La salud mental del bebé empieza en la madre — pero ninguna madre debería asumir sola esta responsabilidad

La salud mental del bebé empieza en la madre — pero ninguna madre tiene por qué asumir sola esta responsabilidad.

La depresión posparto afecta aproximadamente a 1 de cada 7 madres y a menudo pasa inadvertida. No es una "debilidad", sino un trastorno frecuente, reconocible y tratable. Los bebés aprenden a afrontar el estrés "conectándose" con el sistema nervioso en calma de una persona adulta (corregulación). Por eso, el estado de ánimo de la madre puede dejar huella en el desarrollo social, lingüístico y motor del bebé — en una cohorte nacional de 96.623 bebés, esta asociación se observó en todas las áreas del desarrollo.

Pero lo esencial es esperanzador: se trata de un aumento del riesgo, no de un destino inevitable. Muchos factores de riesgo de la depresión posparto no se pueden modificar (antecedentes, genética); el apoyo social, en cambio, sí se puede modificar y tiene un efecto protector medible. En el 83 % de los estudios realizados con embarazadas, un bajo nivel de apoyo social se asoció con síntomas depresivos. Además, cuando la madre mejora, los síntomas de sus hijos también disminuyen: cuando la depresión materna entra en remisión, los síntomas psiquiátricos de los hijos se reducen; cuando no entra en remisión, no se reducen.

5 pasos para crear una red de apoyo:
1) Rompa el aislamiento — comparta lo que siente con una sola persona de confianza.
2) Concrete el apoyo — en lugar de decir "ayúdame", pida tareas específicas: "A las 7 de la tarde, encárgate tú del bebé durante 30 minutos".
3) Conecte con otras madres — el vínculo con madres que atraviesan experiencias similares ayuda a normalizar los sentimientos.
4) Busque ayuda profesional pronto — la TCC, la terapia interpersonal y, cuando es necesario, la medicación son eficaces.
5) Tome en serio el cribado — un breve cribado (EPDS) permite la detección precoz; la pareja también debe someterse a un cribado.

Nota importante: si presenta un estado de ánimo deprimido durante más de 2 semanas, incapacidad para establecer un vínculo con el bebé, un deterioro funcional significativo o pensamientos de hacerse daño o de dañar al bebé, busque ayuda profesional sin demora. Esta publicación tiene fines educativos; no sustituye la evaluación de un especialista.

Lo que un bebé necesita es una madre que cuente con apoyo.

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