Kategori
Güncel Makaleler
196 yazı
11 de noviembre de 2026
Kaygılı düşünceyle tartışmak neden onu susturmuyor? Metakognitif terapinin önerdiği başka bir tutum
Sık sorulan bir soru: "Kaygılı bir düşünce gelince onunla tartışıyorum, kendime mantıklı cevaplar veriyorum, ama susmuyor. Neden?" Bu yazıda metakognitif terapinin (MKT) bu soruya verdiği cevabı, kaygının ne zaman bir uzmana danışmayı gerektirdiğini ve tedavi seçeneklerinin ne kadar sağlam kanıta da
Devamını oku →
11 de noviembre de 2026
Bu video DEHB tanısı netleşmiş kişiler için.
Bu video DEHB tanısı netleşmiş kişiler için. "İlaç kullanırsam yaratıcılığımı, neşemi kaybeder miyim?" DEHB'nin kürü yok ama kontrol altına almak mümkün. Kullanıp kullanmamak sizin kararınız. Benim önerim şu: hekiminizle birlikte doğru tedaviyi bulun, bir süre deneyin, tedavi edilmiş halinizi tanıyı
Devamını oku →
10 de noviembre de 2026
1938'de bir kasım sabahı, o fidanı diken el aramızdan ayrıldı. Ağaç o gün de yer
1938'de bir kasım sabahı, o fidanı diken el aramızdan ayrıldı. Ağaç o gün de yerindeydi. Yas, sevdiğimiz biri gidince içimizde açılan derin bir boşluktur. Ama ruh sağlığında biliyoruz ki kaybettiğimiz insanla bağımız bitmez, biçim değiştirir. Onun sesini artık duymayız ama diktiği şeylerin gölgesind
Devamını oku →
10 de noviembre de 2026
Başka bir tanınız varsa EMDR size uygun mu? Bilinenler ve terapist seçerken sorulacaklar
Sık sorulan bir soru: "Bende başka bir tanı da var, EMDR bana uygun mu?" Psikoz, dissosiyasyon ve gebelik uzun süre bu tedaviye çekince sebebi sayıldı. Bu yazıda bu grupların bugün çalışmalarla nasıl sınandığını, hazırlık evresinin ne işe yaradığını ve bir terapist seçerken neleri sorabileceğinizi b
Devamını oku →
9 de noviembre de 2026
“Dışarıda içeceğine bizimle denesin”: ebeveynin ergene alkol vermesi ve prospektif kohortların söyledikleri
Ebeveynden alkol alan ergenlerde, 1.927 ergenin yıllarca izlendiği çalışmada ertesi yıl aşırı içme olasılığı daha yüksekti. 🍷 “Dışarıda içeceğine bizimle denesin” düşüncesi iyi niyetten doğabilir. Bazı ebeveynler alkolü zararı azaltmak için verdiğini söyler. Araştırmalarda bunun adı ebeveynin alkol
Devamını oku →8 de noviembre de 2026
Ağır bir olaydan sonra "güçlendim" demek ne kadar yaygın, ne anlama gelir?
Sık duyulan bir cümle: "Yaşadığım şey beni değiştirdi, güçlendim." Bu yazıda bu deneyimin ne olduğunu, ne kadar sık bildirildiğini, ağır bir olaydan sonra ne zaman yardım almanın iyi olacağını ve araştırmaların bu konuda ne kadar sağlam bilgi verdiğini bulacaksınız.
Devamını oku →
7 de noviembre de 2026
Doğada ne kadar vakit geçirmek iyi gelir? Haftada iki saat sorusu
Sık sorulan bir soru: "Doğada vakit geçirmenin iyi geldiğini biliyorum, ama ne kadarı yeter?" Bu yazıda bu soruya sayıyla bakan bir çalışmayı, bulgunun ne kadar sağlam olduğunu ve doğanın ruh sağlığındaki yerini anlatıyorum.
Devamını oku →6 de noviembre de 2026
Bugün Marilyn Luber önderliğinde, dünyanın her yerinden EMDR araştırmacıları ve
Bugün Marilyn Luber önderliğinde, dünyanın her yerinden EMDR araştırmacıları ve eğitmenleri ile EMDR Think Tank Initiative (ETTI) toplantısında buluştuk. ABD, Almanya, Fransa, Japonya, Brezilya ve Türkiye gibi 20'den fazla ülkeden 105 üyesi olan bu ağın bugünkü toplantısında 37 katılımcıyla aynı ekr
Devamını oku →6 de noviembre de 2026
Bir yıl geçti, özlem hiç azalmadı: Bu hâlâ yas mı?
Sık sorulan bir soru: "Aradan bir yıl geçti, hâlâ ilk günkü gibi özlüyorum. Bu normal mi?" Yasın kendisi bir hastalık değildir; sevdiğimiz birini kaybettiğimizde yaşadığımız doğal bir süreçtir. Bu yazıda, yasın ne zaman ayrı bir sorun olarak ele alındığını, kime başvurabileceğinizi ve bugün hangi te
Devamını oku →4 de noviembre de 2026
Biri size "kırıldım" dediğinde ne söylersiniz?
Biri size "kırıldım" dediğinde ne söylersiniz? Önce gördüğünüzü söyleyin: "Kırıldığını görüyorum." Amacınız o olmasa bile kırdığınızı kabul edin, açıkça söylediği için teşekkür edin, sonra açık uçlu bir soruyla onu konuşturun. Empatik dinleme bir beceridir, öğrenilir. Ama görev gibi yapılırsa ters t
Devamını oku →3 de noviembre de 2026
Daha önce benim de katıldığım ve çok memnun kaldığım bir eğitimi duyurmak istiyo
Daha önce benim de katıldığım ve çok memnun kaldığım bir eğitimi duyurmak istiyorum: değerli hocam Dr. M. Kemal Kuşcu @mkemalkuscu'nun sistemik terapi eğitimi yeniden başlıyor. "Sistemik Psikoterapiye Giriş: Teoriden Pratiğe İyileştirici Yolculuk" Sistemik yaklaşım, terapötik deneyimleme ve döngüsel
Devamını oku →
2 de noviembre de 2026
Depresyonda egzersiz ne kadar işe yarar? Hangi tür, hangi yoğunluk
Sık duyulan bir öneri: "Spor yap, iyi gelir." Ama hangi spor, ne kadar ve ne kadar güvenle? Bu yazıda depresyonun ne zaman sorun sayıldığını, kime başvurabileceğinizi, tedavi seçeneklerini ve egzersizin bu seçenekler arasındaki yerini, kanıtın ne kadar sağlam olduğuyla birlikte anlatıyorum.
Devamını oku →1 de noviembre de 2026
Zeka anneden mi geçer? Mitokondri iddiası, zekanın genetiği ve zeka tipleri hakkında bilinenler
Sık duyulan bir cümle: "Zeka anneden geçer, çünkü mitokondri anneden gelir." Bu cümlenin bir yarısı doğru, vardığı sonuç değil. Bu yazıda iddianın hangi kısmının doğru olduğunu, zekanın genetiği hakkında bugün ne bildiğimizi, çevrenin payını ve "zeka tipleri" konusunda bilimin nerede durduğunu sıray
Devamını oku →1 de noviembre de 2026
Göz hareketleri kötü bir anıyı neden hafifletiyor olabilir? EMDR hakkında bildiklerimiz ve bilmediklerimiz
Sık sorulan bir soru: "Gözlerimi sağa sola oynatmak bir anıyı neden hafifletsin?" Bu yazıda önce travmatik bir anının ne zaman sorun sayıldığını, kime başvurabileceğinizi ve tedavi seçeneklerinin ne kadar sağlam olduğunu bulacaksınız. Ardından göz hareketlerinin nasıl işlediğine dair iki açıklamaya
Devamını oku →
31 de octubre de 2026
Metakognitif terapi: içerikle değil, düşünmenin yönetimiyle çalışmak
Metakognitif terapi (MCT) düşüncenin içeriğini değiştirmeye değil, düşünmenin nasıl yönetildiğine odaklanır. 🧠 Bilişsel davranışçı terapi (BDT) bir düşünceye “doğru mu, kanıtı ne?” diye sorar. MCT ise “bu düşünceye yanıt vermen gerektiğine neden inanıyorsun?” diye sorar. Yaklaşım, Wells ve Matthews'
Devamını oku →31 de octubre de 2026
EMDR kötü anıyı siler mi? Travmadan sonra tedavide kanıt ne söylüyor
Sık sorulan bir soru: "EMDR bir tür hipnoz mu, kötü anıyı siliyor mu?" İkisine de araştırmaların verdiği cevap, beklenenden daha sade. Bu yazıda travma sonrası stres bozukluğunun ne zaman sorun sayıldığını, kime başvurabileceğinizi, EMDR'nin ne olduğunu ve öteki tedavilerle birlikte ne kadar sağlam
Devamını oku →
30 de octubre de 2026
Kötü bir geceden sonra neden her şey daha zor gelir? Uyku kaybı duygularımızı nasıl etkiler
Sık sorulan bir soru: "Kötü bir geceden sonra neden her şey bu kadar zor geliyor?" Bu yazıda, uyku kaybının ertesi gün duygularımıza ne yaptığını deneysel araştırmaların toplu sonucuyla anlatıyoruz. Ardından tek bir kötü geceyi süregiden bir uyku sorunundan nasıl ayıracağınızı, ne zaman yardım alman
Devamını oku →29 de octubre de 2026
İşsizliğin ruhsal etkileri: iş yalnızca gelir değil, beş psikolojik ihtiyaç; yapay zekâ çağında iş güvencesizliği ve korunma yolları
İşsizlik yalnızca gelir kaybı değildir. İş; zaman yapısı, sosyal temas, ortak amaç, statü ve etkinlik ihtiyacını da karşılar. 🧠 Marie Jahoda'nın gizli yoksunluk modeli (latent deprivation) bu beş işlevi tanımlar. Birçok çalışmanın sonuçlarını birleştiren 2023 tarihli bir analizde (meta analiz) çalış
Devamını oku →29 de octubre de 2026
Kilo derdi yokken yemekten kaçınmak: ARFID'i tanımak, ne zaman yardım almalı, tedavide neler var?
Sık duyulan bir cümle: "Kilo vermek istemiyorum ama yemek bir türlü boğazımdan geçmiyor." Bu durum, adı pek bilinmeyen bir yeme bozukluğunun, ARFID'in işareti olabilir. Bu yazıda onu nasıl tanıyabileceğinizi, ne zaman ve kime başvurmanız gerektiğini, tedavide neler olduğunu ve bu bilginin ne kadar s
Devamını oku →28 de octubre de 2026
1923'te bir sonbahar sabahı toprağa küçük bir fidan dikildi. Fidanı diken adam,
1923'te bir sonbahar sabahı toprağa küçük bir fidan dikildi. Fidanı diken adam, onu bir çocuğa emanet etti. Kışlar geldi, rüzgârlar esti, dallar sallandı. Ama ağaç büyümeye devam etti. Çünkü kökleri derindeydi: akıl, bilim, özgürlük ve birlikte yaşamak. Psikolojide de değerler kökler gibidir. Zor gü
Devamını oku →28 de octubre de 2026
Her kış gelen depresyon: parlak ışık tedavisi nasıl ve ne kadar işe yarıyor?
Sık sorulan bir soru: "Her kış aynı şey oluyor, baharda geçiyor. Bu bir hastalık mı, ışık gerçekten iyi gelir mi?" Bu yazıda kış depresyonunun ne olduğunu, ne zaman bir hekime başvurmanın iyi olacağını ve parlak ışık tedavisinin nasıl etki ettiğini bulacaksınız. Diğer tedavi seçeneklerini ve bu bilg
Devamını oku →28 de octubre de 2026
Parlak ışık tedavisi: kış depresyonunda sağlam, diğer hastalıklarda karışık kanıt
Havalar kararınca muayenede ışık kutusu sık gündeme geliyor. Kanıtın gücü, hangi hastalıktan söz ettiğimize göre değişiyor. En sağlam yer kış depresyonu. 19 randomize çalışmanın meta analizinde (çalışmaları birleştiren analiz) ışık, plasebo ışıktan etkili bulundu; çalışmalar küçük ve farklı. Mevsiml
Devamını oku →
27 de octubre de 2026
Hep enerjik ve neşeli misiniz? Hipertimik mizacın güçlü yanları ve dikkat isteyen noktaları
Sık sorulan bir soru: "Hep enerjiğim, az uyuyorum, neşem bitmiyor. Bu bir sorun mu?" Bu tarzın literatürde bir adı var: hipertimik mizaç. Bu yazıda onun ne olduğunu, ne zaman bir uzmana danışmanın iyi olacağını, araştırmaların güçlü yanları ve riskleri hakkında ne söylediğini ve bu bilginin ne kadar
Devamını oku →27 de octubre de 2026
DEHB'de grup terapisi: literatür
DEHB'de grup terapisi gerçekten işe yarıyor mu? Literatüre baktım. Kısa cevap: evet, ama ilacın yerine değil, yanında. Yetişkin DEHB'de temel tedavi ilaç. Fakat ilaçla belirtileri azalan pek çok kişi hâlâ başlayamamaktan, ertelemekten, düzensizlikten ve kendine kızmaktan yakınıyor. Psikoterapi tam b
Devamını oku →25 de octubre de 2026
Çok üzüldüğüm için mi kanser oldum? Büyük çalışmaların cevabı ve suçluluk yükünü bırakmanın yolları
Sık sorulan bir soru: "Çok üzüldüm, çok stres yaşadım; kanser ondan mı oldu?" Bu yazı, yüz binlerce kişiyi yıllarca izleyen çalışmaların bu soruya ne dediğini, bu düşüncenin neden ağır bir yük olabildiğini ve sıkıntı uzadığında hangi desteğin işe yaradığını anlatıyor. Kanser tanısı almış kişiler, ya
Devamını oku →24 de octubre de 2026
Bir düşünce gerçek mi, zihinden geçen bir olay mı? Metakognitif terapide iki mod ve kanıtı
Çok kişinin aklındaki soru: "Bu düşünceyi kafamdan atamıyorum, ne yapmalıyım?" Metakognitif terapi bu soruya alışılmadık bir yerden bakar: düşüncenin ne söylediğinden çok, onunla nasıl bir ilişki kurduğunuza. Bu yazıda yaklaşımın iki temel kavramını, ne zaman yardım almanın yerinde olacağını ve teda
Devamını oku →24 de octubre de 2026
Mutmain olmak: kabul ve kararlılık terapisi, öz şefkat ve yatışmanın biyolojisi
Mutmain olmanın literatürdeki en yakın karşılıkları kabul ve öz şefkat. Mutmain, TDK sözlüğünde “inanmış, gönlü kanmış, emin olan” diye geçiyor. Literatürde bu adla ölçülen bir yapı yok; ölçülen üç yakın kavram kabul, psikolojik esneklik ve öz şefkat. Öz şefkat ile psikopatoloji arasında 14 çalışmal
Devamını oku →21 de octubre de 2026
"Tanı almak istemiyorum, tanı alırsam ne olacak?"
"Tanı almak istemiyorum, tanı alırsam ne olacak?" Dün neyseniz yarın da olursunuz. Tanı yalnızca olanın adını koyar. Ve o tanı size özeldir: 18 yaşından büyük bir yetişkin, tanısını kimseye ilan etmek ya da ibraz etmek zorunda değildir. Sağlık verisi özel nitelikli kişisel veridir. Dr. Tuba Güleç'in
Devamını oku →19 de octubre de 2026
Yapay zekâ ile birlikte ruhlar daha da yapaylaşır mı?
Aynı empatik yanıt, yapay zekâya atfedildiğinde insana atfedildiğinden daha az destekleyici bulunuyor: 9 çalışma, 6.282 kişi. 🤖 Sohbet botlarını sosyal bir muhatap gibi yaşamamızın arkasında insansılaştırma (antropomorfizm), karşıdakine zihin atfetme ve tek yönlü duygusal bağ (parasosyal bağlanma) g
Devamını oku →19 de octubre de 2026
Marcus Aurelius: Duygu Olayın Kendisinden Değil, Yorumundan Doğar
Duygu çoğu zaman olayın kendisinden değil, ona verdiğin anlamdan doğar. Marcus Aurelius bunu iki bin yıl önce yazmıştı: ruhu olayların gidişatı için sıkmaya gerek yok, çünkü olayların gidişatının ruhun sıkıntısına ihtiyacı yok. 🧠 Psikoloji bu fikre bilişsel değerlendirme adını veriyor. Aynı olayı ya
Devamını oku →16 de octubre de 2026
Ruh sağlığı uygulaması seçerken: hangisinin kanıtı var, onay etiketi ne söylüyor?
Sık sorulan bir soru: "Telefonuma bir ruh sağlığı uygulaması indirsem işe yarar mı?" Bu yazıda uygulamaların ne kadar fayda sağladığını, onay etiketinin ne anlama geldiğini, uygulamanın ne zaman yetmeyeceğini ve indirmeden önce sorabileceğiniz beş soruyu bulacaksınız.
Devamını oku →15 de octubre de 2026
Ruh sağlığında yapay zekâ: en iyi senaryo erişimi açar, en kötüsü insan bakımını azaltır
Yapay zekâ ruh sağlığında bakıma erişimi genişletebilir. Aynı araçlar, insan eliyle verilen bakıma erişimi azaltabilir de. 🌍 Tartışmanın arka planında bir tedavi açığı var. Dünya Sağlık Örgütü'nün 21 ülkedeki anketlerinde (51.547 kişi), son bir yılda majör depresif bozukluk yaşayanların yalnızca %16
Devamını oku →14 de octubre de 2026
DEHB'yi yalnızca sınav ve iş performansı üzerinden konuşuyoruz. Oysa en çok iliş
DEHB'yi yalnızca sınav ve iş performansı üzerinden konuşuyoruz. Oysa en çok ilişkilerde, sohbette, partneri dinleyebilmekte, hayatın her alanında hissediliyor. Fabrikanın dişlilerine uymamak bir şey, sevdiğin insanı dinleyememek başka bir şey. Dr. Tuba Güleç'in DOKTORLAR programından (@drgulec). #de
Devamını oku →13 de octubre de 2026
DEHB (Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu) tanılı bireylerde bipolar bozukluk oranı
DEHB tanılı biri neden bazen hiç tanımadığınız biri gibi davranır? Cevap her zaman "sadece DEHB" değil. Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) süreğen bir dikkat ve hareketlilik örüntüsüdür. Bipolar bozukluk ise mani, hipomani ve depresif dönemler arasında geçiş yapan, epizodik bir tablodur
Devamını oku →12 de octubre de 2026
Yetişkinlikte gözden kaçan otizm: Asperger nasıl görünür, şüphelenirseniz ne yapabilirsiniz?
Sık sorulan bir soru: "Çocukken kimse bir şey demedi ama hep farklı hissettim. Bende fark edilmemiş Asperger olabilir mi?" Otizme ilgi arttıkça bu soru hekimlere eskisinden daha sık soruluyor (Lehnhardt ve ark., 2013). Bu yazıda Asperger adının bugün ne anlama geldiğini, yetişkinde nasıl göründüğünü
Devamını oku →11 de octubre de 2026
Hangi Terapi? Ruhsal Zorlanmalara Karşı Etkili Psikoterapi Önerileri
Bugün etkisi araştırmalarla gösterilmiş 100'ü aşkın psikoterapi yöntemi var. Hangi Terapi? kitabındaki bölüme göre, bilimsel kanıtı olmadan tedavi iddiasında bulunan "teknik" sayısı bunun on katından fazla. Ruhsal bir zorlanma için yardım arayan biri için asıl soru bu yüzden "hangi terapi?" sorusudu
Devamını oku →10 de octubre de 2026
Narsisizmi anlamak: Kohut'un empati ihtiyacı fikri, ne zaman yardım almalı, tedaviden ne beklenir?
Sık sorulan bir soru: Kendini bu kadar büyük gösteren biri, en küçük eleştiride neden bu kadar yaralanır? Psikanalist Heinz Kohut'a göre narsistik bozukluğun kökünde, çocuklukta ebeveyn empatisiyle karşılanmamış gelişimsel ihtiyaçlar yatar (Baker ve Baker, 1987). Bu yazıda narsisizmin ne zaman sorun
Devamını oku →9 de octubre de 2026
Doğal olan her zaman daha güvenli değil: takviyeler, bitkisel ürünler ve ruhsatlı ilaçlar
“Doğal” güvenli demek değil: ABD'de takviyelere bağlı yan etkiler yılda tahminen 23.000 acil servis başvurusuna yol açıyor. Bunların tahminen 2.154'ü hastaneye yatışla sonuçlanıyor (Geller ve ark., 2015). 🌿 Psikolojide bunun adı doğallık yanlılığı (naturalness bias). “Doğal” diye sunulan şey daha iy
Devamını oku →9 de octubre de 2026
Son aylarda küçük bir şey deniyoruz: psikoterapide konuştuklarımızı başka biçiml
Son aylarda küçük bir şey deniyoruz: psikoterapide konuştuklarımızı başka biçimlerde de anlatmak. Çizgi filmle, şarkıyla, şiirle, sesli kitap özetiyle, sohbetle. Henüz yolun başındayız. Altı kanal açtık: Terapi Filmleri @terapifilmleri: yetişkinler için kısa çizgi filmler. Zihnin zor anlarına bir de
Devamını oku →8 de octubre de 2026
Kötü hissedince "neden" diye düşünmek neden çoğu zaman rahatlatmaz? Ruminasyonu tanımak ve döngüden çıkmak
Sık sorulan bir soru: "Bir şeye takılınca saatlerce düşünüyorum, ama düşündükçe daha kötü oluyorum. Bu normal mi?" Bu yazıda bu düşünme biçiminin adını, ne zaman sorun sayıldığını, ne zaman yardım almanın iyi olacağını ve hangi yaklaşımların denendiğini, kanıtın gücüyle birlikte anlatıyorum.
Devamını oku →8 de octubre de 2026
Geç tanı alan pek çok kişinin ilk sorusu: "Keşke daha önce bilseydim, hayatım na
Geç tanı alan pek çok kişinin ilk sorusu: "Keşke daha önce bilseydim, hayatım nasıl olurdu?" Aynı beyinle o zamana dönseniz büyük ihtimalle aynı şeyleri yapardınız. Yine de yaşanmamış olanın yasını tutmak gerekebilir. Sağlıklı yas tutabilmek de insan olmanın bir parçası. Değerli meslektaşım Dr. Tuba
Devamını oku →8 de octubre de 2026
Endişelenmek kanser yapar mı: kanıt bunu desteklemiyor, inancın kendisi ise zararlı bir olumsuz metakognisyon
Endişelenmenin kanser yaptığını gösteren tutarlı bir kanıt yok. Endişenin tehlikeli olduğu inancı ise kaygıyı besleyebilir. 🧠 İngiltere'de 1.330 kişilik temsili bir örneklemde stres, kanserin efsane nedenleri arasında en sık onaylanan maddeydi (%43). Psikiyatride bu tür bir inancın adı var: olumsuz
Devamını oku →7 de octubre de 2026
Anlamlı yaşadığını düşünenler daha az ölüyor.
Anlamlı yaşadığını düşünenler daha az ölüyor. İngiltere'de yaşlanmayı izleyen büyük bir çalışmada (English Longitudinal Study of Ageing), amaç ve anlam duygusu en düşük çeyrekte olanların yüzde 29,3'ü ortalama 8,5 yıllık takipte hayatını kaybetti. En yüksek çeyrekte bu oran yüzde 9,3'tü. Fark yaş, c
Devamını oku →6 de octubre de 2026
62. Ulusal Psikiyatri Kongresi'ne katılacak tüm meslektaşlarımızı, 17 Ekim Cumar
62. Ulusal Psikiyatri Kongresi'ne katılacak tüm meslektaşlarımızı, 17 Ekim Cumartesi günü Türkiye Psikiyatri Derneği Yapay Zekâ ve İnsan-Makine Etkileşimleri Çalışma Birimi oturumlarına bekliyoruz. Panel 55 | 09:00-10:15 | Salon I Kodlardan Kliniğe: Giyilebilir Teknolojiler ve Dijital Psikoterapi il
Devamını oku →6 de octubre de 2026
Hastalık yok, peki iyi miyiz? Ruh sağlığını güçlendirmenin kanıtı ve bugünden atılabilecek adımlar
Sık sorulan bir soru: "Konmuş bir tanı yok, ilaç kullanmıyorum; o hâlde ruh sağlığım iyi sayılır mı?" Araştırmalar, hastalığın yokluğu ile iyi ruh sağlığının aynı şey olmadığını gösteriyor. Bu yazıda iyi ruh sağlığının ne olduğunu, ne zaman bir uzmana danışmanın anlamlı olduğunu ve onu güçlendirmek
Devamını oku →5 de octubre de 2026
Lacan insan hakkında ne söyler
🪞 Benlik doğuştan bütün değildir; onu bir aynadan ödünç alırız. Fransız psikiyatrist ve psikanalist Jacques Lacan'a göre insan, dile girdiği andan itibaren bölünmüş bir özne olarak var olur. Lacan'ın 1936'da ilk kez sunduğu ayna evresi tezine göre altı ile on sekiz aylık bebek, aynadaki görüntüsünü
Devamını oku →5 de octubre de 2026
Psikiyatrik tanıda üç şeye bakılır: süre, başlangıç ve işlevsellik.
Psikiyatrik tanıda üç şeye bakılır: süre, başlangıç ve işlevsellik. Günümüzün koşuşturmacası, sürekli zihinsel yoğunluk, sosyal medyaya aşırı maruz kalma; bunlar tükenmişlik ya da uyum bozukluğu bağlamında odaklanmayı elbette bozabilir. Ama dikkat eksikliği ve hiperaktivite gibi pek çok sendrom haya
Devamını oku →4 de octubre de 2026
@drgulec Dr. Tuba Güleç'in DOKTORLAR programına konuk oldum. Çok güzel, çok sıca
@drgulec Dr. Tuba Güleç'in DOKTORLAR programına konuk oldum. Çok güzel, çok sıcak bir sohbet oldu; kesitlerini ara ara burada paylaşacağım. İlki benim için ayrı: programda okuduğum, "Şairler ve Psikoterapistler Gözüyle Yas" kitabımdaki şiirim. En sevdiğim şiirim. Evde Yalnızken En yakın dostların Uz
Devamını oku →4 de octubre de 2026
“Anne olunca anlarsın”: annelikte amigdala ne kadar ve ne zaman büyüyor?
Doğumu izleyen haftalarda annelerin amigdalası büyüyor. Gebelikte ise beynin gri maddesi (sinir hücresi gövdelerinin yoğun olduğu doku) azalıyor. İkisi birlikte okunmalı. 🧠 Amigdala, şakak lobunun derininde, tetikte olma (vijilans), önem atama ve motivasyonla ilgili duygusal işleme ağının parçası ol
Devamını oku →3 de octubre de 2026
Dışarıda bir köpek saldırıyor: kaçarız, saldırırız, ölü taklidi yaparız, yardım
Dışarıda bir köpek saldırıyor: kaçarız, saldırırız, ölü taklidi yaparız, yardım isteriz. Dışarıdaki düşmanla bu kolay. Ama rahatsız edici bir düşünce ya da duygu geldiğinde insan aynı taktikleri içeride uygulamaya çalışıyor: düşünceye savaş açmak, yok etmeye çalışmak, kaçmak, yokmuş gibi davranmak.
Devamını oku →2 de octubre de 2026
TJTS: PSYTREC'te 10 yıl yoğun travma tedavisi (de Jongh ve ark.)
Ağır TSSB tedavisi aylar sürmek zorunda mı? Hollanda'daki PSYTREC merkezinin on yıllık araştırma birikimi bu soruya yoğun, kısa süreli bir yanıt öneriyor. 📘 Turkish Journal of Traumatic Stress'in yeni sayısında Ad de Jongh, Suzy Matthijssen ve Sjef Berendsen, merkezin 2015'ten bu yana yürüttüğü çalı
Devamını oku →30 de septiembre de 2026
Geçmişin doğruluğu bile şüpheli.
Geçmişin doğruluğu bile şüpheli. Zihin her anıyı, her hatırladığında değiştiriyor. Aynı olayı bugün anlatan biri, haftaya anlattığında artık olayın kendisini değil, son anlattığı hâlini anlatır. Bir video kamera gibi üzerine kaydediyoruz. O yüzden geçmişteki kasetleri sürekli izlemek, doğru olmayabi
Devamını oku →29 de septiembre de 2026
Bipolar bozuklukta en uzun süren dönem depresyondur: tek uçlu depresyondan ayıran işaretler ve geç tanı
Bipolar bozuklukta belirtili haftaların çoğu depresiftir: bipolar II'de izlem haftalarının %50,3'ü, hipomanik %1,3'ü. 🧭 Bipolar bozukluk (iki uçlu duygudurum bozukluğu) çoğu zaman yükselme dönemleriyle tanınır. Oysa ABD'de ortalama 12,8 yıl izlenen 146 bipolar I hastasında depresif belirtiler haftal
Devamını oku →29 de septiembre de 2026
Hiperaktif olanı herkes fark eder. Asıl gözden kaçan öbür grup.
Hiperaktif olanı herkes fark eder. Asıl gözden kaçan öbür grup. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun hiperaktivite tarafını tanımamak neredeyse imkânsız: yerinde duramayan, ortalıkta koşturan. Tanı ölçütünün kendisi bile bunu "motor takılmış gibi" diye tarif ediyor. Ama hiperaktivitesi olm
Devamını oku →26 de septiembre de 2026
Anne babamızdan eksik kalan, bugünkü ilişkilerimize nasıl yansır ve onunla barışmaya nereden başlanır
Sık sorulan bir soru: "Anne babamdan görmediğim ilgi, bugünkü ilişkilerimi bozmaya mahkûm mu?" Bağlanma araştırmalarının cevabı umut verici ama sade: önemli olan yalnız çocuklukta ne yaşandığı değil, bunun bugün nasıl anlatılabildiği de. Bu yazıda bu durumun nasıl göründüğünü, ne zaman yardım almanı
Devamını oku →26 de septiembre de 2026
Narsisizmde idealizasyonun üç yönü: geçmiş, gelecek ve öteki
Narsisizm yalnızca kendini çok beğenmek değildir. İdealizasyon bazen geçmişe, bazen geleceğe, bazen de başka bir insana yönelir. 🕰️ Akhtar iki tanıdık fanteziyi tarif eder. “Keşke” (if only) geçmişi yüceltir: “Şu olmasaydı hayatım başka olurdu.” “Bir gün” (someday) geleceği yüceltir: “Bir gün herkes
Devamını oku →25 de septiembre de 2026
Travmadan sonra "bir yanım" duygusu: parçalar yaklaşımı ne anlatır, tedavide ne biliyoruz?
Çok kişinin aklındaki soru: "Bir yanım hayatımı sürdürüyor, bir yanım ise hâlâ o günlerde kalmış gibi. Bu normal mi?" Bu yazıda, ağır ve uzun süren travmadan sonra zihnin neden parçalar hâlinde çalışabileceğini, ne zaman yardım almanın iyi olacağını ve tedavi seçeneklerinin ne kadar sağlam bir kanıt
Devamını oku →25 de septiembre de 2026
Acılardan acı seçin ve acıya gönüllü olun.
Acılardan acı seçin ve acıya gönüllü olun. Acı çekmeye gönüllü olmadan yaşayamıyoruz. Kaçtığımız acı azalmıyor, sadece yerini değiştiriyor: kariyere kaçarken aile kanıyor, aileye kaçarken kariyer. Bir süre sonra iki kapı da unutuluyor, ortada kalıyoruz. İyi biterse sevinmek, kötü biterse üzülmek. Kö
Devamını oku →25 de septiembre de 2026
26. Dünya Psikiyatri Kongresi'nde (WCP 2026, Stockholm) sunulan 1779 poster ve 4
26. Dünya Psikiyatri Kongresi'nde (WCP 2026, Stockholm) sunulan 1779 poster ve 443 konuşmanın Türkçe özetlerini tek sayfada topladım. Konuya, sunum türüne ve ülkeye göre süzülebiliyor. Her kartta sunan kişi, kurumu ve ülkesi yazıyor; altında hazır APA 7 ve Vancouver atıfı var. Türkiye'den 59 çalışma
Devamını oku →25 de septiembre de 2026
Ruhsal hastalıkta egzersiz: ne kadar, ne sıklıkta, kimin eşliğinde?
Sık sorulan bir soru: "Spor yapmak iyi gelir deniyor, ama ne kadarı, hangisi?" Bu yazıda egzersizin ruhsal bozukluklarda bir tedavi parçası olarak nasıl "reçete" edildiğini, başlamadan önce kime danışmanız gerektiğini ve bu bilginin ne kadar sağlam olduğunu bulacaksınız.
Devamını oku →23 de septiembre de 2026
Hafif depresyonda ilk öneri ilaç değil.
Hafif depresyonda ilk öneri ilaç değil. İngiltere'nin NICE kılavuzu (2022) hafif şiddetteki depresyonda antidepresanı ilk seçenek olarak önermiyor; hasta kendisi istiyorsa ayrı, ama rutin olarak değil. Onun yerine listenin başında duran şeylerden biri düzenli hareket: haftada üç gün yarım saat, mümk
Devamını oku →23 de septiembre de 2026
Yas, sırayla işaretlenen beş evrelik bir liste değildir. 233 kişilik Yale çalışm
Yas, sırayla işaretlenen beş evrelik bir liste değildir. 233 kişilik Yale çalışmasında kabul, ilk aydan beri en sık tepkiydi. "Yaşamayı öğrendiğimi sanırken, ölmeyi öğreniyormuşum." Leonardo da Vinci'nin defterlerinden derlenen bu cümle, Şairler ve Psikoterapistler Gözüyle Yas kitabımın ana fikrine
Devamını oku →23 de septiembre de 2026
Mükemmeliyetçilik çoğu zaman bir erdem gibi anlatılır. Titiz olmak, düzeni sevme
Mükemmeliyetçilik çoğu zaman bir erdem gibi anlatılır. Titiz olmak, düzeni sevmek, işini iyi yapmak gerçekten de değerli. Peki aynı özellikler ne zaman bize çalışmayı bırakıp bizi çalıştırmaya başlar? Obsesif kompulsif kişilik bozukluğu tam bu sınırda duruyor. Listeler bitmiyor, iş devredilemiyor, "
Devamını oku →23 de septiembre de 2026
DEHB'de odak eksikliği mi, odak düzensizliği mi: ilgi uyandıran işten kopamamanın literatürdeki yeri
DEHB'de ölçülen şey odağın yokluğu değil: iki klinikteki 132 yetişkin hastada hiperodak puanları kontrollerden yüksek çıktı. 🧠 Ozel-Kizil ve ark. hiperodağı, ilgi uyandıran bir olayda dikkati başka yere kaydıramama olarak tarif ediyor ve yetişkin DEHB'nin ayrı bir boyutu olarak tanımlanabileceğini y
Devamını oku →22 de septiembre de 2026
Yapışmak, uzaklaşmak, önce bitirmek: terk edilme beklentisini tanımak ve ne zaman destek almalı?
Sık sorulan bir soru: "İlişkilerde neden hep aynı yere düşüyorum? Ya fazla yapışıyorum ya da kimse yaklaşmadan kapıyı kapatıyorum." Şema terapi bu tür örüntülerin arkasında bazen tek bir beklenti arar: sevdiğim kişi bir gün gidecek. Bu yazıda bu beklentinin nasıl göründüğünü, ne zaman sorun sayıldığ
Devamını oku →21 de septiembre de 2026
Düzen bazı insanlar için bir tercih değil, zorunluluk gibi hissedilir.
Düzen bazı insanlar için bir tercih değil, zorunluluk gibi hissedilir. Kâğıtlar hizalı olmayınca içeride bir huzursuzluk başlar. İş biter ama "yeterince iyi" bir türlü gelmez. Dinlenmek ertelenir, çünkü önce bitmesi gereken bir şey vardır ve o liste hiç bitmez. Bunu bir kusur olarak anlatmak doğru o
Devamını oku →21 de septiembre de 2026
İnsan insanın ilacıdır.
İnsan insanın ilacıdır. Kaliteli ve dingin bir yaşam hepimizin istediği şey, ama gereğini pek yapmıyoruz. Oysa üç başlık var ki biri bile tek başına hayat kalitesini değiştiriyor. Birincisi ilişkiler. Bir insanı on yıl yalnız bırakın, etrafında kimse olmasın; klinik tabloların ortaya çıkması çok ola
Devamını oku →21 de septiembre de 2026
Antidepresanların az konuşulan yan etkileri: terleme, canlı rüya, diş sıkma, cinsel işlev
Antidepresanın cinsel yan etkileri, doğrudan sorulmadığında seyrek bildiriliyor. Bu, meta analizin kendi uyarısı. 🩺 Az konuşulan dört başlık: aşırı terleme, canlı rüya, diş sıkma, cinsel işlev. Terleme bildirimi plaseboya göre SSRI'da 2,93, SNRI'da 3,17 kat; 76 çalışma ve 28.544 katılımcılık çözümle
Devamını oku →19 de septiembre de 2026
Gece dönüp duran o ses işe yarıyor mu?
Gece dönüp duran o ses işe yarıyor mu? Tartışma bitti, özür dilendi, konu kapandı sayıldı. Ama yatağa uzandığınızda sahne yeniden başlıyor: kim ne dedi, siz ne dediniz, ne demeliydiniz. Sabaha karşı ortaya tek bir yeni cümle, tek bir karar çıkmıyor. Yalnızca yorgunluk kalıyor. Sesin en sinsi yanı ke
Devamını oku →18 de septiembre de 2026
Kaybetme korkusu: sizi rahatlatan davranış ilişkinizi neden yıpratabilir, ne yardımcı olur?
Sık sorulan bir soru: "Onu kaybetmekten korkuyorum. Sürekli soruyorum, telefonuna bakıyorum. Bunu sevdiğim için yapıyorum, neden işler daha da kötüleşiyor?" Bu yazıda kaybetme korkusunun nasıl göründüğünü, ne zaman destek almanın iyi olacağını, korkuyu yatıştıran davranışların araştırmalarda neyle b
Devamını oku →18 de septiembre de 2026
Öfkeyi boşaltmak rahatlatır mı?
Öfkeyi boşaltmak rahatlatır mı? Kültürün bize verdiği harita basit: öfke içeride biriken buhardır, boşalt ki geçsin. Bağır, yastığa vur, koş. Ölçüm bunun tersini söylüyor. Öfkelendirilen katılımcıların yer aldığı bir deneyde, kendilerini kızdıran kişiyi düşünerek kum torbasına vuranlar en öfkeli ve
Devamını oku →17 de septiembre de 2026
İyi hissetmeyi beklemeden yaşamak: Kabul ve Kararlılık Terapisi ne öneriyor, kanıtı ne kadar sağlam?
Sık sorulan bir soru: "Önce kaygım geçsin, biraz toparlanayım, sonra hayatıma dönerim. Doğru sıra bu değil mi?" Bu yazıda Kabul ve Kararlılık Terapisinin (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) bu soruya nasıl baktığını, ne zaman yardım almanın iyi olacağını ve araştırmaların bugün ne kadar sağlam
Devamını oku →16 de septiembre de 2026
Doğduğumuzdan beri tuttuğumuz yas: eksik oluşumuz ve yaşamayı öğrenmek
Psikanalizin okumasında temel işimiz yas tutmaktır: doğduğumuz andan beri, eksik oluşumuzun yasını tutarız. Leonardo da Vinci defterlerine şunu not etmiş: "Yaşamayı öğrendiğimi sanırken, ölmeyi öğreniyormuşum." Özgün hâliyle: "Quando io crederò imparare a vivere, e io imparerò a morire." Şairler ve
Devamını oku →16 de septiembre de 2026
"Ben böyleyim" dediğiniz şey bir korunma biçimi olabilir: koruyan kendiliği tanımak ve ona mesafe açmak
Sık sorulan bir soru: "Ben kontrolcü biriyim, hep böyleydim; bu değişir mi?" Bu yazıda, kişiliğimiz sandığımız bazı alışkanlıkların neden incinmemek için öğrenilmiş korunma biçimleri olarak ele alındığını, ne zaman destek almanın iyi olacağını ve hangi terapi yaklaşımlarının ne kadar sınandığını bul
Devamını oku →14 de septiembre de 2026
Kardeş zorbalığı büyüyünce geçer mi? Araştırmaların gösterdiği uzun vadeli izler ve evde yapılabilecekler
Sık sorulan bir soru: "Kardeşler zaten kavga eder, bunun büyüyünce bir izi kalır mı?" Bu yazıda kardeş kavgasını kardeş zorbalığından ayıran ölçütü, büyük izlem çalışmalarının ergenlik ve genç yetişkinlik için ne bulduğunu ve ailelerin evde neler yapabileceğini bulacaksınız. Kanıtın nerede inceldiği
Devamını oku →12 de septiembre de 2026
Ebeveyn bağının yetişkin ilişkilerine taşınması: Kernberg'in aktarım odaklı terapi perspektifi
Anne babanla kurulan ilk bağın kalıbı, bugün partnerinle ve en yakın arkadaşınla kurduğun ilişkide de sessizce tekrarlanıyor. 🧠 Bağlanma kuramına göre çocuk, bakım vereniyle kurduğu binlerce küçük etkileşimden bir "içsel çalışma modeli" çıkarır: kendisinin sevilmeye değer olup olmadığına ve ötekinin
Devamını oku →11 de septiembre de 2026
Online (görüntülü) terapi: yüz yüze terapiyle karşılaştırıldığında etkinlik ve güvenlik
Görüntülü terapide alınan sonuç, çoğu tanıda yüz yüze terapiyle aynı çıkıyor. Bu tek bir çalışmanın değil, birden fazla meta analiz çalışmasının ve randomize kontrollü araştırmanın ortak bulgusu. 🧠 Teleterapi, eş zamanlı görüntülü bağlantı üzerinden yürütülen, terapisti ve yöntemi yüz yüze seansla b
Devamını oku →
11 de septiembre de 2026
Problemi problem etmezsen problem olmaz: metabilişsel terapi (MCT) bakış açısı
🧠 Bir düşünceyi soruna dönüştüren şey çoğu zaman düşüncenin kendisi değil, ona verdiğimiz tekrarlayan tepkidir. Metabilişsel terapi (MCT) tam olarak bu noktaya bakıyor: neyi düşündüğümüze değil, düşünceyle nasıl bir ilişki kurduğumuza. Wells'in tanımladığı Bilişsel Dikkat Sendromu (CAS), üç sürecin
Devamını oku →10 de septiembre de 2026
Kararlarımızın Yarısı Neden Hatalı Çıkıyor: Aşırı Güven Yanılgısı
Yönetici kararlarının yarısı, alındıktan iki yıl sonra ya hiç uygulanmıyor ya da yarım kalıyor. ABD ve Kanada'da, yirmi yıllık bir araştırma programında toplanan 356 kararın bulgusu bu. 📊 Bu araştırmanın adı "aşırı güven yanılgısı" değil, ama sonucu doğrudan ona işaret ediyor: kararı verirken hissed
Devamını oku →
9 de septiembre de 2026
İlişkileri aşırı psikolojize etmek: therapy-speak ve entelektüalizasyon
En çok izlenen 100 #ADHD TikTok videosunda belirti iddialarının yarısından azı tanı ölçütleriyle uyumlu bulundu. Sosyal medyadan öğrenilen psikoloji dili hayatımıza girdi. Bağlanma stili, sınır, gaslighting, kaçıngan, narsist. Kavramlar yerinde kullanıldığında farkındalık sağlıyor. Ama iki risk büyü
Devamını oku →8 de septiembre de 2026
DEHB: Genetik Yükü En Ağır Basan Psikiyatrik Tablolardan Biri
DEHB, ikiz ve kardeş çalışmalarında kalıtım oranı %80'e kadar çıkan, psikiyatride genetik yükü en ağır tablolardan biri. 🧬 Bir irade zayıflığı değil, ölçülebilir bir genetik yatkınlık söz konusu. Aile, ikiz ve evlat edinme çalışmalarının ortak tahminine göre DEHB'nin kalıtım oranı %74 (Faraone ve La
Devamını oku →8 de septiembre de 2026
Obsesif Kompulsif Kişilik Bozukluğu (OKKB) nedir, belirtileri nelerdir
Genel toplumda en sık görülen kişilik bozukluğu, adını çoğu kişinin duymadığı Obsesif Kompulsif Kişilik Bozukluğu (OKKB). Meta-analiz verisine göre toplumun yüzde 4,32'sinde görülüyor; bu oran diğer tüm kişilik bozukluklarından yüksek. OKKB, isim benzerliği yüzünden OKB (obsesif kompulsif bozukluk)
Devamını oku →5 de septiembre de 2026
DEHB Olsan Okul Bitiremezdin
Bir üniversitede DEHB tanısı almış 68 öğrencinin tamamı mezun oldu. Diploma bir ölçüt değil: tanı, belirtilerin işlevi bozmasını arar.
Devamını oku →5 de septiembre de 2026
Göz Görmeyince Gönül Katlanır
Vietnam'dan dönen askerlerin beşte biri opiyat bağımlısıydı; dönüşten sonra oran %1'in altına indi. Bağımlılıkta ortamın ve koşullanmış ipuçlarının rolü.
Devamını oku →31 de agosto de 2026
İlkokula Uyum
Okul reddi bir yıldan kısa sürmüşse okula dönme olasılığı 3,28 kat yüksek. Uyumu kolaylaştıran beş kanıta dayalı uygulama.
Devamını oku →31 de agosto de 2026
Anlamak için Hayal Etmek Yetmiyor
Kendini onun yerine koymak isabeti artırmıyor. 25 deneyde test edildi, tutarlı bir artış bulunamadı. İsabeti artıran tek şey yeni bilgi: sormak.
Devamını oku →29 de agosto de 2026
Marifet İltifata Tabidir
Eleştirel iklim nüksü öngörüyor, algılanan takdir ise ilişkiyi koruyor. Takdir bir mizaç değil, çalışılınca artan bir beceri.
Devamını oku →15 de agosto de 2026
Doğumdan Sonraki İlk İki Hafta
Postpartum psikoz olgularının çoğunda tablo, doğum sonrası 3. ile 10. gün arasında başlıyor. Sıklığı düşük: sistematik derlemede bildirilen insidans her 1000 doğumda 0,89 ile 2,6 arasında. Ama…
Devamını oku →15 de agosto de 2026
Ruh Hali Düzeliyor. Ama Kaybedilen Kiloyla Orantılı Değil
Kilo veren programlarda ruh hali düzeliyor. Ama düzelme, kaybedilen kiloyu takip etmiyor. Obezite ve depresyon birbirini besliyor. 15 ileriye dönük çalışmanın toplu analizinde, başlangıçta obez…
Devamını oku →12 de agosto de 2026
EMDR Bağımlılıkta İki Ayrı Hedefe Çalışır
Bağımlılık servisinde yatan 150 hastanın %94’ünde en az bir travmatik olay öyküsü saptandı. Travma burada istisna değil. EMDR bağımlılıkta iki farklı şekilde uygulanıyor. Birincisi travma odaklı…
Devamını oku →11 de agosto de 2026
İşitme Kaybı, Demansın En Büyük Değiştirilebilir Risk Faktörlerinden Biridir
Demans vakalarının yaklaşık %45’i değiştirilebilir 14 risk faktörüne bağlanıyor. İşitme kaybının tek başına payı %7. Bu oran 2024 Lancet Komisyonu raporundan. Aynı raporda tedavi edilmemiş görme…
Devamını oku →9 de agosto de 2026
At Binmek Çocuğa Ne Yapar ?
131 ortaokul öğrencisiyle yapılan randomize çalışmada, 11 haftalık at destekli program sosyal yetkinliği artırdı (d = 0.55). Bu çalışmadaki çocuklarda nörogelişimsel bir tanı aranmadı. Yalnızca…
Devamını oku →8 de agosto de 2026
Yas Ritüelleri
Mezar ziyareti, mevlit, taziye: bunlar yasa gerçekten iyi geliyor mu? Literatürün cevabı beklenenden farklı. Yasın kendisi bir hastalık değil. Doğal ölümlerin ardından uzamış yas bozukluğu riski…
Devamını oku →5 de agosto de 2026
Zorbalık Bir Karakter Meselesi Değil
Zorbalığa uğrayan çocukların neredeyse yarısı kimseye söylemiyor. Ve okulla konuşmak tek başına mağduriyeti azaltmıyor. 116 çalışmayı ve 603.231 katılımcıyı birleştiren analizde çocuk ve ergenlerin…
Devamını oku →2 de agosto de 2026
Beyniniz Dinlenirken Çalışıyor / Default Mode Network (varsayılan mod ağı)
Hiçbir şey yapmadığınızı sandığınız anlarda beyniniz en pahalı ağlarından birini çalıştırıyor. Adı Default Mode Network, yani varsayılan mod ağı. Fark ediliş biçimi ilginçti: dikkat isteyen görevler…
Devamını oku →29 de julio de 2026
İster kader, ister şans, ister nasip..
İster kader deyin, ister şans, ister nasip. Başarı ve başarısızlıklarımızdaki payları sandığımızdan büyük. Anlam aramak insani ve sağlıklıdır. Beyin, başına geleni açıklamak ve bir örüntü kurmak…
Devamını oku →27 de julio de 2026
İlacınızı bırakmayın. Sadece söyleyin.
Psikiyatrik ilaç kullanıyorsanız bırakmayın. Sadece tek bir şey söyleyin: çocuk düşünüyor musunuz? Antidepresan, duygudurum düzenleyici, antipsikotik. Hangi ilaç olursa olsun, reçete yazılırken çocuk…
Devamını oku →19 de julio de 2026
‘Az kalsın’ kazanıyordum
“Az kalsın kazanıyordum” cümlesi, beyin için kayıp gibi değil, kazanç gibi işlenebiliyor. Neuron dergisinde yayımlanan çalışmada (Clark ve ark., 2009) katılımcılar slot makinesinde kıl payı…
Devamını oku →11 de julio de 2026
Bipolar depresyon
Depresyon gibi görünür — ama tedavisi bambaşkadır. Bipolar depresyon kolayca gözden kaçar. Bipolar bozukluk, güçlü genetik-nörobiyolojik temeli olan bir beyin hastalığıdır; bir “irade” meselesi…
Devamını oku →11 de julio de 2026
Uykunun görünmez metabolik gücü
“Sonra uyurum” dediğin her gece metabolizman fatura kesiyor. Az uyku insülini köreltir, iştahı artırır. Uyku sadece dinlenme değil; kan şekerini, açlık–tokluk sinyallerini ve enerji dengesini yöneten…
Devamını oku →6 de julio de 2026
Adaletsizlik hissi bir karakter zaafı değil — sinir sisteminin taşıdığı gerçek bir yüktür.
Algılanan adaletsizlik ile depresif belirtiler arasında güçlü bir bağ var: 33 çalışmayı birleştiren bir meta-analiz, bu ilişkiyi r = 0,57 olarak buluyor ve onu doğrudan çürüten çelişen bir kanıta…
Devamını oku →1 de julio de 2026
Kötü düşününce kötü olur mu?
Kötü bir şey düşününce içiniz mi ürperiyor? "Ağzından çıkana dikkat et, başına gelir" — bu inanış göründüğü kadar masum değil. Zihni çok kuran biri için tam bir tuzak. Psikolojide adı var:…
Devamını oku →27 de junio de 2026
Bağlamın Gücü
"Ben olsam asla yapmazdım." Emin misin? Sınanmadığın bir günahın masumu olmayabilirsin — çünkü o sınavı hiç vermedin. Başkasının davranışını dışarıdan izlerken sessiz bir varsayım çalışır: "sorun o…
Devamını oku →23 de junio de 2026
Sınır Koyma
Herkesi memnun etmeye çalışırken, sonunda kimseyi —en çok da kendinizi— memnun edemiyor musunuz? Bunun klinik bir karşılığı var: sosyotropi. İlişkileri ve onayı aşırı önemseme, reddedilmekten…
Devamını oku →21 de junio de 2026
Bebeğin ruh sağlığı annede başlar — ama hiçbir anne bunu yalnız taşımamalı
Bebeğin ruh sağlığı annede başlar — ama hiçbir anne bunu yalnız taşımak zorunda değil. Doğum sonrası depresyon her 7 anneden yaklaşık 1'ini etkiler ve çoğu zaman fark edilmeden kalır. Bu bir…
Devamını oku →21 de junio de 2026
Sonsuz Akış ve Genç Beyin
Açtığında 5 dakikaydı. 90 dakika geçti. Kaydırmalı videolar dikkatimizi ve uykumuzu gerçekten bozuyor mu — yoksa abartı mı? Cevap düşündüğünüzden daha nüanslı. Sorun "iradesizlik" değil, tasarım:…
Devamını oku →17 de junio de 2026
İleri Yaşta Sosyalleşme: Bir Lüks Değil, Bir Koruyucu Faktör
İleri yaşta arkadaşlık bir lüks değil — yaşam süresini, sigarayı bırakmakla kıyaslanabilir düzeyde uzatan bir koruyucu faktör. Emeklilik, çocukların kendi hayatına yönelmesi, eş ve arkadaş kayıpları……
Devamını oku →16 de junio de 2026
Antidepresan Önyargı
Antidepresan bağımlılık yapar mı? Kişiliği değiştirir mi? En sık 6 korku ve kanıtın söyledikleri 👇 Antidepresanlar bağımlılık (addiction) yapmaz: aşerme, giderek artan doz ihtiyacı ve zorlantılı…
Devamını oku →15 de junio de 2026
Kripto Para Kaybı
📉🧠 Kripto para kaybı sadece cüzdanınızı değil, psikolojinizi de vurabilir mi? Büyük bir hevesle yatırım yaptığınız kripto paralar eridiğinde yaşadığınız şey gerçekten yalnızca finansal bir kayıp…
Devamını oku →14 de junio de 2026
Düzenli Yürüyüş
Günde 7.000 adım, erken ölüm riskini neredeyse yarıya indirebiliyor — üstelik etkisi yalnızca bedenle sınırlı değil. 👇 Yürümek dünyanın en erişilebilir "ilacı": bedava, ekipmansız ve neredeyse…
Devamını oku →14 de junio de 2026
Endişeye Randevu Ver
Endişeye randevu ver: olumsuz düşünceyi kovmak yerine ona zaman tanımak Olumsuz bir düşünceyi kovmaya çalışmak çoğu zaman onu büyütür. Peki ya kovmak yerine ona bir randevu verseydiniz? Kontrollü…
Devamını oku →6 de junio de 2026
EMDR Europe Annual Conference | Oslo 2026 - Poster Özetleri
EMDR Avrupa Konferansı'nın bu yıl Oslo'da gerçekleştirilen toplantısının ikinci günündeyiz. Geçen kongredeki Dublin'de olduğu gibi bu yıl da poster alanını ayrıntılı biçimde inceleme fırsatı buldum.…
Devamını oku →5 de junio de 2026
Yetişkin DEHB
DEHB'yi 3 belirtiyle tanıyoruz: dikkatsizlik, hareketlilik, dürtüsellik. Ama yetişkinde 9 belirti boyutu var — ve 6'sı en sık kullanılan tarama ölçeklerinde ya hiç yok ya da eksik (Chua ve ark.,…
Devamını oku →3 de junio de 2026
Sabah Çayı ve İnsan Zihni
Çay yaprağında aslında “çay kokusu” yoktur. O bakır kırmızısı renk, o karakteristik aroma, o buruk tat — hiçbiri taze yaprakta bulunmaz. Tüm bunlar bir hücresel paradoksla oluşur: çay yaprağındaki…
Devamını oku →3 de junio de 2026
Eş Bağımlılık
Onun ne istediğini her an biliyorsunuz. Peki ya siz ne istiyorsunuz? İlişkide "ben"i kaybetmenin sık kullanılan bir adı var: eş bağımlılık. Önce net olalım: eş bağımlılık bir DSM tanısı DEĞİLDİR ve…
Devamını oku →3 de junio de 2026
Magnezyum | Doğru tür, doğru etki
Magnezyum eksikliği yetişkinlerin yaklaşık yarısında görülebiliyor , peki hangi tür, ne işe yarar? Magnezyum, vücutta 300’den fazla enzimatik tepkimede görev alan bir mineral. Beyinde NMDA…
Devamını oku →2 de junio de 2026
Egzersiz Sporcu Paradoksu
Egzersiz depresyon riskini ~%25 düşürür. Peki dünyanın en çok antrenman yapan insanları — elit sporcular — neden bağışık değil? Genel nüfusta tablo nettir: düzenli fiziksel aktivite, depresyon…
Devamını oku →2 de junio de 2026
Lacanyen Yapısal Tanı
Aynı tanı, aynı insan değildir. İki kişi de "kontrolü kaybetmekten korkuyorum" diyebilir — ama içlerinde bambaşka bir yapı çalışıyor olabilir. Lacanyen psikanalizde tanı, belirtinin görünüşüne değil;…
Devamını oku →29 de mayo de 2026
Eşref saati mi, eşşek saati mi? 🧠
Birine bir şey sormadan önce sezgisel olarak “uygun an”ı arar, “ters zaman”dan kaçınırız. Bu halk sezgisinin arkasında ölçülebilir bir bilim var. Kendimizi ve başkalarını sabit, tutarlı bir…
Devamını oku →27 de mayo de 2026
Zaman: Duyguların hem ilacı hem zehri
Zaman duyguların hem ilacı, hem zehridir. Hangisi olacağını siz belirlersiniz. Olumsuz duygular zamanla daha hızlı söner — buna “solan duygu yanlılığı” denir; 10 farklı kültürde, 2.400 otobiyografik…
Devamını oku →27 de mayo de 2026
Bir çay yaprağı nasıl bu lezzete dönüşür? | Sabah Çayı ve İnsan Zihni
Çay yaprağında aslında "çay kokusu" yoktur. O bakır kırmızısı renk, o karakteristik aroma, o buruk tat — hiçbiri taze yaprakta bulunmaz. Tüm bunlar bir hücresel paradoksla oluşur: çay yaprağındaki…
Devamını oku →24 de mayo de 2026
Aldığınız hava, ruh sağlığınızı şekillendiriyor
Şehir havası akciğerinizden öteye geçiyor — depresyonun, anksiyetenin ve demansın sandığımızdan büyük bir parçası. PM₂.₅ olarak adlandırılan ultra-ince partiküller, bir saç telinin yaklaşık otuzda…
Devamını oku →24 de mayo de 2026
Ruh Sağlığını Güçlendirmek Mümkün Mü?
Ruh sağlığını "iyileştirmek" için hep tedavi konuşulur. Oysa beynin koruyucu altyapısı, hastalık başlamadan kurulur. Önleyici psikiyatri, son 10 yılda yaşam tarzının ruhsal bozukluk riskini gerçekten…
Devamını oku →24 de mayo de 2026
Bir Mentörünüz Olduğunda Beyniniz Değişir
Bir mentörünüz olduğunda beyniniz farklı çalışır — kanıtlar net. Mentörlük; ebeveyn dışı, destekleyici bir yetişkinle düzenli ve karşılıklı bir ilişkidir. Doğal ya da yapılandırılmış olabilir. Yıllar…
Devamını oku →24 de mayo de 2026
Hiperfokus | DEHB'nin çift taraflı kılıcı
Beş saat geçti, hiç fark etmedin. Telefon çaldı, açmadın. Yemek soğudu, unuttun. DEHB hiperfokusunda her şey buharlaşır. Bu, irade gücü değil. Yoğun, daralmış, uzun süreli odaklanma hali —…
Devamını oku →23 de mayo de 2026
Cehenneme giden yol gerçekten iyi niyet taşları ile mi örülü?
Belki bu atasözü, beynimizin en eski yanılgısını saklıyor. Verdiğimiz bir kararın “doğruluğunu” yıllar sonra sonucuna bakarak değerlendiririz. Sonuç kötüyse “yanlış karar verdim” deriz. Oysa karar,…
Devamını oku →22 de mayo de 2026
Burcunuz belki sizi tam anlatmıyor belki de biraz benziyor
Ama tarif ettiği özellikler bilimde tanıdık geliyor. Astroloji bilim değildir — tahminleri tekrarlanamaz, yanlışlanamaz ve nedensel bir mekanizmaya dayanmaz. Yine de “tam beni anlatıyor” hissini…
Devamını oku →21 de mayo de 2026
Bir köpek, bir kedi, bir muhabbet kuşu — ruh sağlığımıza ne kadar iyi gelir?
Bir köpek, bir kedi, bir muhabbet kuşu — depresyona ilaç değildir. Ama doğru kişide, doğru durumda, etkisi ölçülebilir. Literatür ne diyor? • Tek başına yaşayan yaşlılarda evcil hayvan sahipleri…
Devamını oku →20 de mayo de 2026
Geriye dönüp baktığınızda, geçen yılların büyük kısmını ne için harcadığınızı söyleyebilir misiniz?
Bu soru bir suçlama değil — bir farkındalık çağrısı. Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) zamanı, dikkati ve değerleri psikolojinin merkezine koyar. Çünkü zaman para gibi tasarruf edilemez, geri…
Devamını oku →20 de mayo de 2026
DEHB ilaçları bağımlılık yapmaz — tam tersine, bağımlılığı önleyebilir.
3 milyon hastalık ABD verisi (Quinn et al., American Journal of Psychiatry 2017): DEHB ilacı kullanılan dönemde madde ilişkili acil servis başvuruları erkeklerde %35, kadınlarda %31 azaldı. Tedavi…
Devamını oku →20 de mayo de 2026
Haklıyken haksız duruma düşmek çok can sıkıcı değil mi?
O patlama anında haklı olduğunu söyleyemezsin. Çünkü tam o an, derdini anlatmak için ihtiyacın olan beyin bölgesi — prefrontal korteks — büyük ölçüde devre dışı kalır. Amigdala alarmı çalar, kalp…
Devamını oku →20 de mayo de 2026
Bilgi seni tek başına değiştirmez. Bilgiyi kimin verdiği değiştirebilir.
Davranış değişiminin sandığımızdan daha az konuşulan kuralı: mesajın etkisini büyük ölçüde içeriği değil, onu taşıyan kişi belirler. Framingham Heart Study’nin 12.067 kişilik ve 32 yıllık verisinde,…
Devamını oku →20 de mayo de 2026
DEHB’nin Sessiz Dördüncü Belirtisi: Duygu Düzenleme Problemi
Eleştiri aldıktan saatler sonra hâlâ olayı çevirip duruyor musunuz? Küçük bir aksilik içinizi neden “çökertiyor”? Duygu düzenleme bozukluğu (emotion dysregulation), yetişkin DEHB hastalarının…
Devamını oku →16 de mayo de 2026
Hiçbir şeyden keyif alamıyorum
Hiçbir şeyden keyif alamamak, tembellik değildir. Kişilik zafiyeti de değildir. Klinik bir belirtidir: anhedoni. DSM-5’te depresyonun iki çekirdek belirtisinden biri. Tek başına tanı değildir — ama…
Devamını oku →16 de mayo de 2026
Aşırı Düşünme Döngüsünü Nasıl Kırarsın?
Aklında aynı düşünce dönüp duruyor mu? Bu derin düşünmek değil — klinik adı ruminasyon. Geceleri saatlerce uyanık kalmak, aynı olayı onlarca kez yeniden oynatmak, çözüme ulaşmadan tüketmek. Bu,…
Devamını oku →11 de mayo de 2026
Kaç saat uyumalı, ne zaman uyumalı?
100.000 kişiyi izleyen yeni veriler süreden bile önemli olan şeyi söylüyor. Yetişkin için en yaygın yanıt: gece 7-9 saat. Ama veriler U-şeklinde bir tablo gösteriyor: çok kısa (<6 saat) ve çok…
Devamını oku →11 de mayo de 2026
Sirkadiyen ritim ve ruh sağlığı bağı
Aynı 7 saati uyuduğunuzu sanıyorsunuz. Beyniniz HANGİ 7 saat olduğuna bakıyor — ve mood’unuz da öyle. UK Biobank’ın 91.105 kişilik analizinde sirkadiyen ritim amplitüdü düşük olanlarda yaşam boyu…
Devamını oku →11 de mayo de 2026
Geceleri zihniniz açılıyor mu?
Sabah dağılan dikkat, gece 11'de toparlanıyorsa — bu his gerçek, ama avantaj değil. DEHB ile yaşayan yetişkinlerin yaklaşık %29'u akşamcı kronotipe sahiptir (kontrol grubunda ~%17). Gecikmiş Uyku…
Devamını oku →11 de mayo de 2026
DEHB + OKKB: Yıllarca Gözden Kaçabilen Kombinasyon
Hem dağınık hem mükemmeliyetçi olabilir miyiz? Klinikte yanıtı evet — özellikle yüksek zekâ altında. OKKB (Obsesif-Kompulsif Kişilik Bozukluğu), OKB ile karıştırılmamalı. OKB’de istem dışı düşünceler…
Devamını oku →8 de mayo de 2026
Narsistik örüntüyü yumuşatmak mümkün mü?
Yanıt için kişiliği parçalamak değil — savunmayı görünür kılmak gerekiyor. Klinikte narsisizm tek bir tablo değil; ICD-11 ve DSM-5-AMPD onu kendilik / öz-yönelim / empati / yakınlık alanlarındaki…
Devamını oku →8 de mayo de 2026
Mola vermek tembellik değil, beyin bakımıdır. 🧠
Saatlerce ekrana bakıp hiçbir şey yapamadığınız anlar tesadüf değil. Sürekli bilişsel yük altında dikkat (vigilant attention) zamanla düşer — bu nörobilimde “vigilance decrement” olarak bilinir.…
Devamını oku →8 de mayo de 2026
“İyiler her zaman kazanır” cümlesi masum mu?
Beyniniz onun tersini de otomatik öğreniyor. Çocuk masallarından film finallerine kadar duyduğumuz bu cümle, dilbilim ve davranış biliminin kavşağında ciddi bir politik risk taşır. #İlişkisel Çerçeve…
Devamını oku →8 de mayo de 2026
Korkular Hayatınızı Kısıtlıyor mu?
En sık 5 spesifik fobi ve bilimsel olarak en etkili tedavi yöntemi. Asansöre binmemek için 7 kat merdiven çıkıyorsanız. Tatil planınızı uçaktan kaçınmak için değiştiriyorsanız. Kan testi randevunuzu…
Devamını oku →2 de mayo de 2026
Uyku düzeni, depresyon ve kaygıda en güçlü “doğal antidepresan”
Uykusuz bir geceden sonra dünya hep biraz daha kasvetli görünür. Bu bir tesadüf değil — beyninizin duygu işleme sistemi geceleyin çalışır. Uykusuzluk yaşayan bireylerde depresyon gelişme riski 1.82…
Devamını oku →2 de mayo de 2026
Müziğin Hayatımızdaki Yeri ve Faydaları
Bir şarkı sizi anında sakinleştirir, başkası ayağa kaldırır. Bu rastlantı değil — müzik, otonom sinir sisteminize doğrudan konuşur. 104 randomize kontrollü çalışmanın ve 9.617 katılımcının dahil…
Devamını oku →27 de abril de 2026
“Kaynıma çok iyi gelmiş” demek neden yetmez? 🧬
Bilimsel Bilginin 5 Katmanı: “Kaynıma çok iyi gelmiş” demek neden yetmez? 🧬 Bir tanıdığa iyi gelen bir tedavi, size de iyi geleceğinin ispatı değildir. Bilim, bir bilginin ne kadar güvenilir…
Devamını oku →27 de abril de 2026
Sabah Soğuk Duş | Beyninize 3 dakikada ne öğretiyor?
Sabahları kafanız bir türlü açılmıyorsa, sorun motivasyon değil — sinir sisteminizi uyandıracak bir uyaranın eksikliği olabilir. 3.018 kişiyle yapılan randomize kontrollü bir çalışma (PLOS ONE,…
Devamını oku →25 de abril de 2026
Borderline Maratonunda Fark Edilmeyen Kestirme
Borderline maratonunda fark edilmeyen kestirme: yetişkin DEHB. 3 yıldır DBT görüyor; ama randevulara yetişemiyor, planı bir günden uzun tutamıyor. Soru, terapinin yetip yetmediği değil — altta…
Devamını oku →24 de abril de 2026
Bipolar Bozukluk Tek Bir Tablo Mu?
Bipolar bozukluk, çoğu zaman tek bir tablo gibi konuşulur: mani–depresyon arasında gidip gelen biri. Akiskal’ın spektrum modeli, duygudurumun açılıp kapanan bir anahtar değil, açıktan koyuya uzanan…
Devamını oku →23 de abril de 2026
Balık yağı - Yıllardır duyduğumuz cümle, 2026’da yayımlanan yeni bir çalışma ile sarsıldı. 🧠
''Balık yağı ( yaşlılarda) beyninizi korur.'' Yıllardır duyduğumuz bu cümle, 2026’da yayımlanan yeni bir çalışma ile sarsıldı. 🧠 Liao ve ark. (J Prev Alzheimer’s Dis, 2026), ADNI’den 819 yaşlıyı 5…
Devamını oku →23 de abril de 2026
23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı Kutlu olsun!
23 Nisan’ı sadece kutlamayalım — çocukları bilimin gösterdiği yollarla koruyalım. 🇹🇷 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı Kutlu olsun! Büyük ölçekli meta-analizler ve sistematik derlemeler,…
Devamını oku →21 de abril de 2026
🔴 "UYUMSUZ NÖRONLAR" (Incongruent Neurons / ICN)
Beyninizin %20'si HATAYI önceden biliyor olabilir. Ocak 2026'da Nature Communications'ta yayımlanan çığır açıcı bir çalışma, Dartmouth–MIT–Stony Brook ekibinin geliştirdiği biyomimetik beyin modelini…
Devamını oku →12 de abril de 2026
📱“Kan şekeriniz biraz yüksek” dediklerinde..
Çoğu kişi bu cümleyi duyar, kağıdı alır, çıkar — ve hiçbir şey yapmaz. Oysa pre-diyabet, diyabetin kendisi değil; geri dönüşün hâlâ mümkün olduğu kritik bir penceredir. 🔬 Literatür ne diyor? 📍…
Devamını oku →8 de abril de 2026
Menopozun Psikiyatrik Yüzü
Menopoz “sadece hormonal” bir süreç değil. 🧠 Perimenopozda majör depresyon riski premenopoza kıyasla 2–4 kat artıyor. Sözel bellek değişiyor, dikkat dağılıyor, uyku bozuluyor — bunların hepsinin…
Devamını oku →8 de abril de 2026
🧠 Unutkanlığınız yaşlılıktan mı, çökkünlükten mi?
Hafıza şikâyetiyle gelen her bireyin aklına "demans" gelir. Ama bu soruyu sormadan geçilirse hayatı değiştirebilecek bir tanı atlama riski doğar: Psödodemans — yani depresyonun yarattığı yalancı…
Devamını oku →8 de abril de 2026
O sakız sesi sizi neden bu kadar rahatsız ediyor? 😤 | Mizofoni
Çevrenizdekilerin anlamadığı, ama sizin çok iyi bildiğiniz o his: birinin çiğneme sesi, nefes alış-verişi ya da kalem tıklama sesi — ve içinizde yükselen o yoğun, kontrolsüz öfke. Bu bir huysuzluk…
Devamını oku →6 de abril de 2026
Birine yardım etmeye çalışıyorsun - o savunmaya geçiyor
“Şunu yapmalısın” dediğinde neden tam tersi oluyor? Çünkü beyin, özgürlüğü kısıtlandığında otomatik olarak karşı koyar. Buna psikolojik direnç denir — ve bu bir irade zayıflığı değil, evrimsel bir…
Devamını oku →6 de abril de 2026
🧠 Neden Bu Kadar Çabuk Yoruluyorum? Yetişkinlerde Duyusal İşlemleme Duyarlılığı (SPS)
Günlük hayatta kalabalık bir ortamdan çıktığınızda kendinizi tamamen bitkin hissediyor, bazı kumaşlar teninize değdiğinde dikkatiniz dağılıyor veya kafedeki gürültü sadece sizi çıldırtıyor gibi mi…
Devamını oku →6 de abril de 2026
Hareketin Neurokimyası
🧠 Spor salonuna gitmek için motivasyon bekliyorsanız — yanlış sırada bekliyorsunuz. Motivasyon hareketin nedeni değil, sonucudur. Egzersiz yaptığınızda beyninizde şunlar olur: ⚡ Dopamin &…
Devamını oku →5 de abril de 2026
Erişkin DEHB: Bir İrade Sorunu Değil, Bir Organizasyon Meselesi
Erişkin DEHB ile yaşayan bireylerin çoğu hayatları boyunca "tembel", "sorumsuz" veya "dağınık" olduklarına dair haksız etiketlerle mücadele ederler. Oysa modern psikiyatri ve sinirbilim bize bunun…
Devamını oku →
3 de abril de 2026
Cinsel Eğitim Tedavi ve Araştırma Derneği Bilgilendirme Dosyası
CETAD tarafından hazırlanmış olan Cinsel Yaşam ve Sorunları Bilgilendirme Dosyası'na ve özetine erişim sağlayabilirsiniz. Doç.Dr.Alişan Burak Yaşar tarafından hazırlanan özet için tıklayınız…
Devamını oku →
31 de marzo de 2026
Safranın gebelikteki etkileri nasıldır?
Gebelikte safran kullanımı: Ne biliniyor? Gebelikte safran (Crocus sativus) için insan verisi az, hayvan verisi ise yüksek dozlarda düşük ve fetüs üzerine olumsuz etki riskini gösteriyor. 1. Düşük ve…
Devamını oku →29 de marzo de 2026
İsveç'te Depresyon ve Anksiyetesi Olan Kişilerde GLP-1 Reseptör Agonisti Kullanımı ile Ruhsal Hastalığın Kötüleşmesi Arasındaki İlişki: Ulusal Bir Kohort Çalışması
Makalenin Orijinali için tıklayınız Sunum için tıklayınız İsveç'te Depresyon ve Anksiyetesi Olan Kişilerde GLP-1 Reseptör Agonisti Kullanımı ile Ruhsal Hastalığın Kötüleşmesi Arasındaki İlişki:…
Devamını oku →27 de marzo de 2026
Neden fiziksel bir yara haftalar içinde iyileşirken, bir 'kelimenin' açtığı yara yıllarca kanamaya devam eder?
The_Language_Trap
Devamını oku →27 de marzo de 2026
İlişkisel Çerçeve Kuramı (RFT): Dil ve Biliş Üzerine Kapsamlı Bir Bilgilendirme Belgesi
Bu belge, Niklas Törneke'nin "İlişkisel Çerçeve Kuramı (RFT) Öğrenimi" adlı çalışması temel alınarak hazırlanmıştır. Belge, modern davranışsal psikolojinin dil ve biliş anlayışındaki paradigma…
Devamını oku →27 de marzo de 2026
İlişkisel çerçeve kuramının 20 belirgin özelliği
İlişkisel çerçeve kuramının 20 belirgin özelliği şunlardır: Skinner'ın Temel Sözel Davranış Kategorileri (Verbal Operants) 1. Takt (Betimleme/İsimlendirme): Dış dünyadaki fiziksel nesneler veya…
Devamını oku →22 de enero de 2026
Travma Sadece Zihnimizde Değil, Kalbimizde de Yaşıyor
Özellikle Travma Sonrası Stres Bozukluğu’nun (TSSB) kalp krizi riskini 2.73 katına çıkarması, araştırmanın en dikkat çekici bulgusu. Peki kalbimiz neden bu kadar etkileniyor? 🧬 Bu risk artışı…
Devamını oku →
22 de enero de 2026
Antidepresanlar Etkisini Göstermeye Ne Zaman Başlar? Bilinenin Ötesinde Yeni Bulgular 🧠💊
Klinik pratikte ve ders kitaplarında genellikle antidepresanların etkisinin ortaya çıkması için haftalarca (genellikle 4-6 hafta) beklememiz gerektiği söylenir. Ancak Nature Mental Health dergisinde…
Devamını oku →22 de enero de 2026
Biyolojimiz Modern Dünyaya Neden İtiraz Ediyor?
Modern Dünyada Biyolojik Bir Yanılgı: Evrimsel Uyumsuzluk İnsan türü (Homo sapiens), milyonlarca yıl boyunca doğal çevre koşullarına uyum sağlayacak şekilde evrimleşmiştir. Ancak son 300 yılda…
Devamını oku →8 de diciembre de 2025
MDMA Destekli Kabul ve Kararlılık Terapisi Travma Sonrası Stres Bozukluğu İçin: Yeni Bir Yaklaşım İçin Gerekçe (MDMA-Assisted Acceptance and Commitment Therapy for Posttraumatic Stress Disorder: Rationale for a New Approach)
Yazarlar: Matthew S. Herbert , Brian H. Blanco, Dimitri Perivoliotis, Jason Luoma , Gisele Fernandes-Osterhold, Andrew Bismark, Josh D. Woolley Dergi: Cognitive and Behavioral Practice Çeviren:…
Devamını oku →26 de noviembre de 2025
Kişilik Bozukluğu Olan Bireylerde Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi - Randomize Klinik Araştırma (Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy in Persons With Personality Disorders - A Randomized Clinical Trial)
Yazarlar: Simon Hofman, MSc; Laurian Hafkemeijer, MSc; Ad de Jongh, PhD; Cristina W. Slotema, PhD Yayınlanma: 25 Eylül 2025. doi:10.1001/jamanetworkopen.2025.33421 Çeviren: Uzm.Psk. Elena Gizem Pozam…
Devamını oku →26 de noviembre de 2025
Ketamin Destekli EMDR Terapisi™ Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) İçin: Farmakoterapi ve Psikoterapinin Sinerjik Etkilerinin İncelenmesi
Orijinal Başlık: Ketamine Assisted EMDR Therapy™ for PTSD: investigating the synergistic effects of pharmacotherapy and psychotherapy Yazarlar: Michele Topel & Danielle Ciccone Dergi: European…
Devamını oku →
2 de noviembre de 2025
EMDR Demans Hastalarına ve Bakım Verenlerine Neler Sunabilir? (What can EMDR offer people living with dementia and their carers?)
Yazarlar: Jonathan Hutchins, Khyati Rawal, Henk Swanepoel, Lucilla De Mattia, Clare Keogh Çeviren: Uzm.Psk. Elena Gizem Pozam Giriş Demans, hafıza, düşünme becerileri, anlama ve konuşma gibi bilişsel…
Devamını oku →2 de noviembre de 2025
🧠 Neuro EMDR: Bilişsel Yetenekleri Bozulmuş Danışanlarla EMDR Terapisinin Uygulanması (Neuro EMDR: Applying EMDR therapy with clients who have impaired cognitive abilities)
Yazarlar: Dr. Jonathan Hutchins, EMDR Supervision, BK, www.emdrsupervision.uk Simon Proudlock, EMDR Consultancy, BK. www.emdrconsultancy.com Çeviren: Uzm.Psk. Elena Gizem Pozam EMDR terapisinin, hem…
Devamını oku →28 de octubre de 2025
Kişilik Bozukluğu Olan Hastalarda Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisinin (EMDR) Travma Sonrası Stres Bozukluğu Belirtileri ve Tanısal Durum Üzerindeki Etkililiği: Randomize Kontrollü Bir Çalışma (The Effectiveness of Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy on Post-Traumatic Stress Disorder Symptoms and Diagnostic Status in Patients with a Personality Disorder: A Randomized Controlled Trial)
Dergi: Psychotherapy and Psychosomotics. 2025 Jul 25. doi: 10.1159/000547622 Yazarlar: Laurian Hafkemeijer 1 , Simon Hofman 2 , Ad de Jongh 3 4 5 6 7 , Dorien de Roos 1 , Maaike van Velzen 1 ,…
Devamını oku →27 de octubre de 2025
Psikiyatride Egzersiz Reçetelemesi: Kanıttan Uygulamaya Geçişteki Zorluklar ve Davranış Değişikliği Stratejileri
Fiziksel egzersiz, başta depresyon, anksiyete ve şizofreni olmak üzere birçok psikiyatrik bozuklukta güçlü kanıtlara dayalı faydalar sunmaktadır . Klinik rehberler, egzersizi ruh sağlığı…
Devamını oku →15 de octubre de 2025
EMDR Ruh Sağlığı Tedavisinin Sanal Gerçeklikte Otomatikleştirilmesi (Automating EMDR Mental Health Treatment in Virtual Reality)
EMDR Ruh Sağlığı Tedavisinin Sanal Gerçeklikte Otomatikleştirilmesi (Automating EMDR Mental Health Treatment in Virtual Reality) Yazarlar: Mu Mu 1, Olive Chan 1, Andrew Debus 1, Murtada Dohan 1,…
Devamını oku →9 de octubre de 2025
Otizm Spektrum Bozukluğu ve Ciddi Duygusal Düzensizliği Olan Ergenlerin Ebeveynlerinde Çocuğa Bağlı TSSB için EMDR Terapisi: Çoklu Başlangıç Seviyesi Değerlendirmesi
Otizm Spektrum Bozukluğu ve Ciddi Duygusal Düzensizliği Olan Ergenlerin Ebeveynlerinde Çocuğa Bağlı TSSB için EMDR Terapisi: Çoklu Başlangıç Seviyesi Değerlendirmesi (EMDR-therapy for child-related…
Devamını oku →8 de octubre de 2025
3. Ulusal EMDR Kongresi Sunumu
Travmadan Dayanıklılığa: EMDR Köprüsü ismi ile düzenlenen 3. Ulusal EMDR Kongresi'nde, 2024 yılında EMDR alanında yapılmış çalışmaları derlediğim sunumumu sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyarım.…
Devamını oku →5 de octubre de 2025
Türkiye Ruh Sağlığı Profili-2: Yaygınlık ve Tedavi İhtiyacı
Sunulan metin, Türkiye Ruh Sağlığı Profili - 2 Araştırması 'nın sonuç raporundan alınan kapsamlı alıntılardır ve bu çalışma Türkiye'deki ruhsal hastalıkların yaygınlığını ve tedavi ihtiyacını…
Devamını oku →28 de septiembre de 2025
Kişilik Bozukluğu Olan Bireylerde Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi – Randomize Klinik Çalışma
Yazarlar: Simon Hofman, MSc 1,2 ; Laurian Hafkemeijer, MSc 2,3 ; Ad de Jongh, PhD 3,4,5,6,7,8 JAMA Netw Open Published Online: September 25, 2025 2025;8;(9):e2533421.…
Devamını oku →20 de marzo de 2025
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Müdahalesinin Alkol Kullanım Bozukluğunda Aşermeyi Önlemedeki Etkisi: Pilot Randomize Kontrollü Çalışma -
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Müdahalesinin Alkol Kullanım Bozukluğunda Aşermeyi Önlemedeki Etkisi: Pilot Randomize Kontrollü Çalışma - Eye Movement Desensitization and…
Devamını oku →20 de marzo de 2025
Edinilmiş Beyin Hasarı Sonrası Travma Sonrası Stres Bozukluğu İçin Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme: Dört Vakada Çoklu Temel Çizgi Tek Denekli Deneysel Tasarım Çalışması
Edinilmiş Beyin Hasarı Sonrası Travma Sonrası Stres Bozukluğu İçin Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme: Dört Vakada Çoklu Temel Çizgi Tek Denekli Deneysel Tasarım Çalışması - Eye…
Devamını oku →20 de marzo de 2025
Imagery Rescripting (ImRs) ve Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Yöntemlerinin Çocukluk Travması ile İlişkili Travma Sonrası Stres Bozukluğu (Ch-PTSD) Olan Yetişkinlerdeki Etkileri: Şema Modları Üzerindeki Etkileri
Imagery Rescripting (ImRs) ve Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Yöntemlerinin Çocukluk Travması ile İlişkili Travma Sonrası Stres Bozukluğu (Ch-PTSD) Olan Yetişkinlerdeki…
Devamını oku →17 de marzo de 2025
Travma Sonrası Stres Bozukluğu ve Epigenetik Yaşlanma: Bir Uzunlamasına Meta-Analiz
TSSB ve Epigenetik Yaşlanma: Bir Uzunlamasına Meta-analiz (Pre-publication corresponding) PTSD and Epigenetic Aging: A Longitudinal Meta-analysis Pre-publication Corresponding Yazarlar: Xiang Zhao1,…
Devamını oku →1 de febrero de 2025
TSSB'li ergenler ve genç yetişkinler için uzun süreli maruz bırakma ve EMDR terapisini birleştiren yoğun bir ayakta tedavi programının doğal bir ortamda etkinliği
TSSB'li ergenler ve genç yetişkinler için uzun süreli maruz bırakma ve EMDR terapisini birleştiren yoğun bir ayakta tedavi programının doğal bir ortamda etkinliği (Effectiveness of an intensive…
Devamını oku →6 de noviembre de 2024
Çocuk istismarı ve ihmalinden sonra aile terapisi ve EMDR: Çocuk bağlanma stili ve TSSB semptomlarının tedavi sonucu üzerindeki hafifletici etkileri Family therapy and EMDR after child abuse and neglect: moderating effects of child attachment style and PTSD symptoms on treatment outcome
Çocuk istismarı ve ihmalinden sonra aile terapisi ve EMDR: Çocuk bağlanma stili ve TSSB semptomlarının tedavi sonucu üzerindeki hafifletici etkileri Family therapy and EMDR after child abuse and…
Devamını oku →6 de noviembre de 2024
Travma, tedavi ve Tetris: Video oyunları, savaşa bağlı travma sonrası stres bozukluğu olan erkek hastalarda hipokampal hacmi artırıyor Trauma, treatment and Tetris: video gaming increases hippocampal volume in male patients with combat-related posttraumatic stress disorder
Travma, tedavi ve Tetris: Video oyunları, savaşa bağlı travma sonrası stres bozukluğu olan erkek hastalarda hipokampal hacmi artırıyor Trauma, treatment and Tetris: video gaming increases hippocampal…
Devamını oku →28 de octubre de 2024
Bebek Ruh Sağlığının İyileştirilmesi: Tıbbi Prosedürler Sonrası Travma Sonrası Sıkıntı Yaşayan Bebeklerde Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Hikaye Anlatımının Etkinliği, Kabul Edilebilirliği ve Uygulanabilirliği Üzerine Bir Pilot Çalışma - Improving Infant Mental Health: A Pilot Study on the Effectiveness, Acceptability and Feasibility of Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Storytelling in Infants With Post-traumatic Distress After Medical Procedures
Bebek Ruh Sağlığının İyileştirilmesi: Tıbbi Prosedürler Sonrası Travma Sonrası Sıkıntı Yaşayan Bebeklerde Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Hikaye Anlatımının Etkinliği,…
Devamını oku →25 de octubre de 2024
Uyarlanabilir bilgi işleme modelinin güçlendirilmesi: Bir anlatı incelemesi - Bolstering the adaptive information processing model: a narrative review
Uyarlanabilir bilgi işleme modelinin güçlendirilmesi: Bir anlatı incelemesi - Bolstering the adaptive information processing model: a narrative review Yazarlar: Jenny Ann Rydberg*, Lisa Virgitti and…
Devamını oku →25 de octubre de 2024
Travma İyileşmesine Dijital Bir Çözüm: Modern Çağda EMDR Terapisi - A Digital Solution to Trauma Recovery: EMDR Therapy in the Modern Age
Travma İyileşmesine Dijital Bir Çözüm: Modern Çağda EMDR Terapisi - A Digital Solution to Trauma Recovery: EMDR Therapy in the Modern Age Yazarlar: 1 Robert-Eusebiu PALADE1 , 2 Nicolae GOGA…
Devamını oku →25 de octubre de 2024
Borderline Kişilik Bozukluğu ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu Arasındaki Köprü Belirtilerin Belirlenmesi: Ulusal Bir Kohorttan Bir Ağ Analizi - Identifying Bridge Symptoms Between Borderline Personality Disorder and Posttraumatic Stress Disorder: A Network Analysis From a National Cohort
Borderline Kişilik Bozukluğu ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu Arasındaki Köprü Belirtilerin Belirlenmesi: Ulusal Bir Kohorttan Bir Ağ Analizi - Identifying Bridge Symptoms Between Borderline…
Devamını oku →1 de octubre de 2024
Depresyonda Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Tedavisinin Etkinliği: Randomize Kontrollü Çalışmaların Meta Analizi ve Meta-Regresyonu
The Efficacy of Eye Movement Desensitization and Reprocessing Treatment for Depression: A Meta-Analysis and Meta-Regression of Randomized Controlled Trials Depresyonda Göz Hareketleriyle…
Devamını oku →28 de septiembre de 2024
Çocuklukla ilişkili TSSB: EMDR ve imgeleme ile yeniden senaryolaştırmada bilişlerin rolü (Childhood-related PTSD: the role of cognitions in EMDR and imagery rescripting)
Yazarlar: Nele Assmann, Sophie A. Rameckers, Anja Schaich, Christopher W. Lee, Katrina Boterhoven de Haan, Marleen M. Rijkeboer, Arnoud Arntz & Eva Fassbinder Çeviren: Uzm.Psk. Gizem Pozam ÖZET…
Devamını oku →16 de abril de 2024
TSSB için uzun süreli maruz bırakma terapisi, EMDR ve fiziksel aktiviteyi birleştiren yoğun ayaktan tedavinin 12 aylık takibi araştırması
TSSB için uzun süreli maruz bırakma terapisi, EMDR ve fiziksel aktiviteyi birleştiren yoğun ayaktan tedavinin 12 aylık takibi (12-month follow-up of intensive outpatient treatment for PTSD combining…
Devamını oku →17 de marzo de 2024
Bilimin son durumu: Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Terapisi
State of the science: Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) therapy https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jts.23012 Bilimin Son Durumu: Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma…
Devamını oku →