الفئة
أحدث المقالات
142 مقالة
26 سبتمبر 2026
لماذا يصبح بناء علاقة صحية أصعب ما لم نتصالح مع أوجه القصور لدى والدينا
توافقت طريقة سرد الوالد أو الوالدة لمرحلة الطفولة مع نمط تعلّق الرضيع بنسبة 75 بالمئة لدى 661 ثنائيًا؛ وبلغ معامل كابا 0.49، أي توافقًا متوسطًا. 🧠 تقيس مقابلة التعلّق لدى البالغين كيفية سرد أحداث الطفولة اليوم، لا ما حدث فيها. وحتى إذا رُويت تجارب سلبية، فإن كان السرد متماسكًا، يشير القياس إلى تعلّق آمـ
اقرأ المزيد →
26 سبتمبر 2026
الأبعاد الثلاثة لإضفاء المثالية في النرجسية: الماضي والمستقبل والآخر
النرجسية ليست مجرد إعجاب مفرط بالنفس. فإضفاء المثالية يتجه أحيانًا إلى الماضي، وأحيانًا إلى المستقبل، وأحيانًا إلى شخص آخر. 🕰️ يصف Akhtar خيالين مألوفين. «ليت» (if only) يمجّد الماضي: «لو لم يحدث ذلك، لكانت حياتي مختلفة». و«يومًا ما» (someday) يمجّد المستقبل: «يومًا ما، الجميع
اقرأ المزيد →
25 سبتمبر 2026
Janina Fisher والأجزاء في الصدمة النفسية: أن نبقى يقظين تجاه أجزائنا
بعد الصدمة النفسية المعقّدة، يعمل العقل أحيانًا لا كوحدة واحدة، بل كأجزاء غير متكاملة بما يكفي. هكذا تصف نظرية التفكك البنيوي الأمر. 🧩 في هذه النظرية، يتولى جزء مواصلة الحياة اليومية: يذهب إلى العمل ويدير شؤون المنزل. ويظل جزء آخر عالقًا في التجربة الصادمة، حتى وإن زال الخطر، كما
اقرأ المزيد →
25 سبتمبر 2026
اختاروا ألمًا من بين الآلام، واقبلوا خوضه طوعًا.
اختاروا ألمًا من بين الآلام، واقبلوا خوضه طوعًا. لا نستطيع العيش دون الاستعداد لتحمّل الألم. الألم الذي نهرب منه لا يقلّ، بل يغيّر موضعه فحسب: حين نهرب إلى المسيرة المهنية تنزف الأسرة، وحين نهرب إلى الأسرة تنزف المسيرة المهنية. وبعد مدة ننسى كلا البابين، ونبقى عالقين في المنتصف. أن نفرح إن انتهى الأمر بخير، وأن نحزن إن انتهى بسوء. سو
اقرأ المزيد →
25 سبتمبر 2026
1779 ملصقًا و4 عُرضت في المؤتمر العالمي السادس والعشرين للطب النفسي (WCP 2026، ستوكهولم)
جمعتُ في صفحة واحدة الملخصات التركية لـ1779 ملصقًا و443 محاضرة قُدّمت في المؤتمر العالمي السادس والعشرين للطب النفسي (WCP 2026، ستوكهولم). يمكن تصفيتها بحسب الموضوع ونوع العرض والبلد. تتضمن كل بطاقة اسم المقدّم ومؤسسته وبلده؛ وتحتها توثيق جاهز وفق نمطي APA 7 وفانكوفر. 59 دراسة من تركيا
اقرأ المزيد →
25 سبتمبر 2026
وصف التمارين الرياضية في الطب النفسي: كيف تُحدَّد وتيرتها وشدتها ومدتها والإشراف عليها في المصادر
يمكن تحديد جرعة التمارين الرياضية في الاضطرابات النفسية: ثلاث جلسات أسبوعيًا على الأقل، مدة كل منها بين 30 و60 دقيقة، وبشدة متوسطة كحد أدنى. 🧠 وجدت مراجعة شاملة للمراجعات نُشرت عام 2025، وجمعت 103 تحليلات تلوية و364.889 مشاركًا، أن التأثير الإجمالي للنشاط البدني في الاضطرابات النفسية متوسط: حجم الأثر
اقرأ المزيد →
23 سبتمبر 2026
الدواء ليس التوصية الأولى في الاكتئاب الخفيف.
الدواء ليس التوصية الأولى في الاكتئاب الخفيف. لا توصي إرشادات NICE البريطانية (2022) بمضادات الاكتئاب خيارًا أولًا للاكتئاب خفيف الشدة؛ قد يختلف الأمر إذا طلبها المريض بنفسه، لكنها ليست توصية روتينية. وبدلًا منها، يأتي النشاط البدني المنتظم ضمن الخيارات المتصدرة للقائمة: نصف ساعة ثلاثة أيام أسبوعيًا، إن أمك
اقرأ المزيد →23 سبتمبر 2026
الحداد ليس قائمة من خمس مراحل نضع عليها علامات بالترتيب. دراسة Yale التي شملت 233 شخصًا
الحداد ليس قائمة من خمس مراحل نضع عليها علامات بالترتيب. في دراسة Yale التي شملت 233 شخصًا، كان التقبّل الاستجابة الأكثر شيوعًا منذ الشهر الأول. «بينما كنت أظن أنني أتعلّم كيف أعيش، كنت أتعلّم كيف أموت». هذه العبارة المستخلصة من دفاتر Leonardo da Vinci، إلى الفكرة الأساسية لكتابي Şairler ve Psikoterapistler Gözüyle Yas
اقرأ المزيد →23 سبتمبر 2026
غالبًا ما تُوصَف الكمالية بأنها فضيلة. التدقيق، وحب النظا
غالبًا ما تُوصَف الكمالية بأنها فضيلة. فالتدقيق، وحب النظام، وإتقان العمل أمور قيّمة حقًا. لكن متى تتوقف هذه الصفات نفسها عن العمل لصالحنا، وتبدأ بإخضاعنا لها؟ يقف اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية عند هذا الحد تحديدًا. القوائم لا تنتهي، ولا يمكن تفويض العمل، «
اقرأ المزيد →
23 سبتمبر 2026
هل هو نقص التركيز أم اختلال تنظيمه في اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة: موقع العجز عن الانفصال عن المهام المثيرة للاهتمام في الأدبيات العلمية
ما يُقاس في اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ليس غياب التركيز: كانت درجات التركيز المفرط لدى 132 مريضًا بالغًا في عيادتين أعلى منها لدى المجموعة الضابطة. 🧠 يصف Ozel-Kizil وزملاؤه التركيز المفرط بأنه العجز عن تحويل الانتباه إلى موضع آخر أثناء حدث يثير الاهتمام، وأنه يمكن تعريفه بوصفه بُعدًا مستقلًا لاضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لدى البالغين
اقرأ المزيد →22 سبتمبر 2026
مخطط الهجر: ما الأنماط السلوكية التي يتحول إليها الاستسلام للمخطط وتجنّبه والتعويض المفرط
مخطط الهجر ليس خوفًا بل توقّعًا: توقّع أن يرحل يومًا الشخص الذي تربطنا به علاقة حميمة. 🧠 يندرج مخطط الهجر (عدم الاستقرار) ضمن مجال الانفصال والرفض. وجد تحليل تلوي ارتباطًا بقيمة r = 0,25 بين الإهمال العاطفي وهذا المخطط لدى المراهقين (May وزملاؤه، 2022). لدى 426 شخصًا
اقرأ المزيد →21 سبتمبر 2026
يشعر بعض الناس بأن النظام ليس تفضيلًا، بل ضرورة.
يشعر بعض الناس بأن النظام ليس تفضيلًا، بل ضرورة. عندما لا تكون الأوراق مصطفّة، يبدأ شعور داخلي بالانزعاج. ينتهي العمل، لكن الإحساس بأنه «جيد بما يكفي» لا يأتي أبدًا. تُؤجَّل الراحة، لأن هناك شيئًا يجب إنجازه أولًا، وتلك القائمة لا تنتهي أبدًا. ليس من الصواب وصف ذلك بأنه عيب
اقرأ المزيد →21 سبتمبر 2026
الإنسان دواء الإنسان.
الإنسان دواء الإنسان. كلنا نريد حياة طيبة وهانئة، لكننا لا نفعل الكثير مما يتطلبه ذلك. مع أن هناك ثلاثة محاور، يكفي أحدها وحده لتغيير جودة الحياة. أولها العلاقات. اترك إنسانًا وحيدًا عشر سنوات، دون أحد حوله؛ سيكون ظهور حالات سريرية أمرًا مرجّحًا جد
اقرأ المزيد →
21 سبتمبر 2026
الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب التي قلّما تُناقَش: التعرّق، والأحلام الواضحة، وصرير الأسنان، والوظيفة الجنسية
نادرًا ما يُبلَّغ عن الآثار الجانبية الجنسية لمضادات الاكتئاب ما لم يُسأل عنها مباشرة. وهذا تحذير التحليل التلوي نفسه. 🩺 أربعة مواضيع قلّما نتحدث عنها: التعرّق المفرط، والأحلام شديدة الوضوح، وصرير الأسنان، والوظيفة الجنسية. مقارنةً بالدواء الوهمي، يزيد الإبلاغ عن التعرّق بمقدار 2,93 مرة مع مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRI)، و3,17 مرة مع مثبطات استرداد السيروتونين والنورأدرينالين (SNRI)؛ تحليل شمل 76 دراسة و28.544 مشاركًا
اقرأ المزيد →19 سبتمبر 2026
هل يفيد ذلك الصوت الذي يتكرر ليلًا؟
هل يفيد ذلك الصوت الذي يدور ليلًا بلا توقف؟ انتهى الجدال، وقُدِّم الاعتذار، واعتُبر الموضوع مغلقًا. لكن ما إن تستلقي في سريرك حتى يبدأ المشهد من جديد: من قال ماذا، وما الذي قلته، وما الذي كان ينبغي أن تقوله. وقبيل الصباح، لا تظهر جملة جديدة واحدة ولا قرار واحد. لا يبقى سوى الإرهاق. أشد جوانب هذا الصوت خفاءً
اقرأ المزيد →
18 سبتمبر 2026
الخوف من الفقد: كيف تُنهك السلوكيات التي تهدّئ الخوف العلاقة
عند قياس ما يُفعَل لتهدئة الخوف من الفقد، تظهر سلوكيات تُضعف الثقة. في 44% من 136 ثنائيًا، أفاد شريك واحد على الأقل بأنه يراقب الآخر إلكترونيًا. 🔍 التعلّق القَلِق هو بقاء توقّع الهجر نشطًا باستمرار في العلاقة الحميمة. ليس عيبًا في الشخصية، بل في القرب
اقرأ المزيد →18 سبتمبر 2026
هل يبعث التنفيس عن الغضب على الارتياح؟
هل يبعث التنفيس عن الغضب على الارتياح؟ الخريطة التي تقدمها لنا الثقافة بسيطة: الغضب بخار يتراكم في الداخل، ففرّغه كي يزول. اصرخ، واضرب الوسادة، واركض. لكن القياس يقول العكس. في تجربة شملت مشاركين أُثير غضبهم، كان الذين ضربوا كيس الملاكمة وهم يفكرون في الشخص الذي أغضبهم الأكثر غضبًا و
اقرأ المزيد →17 سبتمبر 2026
أن نستطيع القول: لقد عشتُ؛ القيم والتسلسل ونهاية مطمئنة في العلاج بالقبول والالتزام (ACT)
العودة إلى الفعل الموجَّه بالقيم تسبق انخفاض الألم. أُجري القياس على مدى ثماني جلسات، وجاء التسلسل بهذا الاتجاه. في دراسة عشوائية شملت 41 شخصًا مصابًا باضطراب الهلع المقاوم للعلاج، أثّر مستوى الفعل الموجَّه بالقيم في الألم اللاحق؛ ولم يُلاحَظ أن الألم يحدد الفعل اللاحق الموجَّه بالقيم. دراسة واحدة،
اقرأ المزيد →16 سبتمبر 2026
الحداد الذي نعيشه منذ ولادتنا: عدم اكتمالنا وتعلّم العيش
في قراءة التحليل النفسي، مهمتنا الأساسية هي الحداد: فمنذ لحظة ولادتنا، نحدّ على عدم اكتمالنا. دوّن Leonardo da Vinci في دفاتره: «بينما كنت أظن أنني أتعلّم كيف أعيش، كنت أتعلّم كيف أموت». وبصيغتها الأصلية: «حين أظن أنني سأتعلّم كيف أعيش، فسأتعلّم كيف أموت». Şairler ve
اقرأ المزيد →16 سبتمبر 2026
الذات الحامية: أن نحسب أسلوب حمايتنا لأنفسنا هويتنا
الاستغراق في المحتوى ليس سمة شخصية: إنه بُعد مستقل قِيس في تحليل تلوي شمل 9.123 مشاركًا، وانخفضت درجاته بعد العلاج. 🧠 الذات الحامية هي أساليب الحماية التي تعلّمناها كي لا نتأذى: التحكم، والتجنّب، والكمالية، وإرضاء الآخرين، والتأهّب. العلاج بالقبول والالتزا
اقرأ المزيد →14 سبتمبر 2026
الآثار النفسية طويلة الأمد للتنمّر بين الإخوة
عندما يُقاس التعرّض لتنمّر الإخوة في سن الثانية عشرة، يكون احتمال الاكتئاب وإيذاء النفس في سن الثامنة عشرة نحو الضعف. 🧠 المعيار الذي يميّز شجار الإخوة عن تنمّرهم ليس شدة الشجار، بل تكراره. وفقًا لمراجعة في Lancet Psychiatry، يتعرّض ما يصل إلى 40% من الإخوة أسبوعيًا لتنمّر الإخو
اقرأ المزيد →12 سبتمبر 2026
انتقال الرابطة الوالدية إلى علاقات الرشد: منظور Kernberg في العلاج المرتكز على التحويل
يتكرر نمط الرابطة الأولى التي أقمتها مع والديك بصمت في علاقتك اليوم بشريكك وبأقرب أصدقائك أيضًا. 🧠 وفقًا لنظرية التعلّق، يستخلص الطفل من آلاف التفاعلات الصغيرة مع مقدّم الرعاية «نموذج عمل داخليًا»: عمّا إذا كان جديرًا بالحب، وعمّا إذا كان الآخر
اقرأ المزيد →11 سبتمبر 2026
العلاج النفسي عبر الإنترنت (بالفيديو): الفعالية والأمان مقارنةً بالعلاج الحضوري
تأتي نتائج العلاج النفسي بالفيديو مماثلة لنتائج العلاج الحضوري في معظم التشخيصات. وهذه ليست نتيجة دراسة واحدة، بل نتيجة مشتركة لعدة تحليلات تلوية وتجارب عشوائية مضبوطة. 🧠 العلاج النفسي عن بُعد يُجرى عبر اتصال مرئي متزامن، ويكون المعالج والمنهج مقارنةً بالجلسة الحضورية
اقرأ المزيد →
11 سبتمبر 2026
إن لم تجعل المشكلة مشكلة فلن تكون مشكلة: منظور العلاج ما وراء المعرفي (MCT)
🧠 ما يحوّل الفكرة إلى مشكلة غالبًا ليس الفكرة نفسها، بل استجابتنا المتكررة لها. ينظر العلاج ما وراء المعرفي (MCT) إلى هذه النقطة تحديدًا: ليس إلى ما نفكر فيه، بل إلى كيفية علاقتنا بالفكرة. متلازمة الانتباه المعرفي (CAS) التي عرّفها Wells، لثلاث عمليات
اقرأ المزيد →10 سبتمبر 2026
لماذا يتبيّن أن نصف قراراتنا خاطئ: انحياز الثقة المفرطة
بعد عامين من اتخاذها، يكون نصف القرارات الإدارية إما لم يُنفَّذ إطلاقًا أو لم يكتمل تنفيذه. هذه نتيجة دراسة 356 قرارًا جُمعت في برنامج بحثي امتد عشرين عامًا في الولايات المتحدة وكندا. 📊 لا تحمل هذه الدراسة اسم «انحياز الثقة المفرطة»، لكن نتيجتها تشير إليه مباشرة: الشعور عند اتخاذ القرار
اقرأ المزيد →
9 سبتمبر 2026
الإفراط في تفسير العلاقات نفسيًا: لغة العلاج النفسي والدفاع بالعقلنة
في أكثر 100 مقطع مشاهدة على TikTok تحت وسم #ADHD، تبيّن أن أقل من نصف الادعاءات المتعلقة بالأعراض يتوافق مع معايير التشخيص. دخلت لغة علم النفس التي نتعلّمها من وسائل التواصل الاجتماعي إلى حياتنا. نمط التعلّق، والحدود، والتلاعب النفسي، والتجنّبي، والنرجسي. حين تُستخدم المفاهيم في موضعها، تعزّز الوعي. لكن خطرين يتناميا
اقرأ المزيد →8 سبتمبر 2026
اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة: من الحالات النفسية الأشد عبئًا وراثيًا
اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة من الحالات الأشد عبئًا وراثيًا في الطب النفسي؛ إذ تصل نسبة قابليته للتوريث في دراسات التوائم والإخوة إلى 80%. 🧬 ليس الأمر ضعفًا في الإرادة، بل استعدادًا وراثيًا قابلًا للقياس. وبحسب التقدير المشترك لدراسات الأسر والتوائم والتبنّي، تبلغ نسبة قابلية اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة للتوريث 74% (Faraone وLa
اقرأ المزيد →8 سبتمبر 2026
ما اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية (OCPD)، وما أعراضه
أكثر اضطرابات الشخصية شيوعًا في عموم السكان هو اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية (OCPD)، الذي لم يسمع معظم الناس باسمه. وفقًا لبيانات تحليل تلوي، يُلاحظ لدى 4,32 بالمئة من السكان؛ وهي نسبة أعلى من جميع اضطرابات الشخصية الأخرى. اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية، بسبب تشابه الاسم مع اضطراب الوسواس القهري (OCD)
اقرأ المزيد →5 سبتمبر 2026
لو كنت مصابًا باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لما استطعت إكمال دراستك
تخرّج جميع الطلاب الـ68 الذين شُخّصوا باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة في إحدى الجامعات. الشهادة ليست معيارًا: فالتشخيص يشترط أن تُخلّ الأعراض بالأداء الوظيفي.
اقرأ المزيد →5 سبتمبر 2026
حين لا ترى العين، يحتمل القلب
كان خُمس الجنود العائدين من فيتنام مدمنين على المواد الأفيونية؛ وبعد عودتهم انخفضت النسبة إلى أقل من 1%. دور البيئة والمثيرات الشرطية في الإدمان.
اقرأ المزيد →31 أغسطس 2026
التكيّف مع المدرسة الابتدائية
إذا استمر رفض المدرسة أقل من سنة، كان احتمال العودة إليها أعلى بمقدار 3,28 أضعاف. خمس ممارسات قائمة على الأدلة تُيسّر التكيّف.
اقرأ المزيد →31 أغسطس 2026
التخيّل وحده لا يكفي للفهم
وضع نفسك مكان الآخر لا يزيد دقة فهمك له. اختُبر ذلك في 25 تجربة، ولم تُرصد زيادة متّسقة في الدقة. الشيء الوحيد الذي يزيد الدقة هو الحصول على معلومات جديدة: أن تسأل.
اقرأ المزيد →29 أغسطس 2026
الإبداع يزدهر بالتقدير
المناخ المشحون بالانتقاد يتنبأ بالانتكاس، بينما يحمي الشعور بالتقدير العلاقة. التقدير ليس سمة مزاجية، بل مهارة تنمو بالممارسة.
اقرأ المزيد →15 أغسطس 2026
الأسبوعان الأولان بعد الولادة
في معظم حالات ذهان ما بعد الولادة، تبدأ الصورة السريرية بين اليوم الثالث واليوم العاشر بعد الولادة. وهو نادر الحدوث: تراوح معدل الحدوث المُبلّغ عنه في مراجعة منهجية بين 0,89 و2,6 لكل 1000 ولادة. لكن…
اقرأ المزيد →15 أغسطس 2026
يتحسّن المزاج، ولكن ليس بما يتناسب مع الوزن المفقود
يتحسّن المزاج في برامج إنقاص الوزن. لكن التحسّن لا يواكب مقدار الوزن المفقود. السمنة والاكتئاب يغذّي كلٌّ منهما الآخر. في تحليل مجمّع لـ15 دراسة مستقبلية، كان المصابون بالسمنة في البداية…
اقرأ المزيد →12 أغسطس 2026
يعمل EMDR على هدفين منفصلين في علاج الإدمان
تبيّن وجود تاريخ لحدث صادم واحد على الأقل لدى 94% من 150 مريضًا منوّمًا في قسم علاج الإدمان. الصدمة النفسية ليست استثناءً هنا. يُطبَّق علاج إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) بطريقتين مختلفتين في علاج الإدمان. الأولى تركّز على الصدمة…
اقرأ المزيد →11 أغسطس 2026
فقدان السمع أحد أبرز عوامل خطر الإصابة بالخرف القابلة للتعديل
تُعزى نحو 45% من حالات الخرف إلى 14 عامل خطر قابلًا للتعديل. وتبلغ مساهمة فقدان السمع وحده 7%. وردت هذه النسبة في تقرير لجنة Lancet لعام 2024. وفي التقرير نفسه، ورد ضعف البصر غير المعالَج…
اقرأ المزيد →9 أغسطس 2026
ما تأثير ركوب الخيل على الطفل؟
في دراسة عشوائية شملت 131 طالبًا في المرحلة المتوسطة، عزّز برنامج بمساعدة الخيول استمر 11 أسبوعًا الكفاءة الاجتماعية (d = 0.55). لم يُشترَط أن يكون الأطفال في هذه الدراسة قد شُخّصوا باضطراب نمائي عصبي. فقط…
اقرأ المزيد →8 أغسطس 2026
طقوس الحداد
زيارة القبور، ومجالس قراءة المولد، والتعزية: هل تساعد هذه الممارسات حقًا في التخفيف من الحزن على الفقد؟ إجابة الأدبيات العلمية تختلف عمّا نتوقّعه. الحزن على الفقد ليس مرضًا بحد ذاته. خطر اضطراب الحزن المطوّل بعد الوفيات الطبيعية…
اقرأ المزيد →5 أغسطس 2026
التنمّر ليس مسألة طبع
نحو نصف الأطفال الذين يتعرّضون للتنمّر لا يخبرون أحدًا. والتحدّث مع المدرسة وحده لا يقلّل من التعرّض له. في تحليل جمع 116 دراسة و603.231 مشاركًا، كان الأطفال والمراهقون…
اقرأ المزيد →2 أغسطس 2026
دماغك يعمل أثناء الراحة / Default Mode Network (شبكة الوضع الافتراضي)
في اللحظات التي تظنّ فيها أنك لا تفعل شيئًا، يشغّل دماغك إحدى أكثر شبكاته استهلاكًا للطاقة. اسمها Default Mode Network، أي شبكة الوضع الافتراضي. وقد اكتُشفت بطريقة لافتة: المهام التي تتطلّب الانتباه…
اقرأ المزيد →29 يوليو 2026
سواء أكان قدرًا أم حظًا أم نصيبًا..
سمّها قدرًا، أو حظًا، أو نصيبًا. دورها في نجاحاتنا وإخفاقاتنا أكبر مما نتصوّر. البحث عن المعنى أمر إنساني وصحي. يسعى الدماغ إلى تفسير ما يحدث له وتكوين نمط…
اقرأ المزيد →27 يوليو 2026
لا تتوقّف عن تناول دوائك. فقط أخبر طبيبك.
إذا كنت تتناول دواءً نفسيًا، فلا تتوقّف عنه. فقط أخبر طبيبك بأمر واحد: هل تفكّر في الإنجاب؟ مضاد اكتئاب، أو مثبّت مزاج، أو مضاد ذهان. أيًّا كان الدواء، عند كتابة الوصفة، الإنجاب…
اقرأ المزيد →19 يوليو 2026
«كدتُ» أفوز
قد يعالج الدماغ عبارة «كدت أفوز» باعتبارها مكسبًا لا خسارة. في دراسة نُشرت في مجلة Neuron (Clark وزملاؤه، 2009)، كاد المشاركون يفوزون في آلة القمار…
اقرأ المزيد →11 يوليو 2026
الاكتئاب ثنائي القطب
يبدو كالاكتئاب — لكن علاجه مختلف تمامًا. يسهل إغفال الاكتئاب ثنائي القطب. الاضطراب ثنائي القطب مرض دماغي ذو أساس وراثي وبيولوجي عصبي قوي؛ وليس مسألة «إرادة»…
اقرأ المزيد →11 يوليو 2026
قوة النوم الخفية في تنظيم الأيض
في كل ليلة تقول فيها «سأنام لاحقًا»، يطالبك استقلابك بدفع الثمن. قلّة النوم تُضعف الاستجابة للإنسولين وتزيد الشهية. النوم ليس مجرد راحة؛ بل هو ما ينظّم سكر الدم، وإشارات الجوع والشبع، وتوازن الطاقة…
اقرأ المزيد →6 يوليو 2026
الشعور بالظلم ليس ضعفًا في الشخصية — بل هو عبء حقيقي يحمله الجهاز العصبي.
هناك ارتباط قوي بين الشعور بالظلم والأعراض الاكتئابية: وجد تحليل تلوي جمع 33 دراسة أن قوة هذا الارتباط تبلغ r = 0,57، وبحث عن أدلة متعارضة تدحضه مباشرةً…
اقرأ المزيد →1 يوليو 2026
هل التفكير في أمور سيئة يجعلها تحدث؟
هل ترتجف من الداخل حين تفكّر في شيء سيئ؟ "انتبه لما تقوله، فقد يحدث لك" — هذا الاعتقاد ليس بريئًا كما يبدو. إنه فخ حقيقي لمن يفرط في التفكير. وله اسم في علم النفس:…
اقرأ المزيد →27 يونيو 2026
قوة السياق
"لو كنت مكانه، لما فعلت ذلك أبدًا." هل أنت متأكد؟ قد لا تكون بريئًا من ذنب لم تُختبَر به — لأنك لم تخض ذلك الاختبار أصلًا. حين نراقب سلوك الآخرين من الخارج، يعمل افتراض صامت: "المشكلة في ذلك…
اقرأ المزيد →23 يونيو 2026
وضع الحدود
هل تحاول إرضاء الجميع، ثم ينتهي بك الأمر إلى عدم إرضاء أحد — ولا سيما نفسك؟ لهذا مفهوم سريري: التوجّه الاجتماعي الاعتمادي. الإفراط في إعطاء الأهمية للعلاقات واستحسان الآخرين، والخوف من الرفض…
اقرأ المزيد →21 يونيو 2026
تبدأ الصحة النفسية للرضيع من الأم — لكن لا ينبغي لأي أم أن تتحمل هذا العبء وحدها
تبدأ الصحة النفسية للرضيع من الأم — لكن لا ينبغي لأي أم أن تتحمّل هذا العبء وحدها. يصيب اكتئاب ما بعد الولادة نحو أم واحدة من كل 7 أمهات، وغالبًا ما يظل دون اكتشاف. إنه…
اقرأ المزيد →21 يونيو 2026
التدفّق اللانهائي ودماغ الشباب
حين فتحته، كنت تنوي قضاء 5 دقائق. مرّت 90 دقيقة. هل تضرّ مقاطع الفيديو التي نتنقّل بينها بالتمرير بانتباهنا ونومنا فعلًا — أم أن الأمر مبالغة؟ الإجابة أدقّ مما تتصوّر. المشكلة ليست في "ضعف الإرادة"، بل في التصميم:…
اقرأ المزيد →17 يونيو 2026
التواصل الاجتماعي في سنّ متقدمة: ليس رفاهية، بل عامل وقاية
الصداقة في سنّ متقدّمة ليست ترفًا — بل عامل وقائي يطيل العمر بدرجة تضاهي الإقلاع عن التدخين. التقاعد، وانشغال الأبناء بحياتهم الخاصة، وفقدان شريك الحياة والأصدقاء……
اقرأ المزيد →16 يونيو 2026
الأحكام المسبقة تجاه مضادات الاكتئاب
هل تسبّب مضادات الاكتئاب الإدمان؟ هل تغيّر الشخصية؟ المخاوف الستة الأكثر شيوعًا وما تقوله الأدلة 👇 لا تسبّب مضادات الاكتئاب الإدمان (addiction): الرغبة الملحّة في التعاطي، والحاجة إلى جرعات متزايدة، والسلوك القهري…
اقرأ المزيد →15 يونيو 2026
خسارة العملات المشفّرة
📉🧠 هل يمكن لخسارة العملات المشفّرة أن تصيب ليس محفظتك فحسب، بل صحتك النفسية أيضًا؟ حين تتبخّر قيمة العملات المشفّرة التي استثمرت فيها بحماس كبير، هل ما تعيشه حقًا مجرد خسارة مالية…
اقرأ المزيد →14 يونيو 2026
المشي بانتظام
قد تُخفّض 7.000 خطوة يوميًا خطر الوفاة المبكرة إلى النصف تقريبًا — ولا يقتصر أثرها على الجسد. 👇 المشي هو "الدواء" الأكثر إتاحةً في العالم: مجاني، ولا يحتاج إلى معدات، ويكاد…
اقرأ المزيد →14 يونيو 2026
حدّد موعدًا للقلق
حدّد موعدًا للقلق: تخصيص وقت للفكرة السلبية بدلًا من طردها غالبًا ما تؤدي محاولة طرد فكرة سلبية إلى تضخيمها. فماذا لو حدّدت لها موعدًا بدلًا من طردها؟ بشكل منظّم…
اقرأ المزيد →6 يونيو 2026
المؤتمر السنوي لـEMDR Europe | أوسلو 2026 - ملخّصات الملصقات العلمية
نحن في اليوم الثاني من مؤتمر EMDR الأوروبي الذي يُعقد هذا العام في أوسلو. وكما في المؤتمر السابق في دبلن، أُتيحت لي هذا العام أيضًا فرصة الاطّلاع بتفصيل على قسم الملصقات العلمية.…
اقرأ المزيد →5 يونيو 2026
اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لدى البالغين
نعرف اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة من خلال 3 أعراض: نقص الانتباه، وفرط الحركة، والاندفاعية. لكن لدى البالغين 9 أبعاد للأعراض — و6 منها إما غائبة تمامًا عن مقاييس التحرّي الأكثر استخدامًا أو ممثّلة فيها تمثيلًا ناقصًا (Chua وزملاؤه،…
اقرأ المزيد →3 يونيو 2026
شاي الصباح والعقل البشري
في الواقع، لا توجد «رائحة الشاي» في ورقة الشاي. ذلك اللون الأحمر النحاسي، وتلك الرائحة المميزة، وذلك المذاق القابض — لا يوجد أيٌّ منها في الورقة الطازجة. كل ذلك يتكوّن بفعل مفارقة خلوية: ما في ورقة الشاي من…
اقرأ المزيد →3 يونيو 2026
الاعتمادية المشتركة
تعرف ما يريده الطرف الآخر في كل لحظة. لكن ماذا تريد أنت؟ لفقدان "الأنا" في العلاقة اسم شائع: الاعتمادية المشتركة. لنوضّح أولًا: الاعتمادية المشتركة ليست تشخيصًا في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM)، و…
اقرأ المزيد →3 يونيو 2026
المغنيسيوم | النوع المناسب، التأثير المناسب
قد يظهر نقص المغنيسيوم لدى نحو نصف البالغين ، فأي نوع يفيد في ماذا؟ المغنيسيوم معدن يشارك في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم. وفي الدماغ، مستقبلات NMDA…
اقرأ المزيد →2 يونيو 2026
مفارقة التمارين الرياضية والرياضيين
تقلّل التمارين الرياضية خطر الإصابة بالاكتئاب بنحو 25%. فلماذا لا يتمتع أكثر الناس تدريبًا في العالم — رياضيو النخبة — بمناعة ضده؟ الصورة واضحة لدى عموم السكان: النشاط البدني المنتظم، والاكتئاب…
اقرأ المزيد →2 يونيو 2026
التشخيص البنيوي اللاكاني
التشخيص نفسه لا يعني الشخص نفسه. قد يقول شخصان: "أخشى فقدان السيطرة" — لكن قد تعمل داخل كل منهما بنية مختلفة تمامًا. في التحليل النفسي اللاكاني، لا يستند التشخيص إلى مظهر العَرَض؛…
اقرأ المزيد →29 مايو 2026
ساعة صفاء أم ساعة عناد؟ 🧠
قبل أن نسأل شخصًا عن شيء، نبحث حدسيًا عن «اللحظة المناسبة»، ونتجنّب «التوقيت السيئ». وراء هذا الحدس الشعبي علم قابل للقياس. نرى أنفسنا والآخرين ضمن إطار ثابت ومتّسق…
اقرأ المزيد →27 مايو 2026
الزمن: دواء المشاعر وسمّها في آنٍ واحد
الزمن دواء للمشاعر وسمّ لها في آن واحد. أنتم من تحدّدون أيّهما يكون. تتلاشى المشاعر السلبية بسرعة أكبر مع مرور الزمن — ويُسمّى ذلك «تحيّز تلاشي الوجدان»؛ في 10 ثقافات مختلفة، و2,400 ذكرى من السيرة الذاتية…
اقرأ المزيد →27 مايو 2026
كيف تتحول ورقة شاي إلى هذه النكهة؟ | شاي الصباح والعقل البشري
في الحقيقة، لا توجد «رائحة الشاي» في أوراق الشاي. ذلك اللون الأحمر النحاسي، وتلك الرائحة المميّزة، وذلك المذاق القابض — لا شيء منها موجود في الورقة الطازجة. كل ذلك يتشكّل بفعل مفارقة خلوية: ما في ورقة الشاي…
اقرأ المزيد →24 مايو 2026
الهواء الذي تتنفسه يشكّل صحتك النفسية
هواء المدينة يتجاوز رئتيكم — ويسهم في الاكتئاب والقلق والخرف أكثر مما نظن. الجسيمات فائقة الدقة المسمّاة PM₂.₅، التي يبلغ حجمها نحو جزء من ثلاثين من سُمك شعرة…
اقرأ المزيد →24 مايو 2026
هل يمكن تعزيز الصحة النفسية؟
حين نتحدث عن «تحسين» الصحة النفسية، ينصبّ الحديث دائمًا على العلاج. لكن البنية الأساسية لحماية الدماغ تُبنى قبل ظهور المرض. الطب النفسي الوقائي، خلال السنوات العشر الماضية، ومدى تأثير نمط الحياة فعليًا في خطر الاضطرابات النفسية…
اقرأ المزيد →24 مايو 2026
يتغيّر دماغك عندما يكون لديك مرشد
يعمل دماغكم بصورة مختلفة عندما يكون لديكم مرشد — والأدلة واضحة. الإرشاد علاقة منتظمة ومتبادلة مع شخص بالغ داعم من غير الوالدين. وقد تنشأ تلقائيًا أو تكون منظّمة. سنوات…
اقرأ المزيد →24 مايو 2026
التركيز المفرط | سلاح ذو حدّين في اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة
مرّت خمس ساعات ولم تلاحظ. رنّ الهاتف ولم تُجب. برد الطعام ونسيته. في حالة فرط التركيز المصاحبة لاضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، يتبخّر كل شيء. هذه ليست قوة إرادة. إنها حالة من التركيز المكثّف والضيّق والممتد —…
اقرأ المزيد →23 مايو 2026
هل الطريق إلى الجحيم مفروش فعلًا بالنوايا الحسنة؟
لعلّ هذا المثل يخفي أقدم أوهام دماغنا. نقيّم «صواب» قرار اتخذناه بالنظر إلى نتيجته بعد سنوات. فإذا كانت النتيجة سيئة، قلنا: «اتخذت قرارًا خاطئًا». لكن القرار،…
اقرأ المزيد →22 مايو 2026
ربما لا يصفك برجك تمامًا، وربما يشبهك قليلًا
لكن السمات التي يصفها تبدو مألوفة في العلم. التنجيم ليس علمًا — فتنبؤاته غير قابلة للتكرار أو للدحض، ولا تستند إلى آلية سببية. ومع ذلك، فإن شعور «هذا يصفني تمامًا»…
اقرأ المزيد →21 مايو 2026
كلب، قطة، طائر بادجي — إلى أي مدى تفيد صحتنا النفسية؟
كلب، أو قط، أو ببغاء صغير — ليس دواءً للاكتئاب. لكن أثره قابل للقياس لدى الشخص المناسب وفي الظروف المناسبة. ماذا تقول الأدبيات العلمية؟ • لدى كبار السن الذين يعيشون بمفردهم، أصحاب الحيوانات الأليفة…
اقرأ المزيد →20 مايو 2026
عندما تنظر إلى الوراء، هل تستطيع أن تقول فيمَ قضيت معظم السنوات الماضية؟
هذا السؤال ليس اتهامًا — بل دعوة إلى الوعي. يضع علاج القبول والالتزام (ACT) الوقت والانتباه والقيم في صميم علم النفس. فالوقت لا يمكن ادّخاره كالمال، ولا استرجاعه…
اقرأ المزيد →20 مايو 2026
أدوية اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لا تسبّب الإدمان — بل على العكس، قد تقي منه.
بيانات أمريكية تشمل 3 ملايين مريض (Quinn et al., American Journal of Psychiatry 2017): خلال فترات استخدام أدوية اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، انخفضت زيارات الطوارئ المرتبطة بالمواد المؤثرة نفسيًا بنسبة 35% لدى الرجال و31% لدى النساء. العلاج…
اقرأ المزيد →20 مايو 2026
أليس مزعجًا جدًا أن ينتهي بك الأمر إلى الظهور بمظهر المخطئ وأنت على حق؟
لا يمكنك القول إنك على حق في لحظة الانفجار تلك. ففي تلك اللحظة تحديدًا، تتعطّل إلى حدّ كبير منطقة الدماغ التي تحتاجها للتعبير عمّا يزعجك — القشرة أمام الجبهية. تطلق اللوزة الدماغية إنذارها، والقلب…
اقرأ المزيد →20 مايو 2026
المعرفة وحدها لا تغيّرك. لكن الشخص الذي ينقلها إليك قد يغيّرك.
قاعدة في تغيير السلوك لا تُناقَش بالقدر الكافي: يتحدّد تأثير الرسالة إلى حدّ كبير بالشخص الذي يحملها، لا بمحتواها. في بيانات Framingham Heart Study التي شملت 12,067 شخصًا على مدى 32 عامًا،…
اقرأ المزيد →20 مايو 2026
العَرَض الرابع الصامت لاضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة: صعوبة تنظيم الانفعالات
هل تظلون تقلّبون الموقف في أذهانكم بعد ساعات من تلقّي النقد؟ لماذا تتسبّب انتكاسة صغيرة في «انهياركم» من الداخل؟ اختلال تنظيم الانفعالات (emotion dysregulation)، لدى البالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة…
اقرأ المزيد →16 مايو 2026
لا أستطيع الاستمتاع بأي شيء
عدم القدرة على الاستمتاع بأي شيء ليس كسلًا. وليس ضعفًا في الشخصية أيضًا. إنه عَرَض سريري: انعدام التلذّذ. وهو أحد العَرَضين الأساسيين للاكتئاب في DSM-5. ليس تشخيصًا بحدّ ذاته — لكنه…
اقرأ المزيد →16 مايو 2026
كيف تكسر حلقة التفكير المفرط؟
هل تدور الفكرة نفسها في ذهنك مرارًا؟ هذا ليس تفكيرًا عميقًا — بل يُسمّى سريريًا الاجترار الفكري. البقاء مستيقظًا لساعات ليلًا، وإعادة المشهد نفسه عشرات المرات، واستنزاف النفس دون الوصول إلى حل. هذا،…
اقرأ المزيد →11 مايو 2026
كم ساعة ينبغي أن تنام، ومتى ينبغي أن تنام؟
تكشف بيانات جديدة تابعت 100,000 شخص عمّا هو أهم حتى من المدة. الإجابة الأكثر شيوعًا للبالغين: 7-9 ساعات ليلًا. لكن البيانات تُظهر منحنى على شكل U: النوم القصير جدًا (<6 ساعات) والطويل جدًا…
اقرأ المزيد →11 مايو 2026
العلاقة بين الإيقاع اليوماوي والصحة النفسية
تظنون أنكم تنامون الساعات السبع نفسها. لكن دماغكم يهتم بأيّ ساعات سبع هي — وكذلك مزاجكم. في تحليل لبيانات UK Biobank شمل 91,105 أشخاص، لدى من كانت سعة إيقاعهم اليوماوي منخفضة، مدى الحياة…
اقرأ المزيد →11 مايو 2026
هل يتّقد ذهنكم ليلًا؟
إذا كان انتباهكم المشتّت صباحًا يستعيد تماسكه عند الحادية عشرة ليلًا — فهذا الشعور حقيقي، لكنه ليس ميزة. لدى نحو 29% من البالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة نمط زمني مسائي (مقابل نحو 17% في المجموعة الضابطة). تأخّر النوم…
اقرأ المزيد →11 مايو 2026
اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة + اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية: اقتران قد يغيب عن التشخيص لسنوات
هل يمكن أن نكون غير منظّمين وساعين إلى الكمال في الوقت نفسه؟ سريريًا، الإجابة نعم — ولا سيما مع الذكاء المرتفع. يجب عدم الخلط بين اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية واضطراب الوسواس القهري. ففي اضطراب الوسواس القهري، الأفكار اللاإرادية…
اقرأ المزيد →8 مايو 2026
هل يمكن التخفيف من حدّة النمط النرجسي؟
للإجابة، لا نحتاج إلى تفكيك الشخصية — بل إلى إظهار آليات الدفاع. سريريًا، ليست النرجسية صورة واحدة؛ إذ يتناولها ICD-11 وDSM-5-AMPD ضمن مجالات الذات / التوجيه الذاتي / التعاطف / الحميمية…
اقرأ المزيد →8 مايو 2026
أخذ استراحة ليس كسلًا، بل عناية بالدماغ. 🧠
اللحظات التي تحدّقون فيها بالشاشة لساعات دون أن تتمكّنوا من إنجاز شيء ليست مصادفة. تحت العبء المعرفي المستمر، يتراجع الانتباه اليقظ (vigilant attention) مع الوقت — ويُعرف ذلك في علم الأعصاب باسم «تناقص اليقظة».…
اقرأ المزيد →8 مايو 2026
هل عبارة «الأخيار يفوزون دائمًا» بريئة؟
يتعلّم دماغكم عكسها تلقائيًا أيضًا. هذه العبارة التي نسمعها، من قصص الأطفال إلى نهايات الأفلام، تنطوي على خطر سياسي جدّي عند تقاطع علم اللغة وعلم السلوك. #الإطار العلائقي…
اقرأ المزيد →8 مايو 2026
هل تقيّد المخاوف حياتكم؟
أكثر 5 أنواع من الرهاب النوعي شيوعًا، وطريقة العلاج الأكثر فعالية علميًا. إذا كنتم تصعدون السلالم 7 طوابق لتجنّب ركوب المصعد. وإذا كنتم تغيّرون خطط إجازتكم لتجنّب الطيران. وإذا كنتم تؤجّلون موعد فحص الدم…
اقرأ المزيد →2 مايو 2026
انتظام النوم، أقوى «مضاد اكتئاب طبيعي» للاكتئاب والقلق
بعد ليلة بلا نوم، يبدو العالم دائمًا أكثر كآبة قليلًا. ليست هذه مصادفة — فنظام معالجة الانفعالات في دماغكم يعمل ليلًا. لدى من يعانون الأرق، يبلغ خطر الإصابة بالاكتئاب 1.82…
اقرأ المزيد →2 مايو 2026
مكانة الموسيقى في حياتنا وفوائدها
تُهدّئكم أغنية على الفور، وتبعث أخرى فيكم النشاط. ليست هذه مصادفة — فالموسيقى تخاطب جهازكم العصبي الذاتي مباشرة. شمل التحليل 104 تجارب عشوائية مضبوطة و9,617 مشاركًا…
اقرأ المزيد →27 أبريل 2026
لماذا لا يكفي القول: «لقد أفاد أخا زوجي كثيرًا»؟ 🧬
المستويات الخمسة للمعرفة العلمية: لماذا لا يكفي القول: «لقد أفاد أخا زوجي كثيرًا»؟ 🧬 إنّ استفادة أحد معارفكم من علاج ما ليست دليلًا على أنه سيفيدكم أيضًا. العلم، ومدى موثوقية معلومة ما…
اقرأ المزيد →27 أبريل 2026
الاستحمام بالماء البارد صباحًا | ماذا يعلّم دماغكم خلال 3 دقائق؟
إذا كنتم لا تستطيعون استعادة صفاء أذهانكم صباحًا، فقد لا تكون المشكلة في الدافعية — بل في غياب محفّز يوقظ جهازكم العصبي. تجربة عشوائية مضبوطة شملت 3,018 شخصًا (PLOS ONE،…
اقرأ المزيد →25 أبريل 2026
الطريق المختصر غير الملحوظ في ماراثون اضطراب الشخصية الحدّية
الطريق المختصر الذي لا يُلاحظ في ماراثون اضطراب الشخصية الحدّية: اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لدى البالغين. يتلقّى العلاج السلوكي الجدلي (DBT) منذ 3 سنوات؛ لكنه لا يصل إلى مواعيده في الوقت المحدّد، ولا يستطيع الالتزام بخطة لأكثر من يوم. السؤال ليس ما إذا كان العلاج كافيًا — بل ما يكمن وراء…
اقرأ المزيد →24 أبريل 2026
هل الاضطراب ثنائي القطب صورة سريرية واحدة؟
غالبًا ما يُتناوَل اضطراب ثنائي القطب بوصفه صورة واحدة: شخص يتأرجح بين الهوس والاكتئاب. في نموذج الطيف لدى Akiskal، لا يكون المزاج مفتاحًا يُفتح ويُغلق، بل تدرّجًا يمتدّ من الفاتح إلى الداكن…
اقرأ المزيد →23 أبريل 2026
زيت السمك - دراسة جديدة نُشرت عام 2026 زعزعت المقولة التي سمعناها على مدى سنوات. 🧠
''زيت السمك ( لدى كبار السن) يحمي دماغكم.'' هذه العبارة التي سمعناها لسنوات زعزعتها دراسة جديدة نُشرت عام 2026. 🧠 تابع Liao وزملاؤه (J Prev Alzheimer’s Dis, 2026)، 819 من كبار السن من ADNI لمدة 5…
اقرأ المزيد →23 أبريل 2026
كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد السيادة الوطنية والطفل في 23 أبريل!
لنجعل 23 أبريل أكثر من مجرّد احتفال — ولنحمِ الأطفال بالسبل التي يدلّنا عليها العلم. 🇹🇷 كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد السيادة الوطنية والطفل في 23 أبريل! تشير التحليلات التلوية واسعة النطاق والمراجعات المنهجية،…
اقرأ المزيد →21 أبريل 2026
🔴 "العصبونات غير المتوافقة" (Incongruent Neurons / ICN)
قد يعرف 20% من دماغكم الخطأ مسبقًا. دراسة رائدة نُشرت في يناير 2026 في Nature Communications، تناولت نموذج الدماغ المحاكي للبيولوجيا الذي طوّره فريق Dartmouth–MIT–Stony Brook…
اقرأ المزيد →12 أبريل 2026
📱عندما يقولون لك: «مستوى السكر في دمك مرتفع قليلًا»..
يسمع معظم الناس هذه الجملة، ويأخذون الورقة، ويغادرون — ولا يفعلون شيئًا. لكن مرحلة ما قبل السكري ليست السكري نفسه؛ إنها نافذة حاسمة لا يزال فيها الرجوع إلى الوضع الطبيعي ممكنًا. 🔬 ماذا تقول الأدبيات العلمية؟ 📍…
اقرأ المزيد →8 أبريل 2026
الجوانب النفسية لانقطاع الطمث
انقطاع الطمث ليس «مجرد عملية هرمونية». 🧠 يزداد خطر الإصابة بالاكتئاب الجسيم في المرحلة المحيطة بانقطاع الطمث بمقدار 2–4 أضعاف مقارنة بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث. تتغير الذاكرة اللفظية، ويتشتت الانتباه، ويضطرب النوم — وكل هذه…
اقرأ المزيد →8 أبريل 2026
🧠 هل النسيان لديك ناجم عن الشيخوخة أم عن الاكتئاب؟
يخطر «الخرف» ببال كل شخص يأتي شاكياً من مشكلات في الذاكرة. لكن تجاوز هذا السؤال دون طرحه قد يؤدي إلى إغفال تشخيص يمكن أن يغيّر الحياة: الخرف الكاذب — أي الخرف الظاهري الذي يسببه الاكتئاب…
اقرأ المزيد →8 أبريل 2026
لماذا يزعجك صوت مضغ العلكة إلى هذا الحد؟ 😤 | الميسوفونيا
ذلك الشعور الذي لا يفهمه من حولك، لكنك تعرفه جيدًا: صوت مضغ أحدهم، أو تنفّسه، أو نقره بالقلم — وذلك الغضب الشديد الذي يتصاعد داخلك دون سيطرة. هذا ليس نزقًا…
اقرأ المزيد →6 أبريل 2026
تحاول مساعدة شخص ما - فيتخذ موقفًا دفاعيًا
لماذا يحدث العكس تمامًا عندما تقول: «عليك أن تفعل هذا»؟ لأن الدماغ يقاوم تلقائيًا عندما تُقيَّد حريته. يُسمّى ذلك الممانعة النفسية — وهي ليست ضعفًا في الإرادة، بل آلية تطورية…
اقرأ المزيد →6 أبريل 2026
🧠 لماذا أتعب بهذه السرعة؟ حساسية المعالجة الحسية (SPS) لدى البالغين
هل تشعر في حياتك اليومية بإرهاق تام عند مغادرة مكان مزدحم، أو يتشتت انتباهك عندما تلامس بعض الأقمشة بشرتك، أو يبدو لك أن ضجيج المقهى يصيبك وحدك بالجنون…
اقرأ المزيد →6 أبريل 2026
الكيمياء العصبية للحركة
🧠 إذا كنت تنتظر الدافع للذهاب إلى النادي الرياضي — فأنت تعكس الترتيب الصحيح. الدافع ليس سبب الحركة، بل نتيجتها. عندما تمارس الرياضة، يحدث في دماغك ما يلي: ⚡ الدوبامين &…
اقرأ المزيد →5 أبريل 2026
اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لدى البالغين: ليس مشكلة إرادة، بل مسألة تنظيم
يعاني معظم البالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة طوال حياتهم من أوصاف ظالمة مثل «كسول» أو «غير مسؤول» أو «فوضوي». لكن الطب النفسي الحديث وعلم الأعصاب يخبراننا بأن هذا…
اقرأ المزيد →
3 أبريل 2026
الملف التثقيفي لجمعية التثقيف والعلاج والبحوث الجنسية
يمكنكم الاطلاع على الملف التثقيفي حول الحياة الجنسية ومشكلاتها، الذي أعدّته CETAD، وعلى ملخّصه. انقروا للاطلاع على الملخّص الذي أعدّه الأستاذ المشارك الدكتور Alişan Burak Yaşar…
اقرأ المزيد →
31 مارس 2026
ما تأثيرات الزعفران أثناء الحمل؟
استخدام الزعفران أثناء الحمل: ماذا نعرف؟ البيانات البشرية المتعلقة بالزعفران (Crocus sativus) أثناء الحمل قليلة، بينما تشير البيانات الحيوانية إلى خطر الإجهاض والتأثيرات السلبية على الجنين عند تناول جرعات مرتفعة. 1. الإجهاض و…
اقرأ المزيد →29 مارس 2026
العلاقة بين استخدام ناهضات مستقبلات GLP-1 وتفاقم الاضطرابات النفسية لدى المصابين بالاكتئاب والقلق في السويد: دراسة أترابية وطنية
انقر للاطلاع على المقالة الأصلية انقر للاطلاع على العرض التقديمي العلاقة بين استخدام ناهضات مستقبلات GLP-1 وتفاقم الاضطرابات النفسية لدى المصابين بالاكتئاب والقلق في السويد:…
اقرأ المزيد →27 مارس 2026
لماذا يلتئم الجرح الجسدي خلال أسابيع، بينما يظل الجرح الذي تُحدثه «كلمة» ينزف لسنوات؟
The_Language_Trap
اقرأ المزيد →27 مارس 2026
نظرية الأطر العلائقية (RFT): وثيقة تثقيفية شاملة حول اللغة والإدراك
أُعدّت هذه الوثيقة بالاستناد إلى عمل Niklas Törneke المعنون "İlişkisel Çerçeve Kuramı (RFT) Öğrenimi". تتناول الوثيقة التحول في النموذج الفكري لفهم اللغة والإدراك في علم النفس السلوكي الحديث…
اقرأ المزيد →27 مارس 2026
20 سمة مميزة لنظرية الأطر العلائقية
فيما يلي 20 سمة مميزة لنظرية الأطر العلائقية: فئات السلوك اللفظي الأساسية لدى Skinner (الإجرائيات اللفظية) 1. التكت (الوصف/التسمية): الأشياء المادية في العالم الخارجي أو…
اقرأ المزيد →22 يناير 2026
الصدمة النفسية لا تعيش في أذهاننا فحسب، بل في قلوبنا أيضًا
كانت أبرز نتائج الدراسة أن اضطراب الكرب التالي للصدمة (PTSD) يرفع خطر الإصابة بالنوبة القلبية إلى 2.73 ضعفًا. فلماذا يتأثر قلبنا إلى هذا الحد؟ 🧬 هذه الزيادة في الخطر…
اقرأ المزيد →
22 يناير 2026
متى تبدأ مضادات الاكتئاب بإظهار مفعولها؟ نتائج جديدة تتجاوز ما نعرفه 🧠💊
في الممارسة السريرية والكتب الدراسية، يُقال عادةً إن علينا الانتظار لأسابيع (غالبًا 4-6 أسابيع) حتى يظهر مفعول مضادات الاكتئاب. لكن في مجلة Nature Mental Health…
اقرأ المزيد →22 يناير 2026
لماذا تعترض طبيعتنا البيولوجية على العالم الحديث؟
مفارقة بيولوجية في العالم الحديث: عدم التوافق التطوري تطوّر النوع البشري (Homo sapiens) على مدى ملايين السنين بما يتيح له التكيّف مع ظروف البيئة الطبيعية. لكن خلال السنوات الـ300 الماضية…
اقرأ المزيد →8 ديسمبر 2025
العلاج بالقبول والالتزام بمساعدة MDMA لاضطراب ما بعد الصدمة: مسوّغات نهج جديد (MDMA-Assisted Acceptance and Commitment Therapy for Posttraumatic Stress Disorder: Rationale for a New Approach)
المؤلفون: Matthew S. Herbert , Brian H. Blanco, Dimitri Perivoliotis, Jason Luoma , Gisele Fernandes-Osterhold, Andrew Bismark, Josh D. Woolley المجلة: Cognitive and Behavioral Practice الترجمة:…
اقرأ المزيد →26 نوفمبر 2025
العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين لدى الأشخاص المصابين باضطرابات الشخصية - تجربة سريرية عشوائية (Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy in Persons With Personality Disorders - A Randomized Clinical Trial)
المؤلفون: Simon Hofman, MSc; Laurian Hafkemeijer, MSc; Ad de Jongh, PhD; Cristina W. Slotema, PhD تاريخ النشر: 25 سبتمبر 2025. doi:10.1001/jamanetworkopen.2025.33421 الترجمة: الأخصائية النفسية Elena Gizem Pozam…
اقرأ المزيد →26 نوفمبر 2025
العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) بمساعدة الكيتامين™ لاضطراب الكرب التالي للصدمة (PTSD): دراسة التأثيرات التآزرية للعلاج الدوائي والعلاج النفسي
العنوان الأصلي: Ketamine Assisted EMDR Therapy™ for PTSD: investigating the synergistic effects of pharmacotherapy and psychotherapy المؤلفتان: Michele Topel & Danielle Ciccone المجلة: European…
اقرأ المزيد →
2 نوفمبر 2025
ماذا يمكن أن يقدم العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) للأشخاص المصابين بالخرف ومقدمي الرعاية لهم؟ (What can EMDR offer people living with dementia and their carers?)
المؤلفون: Jonathan Hutchins, Khyati Rawal, Henk Swanepoel, Lucilla De Mattia, Clare Keogh الترجمة: الأخصائية النفسية Elena Gizem Pozam مقدمة الخرف، والوظائف المعرفية مثل الذاكرة ومهارات التفكير والفهم والكلام…
اقرأ المزيد →2 نوفمبر 2025
🧠 Neuro EMDR: تطبيق العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين مع المستفيدين الذين يعانون من ضعف القدرات المعرفية (Neuro EMDR: Applying EMDR therapy with clients who have impaired cognitive abilities)
المؤلفون: د. Jonathan Hutchins, EMDR Supervision, المملكة المتحدة, www.emdrsupervision.uk Simon Proudlock, EMDR Consultancy, المملكة المتحدة. www.emdrconsultancy.com الترجمة: الأخصائية النفسية Elena Gizem Pozam إن العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR)، سواء…
اقرأ المزيد →28 أكتوبر 2025
فعالية العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) في أعراض اضطراب الكرب التالي للصدمة والحالة التشخيصية لدى المرضى المصابين باضطراب في الشخصية: تجربة عشوائية مضبوطة (The Effectiveness of Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy on Post-Traumatic Stress Disorder Symptoms and Diagnostic Status in Patients with a Personality Disorder: A Randomized Controlled Trial)
المجلة: Psychotherapy and Psychosomotics. 25 يوليو 2025. doi: 10.1159/000547622 المؤلفون: Laurian Hafkemeijer 1 , Simon Hofman 2 , Ad de Jongh 3 4 5 6 7 , Dorien de Roos 1 , Maaike van Velzen 1 ,…
اقرأ المزيد →27 أكتوبر 2025
وصف التمارين الرياضية في الطب النفسي: تحديات الانتقال من الأدلة إلى الممارسة واستراتيجيات تغيير السلوك
توفّر التمارين البدنية فوائد مدعومة بأدلة قوية في العديد من الاضطرابات النفسية، وعلى رأسها الاكتئاب والقلق والفصام . وتوصي الإرشادات السريرية بالتمارين الرياضية للصحة النفسية…
اقرأ المزيد →15 أكتوبر 2025
أتمتة علاج الصحة النفسية بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) في الواقع الافتراضي (Automating EMDR Mental Health Treatment in Virtual Reality)
أتمتة علاج الصحة النفسية بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) في الواقع الافتراضي (Automating EMDR Mental Health Treatment in Virtual Reality) المؤلفون: Mu Mu 1, Olive Chan 1, Andrew Debus 1, Murtada Dohan 1,…
اقرأ المزيد →9 أكتوبر 2025
العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) لاضطراب الكرب التالي للصدمة المرتبط بالطفل لدى آباء وأمهات المراهقين المصابين باضطراب طيف التوحد واختلال شديد في تنظيم الانفعالات: تقييم باستخدام تصميم خطوط الأساس المتعددة
العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) لاضطراب الكرب التالي للصدمة المرتبط بالطفل لدى آباء وأمهات المراهقين المصابين باضطراب طيف التوحد واختلال شديد في تنظيم الانفعالات: تقييم بخطوط أساس متعددة (EMDR-therapy for child-related…
اقرأ المزيد →8 أكتوبر 2025
عرض تقديمي في المؤتمر الوطني الثالث للعلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR)
يسعدني أن أشارككم عرضي التقديمي الذي جمعت فيه الدراسات المُنجزة في مجال EMDR خلال عام 2024، والذي قدّمته في المؤتمر الوطني الثالث لـEMDR المُنعقد تحت عنوان «من الصدمة إلى الصمود: جسر EMDR».…
اقرأ المزيد →5 أكتوبر 2025
ملامح الصحة النفسية في تركيا-2: الانتشار والحاجة إلى العلاج
يتضمّن النص المقدّم مقتطفات موسّعة من التقرير النهائي لدراسة Türkiye Ruh Sağlığı Profili - 2، وتتناول هذه الدراسة مدى انتشار الاضطرابات النفسية في تركيا والحاجة إلى العلاج…
اقرأ المزيد →28 سبتمبر 2025
العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين لدى الأفراد المصابين باضطرابات الشخصية – تجربة سريرية عشوائية
Yazarlar: Simon Hofman, MSc 1,2 ; Laurian Hafkemeijer, MSc 2,3 ; Ad de Jongh, PhD 3,4,5,6,7,8 JAMA Netw Open Published Online: September 25, 2025 2025;8;(9):e2533421.…
اقرأ المزيد →20 مارس 2025
أثر التدخل بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) في الوقاية من الاشتهاء الشديد لدى المصابين باضطراب استخدام الكحول: تجربة استطلاعية عشوائية مضبوطة -
أثر التدخل بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) في الوقاية من الاشتهاء الشديد لدى المصابين باضطراب استخدام الكحول: تجربة استطلاعية عشوائية مضبوطة - Eye Movement Desensitization and…
اقرأ المزيد →20 مارس 2025
إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين لعلاج اضطراب الكرب التالي للصدمة بعد إصابة دماغية مكتسبة: دراسة بتصميم تجريبي للحالة الواحدة ذي خطوط أساس متعددة في أربع حالات
إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين لعلاج اضطراب الكرب التالي للصدمة بعد إصابة دماغية مكتسبة: دراسة بتصميم تجريبي للحالة الواحدة ذي خطوط أساس متعددة في أربع حالات - Eye…
اقرأ المزيد →20 مارس 2025
تأثيرات إعادة صياغة الصور الذهنية (ImRs) وإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) لدى البالغين المصابين باضطراب الكرب التالي للصدمة المرتبط بصدمات الطفولة (Ch-PTSD): التأثيرات على أنماط المخططات المعرفية
تأثيرات إعادة صياغة الصور الذهنية (ImRs) وإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) لدى البالغين المصابين باضطراب الكرب التالي للصدمة المرتبط بصدمات الطفولة (Ch-PTSD)…
اقرأ المزيد →17 مارس 2025
اضطراب الكرب التالي للصدمة والشيخوخة اللاجينية: تحليل تلوي طولي
اضطراب ما بعد الصدمة والشيخوخة اللاجينية: تحليل تلوي طولي (المراسلة قبل النشر) PTSD and Epigenetic Aging: A Longitudinal Meta-analysis المراسلة قبل النشر المؤلفون: Xiang Zhao1،…
اقرأ المزيد →1 فبراير 2025
فعالية برنامج مكثف للعلاج في العيادات الخارجية يجمع بين العلاج بالتعرض المطوّل والعلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) للمراهقين والشباب المصابين باضطراب ما بعد الصدمة في بيئة واقعية
فعالية برنامج مكثف للعلاج في العيادات الخارجية يجمع بين العلاج بالتعرض المطوّل والعلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) للمراهقين والشباب المصابين باضطراب ما بعد الصدمة في بيئة واقعية (Effectiveness of an intensive…
اقرأ المزيد →6 نوفمبر 2024
العلاج الأسري والعلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) بعد إساءة معاملة الأطفال وإهمالهم: التأثيرات المُعدِّلة لنمط تعلق الطفل وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة على نتائج العلاج Family therapy and EMDR after child abuse and neglect: moderating effects of child attachment style and PTSD symptoms on treatment outcome
العلاج الأسري والعلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) بعد إساءة معاملة الأطفال وإهمالهم: التأثيرات المُعدِّلة لنمط تعلق الطفل وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة على نتائج العلاج Family therapy and EMDR after child abuse and…
اقرأ المزيد →6 نوفمبر 2024
الصدمة والعلاج وTetris: ممارسة ألعاب الفيديو تزيد حجم الحُصين لدى المرضى الذكور المصابين باضطراب الكرب التالي للصدمة المرتبط بالقتال Trauma, treatment and Tetris: video gaming increases hippocampal volume in male patients with combat-related posttraumatic stress disorder
الصدمة والعلاج وتيتريس: ألعاب الفيديو تزيد حجم الحُصين لدى المرضى الذكور المصابين باضطراب ما بعد الصدمة المرتبط بالحرب Trauma, treatment and Tetris: video gaming increases hippocampal…
اقرأ المزيد →28 أكتوبر 2024
تحسين الصحة النفسية للرضّع: دراسة استطلاعية حول فعالية السرد القصصي باستخدام إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) ومقبوليته وقابليته للتطبيق لدى الرضّع الذين يعانون من ضيق نفسي تالٍ للصدمة بعد الإجراءات الطبية - Improving Infant Mental Health: A Pilot Study on the Effectiveness, Acceptability and Feasibility of Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Storytelling in Infants With Post-traumatic Distress After Medical Procedures
تحسين الصحة النفسية للرضّع: فعالية سرد القصص في العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) لدى الرضّع الذين يعانون من ضيق ما بعد الصدمة عقب الإجراءات الطبية،…
اقرأ المزيد →25 أكتوبر 2024
تعزيز نموذج المعالجة التكيفية للمعلومات: مراجعة سردية - Bolstering the adaptive information processing model: a narrative review
تعزيز نموذج المعالجة التكيفية للمعلومات: مراجعة سردية - Bolstering the adaptive information processing model: a narrative review المؤلفون: Jenny Ann Rydberg*، Lisa Virgitti و…
اقرأ المزيد →25 أكتوبر 2024
حل رقمي للتعافي من الصدمة: العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) في العصر الحديث - A Digital Solution to Trauma Recovery: EMDR Therapy in the Modern Age
حل رقمي للتعافي من الصدمة: العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) في العصر الحديث - A Digital Solution to Trauma Recovery: EMDR Therapy in the Modern Age المؤلفون: 1 Robert-Eusebiu PALADE1 , 2 Nicolae GOGA…
اقرأ المزيد →25 أكتوبر 2024
تحديد الأعراض الجسرية بين اضطراب الشخصية الحدّية واضطراب ما بعد الصدمة: تحليل شبكي لمجموعة أترابية وطنية - Identifying Bridge Symptoms Between Borderline Personality Disorder and Posttraumatic Stress Disorder: A Network Analysis From a National Cohort
تحديد الأعراض الجسرية بين اضطراب الشخصية الحدّية واضطراب ما بعد الصدمة: تحليل شبكي لمجموعة أترابية وطنية - Identifying Bridge Symptoms Between Borderline…
اقرأ المزيد →1 أكتوبر 2024
فعالية العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين في علاج الاكتئاب: تحليل تلوي وانحدار تلوي للتجارب المعشّاة ذات الشواهد
The Efficacy of Eye Movement Desensitization and Reprocessing Treatment for Depression: A Meta-Analysis and Meta-Regression of Randomized Controlled Trials إزالة التحسس بحركات العين في علاج الاكتئاب…
اقرأ المزيد →28 سبتمبر 2024
اضطراب ما بعد الصدمة المرتبط بالطفولة: دور الأفكار والمعتقدات في العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) وإعادة كتابة السيناريو بالتخيّل (Childhood-related PTSD: the role of cognitions in EMDR and imagery rescripting)
المؤلفون: Nele Assmann, Sophie A. Rameckers, Anja Schaich, Christopher W. Lee, Katrina Boterhoven de Haan, Marleen M. Rijkeboer, Arnoud Arntz & Eva Fassbinder ترجمة: الأخصائية النفسية Gizem Pozam الملخص…
اقرأ المزيد →16 أبريل 2024
دراسة متابعة لمدة 12 شهرًا للعلاج المكثف في العيادات الخارجية الذي يجمع بين العلاج بالتعرض المطوّل، والعلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR)، والنشاط البدني لعلاج اضطراب الكرب التالي للصدمة
متابعة لمدة 12 شهرًا للعلاج المكثف في العيادات الخارجية لاضطراب ما بعد الصدمة، الذي يجمع بين العلاج بالتعرض المطوّل والعلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) والنشاط البدني (12-month follow-up of intensive outpatient treatment for PTSD combining…
اقرأ المزيد →17 مارس 2024
أحدث ما توصل إليه العلم: العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR)
State of the science: Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) therapy https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jts.23012 أحدث ما توصل إليه العلم: إزالة التحسس بحركات العين…
اقرأ المزيد →