La sensación de injusticia no es una debilidad de carácter: es una carga real que soporta el sistema nervioso.

Existe un vínculo sólido entre la injusticia percibida y los síntomas depresivos: un metaanálisis que integra 33 estudios sitúa esta relación en r = 0,57, sin que se haya encontrado evidencia contradictoria que la refute directamente. La justicia se estudia en distintas dimensiones: procedimental (toma de decisiones justa), relacional (trato respetuoso), distributiva (reparto justo del trabajo) y creencia personal en un mundo justo ("el mundo me trata con justicia"). La dimensión protectora más consistente es la creencia personal en un mundo justo.

La justicia en el trabajo predice la salud mental: una revisión de 11 estudios prospectivos muestra que la justicia procedimental y relacional predice la salud mental con independencia de otros modelos, como los basados en la carga de trabajo o el equilibrio entre esfuerzo y recompensa. Pero ¿cómo afecta la injusticia al cuerpo? A través de esta cadena: percepción de injusticia → respuesta de estrés crónico → desregulación del cortisol → inflamación de bajo grado. Por su parte, la autonomía es una necesidad psicológica básica (relación entre autonomía y bienestar: r = 0,46), y el empoderamiento psicológico se asocia inversamente con la desesperanza, las autolesiones y la ideación suicida en adolescentes.

Un matiz importante: la creencia (general) de que "el mundo es justo con todo el mundo" no siempre es protectora y puede invisibilizar la injusticia real; la mayor parte de la evidencia es observacional, por lo que podemos hablar de "predicción", pero no de "causalidad demostrada". La buena noticia es que la percepción de justicia no es un destino inmutable, sino una variable modificable. Nombrar la injusticia, delimitar lo que está bajo nuestro control, participar en las decisiones (hacer oír nuestra voz), fomentar la autonomía y buscar apoyo profesional cuando sea necesario: todo ello ayuda.

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