# أحدث المقالات - URL: https://alisanburak.com/ar/blog/kategori/guncel-makaleler - Language: ar - Last updated: not specified - Page title: أحدث المقالات | الأستاذ المشارك الدكتور Alişan Burak Yaşar > Güncel Makaleler kategorisindeki 196 yazı. الفئة # أحدث المقالات 196 yazı - [[Görsel: Kaygılı düşünceyle tartışmak neden onu susturmuyor? Metakognitif terapinin önerdiği başka bir tutum]](https://alisanburak.com/ar/kaygili-dusunceyle-tartismak-neden-onu-susturmuyor-metakognitif-terapinin-onerdigi-baska-bir-tutum) 11 نوفمبر 2026 ## [Kaygılı düşünceyle tartışmak neden onu susturmuyor? Metakognitif terapinin önerdiği başka bir tutum](https://alisanburak.com/ar/kaygili-dusunceyle-tartismak-neden-onu-susturmuyor-metakognitif-terapinin-onerdigi-baska-bir-tutum) Sık sorulan bir soru: "Kaygılı bir düşünce gelince onunla tartışıyorum, kendime mantıklı cevaplar veriyorum, ama susmuyor. Neden?" Bu yazıda metakognitif terapinin (MKT) bu soruya verdiği cevabı, kaygının ne zaman bir uzmana danışmayı gerektirdiğini ve tedavi seçeneklerinin ne kadar sağlam kanıta da [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/kaygili-dusunceyle-tartismak-neden-onu-susturmuyor-metakognitif-terapinin-onerdigi-baska-bir-tutum) - [[Görsel: Bu video DEHB tanısı netleşmiş kişiler için.]](https://alisanburak.com/ar/bu-video-dehb-tanisi-netlesmis-kisiler-icin) 11 نوفمبر 2026 ## [Bu video DEHB tanısı netleşmiş kişiler için.](https://alisanburak.com/ar/bu-video-dehb-tanisi-netlesmis-kisiler-icin) Bu video DEHB tanısı netleşmiş kişiler için. "İlaç kullanırsam yaratıcılığımı, neşemi kaybeder miyim?" DEHB'nin kürü yok ama kontrol altına almak mümkün. Kullanıp kullanmamak sizin kararınız. Benim önerim şu: hekiminizle birlikte doğru tedaviyi bulun, bir süre deneyin, tedavi edilmiş halinizi tanıyı [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/bu-video-dehb-tanisi-netlesmis-kisiler-icin) - [[Görsel: 1938'de bir kasım sabahı, o fidanı diken el aramızdan ayrıldı. Ağaç o gün de yer]](https://alisanburak.com/ar/1938-de-bir-kasim-sabahi-o-fidani-diken-el-aramizdan-ayrildi-agac-o-gun-de-yer) 10 نوفمبر 2026 ## [1938'de bir kasım sabahı, o fidanı diken el aramızdan ayrıldı. Ağaç o gün de yer](https://alisanburak.com/ar/1938-de-bir-kasim-sabahi-o-fidani-diken-el-aramizdan-ayrildi-agac-o-gun-de-yer) 1938'de bir kasım sabahı, o fidanı diken el aramızdan ayrıldı. Ağaç o gün de yerindeydi. Yas, sevdiğimiz biri gidince içimizde açılan derin bir boşluktur. Ama ruh sağlığında biliyoruz ki kaybettiğimiz insanla bağımız bitmez, biçim değiştirir. Onun sesini artık duymayız ama diktiği şeylerin gölgesind [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/1938-de-bir-kasim-sabahi-o-fidani-diken-el-aramizdan-ayrildi-agac-o-gun-de-yer) - [[Görsel: Başka bir tanınız varsa EMDR size uygun mu? Bilinenler ve terapist seçerken sorulacaklar]](https://alisanburak.com/ar/baska-bir-taniniz-varsa-emdr-size-uygun-mu-bilinenler-ve-terapist-secerken-sorulacaklar) 10 نوفمبر 2026 ## [Başka bir tanınız varsa EMDR size uygun mu? Bilinenler ve terapist seçerken sorulacaklar](https://alisanburak.com/ar/baska-bir-taniniz-varsa-emdr-size-uygun-mu-bilinenler-ve-terapist-secerken-sorulacaklar) Sık sorulan bir soru: "Bende başka bir tanı da var, EMDR bana uygun mu?" Psikoz, dissosiyasyon ve gebelik uzun süre bu tedaviye çekince sebebi sayıldı. Bu yazıda bu grupların bugün çalışmalarla nasıl sınandığını, hazırlık evresinin ne işe yaradığını ve bir terapist seçerken neleri sorabileceğinizi b [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/baska-bir-taniniz-varsa-emdr-size-uygun-mu-bilinenler-ve-terapist-secerken-sorulacaklar) - [[Görsel: “Dışarıda içeceğine bizimle denesin”: ebeveynin ergene alkol vermesi ve prospektif kohortların söyledikleri]](https://alisanburak.com/ar/disarida-icecegine-bizimle-denesin-ebeveynin-ergene-alkol-vermesi-ve-prospektif-kohortlarin-soyledikleri) 9 نوفمبر 2026 ## [“Dışarıda içeceğine bizimle denesin”: ebeveynin ergene alkol vermesi ve prospektif kohortların söyledikleri](https://alisanburak.com/ar/disarida-icecegine-bizimle-denesin-ebeveynin-ergene-alkol-vermesi-ve-prospektif-kohortlarin-soyledikleri) Ebeveynden alkol alan ergenlerde, 1.927 ergenin yıllarca izlendiği çalışmada ertesi yıl aşırı içme olasılığı daha yüksekti. 🍷 “Dışarıda içeceğine bizimle denesin” düşüncesi iyi niyetten doğabilir. Bazı ebeveynler alkolü zararı azaltmak için verdiğini söyler. Araştırmalarda bunun adı ebeveynin alkol [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/disarida-icecegine-bizimle-denesin-ebeveynin-ergene-alkol-vermesi-ve-prospektif-kohortlarin-soyledikleri) - [[Görsel: Ağır bir olaydan sonra "güçlendim" demek ne kadar yaygın, ne anlama gelir?]](https://alisanburak.com/ar/agir-bir-olaydan-sonra-guclendim-demek-ne-kadar-yaygin-ne-anlama-gelir) 8 نوفمبر 2026 ## [Ağır bir olaydan sonra "güçlendim" demek ne kadar yaygın, ne anlama gelir?](https://alisanburak.com/ar/agir-bir-olaydan-sonra-guclendim-demek-ne-kadar-yaygin-ne-anlama-gelir) Sık duyulan bir cümle: "Yaşadığım şey beni değiştirdi, güçlendim." Bu yazıda bu deneyimin ne olduğunu, ne kadar sık bildirildiğini, ağır bir olaydan sonra ne zaman yardım almanın iyi olacağını ve araştırmaların bu konuda ne kadar sağlam bilgi verdiğini bulacaksınız. [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/agir-bir-olaydan-sonra-guclendim-demek-ne-kadar-yaygin-ne-anlama-gelir) - [[Görsel: Doğada ne kadar vakit geçirmek iyi gelir? Haftada iki saat sorusu]](https://alisanburak.com/ar/dogada-ne-kadar-vakit-gecirmek-iyi-gelir-haftada-iki-saat-sorusu) 7 نوفمبر 2026 ## [Doğada ne kadar vakit geçirmek iyi gelir? Haftada iki saat sorusu](https://alisanburak.com/ar/dogada-ne-kadar-vakit-gecirmek-iyi-gelir-haftada-iki-saat-sorusu) Sık sorulan bir soru: "Doğada vakit geçirmenin iyi geldiğini biliyorum, ama ne kadarı yeter?" Bu yazıda bu soruya sayıyla bakan bir çalışmayı, bulgunun ne kadar sağlam olduğunu ve doğanın ruh sağlığındaki yerini anlatıyorum. [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/dogada-ne-kadar-vakit-gecirmek-iyi-gelir-haftada-iki-saat-sorusu) - [[Görsel: Bugün Marilyn Luber önderliğinde, dünyanın her yerinden EMDR araştırmacıları ve]](https://alisanburak.com/ar/bugun-marilyn-luber-onderliginde-dunyanin-her-yerinden-emdr-arastirmacilari-ve) 6 نوفمبر 2026 ## [Bugün Marilyn Luber önderliğinde, dünyanın her yerinden EMDR araştırmacıları ve](https://alisanburak.com/ar/bugun-marilyn-luber-onderliginde-dunyanin-her-yerinden-emdr-arastirmacilari-ve) Bugün Marilyn Luber önderliğinde, dünyanın her yerinden EMDR araştırmacıları ve eğitmenleri ile EMDR Think Tank Initiative (ETTI) toplantısında buluştuk. ABD, Almanya, Fransa, Japonya, Brezilya ve Türkiye gibi 20'den fazla ülkeden 105 üyesi olan bu ağın bugünkü toplantısında 37 katılımcıyla aynı ekr [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/bugun-marilyn-luber-onderliginde-dunyanin-her-yerinden-emdr-arastirmacilari-ve) - [[Görsel: Bir yıl geçti, özlem hiç azalmadı: Bu hâlâ yas mı?]](https://alisanburak.com/ar/bir-yil-gecti-ozlem-hic-azalmadi-bu-h-l-yas-mi) 6 نوفمبر 2026 ## [Bir yıl geçti, özlem hiç azalmadı: Bu hâlâ yas mı?](https://alisanburak.com/ar/bir-yil-gecti-ozlem-hic-azalmadi-bu-h-l-yas-mi) Sık sorulan bir soru: "Aradan bir yıl geçti, hâlâ ilk günkü gibi özlüyorum. Bu normal mi?" Yasın kendisi bir hastalık değildir; sevdiğimiz birini kaybettiğimizde yaşadığımız doğal bir süreçtir. Bu yazıda, yasın ne zaman ayrı bir sorun olarak ele alındığını, kime başvurabileceğinizi ve bugün hangi te [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/bir-yil-gecti-ozlem-hic-azalmadi-bu-h-l-yas-mi) - [[Görsel: Biri size "kırıldım" dediğinde ne söylersiniz?]](https://alisanburak.com/ar/biri-size-kirildim-dediginde-ne-soylersiniz) 4 نوفمبر 2026 ## [Biri size "kırıldım" dediğinde ne söylersiniz?](https://alisanburak.com/ar/biri-size-kirildim-dediginde-ne-soylersiniz) Biri size "kırıldım" dediğinde ne söylersiniz? Önce gördüğünüzü söyleyin: "Kırıldığını görüyorum." Amacınız o olmasa bile kırdığınızı kabul edin, açıkça söylediği için teşekkür edin, sonra açık uçlu bir soruyla onu konuşturun. Empatik dinleme bir beceridir, öğrenilir. Ama görev gibi yapılırsa ters t [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/biri-size-kirildim-dediginde-ne-soylersiniz) - [[Görsel: Daha önce benim de katıldığım ve çok memnun kaldığım bir eğitimi duyurmak istiyo]](https://alisanburak.com/ar/daha-once-benim-de-katildigim-ve-cok-memnun-kaldigim-bir-egitimi-duyurmak-istiyo) 3 نوفمبر 2026 ## [Daha önce benim de katıldığım ve çok memnun kaldığım bir eğitimi duyurmak istiyo](https://alisanburak.com/ar/daha-once-benim-de-katildigim-ve-cok-memnun-kaldigim-bir-egitimi-duyurmak-istiyo) Daha önce benim de katıldığım ve çok memnun kaldığım bir eğitimi duyurmak istiyorum: değerli hocam Dr. M. Kemal Kuşcu @mkemalkuscu'nun sistemik terapi eğitimi yeniden başlıyor. "Sistemik Psikoterapiye Giriş: Teoriden Pratiğe İyileştirici Yolculuk" Sistemik yaklaşım, terapötik deneyimleme ve döngüsel [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/daha-once-benim-de-katildigim-ve-cok-memnun-kaldigim-bir-egitimi-duyurmak-istiyo) - [[Görsel: Depresyonda egzersiz ne kadar işe yarar? Hangi tür, hangi yoğunluk]](https://alisanburak.com/ar/depresyonda-egzersiz-ne-kadar-ise-yarar-hangi-tur-hangi-yogunluk) 2 نوفمبر 2026 ## [Depresyonda egzersiz ne kadar işe yarar? Hangi tür, hangi yoğunluk](https://alisanburak.com/ar/depresyonda-egzersiz-ne-kadar-ise-yarar-hangi-tur-hangi-yogunluk) Sık duyulan bir öneri: "Spor yap, iyi gelir." Ama hangi spor, ne kadar ve ne kadar güvenle? Bu yazıda depresyonun ne zaman sorun sayıldığını, kime başvurabileceğinizi, tedavi seçeneklerini ve egzersizin bu seçenekler arasındaki yerini, kanıtın ne kadar sağlam olduğuyla birlikte anlatıyorum. [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/depresyonda-egzersiz-ne-kadar-ise-yarar-hangi-tur-hangi-yogunluk) - [[Görsel: Zeka anneden mi geçer? Mitokondri iddiası, zekanın genetiği ve zeka tipleri hakkında bilinenler]](https://alisanburak.com/ar/zeka-anneden-mi-gecer-mitokondri-iddiasi-zekanin-genetigi-ve-zeka-tipleri-hakkinda-bilinenler) 1 نوفمبر 2026 ## [Zeka anneden mi geçer? Mitokondri iddiası, zekanın genetiği ve zeka tipleri hakkında bilinenler](https://alisanburak.com/ar/zeka-anneden-mi-gecer-mitokondri-iddiasi-zekanin-genetigi-ve-zeka-tipleri-hakkinda-bilinenler) Sık duyulan bir cümle: "Zeka anneden geçer, çünkü mitokondri anneden gelir." Bu cümlenin bir yarısı doğru, vardığı sonuç değil. Bu yazıda iddianın hangi kısmının doğru olduğunu, zekanın genetiği hakkında bugün ne bildiğimizi, çevrenin payını ve "zeka tipleri" konusunda bilimin nerede durduğunu sıray [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/zeka-anneden-mi-gecer-mitokondri-iddiasi-zekanin-genetigi-ve-zeka-tipleri-hakkinda-bilinenler) - [[Görsel: Göz hareketleri kötü bir anıyı neden hafifletiyor olabilir? EMDR hakkında bildiklerimiz ve bilmediklerimiz]](https://alisanburak.com/ar/goz-hareketleri-kotu-bir-aniyi-neden-hafifletiyor-olabilir-emdr-hakkinda-bildiklerimiz-ve-bilmediklerimiz) 1 نوفمبر 2026 ## [Göz hareketleri kötü bir anıyı neden hafifletiyor olabilir? EMDR hakkında bildiklerimiz ve bilmediklerimiz](https://alisanburak.com/ar/goz-hareketleri-kotu-bir-aniyi-neden-hafifletiyor-olabilir-emdr-hakkinda-bildiklerimiz-ve-bilmediklerimiz) Sık sorulan bir soru: "Gözlerimi sağa sola oynatmak bir anıyı neden hafifletsin?" Bu yazıda önce travmatik bir anının ne zaman sorun sayıldığını, kime başvurabileceğinizi ve tedavi seçeneklerinin ne kadar sağlam olduğunu bulacaksınız. Ardından göz hareketlerinin nasıl işlediğine dair iki açıklamaya [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/goz-hareketleri-kotu-bir-aniyi-neden-hafifletiyor-olabilir-emdr-hakkinda-bildiklerimiz-ve-bilmediklerimiz) - [[Görsel: Metakognitif terapi: içerikle değil, düşünmenin yönetimiyle çalışmak]](https://alisanburak.com/ar/metakognitif-terapi-icerikle-degil-dusunmenin-yonetimiyle-calismak) 31 أكتوبر 2026 ## [Metakognitif terapi: içerikle değil, düşünmenin yönetimiyle çalışmak](https://alisanburak.com/ar/metakognitif-terapi-icerikle-degil-dusunmenin-yonetimiyle-calismak) Metakognitif terapi (MCT) düşüncenin içeriğini değiştirmeye değil, düşünmenin nasıl yönetildiğine odaklanır. 🧠 Bilişsel davranışçı terapi (BDT) bir düşünceye “doğru mu, kanıtı ne?” diye sorar. MCT ise “bu düşünceye yanıt vermen gerektiğine neden inanıyorsun?” diye sorar. Yaklaşım, Wells ve Matthews' [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/metakognitif-terapi-icerikle-degil-dusunmenin-yonetimiyle-calismak) - [[Görsel: EMDR kötü anıyı siler mi? Travmadan sonra tedavide kanıt ne söylüyor]](https://alisanburak.com/ar/emdr-kotu-aniyi-siler-mi-travmadan-sonra-tedavide-kanit-ne-soyluyor) 31 أكتوبر 2026 ## [EMDR kötü anıyı siler mi? Travmadan sonra tedavide kanıt ne söylüyor](https://alisanburak.com/ar/emdr-kotu-aniyi-siler-mi-travmadan-sonra-tedavide-kanit-ne-soyluyor) Sık sorulan bir soru: "EMDR bir tür hipnoz mu, kötü anıyı siliyor mu?" İkisine de araştırmaların verdiği cevap, beklenenden daha sade. Bu yazıda travma sonrası stres bozukluğunun ne zaman sorun sayıldığını, kime başvurabileceğinizi, EMDR'nin ne olduğunu ve öteki tedavilerle birlikte ne kadar sağlam [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/emdr-kotu-aniyi-siler-mi-travmadan-sonra-tedavide-kanit-ne-soyluyor) - [[Görsel: Kötü bir geceden sonra neden her şey daha zor gelir? Uyku kaybı duygularımızı nasıl etkiler]](https://alisanburak.com/ar/kotu-bir-geceden-sonra-neden-her-sey-daha-zor-gelir-uyku-kaybi-duygularimizi-nasil-etkiler) 30 أكتوبر 2026 ## [Kötü bir geceden sonra neden her şey daha zor gelir? Uyku kaybı duygularımızı nasıl etkiler](https://alisanburak.com/ar/kotu-bir-geceden-sonra-neden-her-sey-daha-zor-gelir-uyku-kaybi-duygularimizi-nasil-etkiler) Sık sorulan bir soru: "Kötü bir geceden sonra neden her şey bu kadar zor geliyor?" Bu yazıda, uyku kaybının ertesi gün duygularımıza ne yaptığını deneysel araştırmaların toplu sonucuyla anlatıyoruz. Ardından tek bir kötü geceyi süregiden bir uyku sorunundan nasıl ayıracağınızı, ne zaman yardım alman [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/kotu-bir-geceden-sonra-neden-her-sey-daha-zor-gelir-uyku-kaybi-duygularimizi-nasil-etkiler) - [[Görsel: İşsizliğin ruhsal etkileri: iş yalnızca gelir değil, beş psikolojik ihtiyaç; yapay zekâ çağında iş güvencesizliği ve korunma yolları]](https://alisanburak.com/ar/i-ssizligin-ruhsal-etkileri-is-yalnizca-gelir-degil-bes-psikolojik-ihtiyac-yapay-zek-caginda-is-guvencesizligi-ve-korunma-yollari) 29 أكتوبر 2026 ## [İşsizliğin ruhsal etkileri: iş yalnızca gelir değil, beş psikolojik ihtiyaç; yapay zekâ çağında iş güvencesizliği ve korunma yolları](https://alisanburak.com/ar/i-ssizligin-ruhsal-etkileri-is-yalnizca-gelir-degil-bes-psikolojik-ihtiyac-yapay-zek-caginda-is-guvencesizligi-ve-korunma-yollari) İşsizlik yalnızca gelir kaybı değildir. İş; zaman yapısı, sosyal temas, ortak amaç, statü ve etkinlik ihtiyacını da karşılar. 🧠 Marie Jahoda'nın gizli yoksunluk modeli (latent deprivation) bu beş işlevi tanımlar. Birçok çalışmanın sonuçlarını birleştiren 2023 tarihli bir analizde (meta analiz) çalış [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/i-ssizligin-ruhsal-etkileri-is-yalnizca-gelir-degil-bes-psikolojik-ihtiyac-yapay-zek-caginda-is-guvencesizligi-ve-korunma-yollari) - [[Görsel: Kilo derdi yokken yemekten kaçınmak: ARFID'i tanımak, ne zaman yardım almalı, tedavide neler var?]](https://alisanburak.com/ar/arfid-nedir-tedavisinde-neler-oneriliyor) 29 أكتوبر 2026 ## [Kilo derdi yokken yemekten kaçınmak: ARFID'i tanımak, ne zaman yardım almalı, tedavide neler var?](https://alisanburak.com/ar/arfid-nedir-tedavisinde-neler-oneriliyor) Sık duyulan bir cümle: "Kilo vermek istemiyorum ama yemek bir türlü boğazımdan geçmiyor." Bu durum, adı pek bilinmeyen bir yeme bozukluğunun, ARFID'in işareti olabilir. Bu yazıda onu nasıl tanıyabileceğinizi, ne zaman ve kime başvurmanız gerektiğini, tedavide neler olduğunu ve bu bilginin ne kadar s [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/arfid-nedir-tedavisinde-neler-oneriliyor) - [[Görsel: 1923'te bir sonbahar sabahı toprağa küçük bir fidan dikildi. Fidanı diken adam,]](https://alisanburak.com/ar/1923-te-bir-sonbahar-sabahi-topraga-kucuk-bir-fidan-dikildi-fidani-diken-adam) 28 أكتوبر 2026 ## [1923'te bir sonbahar sabahı toprağa küçük bir fidan dikildi. Fidanı diken adam,](https://alisanburak.com/ar/1923-te-bir-sonbahar-sabahi-topraga-kucuk-bir-fidan-dikildi-fidani-diken-adam) 1923'te bir sonbahar sabahı toprağa küçük bir fidan dikildi. Fidanı diken adam, onu bir çocuğa emanet etti. Kışlar geldi, rüzgârlar esti, dallar sallandı. Ama ağaç büyümeye devam etti. Çünkü kökleri derindeydi: akıl, bilim, özgürlük ve birlikte yaşamak. Psikolojide de değerler kökler gibidir. Zor gü [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/1923-te-bir-sonbahar-sabahi-topraga-kucuk-bir-fidan-dikildi-fidani-diken-adam) - [[Görsel: Her kış gelen depresyon: parlak ışık tedavisi nasıl ve ne kadar işe yarıyor?]](https://alisanburak.com/ar/parlak-isik-tedavisi-kis-depresyonuna-nasil-etki-eder) 28 أكتوبر 2026 ## [Her kış gelen depresyon: parlak ışık tedavisi nasıl ve ne kadar işe yarıyor?](https://alisanburak.com/ar/parlak-isik-tedavisi-kis-depresyonuna-nasil-etki-eder) Sık sorulan bir soru: "Her kış aynı şey oluyor, baharda geçiyor. Bu bir hastalık mı, ışık gerçekten iyi gelir mi?" Bu yazıda kış depresyonunun ne olduğunu, ne zaman bir hekime başvurmanın iyi olacağını ve parlak ışık tedavisinin nasıl etki ettiğini bulacaksınız. Diğer tedavi seçeneklerini ve bu bilg [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/parlak-isik-tedavisi-kis-depresyonuna-nasil-etki-eder) - [[Görsel: Parlak ışık tedavisi: kış depresyonunda sağlam, diğer hastalıklarda karışık kanıt]](https://alisanburak.com/ar/parlak-isik-tedavisi-kis-depresyonunda-saglam-diger-hastaliklarda-karisik-kanit) 28 أكتوبر 2026 ## [Parlak ışık tedavisi: kış depresyonunda sağlam, diğer hastalıklarda karışık kanıt](https://alisanburak.com/ar/parlak-isik-tedavisi-kis-depresyonunda-saglam-diger-hastaliklarda-karisik-kanit) Havalar kararınca muayenede ışık kutusu sık gündeme geliyor. Kanıtın gücü, hangi hastalıktan söz ettiğimize göre değişiyor. En sağlam yer kış depresyonu. 19 randomize çalışmanın meta analizinde (çalışmaları birleştiren analiz) ışık, plasebo ışıktan etkili bulundu; çalışmalar küçük ve farklı. Mevsiml [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/parlak-isik-tedavisi-kis-depresyonunda-saglam-diger-hastaliklarda-karisik-kanit) - [[Görsel: Hep enerjik ve neşeli misiniz? Hipertimik mizacın güçlü yanları ve dikkat isteyen noktaları]](https://alisanburak.com/ar/hipertimik-mizac-guzel-yanlari-bipolar-riski-ve-beden-sagligi) 27 أكتوبر 2026 ## [Hep enerjik ve neşeli misiniz? Hipertimik mizacın güçlü yanları ve dikkat isteyen noktaları](https://alisanburak.com/ar/hipertimik-mizac-guzel-yanlari-bipolar-riski-ve-beden-sagligi) Sık sorulan bir soru: "Hep enerjiğim, az uyuyorum, neşem bitmiyor. Bu bir sorun mu?" Bu tarzın literatürde bir adı var: hipertimik mizaç. Bu yazıda onun ne olduğunu, ne zaman bir uzmana danışmanın iyi olacağını, araştırmaların güçlü yanları ve riskleri hakkında ne söylediğini ve bu bilginin ne kadar [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/hipertimik-mizac-guzel-yanlari-bipolar-riski-ve-beden-sagligi) - [[Görsel: DEHB'de grup terapisi: literatür]](https://alisanburak.com/ar/dehb-de-grup-terapisi-literatur) 27 أكتوبر 2026 ## [DEHB'de grup terapisi: literatür](https://alisanburak.com/ar/dehb-de-grup-terapisi-literatur) DEHB'de grup terapisi gerçekten işe yarıyor mu? Literatüre baktım. Kısa cevap: evet, ama ilacın yerine değil, yanında. Yetişkin DEHB'de temel tedavi ilaç. Fakat ilaçla belirtileri azalan pek çok kişi hâlâ başlayamamaktan, ertelemekten, düzensizlikten ve kendine kızmaktan yakınıyor. Psikoterapi tam b [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/dehb-de-grup-terapisi-literatur) - [[Görsel: Çok üzüldüğüm için mi kanser oldum? Büyük çalışmaların cevabı ve suçluluk yükünü bırakmanın yolları]](https://alisanburak.com/ar/uzulmek-kansere-yol-acar-mi-buyuk-kohortlarin-soyledigi-ve-hastayi-suclamanin-bedeli) 25 أكتوبر 2026 ## [Çok üzüldüğüm için mi kanser oldum? Büyük çalışmaların cevabı ve suçluluk yükünü bırakmanın yolları](https://alisanburak.com/ar/uzulmek-kansere-yol-acar-mi-buyuk-kohortlarin-soyledigi-ve-hastayi-suclamanin-bedeli) Sık sorulan bir soru: "Çok üzüldüm, çok stres yaşadım; kanser ondan mı oldu?" Bu yazı, yüz binlerce kişiyi yıllarca izleyen çalışmaların bu soruya ne dediğini, bu düşüncenin neden ağır bir yük olabildiğini ve sıkıntı uzadığında hangi desteğin işe yaradığını anlatıyor. Kanser tanısı almış kişiler, ya [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/uzulmek-kansere-yol-acar-mi-buyuk-kohortlarin-soyledigi-ve-hastayi-suclamanin-bedeli) - [[Görsel: Bir düşünce gerçek mi, zihinden geçen bir olay mı? Metakognitif terapide iki mod ve kanıtı]](https://alisanburak.com/ar/metakognitif-terapide-nesne-modu-ve-metakognitif-mod-dusunceyi-gercek-gibi-yasamak-ile-onu-zihinde-bir-olay-olarak-gormek) 24 أكتوبر 2026 ## [Bir düşünce gerçek mi, zihinden geçen bir olay mı? Metakognitif terapide iki mod ve kanıtı](https://alisanburak.com/ar/metakognitif-terapide-nesne-modu-ve-metakognitif-mod-dusunceyi-gercek-gibi-yasamak-ile-onu-zihinde-bir-olay-olarak-gormek) Çok kişinin aklındaki soru: "Bu düşünceyi kafamdan atamıyorum, ne yapmalıyım?" Metakognitif terapi bu soruya alışılmadık bir yerden bakar: düşüncenin ne söylediğinden çok, onunla nasıl bir ilişki kurduğunuza. Bu yazıda yaklaşımın iki temel kavramını, ne zaman yardım almanın yerinde olacağını ve teda [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/metakognitif-terapide-nesne-modu-ve-metakognitif-mod-dusunceyi-gercek-gibi-yasamak-ile-onu-zihinde-bir-olay-olarak-gormek) - [[Görsel: Mutmain olmak: kabul ve kararlılık terapisi, öz şefkat ve yatışmanın biyolojisi]](https://alisanburak.com/ar/mutmain-olmak-kabul-ve-kararlilik-terapisi-oz-sefkat-ve-yatismanin-biyolojisi) 24 أكتوبر 2026 ## [Mutmain olmak: kabul ve kararlılık terapisi, öz şefkat ve yatışmanın biyolojisi](https://alisanburak.com/ar/mutmain-olmak-kabul-ve-kararlilik-terapisi-oz-sefkat-ve-yatismanin-biyolojisi) Mutmain olmanın literatürdeki en yakın karşılıkları kabul ve öz şefkat. Mutmain, TDK sözlüğünde “inanmış, gönlü kanmış, emin olan” diye geçiyor. Literatürde bu adla ölçülen bir yapı yok; ölçülen üç yakın kavram kabul, psikolojik esneklik ve öz şefkat. Öz şefkat ile psikopatoloji arasında 14 çalışmal [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/mutmain-olmak-kabul-ve-kararlilik-terapisi-oz-sefkat-ve-yatismanin-biyolojisi) - [[Görsel: "Tanı almak istemiyorum, tanı alırsam ne olacak?"]](https://alisanburak.com/ar/tani-almak-istemiyorum-tani-alirsam-ne-olacak) 21 أكتوبر 2026 ## ["Tanı almak istemiyorum, tanı alırsam ne olacak?"](https://alisanburak.com/ar/tani-almak-istemiyorum-tani-alirsam-ne-olacak) "Tanı almak istemiyorum, tanı alırsam ne olacak?" Dün neyseniz yarın da olursunuz. Tanı yalnızca olanın adını koyar. Ve o tanı size özeldir: 18 yaşından büyük bir yetişkin, tanısını kimseye ilan etmek ya da ibraz etmek zorunda değildir. Sağlık verisi özel nitelikli kişisel veridir. Dr. Tuba Güleç'in [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/tani-almak-istemiyorum-tani-alirsam-ne-olacak) - [[Görsel: Yapay zekâ ile birlikte ruhlar daha da yapaylaşır mı?]](https://alisanburak.com/ar/yapay-zek-ile-birlikte-ruhlar-daha-da-yapaylasir-mi) 19 أكتوبر 2026 ## [Yapay zekâ ile birlikte ruhlar daha da yapaylaşır mı?](https://alisanburak.com/ar/yapay-zek-ile-birlikte-ruhlar-daha-da-yapaylasir-mi) Aynı empatik yanıt, yapay zekâya atfedildiğinde insana atfedildiğinden daha az destekleyici bulunuyor: 9 çalışma, 6.282 kişi. 🤖 Sohbet botlarını sosyal bir muhatap gibi yaşamamızın arkasında insansılaştırma (antropomorfizm), karşıdakine zihin atfetme ve tek yönlü duygusal bağ (parasosyal bağlanma) g [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/yapay-zek-ile-birlikte-ruhlar-daha-da-yapaylasir-mi) - [[Görsel: Marcus Aurelius: Duygu Olayın Kendisinden Değil, Yorumundan Doğar]](https://alisanburak.com/ar/marcus-aurelius-duygu-olayin-kendisinden-degil-yorumundan-dogar) 19 أكتوبر 2026 ## [Marcus Aurelius: Duygu Olayın Kendisinden Değil, Yorumundan Doğar](https://alisanburak.com/ar/marcus-aurelius-duygu-olayin-kendisinden-degil-yorumundan-dogar) Duygu çoğu zaman olayın kendisinden değil, ona verdiğin anlamdan doğar. Marcus Aurelius bunu iki bin yıl önce yazmıştı: ruhu olayların gidişatı için sıkmaya gerek yok, çünkü olayların gidişatının ruhun sıkıntısına ihtiyacı yok. 🧠 Psikoloji bu fikre bilişsel değerlendirme adını veriyor. Aynı olayı ya [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/marcus-aurelius-duygu-olayin-kendisinden-degil-yorumundan-dogar) - [[Görsel: Ruh sağlığı uygulaması seçerken: hangisinin kanıtı var, onay etiketi ne söylüyor?]](https://alisanburak.com/ar/ruh-sagligi-uygulamalari-hangilerinin-kaniti-var-onay-ne-anlama-geliyor) 16 أكتوبر 2026 ## [Ruh sağlığı uygulaması seçerken: hangisinin kanıtı var, onay etiketi ne söylüyor?](https://alisanburak.com/ar/ruh-sagligi-uygulamalari-hangilerinin-kaniti-var-onay-ne-anlama-geliyor) Sık sorulan bir soru: "Telefonuma bir ruh sağlığı uygulaması indirsem işe yarar mı?" Bu yazıda uygulamaların ne kadar fayda sağladığını, onay etiketinin ne anlama geldiğini, uygulamanın ne zaman yetmeyeceğini ve indirmeden önce sorabileceğiniz beş soruyu bulacaksınız. [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/ruh-sagligi-uygulamalari-hangilerinin-kaniti-var-onay-ne-anlama-geliyor) - [[Görsel: Ruh sağlığında yapay zekâ: en iyi senaryo erişimi açar, en kötüsü insan bakımını azaltır]](https://alisanburak.com/ar/ruh-sagliginda-yapay-zek-en-iyi-senaryo-erisimi-acar-en-kotusu-insan-bakimini-azaltir) 15 أكتوبر 2026 ## [Ruh sağlığında yapay zekâ: en iyi senaryo erişimi açar, en kötüsü insan bakımını azaltır](https://alisanburak.com/ar/ruh-sagliginda-yapay-zek-en-iyi-senaryo-erisimi-acar-en-kotusu-insan-bakimini-azaltir) Yapay zekâ ruh sağlığında bakıma erişimi genişletebilir. Aynı araçlar, insan eliyle verilen bakıma erişimi azaltabilir de. 🌍 Tartışmanın arka planında bir tedavi açığı var. Dünya Sağlık Örgütü'nün 21 ülkedeki anketlerinde (51.547 kişi), son bir yılda majör depresif bozukluk yaşayanların yalnızca %16 [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/ruh-sagliginda-yapay-zek-en-iyi-senaryo-erisimi-acar-en-kotusu-insan-bakimini-azaltir) - [[Görsel: DEHB'yi yalnızca sınav ve iş performansı üzerinden konuşuyoruz. Oysa en çok iliş]](https://alisanburak.com/ar/dehb-yi-yalnizca-sinav-ve-is-performansi-uzerinden-konusuyoruz-oysa-en-cok-ilis) 14 أكتوبر 2026 ## [DEHB'yi yalnızca sınav ve iş performansı üzerinden konuşuyoruz. Oysa en çok iliş](https://alisanburak.com/ar/dehb-yi-yalnizca-sinav-ve-is-performansi-uzerinden-konusuyoruz-oysa-en-cok-ilis) DEHB'yi yalnızca sınav ve iş performansı üzerinden konuşuyoruz. Oysa en çok ilişkilerde, sohbette, partneri dinleyebilmekte, hayatın her alanında hissediliyor. Fabrikanın dişlilerine uymamak bir şey, sevdiğin insanı dinleyememek başka bir şey. Dr. Tuba Güleç'in DOKTORLAR programından (@drgulec). #de [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/dehb-yi-yalnizca-sinav-ve-is-performansi-uzerinden-konusuyoruz-oysa-en-cok-ilis) - [[Görsel: نسبة انتشار الاضطراب ثنائي القطب لدى الأفراد المشخّصين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة]](https://alisanburak.com/ar/dehb-dikkat-eksikligi-hiperaktivite-bozuklugu-tanili-bireylerde-bipolar-bozukluk-orani) 13 أكتوبر 2026 ## [نسبة انتشار الاضطراب ثنائي القطب لدى الأفراد المشخّصين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة](https://alisanburak.com/ar/dehb-dikkat-eksikligi-hiperaktivite-bozuklugu-tanili-bireylerde-bipolar-bozukluk-orani) لماذا يتصرف الشخص المشخّص باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة أحيانًا وكأنه شخص لا تعرفه إطلاقًا؟ ليس الجواب دائمًا «مجرد اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة». يتسم اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة بنمط مستمر من نقص الانتباه وفرط النشاط. أما الاضطراب ثنائي القطب فهو حالة تتخذ مسارًا نوبيًا، وتتنقل بين نوبات الهوس والهوس الخفيف والاكتئاب [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/dehb-dikkat-eksikligi-hiperaktivite-bozuklugu-tanili-bireylerde-bipolar-bozukluk-orani) - [[Görsel: Yetişkinlikte gözden kaçan otizm: Asperger nasıl görünür, şüphelenirseniz ne yapabilirsiniz?]](https://alisanburak.com/ar/yuksek-islevli-asperger-nasil-gorunur-neden-gozden-kacar-yerine-hangi-tanilar-konur) 12 أكتوبر 2026 ## [Yetişkinlikte gözden kaçan otizm: Asperger nasıl görünür, şüphelenirseniz ne yapabilirsiniz?](https://alisanburak.com/ar/yuksek-islevli-asperger-nasil-gorunur-neden-gozden-kacar-yerine-hangi-tanilar-konur) Sık sorulan bir soru: "Çocukken kimse bir şey demedi ama hep farklı hissettim. Bende fark edilmemiş Asperger olabilir mi?" Otizme ilgi arttıkça bu soru hekimlere eskisinden daha sık soruluyor (Lehnhardt ve ark., 2013). Bu yazıda Asperger adının bugün ne anlama geldiğini, yetişkinde nasıl göründüğünü [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/yuksek-islevli-asperger-nasil-gorunur-neden-gozden-kacar-yerine-hangi-tanilar-konur) - [[Görsel: أي علاج؟ توصيات بعلاجات نفسية فعّالة لمواجهة الصعوبات النفسية]](https://alisanburak.com/ar/hangi-terapi-ruhsal-zorlanmalara-karsi-etkili-psikoterapi-onerileri) 11 أكتوبر 2026 ## [أي علاج؟ توصيات بعلاجات نفسية فعّالة لمواجهة الصعوبات النفسية](https://alisanburak.com/ar/hangi-terapi-ruhsal-zorlanmalara-karsi-etkili-psikoterapi-onerileri) يوجد اليوم أكثر من 100 أسلوب للعلاج النفسي أثبتت الأبحاث فعاليتها. وبحسب الفصل الوارد في كتاب Hangi Terapi?، فإن عدد «التقنيات» التي تدّعي تقديم العلاج من دون دليل علمي يتجاوز عشرة أضعاف هذا العدد. لذلك، فإن السؤال الأساسي لمن يبحث عن مساعدة لمواجهة صعوبة نفسية هو «أي علاج؟» [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/hangi-terapi-ruhsal-zorlanmalara-karsi-etkili-psikoterapi-onerileri) - [[Görsel: Narsisizmi anlamak: Kohut'un empati ihtiyacı fikri, ne zaman yardım almalı, tedaviden ne beklenir?]](https://alisanburak.com/ar/kohut-narsisizmi-nasil-anlatir-ve-tedavide-ne-onerir-karsilanmamis-empati-ihtiyaci-kopma-ve-onarim) 10 أكتوبر 2026 ## [Narsisizmi anlamak: Kohut'un empati ihtiyacı fikri, ne zaman yardım almalı, tedaviden ne beklenir?](https://alisanburak.com/ar/kohut-narsisizmi-nasil-anlatir-ve-tedavide-ne-onerir-karsilanmamis-empati-ihtiyaci-kopma-ve-onarim) Sık sorulan bir soru: Kendini bu kadar büyük gösteren biri, en küçük eleştiride neden bu kadar yaralanır? Psikanalist Heinz Kohut'a göre narsistik bozukluğun kökünde, çocuklukta ebeveyn empatisiyle karşılanmamış gelişimsel ihtiyaçlar yatar (Baker ve Baker, 1987). Bu yazıda narsisizmin ne zaman sorun [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/kohut-narsisizmi-nasil-anlatir-ve-tedavide-ne-onerir-karsilanmamis-empati-ihtiyaci-kopma-ve-onarim) - [[Görsel: الطبيعي ليس دائمًا أكثر أمانًا: المكمّلات والمنتجات العشبية والأدوية المرخّصة]](https://alisanburak.com/ar/dogal-olan-her-zaman-daha-guvenli-degil-takviyeler-bitkisel-urunler-ve-ruhsatli-ilaclar) 9 أكتوبر 2026 ## [الطبيعي ليس دائمًا أكثر أمانًا: المكمّلات والمنتجات العشبية والأدوية المرخّصة](https://alisanburak.com/ar/dogal-olan-her-zaman-daha-guvenli-degil-takviyeler-bitkisel-urunler-ve-ruhsatli-ilaclar) «طبيعي» لا يعني آمنًا: يُقدَّر أن الآثار الجانبية المرتبطة بالمكمّلات تؤدي إلى 23.000 زيارة لأقسام الطوارئ سنويًا في الولايات المتحدة. ويُقدَّر أن 2.154 منها تنتهي بالدخول إلى المستشفى (Geller وزملاؤه، 2015). 🌿 يُسمّى هذا في علم النفس التحيّز للطبيعي (naturalness bias). فما يُقدَّم بوصفه «طبيعيًا» يُعدّ أفضل [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/dogal-olan-her-zaman-daha-guvenli-degil-takviyeler-bitkisel-urunler-ve-ruhsatli-ilaclar) - [[Görsel: نجرّب منذ بضعة أشهر شيئًا صغيرًا: التعبير عمّا نتحدث عنه في العلاج النفسي بأشكال أخرى]](https://alisanburak.com/ar/son-aylarda-kucuk-bir-sey-deniyoruz-psikoterapide-konustuklarimizi-baska-biciml) 9 أكتوبر 2026 ## [نجرّب منذ بضعة أشهر شيئًا صغيرًا: التعبير عمّا نتحدث عنه في العلاج النفسي بأشكال أخرى](https://alisanburak.com/ar/son-aylarda-kucuk-bir-sey-deniyoruz-psikoterapide-konustuklarimizi-baska-biciml) نجرّب منذ بضعة أشهر شيئًا صغيرًا: التعبير عمّا نتحدث عنه في العلاج النفسي بأشكال أخرى أيضًا. بالرسوم المتحركة، والأغاني، والشعر، والملخّصات الصوتية للكتب، والحوارات. ما زلنا في بداية الطريق. أنشأنا ست قنوات: أفلام العلاج النفسي @terapifilmleri: أفلام رسوم متحركة قصيرة للكبار. وللحظات الذهن الصعبة أيضًا [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/son-aylarda-kucuk-bir-sey-deniyoruz-psikoterapide-konustuklarimizi-baska-biciml) - [[Görsel: Kötü hissedince "neden" diye düşünmek neden çoğu zaman rahatlatmaz? Ruminasyonu tanımak ve döngüden çıkmak]](https://alisanburak.com/ar/ruminasyon-kotu-hissedince-neden-diye-dusunmek-neden-cogu-zaman-donguye-goturur) 8 أكتوبر 2026 ## [Kötü hissedince "neden" diye düşünmek neden çoğu zaman rahatlatmaz? Ruminasyonu tanımak ve döngüden çıkmak](https://alisanburak.com/ar/ruminasyon-kotu-hissedince-neden-diye-dusunmek-neden-cogu-zaman-donguye-goturur) Sık sorulan bir soru: "Bir şeye takılınca saatlerce düşünüyorum, ama düşündükçe daha kötü oluyorum. Bu normal mi?" Bu yazıda bu düşünme biçiminin adını, ne zaman sorun sayıldığını, ne zaman yardım almanın iyi olacağını ve hangi yaklaşımların denendiğini, kanıtın gücüyle birlikte anlatıyorum. [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/ruminasyon-kotu-hissedince-neden-diye-dusunmek-neden-cogu-zaman-donguye-goturur) - [[Görsel: السؤال الأول لدى كثير ممن شُخّصوا متأخرًا: «ليتني عرفت من قبل، كيف كانت حياتي]](https://alisanburak.com/ar/gec-tani-alan-pek-cok-kisinin-ilk-sorusu-keske-daha-once-bilseydim-hayatim-na) 8 أكتوبر 2026 ## [السؤال الأول لدى كثير ممن شُخّصوا متأخرًا: «ليتني عرفت من قبل، كيف كانت حياتي](https://alisanburak.com/ar/gec-tani-alan-pek-cok-kisinin-ilk-sorusu-keske-daha-once-bilseydim-hayatim-na) السؤال الأول لدى كثير ممن شُخّصوا متأخرًا: «ليتني عرفت من قبل، كيف كانت ستكون حياتي؟» لو عدتم إلى ذلك الوقت بالدماغ نفسه، لفعلتم على الأرجح الأشياء نفسها. ومع ذلك، قد يكون من الضروري الحداد على ما لم تعيشوه. والقدرة على الحداد بصورة صحية جزء من كوننا بشرًا. زميلتي العزيزة الدكتورة Tuba [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/gec-tani-alan-pek-cok-kisinin-ilk-sorusu-keske-daha-once-bilseydim-hayatim-na) - [[Görsel: هل يسبب القلق السرطان؟ الأدلة لا تدعم ذلك، أما الاعتقاد نفسه فهو اعتقاد سلبي ضار من معتقدات ما وراء المعرفة]](https://alisanburak.com/ar/endiselenmek-kanser-yapar-mi-kanit-bunu-desteklemiyor-inancin-kendisi-ise-zararli-bir-olumsuz-metakognisyon) 8 أكتوبر 2026 ## [هل يسبب القلق السرطان؟ الأدلة لا تدعم ذلك، أما الاعتقاد نفسه فهو اعتقاد سلبي ضار من معتقدات ما وراء المعرفة](https://alisanburak.com/ar/endiselenmek-kanser-yapar-mi-kanit-bunu-desteklemiyor-inancin-kendisi-ise-zararli-bir-olumsuz-metakognisyon) لا توجد أدلة متسقة تشير إلى أن القلق يسبب السرطان. أما الاعتقاد بأن القلق خطير فقد يغذي القلق. 🧠 في عينة تمثيلية شملت 1.330 شخصًا في إنجلترا، كان الضغط النفسي أكثر الأسباب الخرافية للسرطان التي أقرّ بها المشاركون شيوعًا (43%). ولهذا النوع من الاعتقاد اسم في الطب النفسي: سلبي [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/endiselenmek-kanser-yapar-mi-kanit-bunu-desteklemiyor-inancin-kendisi-ise-zararli-bir-olumsuz-metakognisyon) - [[Görsel: تنخفض معدلات الوفاة لدى من يرون أنهم يعيشون حياة ذات معنى.]](https://alisanburak.com/ar/anlamli-yasadigini-dusunenler-daha-az-oluyor) 7 أكتوبر 2026 ## [تنخفض معدلات الوفاة لدى من يرون أنهم يعيشون حياة ذات معنى.](https://alisanburak.com/ar/anlamli-yasadigini-dusunenler-daha-az-oluyor) تنخفض معدلات الوفاة لدى من يرون أنهم يعيشون حياة ذات معنى. في دراسة كبيرة تتابع الشيخوخة في إنجلترا (English Longitudinal Study of Ageing)، توفي 29,3% ممن كانوا في الربع الأدنى من حيث الشعور بالهدف والمعنى خلال فترة متابعة بلغ متوسطها 8,5 سنوات. وفي الربع الأعلى، بلغت هذه النسبة 9,3%. الفرق العمر، c [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/anlamli-yasadigini-dusunenler-daha-az-oluyor) - [[Görsel: جميع زملائنا المشاركين في المؤتمر الوطني الثاني والستين للطب النفسي، يوم السبت 17 أكتوبر]](https://alisanburak.com/ar/62-ulusal-psikiyatri-kongresi-ne-katilacak-tum-meslektaslarimizi-17-ekim-cumar) 6 أكتوبر 2026 ## [جميع زملائنا المشاركين في المؤتمر الوطني الثاني والستين للطب النفسي، يوم السبت 17 أكتوبر](https://alisanburak.com/ar/62-ulusal-psikiyatri-kongresi-ne-katilacak-tum-meslektaslarimizi-17-ekim-cumar) ندعو جميع زملائنا المشاركين في المؤتمر الوطني الثاني والستين للطب النفسي إلى حضور جلسات وحدة عمل الذكاء الاصطناعي والتفاعلات بين الإنسان والآلة التابعة للجمعية التركية للطب النفسي، يوم السبت 17 أكتوبر. حلقة نقاش 55 | 09:00-10:15 | القاعة I من الشيفرات البرمجية إلى الممارسة السريرية: التقنيات القابلة للارتداء والعلاج النفسي الرقمي il [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/62-ulusal-psikiyatri-kongresi-ne-katilacak-tum-meslektaslarimizi-17-ekim-cumar) - [[Görsel: Hastalık yok, peki iyi miyiz? Ruh sağlığını güçlendirmenin kanıtı ve bugünden atılabilecek adımlar]](https://alisanburak.com/ar/ruh-sagligini-guclendirme-nedir-neden-onemlidir-hastaligin-yoklugundan-fazlasi-olan-ruh-sagligi-ve-onu-artirmanin-kaniti) 6 أكتوبر 2026 ## [Hastalık yok, peki iyi miyiz? Ruh sağlığını güçlendirmenin kanıtı ve bugünden atılabilecek adımlar](https://alisanburak.com/ar/ruh-sagligini-guclendirme-nedir-neden-onemlidir-hastaligin-yoklugundan-fazlasi-olan-ruh-sagligi-ve-onu-artirmanin-kaniti) Sık sorulan bir soru: "Konmuş bir tanı yok, ilaç kullanmıyorum; o hâlde ruh sağlığım iyi sayılır mı?" Araştırmalar, hastalığın yokluğu ile iyi ruh sağlığının aynı şey olmadığını gösteriyor. Bu yazıda iyi ruh sağlığının ne olduğunu, ne zaman bir uzmana danışmanın anlamlı olduğunu ve onu güçlendirmek [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/ruh-sagligini-guclendirme-nedir-neden-onemlidir-hastaligin-yoklugundan-fazlasi-olan-ruh-sagligi-ve-onu-artirmanin-kaniti) - [[Görsel: ماذا يقول Lacan عن الإنسان]](https://alisanburak.com/ar/lacan-insan-hakkinda-ne-soyler) 5 أكتوبر 2026 ## [ماذا يقول Lacan عن الإنسان](https://alisanburak.com/ar/lacan-insan-hakkinda-ne-soyler) 🪞 الذات ليست متكاملة منذ الولادة؛ بل نستعيرها من مرآة. بحسب الطبيب النفسي والمحلّل النفسي الفرنسي Jacques Lacan، يوجد الإنسان بوصفه ذاتًا منقسمة منذ لحظة دخوله عالم اللغة. ووفقًا لأطروحة مرحلة المرآة التي قدّمها Lacan للمرة الأولى عام 1936، فإن الرضيع بين الشهر السادس والثامن عشر يرى صورته في المرآة [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/lacan-insan-hakkinda-ne-soyler) - [[Görsel: في التشخيص النفسي، يُنظر إلى ثلاثة أمور: المدة، والبداية، والأداء الوظيفي.]](https://alisanburak.com/ar/psikiyatrik-tanida-uc-seye-bakilir-sure-baslangic-ve-islevsellik) 5 أكتوبر 2026 ## [في التشخيص النفسي، يُنظر إلى ثلاثة أمور: المدة، والبداية، والأداء الوظيفي.](https://alisanburak.com/ar/psikiyatrik-tanida-uc-seye-bakilir-sure-baslangic-ve-islevsellik) يُنظر في التشخيص النفسي إلى ثلاثة أمور: المدة، والبداية، والأداء الوظيفي. إن صخب الحياة اليوم، والانشغال الذهني المستمر، والتعرّض المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي؛ كل ذلك قد يضعف التركيز بالطبع في سياق الإنهاك أو اضطراب التكيّف. لكن كثيرًا من المتلازمات، مثل نقص الانتباه وفرط الحركة، في الحياة [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/psikiyatrik-tanida-uc-seye-bakilir-sure-baslangic-ve-islevsellik) - [[Görsel: @drgulec حللتُ ضيفًا على برنامج «الأطباء» للدكتورة Tuba Güleç. كان حوارًا جميلًا جدًا، ودافئـ]](https://alisanburak.com/ar/drgulec-dr-tuba-gulec-in-doktorlar-programina-konuk-oldum-cok-guzel-cok-sica) 4 أكتوبر 2026 ## [@drgulec حللتُ ضيفًا على برنامج «الأطباء» للدكتورة Tuba Güleç. كان حوارًا جميلًا جدًا، ودافئـ](https://alisanburak.com/ar/drgulec-dr-tuba-gulec-in-doktorlar-programina-konuk-oldum-cok-guzel-cok-sica) @drgulec حللتُ ضيفًا على برنامج الأطباء للدكتورة Tuba Güleç. كان حوارًا جميلًا ودافئًا للغاية؛ وسأشارك هنا مقتطفات منه بين حين وآخر. للمقتطف الأول مكانة خاصة عندي: قصيدتي من كتابي "Şairler ve Psikoterapistler Gözüyle Yas"، التي قرأتها في البرنامج. إنها أحبّ قصائدي إليّ. حين تكون وحيدًا في المنزل أقرب أصدقائك [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/drgulec-dr-tuba-gulec-in-doktorlar-programina-konuk-oldum-cok-guzel-cok-sica) - [[Görsel: «ستفهمين عندما تصبحين أمًّا»: إلى أي مدى ومتى يزداد حجم اللوزة الدماغية مع الأمومة؟]](https://alisanburak.com/ar/anne-olunca-anlarsin-annelikte-amigdala-ne-kadar-ve-ne-zaman-buyuyor) 4 أكتوبر 2026 ## [«ستفهمين عندما تصبحين أمًّا»: إلى أي مدى ومتى يزداد حجم اللوزة الدماغية مع الأمومة؟](https://alisanburak.com/ar/anne-olunca-anlarsin-annelikte-amigdala-ne-kadar-ve-ne-zaman-buyuyor) يزداد حجم اللوزة الدماغية لدى الأمهات في الأسابيع التالية للولادة. أما أثناء الحمل، فتتناقص المادة الرمادية في الدماغ (النسيج الغني بأجسام الخلايا العصبية). وينبغي قراءة النتيجتين معًا. 🧠 تقع اللوزة الدماغية في عمق الفص الصدغي، وهي جزء من شبكة معالجة الانفعالات المرتبطة باليقظة، وإسناد الأهمية، والدافعية [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/anne-olunca-anlarsin-annelikte-amigdala-ne-kadar-ve-ne-zaman-buyuyor) - [[Görsel: يهاجمنا كلب في الخارج: نهرب، نهاجم، نتظاهر بالموت، نطلب المساعدة]](https://alisanburak.com/ar/disarida-bir-kopek-saldiriyor-kacariz-saldiririz-olu-taklidi-yapariz-yardim) 3 أكتوبر 2026 ## [يهاجمنا كلب في الخارج: نهرب، نهاجم، نتظاهر بالموت، نطلب المساعدة](https://alisanburak.com/ar/disarida-bir-kopek-saldiriyor-kacariz-saldiririz-olu-taklidi-yapariz-yardim) يهاجمنا كلب في الخارج: نهرب، أو نهاجم، أو نتظاهر بالموت، أو نطلب المساعدة. يسهل هذا حين يكون العدو في الخارج. لكن حين تطرأ فكرة أو مشاعر مزعجة، يحاول الإنسان تطبيق التكتيكات نفسها في داخله: إعلان الحرب على الفكرة، ومحاولة محوها، والهرب منها، والتصرف كأنها غير موجودة. [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/disarida-bir-kopek-saldiriyor-kacariz-saldiririz-olu-taklidi-yapariz-yardim) - [[Görsel: TJTS: عشر سنوات من العلاج المكثّف للصدمات النفسية في PSYTREC ‏(de Jongh وآخرون)]](https://alisanburak.com/ar/tjts-psytrec-te-10-yil-yogun-travma-tedavisi-de-jongh-ve-ark) 2 أكتوبر 2026 ## [TJTS: عشر سنوات من العلاج المكثّف للصدمات النفسية في PSYTREC ‏(de Jongh وآخرون)](https://alisanburak.com/ar/tjts-psytrec-te-10-yil-yogun-travma-tedavisi-de-jongh-ve-ark) هل يجب أن يستغرق علاج اضطراب الكرب التالي للصدمة الشديد أشهرًا؟ تقترح حصيلة عشر سنوات من أبحاث مركز PSYTREC في هولندا إجابة علاجية مكثّفة وقصيرة الأمد عن هذا السؤال. 📘 في العدد الجديد من Turkish Journal of Traumatic Stress، يعرض Ad de Jongh وSuzy Matthijssen وSjef Berendsen الأعمال التي يجريها المركز منذ عام 2015 [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/tjts-psytrec-te-10-yil-yogun-travma-tedavisi-de-jongh-ve-ark) - [[Görsel: حتى دقة الماضي موضع شك.]](https://alisanburak.com/ar/gecmisin-dogrulugu-bile-supheli) 30 سبتمبر 2026 ## [حتى دقة الماضي موضع شك.](https://alisanburak.com/ar/gecmisin-dogrulugu-bile-supheli) حتى دقّة الماضي موضع شك. فالذهن يغيّر كل ذكرى كلما استحضرها. من يروي حادثة اليوم، حين يرويها الأسبوع المقبل، لا يعود يروي الحادثة نفسها، بل آخر نسخة رواها منها. نحن نسجّل فوق التسجيل السابق، كما في كاميرا الفيديو. لذلك، فإن مشاهدة أشرطة الماضي باستمرار قد لا تكون صائبة [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/gecmisin-dogrulugu-bile-supheli) - [[Görsel: الاكتئاب هو أطول نوبات الاضطراب ثنائي القطب: العلامات التي تميّزه عن الاكتئاب أحادي القطب والتأخر في التشخيص]](https://alisanburak.com/ar/bipolar-bozuklukta-en-uzun-suren-donem-depresyondur-tek-uclu-depresyondan-ayiran-isaretler-ve-gec-tani) 29 سبتمبر 2026 ## [الاكتئاب هو أطول نوبات الاضطراب ثنائي القطب: العلامات التي تميّزه عن الاكتئاب أحادي القطب والتأخر في التشخيص](https://alisanburak.com/ar/bipolar-bozuklukta-en-uzun-suren-donem-depresyondur-tek-uclu-depresyondan-ayiran-isaretler-ve-gec-tani) معظم الأسابيع المصحوبة بأعراض في الاضطراب ثنائي القطب تكون اكتئابية: في النوع الثاني، تكون 50,3% من أسابيع المتابعة اكتئابية، و1,3% مصحوبة بهوس خفيف. 🧭 غالبًا ما يُعرَف الاضطراب ثنائي القطب (اضطراب المزاج ثنائي القطب) بفترات ارتفاع المزاج. لكن لدى 146 مريضًا بالنوع الأول من الاضطراب ثنائي القطب جرت متابعتهم في الولايات المتحدة بمتوسط 12,8 سنة، كانت الأعراض الاكتئابية خلال الأسابيع [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/bipolar-bozuklukta-en-uzun-suren-donem-depresyondur-tek-uclu-depresyondan-ayiran-isaretler-ve-gec-tani) - [[Görsel: الجميع يلاحظ من لديه فرط نشاط. أما المجموعة الأخرى فهي التي لا تُلاحظ في الغالب.]](https://alisanburak.com/ar/hiperaktif-olani-herkes-fark-eder-asil-gozden-kacan-obur-grup) 29 سبتمبر 2026 ## [الجميع يلاحظ من لديه فرط نشاط. أما المجموعة الأخرى فهي التي لا تُلاحظ في الغالب.](https://alisanburak.com/ar/hiperaktif-olani-herkes-fark-eder-asil-gozden-kacan-obur-grup) الجميع يلاحظ من لديه فرط حركة. أما المجموعة الأخرى فهي التي تغيب حقًا عن الأنظار. يكاد يستحيل عدم التعرّف إلى جانب فرط الحركة في اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة: شخص لا يستقر في مكانه، ويركض هنا وهناك. حتى المعيار التشخيصي نفسه يصفه بأنه «كما لو كان مدفوعًا بمحرّك». لكن من ليس لديه فرط حركة [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/hiperaktif-olani-herkes-fark-eder-asil-gozden-kacan-obur-grup) - [[Görsel: Anne babamızdan eksik kalan, bugünkü ilişkilerimize nasıl yansır ve onunla barışmaya nereden başlanır]](https://alisanburak.com/ar/anne-babamizin-eksikligiyle-barismadan-saglikli-iliski-kurmak-neden-zorlasir) 26 سبتمبر 2026 ## [Anne babamızdan eksik kalan, bugünkü ilişkilerimize nasıl yansır ve onunla barışmaya nereden başlanır](https://alisanburak.com/ar/anne-babamizin-eksikligiyle-barismadan-saglikli-iliski-kurmak-neden-zorlasir) Sık sorulan bir soru: "Anne babamdan görmediğim ilgi, bugünkü ilişkilerimi bozmaya mahkûm mu?" Bağlanma araştırmalarının cevabı umut verici ama sade: önemli olan yalnız çocuklukta ne yaşandığı değil, bunun bugün nasıl anlatılabildiği de. Bu yazıda bu durumun nasıl göründüğünü, ne zaman yardım almanı [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/anne-babamizin-eksikligiyle-barismadan-saglikli-iliski-kurmak-neden-zorlasir) - [[Görsel: الأبعاد الثلاثة لإضفاء المثالية في النرجسية: الماضي والمستقبل والآخر]](https://alisanburak.com/ar/narsisizmde-idealizasyonun-uc-yonu-gecmis-gelecek-ve-oteki) 26 سبتمبر 2026 ## [الأبعاد الثلاثة لإضفاء المثالية في النرجسية: الماضي والمستقبل والآخر](https://alisanburak.com/ar/narsisizmde-idealizasyonun-uc-yonu-gecmis-gelecek-ve-oteki) النرجسية ليست مجرد إعجاب مفرط بالنفس. فإضفاء المثالية يتجه أحيانًا إلى الماضي، وأحيانًا إلى المستقبل، وأحيانًا إلى شخص آخر. 🕰️ يصف Akhtar خيالين مألوفين. «ليت» (if only) يمجّد الماضي: «لو لم يحدث ذلك، لكانت حياتي مختلفة». و«يومًا ما» (someday) يمجّد المستقبل: «يومًا ما، الجميع [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/narsisizmde-idealizasyonun-uc-yonu-gecmis-gelecek-ve-oteki) - [[Görsel: Travmadan sonra "bir yanım" duygusu: parçalar yaklaşımı ne anlatır, tedavide ne biliyoruz?]](https://alisanburak.com/ar/janina-fisher-ve-travmada-parcalar-parcalarimiza-ayik-kalmak) 25 سبتمبر 2026 ## [Travmadan sonra "bir yanım" duygusu: parçalar yaklaşımı ne anlatır, tedavide ne biliyoruz?](https://alisanburak.com/ar/janina-fisher-ve-travmada-parcalar-parcalarimiza-ayik-kalmak) Çok kişinin aklındaki soru: "Bir yanım hayatımı sürdürüyor, bir yanım ise hâlâ o günlerde kalmış gibi. Bu normal mi?" Bu yazıda, ağır ve uzun süren travmadan sonra zihnin neden parçalar hâlinde çalışabileceğini, ne zaman yardım almanın iyi olacağını ve tedavi seçeneklerinin ne kadar sağlam bir kanıt [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/janina-fisher-ve-travmada-parcalar-parcalarimiza-ayik-kalmak) - [[Görsel: اختاروا ألمًا من بين الآلام، واقبلوا خوضه طوعًا.]](https://alisanburak.com/ar/acilardan-aci-secin-ve-aciya-gonullu-olun) 25 سبتمبر 2026 ## [اختاروا ألمًا من بين الآلام، واقبلوا خوضه طوعًا.](https://alisanburak.com/ar/acilardan-aci-secin-ve-aciya-gonullu-olun) اختاروا ألمًا من بين الآلام، واقبلوا خوضه طوعًا. لا نستطيع العيش دون الاستعداد لتحمّل الألم. الألم الذي نهرب منه لا يقلّ، بل يغيّر موضعه فحسب: حين نهرب إلى المسيرة المهنية تنزف الأسرة، وحين نهرب إلى الأسرة تنزف المسيرة المهنية. وبعد مدة ننسى كلا البابين، ونبقى عالقين في المنتصف. أن نفرح إن انتهى الأمر بخير، وأن نحزن إن انتهى بسوء. سو [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/acilardan-aci-secin-ve-aciya-gonullu-olun) - [[Görsel: 1779 ملصقًا و4 عُرضت في المؤتمر العالمي السادس والعشرين للطب النفسي (WCP 2026، ستوكهولم)]](https://alisanburak.com/ar/26-dunya-psikiyatri-kongresi-nde-wcp-2026-stockholm-sunulan-1779-poster-ve-4) 25 سبتمبر 2026 ## [1779 ملصقًا و4 عُرضت في المؤتمر العالمي السادس والعشرين للطب النفسي (WCP 2026، ستوكهولم)](https://alisanburak.com/ar/26-dunya-psikiyatri-kongresi-nde-wcp-2026-stockholm-sunulan-1779-poster-ve-4) جمعتُ في صفحة واحدة الملخصات التركية لـ1779 ملصقًا و443 محاضرة قُدّمت في المؤتمر العالمي السادس والعشرين للطب النفسي (WCP 2026، ستوكهولم). يمكن تصفيتها بحسب الموضوع ونوع العرض والبلد. تتضمن كل بطاقة اسم المقدّم ومؤسسته وبلده؛ وتحتها توثيق جاهز وفق نمطي APA 7 وفانكوفر. 59 دراسة من تركيا [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/26-dunya-psikiyatri-kongresi-nde-wcp-2026-stockholm-sunulan-1779-poster-ve-4) - [[Görsel: Ruhsal hastalıkta egzersiz: ne kadar, ne sıklıkta, kimin eşliğinde?]](https://alisanburak.com/ar/psikiyatride-egzersiz-recetesi-siklik-yogunluk-sure-ve-gozetim-kaynaklarda-nasil-yaziliyor) 25 سبتمبر 2026 ## [Ruhsal hastalıkta egzersiz: ne kadar, ne sıklıkta, kimin eşliğinde?](https://alisanburak.com/ar/psikiyatride-egzersiz-recetesi-siklik-yogunluk-sure-ve-gozetim-kaynaklarda-nasil-yaziliyor) Sık sorulan bir soru: "Spor yapmak iyi gelir deniyor, ama ne kadarı, hangisi?" Bu yazıda egzersizin ruhsal bozukluklarda bir tedavi parçası olarak nasıl "reçete" edildiğini, başlamadan önce kime danışmanız gerektiğini ve bu bilginin ne kadar sağlam olduğunu bulacaksınız. [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/psikiyatride-egzersiz-recetesi-siklik-yogunluk-sure-ve-gozetim-kaynaklarda-nasil-yaziliyor) - [[Görsel: الدواء ليس التوصية الأولى في الاكتئاب الخفيف.]](https://alisanburak.com/ar/hafif-depresyonda-ilk-oneri-ilac-degil) 23 سبتمبر 2026 ## [الدواء ليس التوصية الأولى في الاكتئاب الخفيف.](https://alisanburak.com/ar/hafif-depresyonda-ilk-oneri-ilac-degil) الدواء ليس التوصية الأولى في الاكتئاب الخفيف. لا توصي إرشادات NICE البريطانية (2022) بمضادات الاكتئاب خيارًا أولًا للاكتئاب خفيف الشدة؛ قد يختلف الأمر إذا طلبها المريض بنفسه، لكنها ليست توصية روتينية. وبدلًا منها، يأتي النشاط البدني المنتظم ضمن الخيارات المتصدرة للقائمة: نصف ساعة ثلاثة أيام أسبوعيًا، إن أمك [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/hafif-depresyonda-ilk-oneri-ilac-degil) - [[Görsel: الحداد ليس قائمة من خمس مراحل نضع عليها علامات بالترتيب. دراسة Yale التي شملت 233 شخصًا]](https://alisanburak.com/ar/yas-sirayla-isaretlenen-bes-evrelik-bir-liste-degildir-233-kisilik-yale-calism) 23 سبتمبر 2026 ## [الحداد ليس قائمة من خمس مراحل نضع عليها علامات بالترتيب. دراسة Yale التي شملت 233 شخصًا](https://alisanburak.com/ar/yas-sirayla-isaretlenen-bes-evrelik-bir-liste-degildir-233-kisilik-yale-calism) الحداد ليس قائمة من خمس مراحل نضع عليها علامات بالترتيب. في دراسة Yale التي شملت 233 شخصًا، كان التقبّل الاستجابة الأكثر شيوعًا منذ الشهر الأول. «بينما كنت أظن أنني أتعلّم كيف أعيش، كنت أتعلّم كيف أموت». هذه العبارة المستخلصة من دفاتر Leonardo da Vinci، إلى الفكرة الأساسية لكتابي Şairler ve Psikoterapistler Gözüyle Yas [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/yas-sirayla-isaretlenen-bes-evrelik-bir-liste-degildir-233-kisilik-yale-calism) - [[Görsel: غالبًا ما تُوصَف الكمالية بأنها فضيلة. التدقيق، وحب النظا]](https://alisanburak.com/ar/mukemmeliyetcilik-cogu-zaman-bir-erdem-gibi-anlatilir-titiz-olmak-duzeni-sevme) 23 سبتمبر 2026 ## [غالبًا ما تُوصَف الكمالية بأنها فضيلة. التدقيق، وحب النظا](https://alisanburak.com/ar/mukemmeliyetcilik-cogu-zaman-bir-erdem-gibi-anlatilir-titiz-olmak-duzeni-sevme) غالبًا ما تُوصَف الكمالية بأنها فضيلة. فالتدقيق، وحب النظام، وإتقان العمل أمور قيّمة حقًا. لكن متى تتوقف هذه الصفات نفسها عن العمل لصالحنا، وتبدأ بإخضاعنا لها؟ يقف اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية عند هذا الحد تحديدًا. القوائم لا تنتهي، ولا يمكن تفويض العمل، « [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/mukemmeliyetcilik-cogu-zaman-bir-erdem-gibi-anlatilir-titiz-olmak-duzeni-sevme) - [[Görsel: هل هو نقص التركيز أم اختلال تنظيمه في اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة: موقع العجز عن الانفصال عن المهام المثيرة للاهتمام في الأدبيات العلمية]](https://alisanburak.com/ar/dehb-de-odak-eksikligi-mi-odak-duzensizligi-mi-ilgi-uyandiran-isten-kopamamanin-literaturdeki-yeri) 23 سبتمبر 2026 ## [هل هو نقص التركيز أم اختلال تنظيمه في اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة: موقع العجز عن الانفصال عن المهام المثيرة للاهتمام في الأدبيات العلمية](https://alisanburak.com/ar/dehb-de-odak-eksikligi-mi-odak-duzensizligi-mi-ilgi-uyandiran-isten-kopamamanin-literaturdeki-yeri) ما يُقاس في اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ليس غياب التركيز: كانت درجات التركيز المفرط لدى 132 مريضًا بالغًا في عيادتين أعلى منها لدى المجموعة الضابطة. 🧠 يصف Ozel-Kizil وزملاؤه التركيز المفرط بأنه العجز عن تحويل الانتباه إلى موضع آخر أثناء حدث يثير الاهتمام، وأنه يمكن تعريفه بوصفه بُعدًا مستقلًا لاضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لدى البالغين [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/dehb-de-odak-eksikligi-mi-odak-duzensizligi-mi-ilgi-uyandiran-isten-kopamamanin-literaturdeki-yeri) - [[Görsel: Yapışmak, uzaklaşmak, önce bitirmek: terk edilme beklentisini tanımak ve ne zaman destek almalı?]](https://alisanburak.com/ar/terk-edilme-semasi-sema-teslimi-sema-kacinmasi-ve-asiri-telafi-hangi-davranis-oruntulerine-donusuyor) 22 سبتمبر 2026 ## [Yapışmak, uzaklaşmak, önce bitirmek: terk edilme beklentisini tanımak ve ne zaman destek almalı?](https://alisanburak.com/ar/terk-edilme-semasi-sema-teslimi-sema-kacinmasi-ve-asiri-telafi-hangi-davranis-oruntulerine-donusuyor) Sık sorulan bir soru: "İlişkilerde neden hep aynı yere düşüyorum? Ya fazla yapışıyorum ya da kimse yaklaşmadan kapıyı kapatıyorum." Şema terapi bu tür örüntülerin arkasında bazen tek bir beklenti arar: sevdiğim kişi bir gün gidecek. Bu yazıda bu beklentinin nasıl göründüğünü, ne zaman sorun sayıldığ [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/terk-edilme-semasi-sema-teslimi-sema-kacinmasi-ve-asiri-telafi-hangi-davranis-oruntulerine-donusuyor) - [[Görsel: يشعر بعض الناس بأن النظام ليس تفضيلًا، بل ضرورة.]](https://alisanburak.com/ar/duzen-bazi-insanlar-icin-bir-tercih-degil-zorunluluk-gibi-hissedilir) 21 سبتمبر 2026 ## [يشعر بعض الناس بأن النظام ليس تفضيلًا، بل ضرورة.](https://alisanburak.com/ar/duzen-bazi-insanlar-icin-bir-tercih-degil-zorunluluk-gibi-hissedilir) يشعر بعض الناس بأن النظام ليس تفضيلًا، بل ضرورة. عندما لا تكون الأوراق مصطفّة، يبدأ شعور داخلي بالانزعاج. ينتهي العمل، لكن الإحساس بأنه «جيد بما يكفي» لا يأتي أبدًا. تُؤجَّل الراحة، لأن هناك شيئًا يجب إنجازه أولًا، وتلك القائمة لا تنتهي أبدًا. ليس من الصواب وصف ذلك بأنه عيب [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/duzen-bazi-insanlar-icin-bir-tercih-degil-zorunluluk-gibi-hissedilir) - [[Görsel: الإنسان دواء الإنسان.]](https://alisanburak.com/ar/i-nsan-insanin-ilacidir) 21 سبتمبر 2026 ## [الإنسان دواء الإنسان.](https://alisanburak.com/ar/i-nsan-insanin-ilacidir) الإنسان دواء الإنسان. كلنا نريد حياة طيبة وهانئة، لكننا لا نفعل الكثير مما يتطلبه ذلك. مع أن هناك ثلاثة محاور، يكفي أحدها وحده لتغيير جودة الحياة. أولها العلاقات. اترك إنسانًا وحيدًا عشر سنوات، دون أحد حوله؛ سيكون ظهور حالات سريرية أمرًا مرجّحًا جد [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/i-nsan-insanin-ilacidir) - [[Görsel: الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب التي قلّما تُناقَش: التعرّق، والأحلام الواضحة، وصرير الأسنان، والوظيفة الجنسية]](https://alisanburak.com/ar/antidepresanlarin-az-konusulan-yan-etkileri-terleme-canli-ruya-dis-sikma-cinsel-islev) 21 سبتمبر 2026 ## [الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب التي قلّما تُناقَش: التعرّق، والأحلام الواضحة، وصرير الأسنان، والوظيفة الجنسية](https://alisanburak.com/ar/antidepresanlarin-az-konusulan-yan-etkileri-terleme-canli-ruya-dis-sikma-cinsel-islev) نادرًا ما يُبلَّغ عن الآثار الجانبية الجنسية لمضادات الاكتئاب ما لم يُسأل عنها مباشرة. وهذا تحذير التحليل التلوي نفسه. 🩺 أربعة مواضيع قلّما نتحدث عنها: التعرّق المفرط، والأحلام شديدة الوضوح، وصرير الأسنان، والوظيفة الجنسية. مقارنةً بالدواء الوهمي، يزيد الإبلاغ عن التعرّق بمقدار 2,93 مرة مع مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRI)، و3,17 مرة مع مثبطات استرداد السيروتونين والنورأدرينالين (SNRI)؛ تحليل شمل 76 دراسة و28.544 مشاركًا [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/antidepresanlarin-az-konusulan-yan-etkileri-terleme-canli-ruya-dis-sikma-cinsel-islev) - [[Görsel: هل يفيد ذلك الصوت الذي يتكرر ليلًا؟]](https://alisanburak.com/ar/gece-donup-duran-o-ses-ise-yariyor-mu) 19 سبتمبر 2026 ## [هل يفيد ذلك الصوت الذي يتكرر ليلًا؟](https://alisanburak.com/ar/gece-donup-duran-o-ses-ise-yariyor-mu) هل يفيد ذلك الصوت الذي يدور ليلًا بلا توقف؟ انتهى الجدال، وقُدِّم الاعتذار، واعتُبر الموضوع مغلقًا. لكن ما إن تستلقي في سريرك حتى يبدأ المشهد من جديد: من قال ماذا، وما الذي قلته، وما الذي كان ينبغي أن تقوله. وقبيل الصباح، لا تظهر جملة جديدة واحدة ولا قرار واحد. لا يبقى سوى الإرهاق. أشد جوانب هذا الصوت خفاءً [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/gece-donup-duran-o-ses-ise-yariyor-mu) - [[Görsel: Kaybetme korkusu: sizi rahatlatan davranış ilişkinizi neden yıpratabilir, ne yardımcı olur?]](https://alisanburak.com/ar/kaybetme-korkusu-korkuyu-yatistiran-davranislar-iliskiyi-nasil-yipratiyor) 18 سبتمبر 2026 ## [Kaybetme korkusu: sizi rahatlatan davranış ilişkinizi neden yıpratabilir, ne yardımcı olur?](https://alisanburak.com/ar/kaybetme-korkusu-korkuyu-yatistiran-davranislar-iliskiyi-nasil-yipratiyor) Sık sorulan bir soru: "Onu kaybetmekten korkuyorum. Sürekli soruyorum, telefonuna bakıyorum. Bunu sevdiğim için yapıyorum, neden işler daha da kötüleşiyor?" Bu yazıda kaybetme korkusunun nasıl göründüğünü, ne zaman destek almanın iyi olacağını, korkuyu yatıştıran davranışların araştırmalarda neyle b [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/kaybetme-korkusu-korkuyu-yatistiran-davranislar-iliskiyi-nasil-yipratiyor) - [[Görsel: هل يبعث التنفيس عن الغضب على الارتياح؟]](https://alisanburak.com/ar/ofkeyi-bosaltmak-rahatlatir-mi) 18 سبتمبر 2026 ## [هل يبعث التنفيس عن الغضب على الارتياح؟](https://alisanburak.com/ar/ofkeyi-bosaltmak-rahatlatir-mi) هل يبعث التنفيس عن الغضب على الارتياح؟ الخريطة التي تقدمها لنا الثقافة بسيطة: الغضب بخار يتراكم في الداخل، ففرّغه كي يزول. اصرخ، واضرب الوسادة، واركض. لكن القياس يقول العكس. في تجربة شملت مشاركين أُثير غضبهم، كان الذين ضربوا كيس الملاكمة وهم يفكرون في الشخص الذي أغضبهم الأكثر غضبًا و [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/ofkeyi-bosaltmak-rahatlatir-mi) - [[Görsel: İyi hissetmeyi beklemeden yaşamak: Kabul ve Kararlılık Terapisi ne öneriyor, kanıtı ne kadar sağlam?]](https://alisanburak.com/ar/yasadim-diyebilmek-act-te-deger-sira-ve-mutmain-bir-son) 17 سبتمبر 2026 ## [İyi hissetmeyi beklemeden yaşamak: Kabul ve Kararlılık Terapisi ne öneriyor, kanıtı ne kadar sağlam?](https://alisanburak.com/ar/yasadim-diyebilmek-act-te-deger-sira-ve-mutmain-bir-son) Sık sorulan bir soru: "Önce kaygım geçsin, biraz toparlanayım, sonra hayatıma dönerim. Doğru sıra bu değil mi?" Bu yazıda Kabul ve Kararlılık Terapisinin (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) bu soruya nasıl baktığını, ne zaman yardım almanın iyi olacağını ve araştırmaların bugün ne kadar sağlam [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/yasadim-diyebilmek-act-te-deger-sira-ve-mutmain-bir-son) - [[Görsel: الحداد الذي نعيشه منذ ولادتنا: عدم اكتمالنا وتعلّم العيش]](https://alisanburak.com/ar/dogdugumuzdan-beri-tuttugumuz-yas-eksik-olusumuz-ve-yasamayi-ogrenmek) 16 سبتمبر 2026 ## [الحداد الذي نعيشه منذ ولادتنا: عدم اكتمالنا وتعلّم العيش](https://alisanburak.com/ar/dogdugumuzdan-beri-tuttugumuz-yas-eksik-olusumuz-ve-yasamayi-ogrenmek) في قراءة التحليل النفسي، مهمتنا الأساسية هي الحداد: فمنذ لحظة ولادتنا، نحدّ على عدم اكتمالنا. دوّن Leonardo da Vinci في دفاتره: «بينما كنت أظن أنني أتعلّم كيف أعيش، كنت أتعلّم كيف أموت». وبصيغتها الأصلية: «حين أظن أنني سأتعلّم كيف أعيش، فسأتعلّم كيف أموت». Şairler ve [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/dogdugumuzdan-beri-tuttugumuz-yas-eksik-olusumuz-ve-yasamayi-ogrenmek) - [[Görsel: "Ben böyleyim" dediğiniz şey bir korunma biçimi olabilir: koruyan kendiliği tanımak ve ona mesafe açmak]](https://alisanburak.com/ar/koruyan-kendilik-korunma-bicimimizi-kimligimiz-sanmak) 16 سبتمبر 2026 ## ["Ben böyleyim" dediğiniz şey bir korunma biçimi olabilir: koruyan kendiliği tanımak ve ona mesafe açmak](https://alisanburak.com/ar/koruyan-kendilik-korunma-bicimimizi-kimligimiz-sanmak) Sık sorulan bir soru: "Ben kontrolcü biriyim, hep böyleydim; bu değişir mi?" Bu yazıda, kişiliğimiz sandığımız bazı alışkanlıkların neden incinmemek için öğrenilmiş korunma biçimleri olarak ele alındığını, ne zaman destek almanın iyi olacağını ve hangi terapi yaklaşımlarının ne kadar sınandığını bul [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/koruyan-kendilik-korunma-bicimimizi-kimligimiz-sanmak) - [[Görsel: Kardeş zorbalığı büyüyünce geçer mi? Araştırmaların gösterdiği uzun vadeli izler ve evde yapılabilecekler]](https://alisanburak.com/ar/kardes-zorbaliginin-uzun-vadeli-ruhsal-etkileri) 14 سبتمبر 2026 ## [Kardeş zorbalığı büyüyünce geçer mi? Araştırmaların gösterdiği uzun vadeli izler ve evde yapılabilecekler](https://alisanburak.com/ar/kardes-zorbaliginin-uzun-vadeli-ruhsal-etkileri) Sık sorulan bir soru: "Kardeşler zaten kavga eder, bunun büyüyünce bir izi kalır mı?" Bu yazıda kardeş kavgasını kardeş zorbalığından ayıran ölçütü, büyük izlem çalışmalarının ergenlik ve genç yetişkinlik için ne bulduğunu ve ailelerin evde neler yapabileceğini bulacaksınız. Kanıtın nerede inceldiği [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/kardes-zorbaliginin-uzun-vadeli-ruhsal-etkileri) - [[Görsel: انتقال الرابطة الوالدية إلى علاقات الرشد: منظور Kernberg في العلاج المرتكز على التحويل]](https://alisanburak.com/ar/ebeveyn-baginin-yetiskin-iliskilerine-tasinmasi-kernberg-in-aktarim-odakli-terapi-perspektifi) 12 سبتمبر 2026 ## [انتقال الرابطة الوالدية إلى علاقات الرشد: منظور Kernberg في العلاج المرتكز على التحويل](https://alisanburak.com/ar/ebeveyn-baginin-yetiskin-iliskilerine-tasinmasi-kernberg-in-aktarim-odakli-terapi-perspektifi) يتكرر نمط الرابطة الأولى التي أقمتها مع والديك بصمت في علاقتك اليوم بشريكك وبأقرب أصدقائك أيضًا. 🧠 وفقًا لنظرية التعلّق، يستخلص الطفل من آلاف التفاعلات الصغيرة مع مقدّم الرعاية «نموذج عمل داخليًا»: عمّا إذا كان جديرًا بالحب، وعمّا إذا كان الآخر [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/ebeveyn-baginin-yetiskin-iliskilerine-tasinmasi-kernberg-in-aktarim-odakli-terapi-perspektifi) - [[Görsel: العلاج النفسي عبر الإنترنت (بالفيديو): الفعالية والأمان مقارنةً بالعلاج الحضوري]](https://alisanburak.com/ar/online-goruntulu-terapi-yuz-yuze-terapiyle-karsilastirildiginda-etkinlik-ve-guvenlik) 11 سبتمبر 2026 ## [العلاج النفسي عبر الإنترنت (بالفيديو): الفعالية والأمان مقارنةً بالعلاج الحضوري](https://alisanburak.com/ar/online-goruntulu-terapi-yuz-yuze-terapiyle-karsilastirildiginda-etkinlik-ve-guvenlik) تأتي نتائج العلاج النفسي بالفيديو مماثلة لنتائج العلاج الحضوري في معظم التشخيصات. وهذه ليست نتيجة دراسة واحدة، بل نتيجة مشتركة لعدة تحليلات تلوية وتجارب عشوائية مضبوطة. 🧠 العلاج النفسي عن بُعد يُجرى عبر اتصال مرئي متزامن، ويكون المعالج والمنهج مقارنةً بالجلسة الحضورية [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/online-goruntulu-terapi-yuz-yuze-terapiyle-karsilastirildiginda-etkinlik-ve-guvenlik) - [[Görsel: إن لم تجعل المشكلة مشكلة فلن تكون مشكلة: منظور العلاج ما وراء المعرفي (MCT)]](https://alisanburak.com/ar/problemi-problem-etmezsen-problem-olmaz-metabilissel-terapi-mct-bakis-acisi) 11 سبتمبر 2026 ## [إن لم تجعل المشكلة مشكلة فلن تكون مشكلة: منظور العلاج ما وراء المعرفي (MCT)](https://alisanburak.com/ar/problemi-problem-etmezsen-problem-olmaz-metabilissel-terapi-mct-bakis-acisi) 🧠 ما يحوّل الفكرة إلى مشكلة غالبًا ليس الفكرة نفسها، بل استجابتنا المتكررة لها. ينظر العلاج ما وراء المعرفي (MCT) إلى هذه النقطة تحديدًا: ليس إلى ما نفكر فيه، بل إلى كيفية علاقتنا بالفكرة. متلازمة الانتباه المعرفي (CAS) التي عرّفها Wells، لثلاث عمليات [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/problemi-problem-etmezsen-problem-olmaz-metabilissel-terapi-mct-bakis-acisi) - [[Görsel: لماذا يتبيّن أن نصف قراراتنا خاطئ: انحياز الثقة المفرطة]](https://alisanburak.com/ar/kararlarimizin-yarisi-neden-hatali-cikiyor-asiri-guven-yanilgisi) 10 سبتمبر 2026 ## [لماذا يتبيّن أن نصف قراراتنا خاطئ: انحياز الثقة المفرطة](https://alisanburak.com/ar/kararlarimizin-yarisi-neden-hatali-cikiyor-asiri-guven-yanilgisi) بعد عامين من اتخاذها، يكون نصف القرارات الإدارية إما لم يُنفَّذ إطلاقًا أو لم يكتمل تنفيذه. هذه نتيجة دراسة 356 قرارًا جُمعت في برنامج بحثي امتد عشرين عامًا في الولايات المتحدة وكندا. 📊 لا تحمل هذه الدراسة اسم «انحياز الثقة المفرطة»، لكن نتيجتها تشير إليه مباشرة: الشعور عند اتخاذ القرار [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/kararlarimizin-yarisi-neden-hatali-cikiyor-asiri-guven-yanilgisi) - [[Görsel: الإفراط في تفسير العلاقات نفسيًا: لغة العلاج النفسي والدفاع بالعقلنة]](https://alisanburak.com/ar/i-liskileri-asiri-psikolojize-etmek-therapy-speak-ve-entelektualizasyon) 9 سبتمبر 2026 ## [الإفراط في تفسير العلاقات نفسيًا: لغة العلاج النفسي والدفاع بالعقلنة](https://alisanburak.com/ar/i-liskileri-asiri-psikolojize-etmek-therapy-speak-ve-entelektualizasyon) في أكثر 100 مقطع مشاهدة على TikTok تحت وسم #ADHD، تبيّن أن أقل من نصف الادعاءات المتعلقة بالأعراض يتوافق مع معايير التشخيص. دخلت لغة علم النفس التي نتعلّمها من وسائل التواصل الاجتماعي إلى حياتنا. نمط التعلّق، والحدود، والتلاعب النفسي، والتجنّبي، والنرجسي. حين تُستخدم المفاهيم في موضعها، تعزّز الوعي. لكن خطرين يتناميا [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/i-liskileri-asiri-psikolojize-etmek-therapy-speak-ve-entelektualizasyon) - [[Görsel: اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة: من الحالات النفسية الأشد عبئًا وراثيًا]](https://alisanburak.com/ar/dehb-genetik-yuku-en-agir-basan-psikiyatrik-tablolardan-biri) 8 سبتمبر 2026 ## [اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة: من الحالات النفسية الأشد عبئًا وراثيًا](https://alisanburak.com/ar/dehb-genetik-yuku-en-agir-basan-psikiyatrik-tablolardan-biri) اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة من الحالات الأشد عبئًا وراثيًا في الطب النفسي؛ إذ تصل نسبة قابليته للتوريث في دراسات التوائم والإخوة إلى 80%. 🧬 ليس الأمر ضعفًا في الإرادة، بل استعدادًا وراثيًا قابلًا للقياس. وبحسب التقدير المشترك لدراسات الأسر والتوائم والتبنّي، تبلغ نسبة قابلية اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة للتوريث 74% (Faraone وLa [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/dehb-genetik-yuku-en-agir-basan-psikiyatrik-tablolardan-biri) - [[Görsel: ما اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية (OCPD)، وما أعراضه]](https://alisanburak.com/ar/obsesif-kompulsif-kisilik-bozuklugu-okkb-nedir-belirtileri-nelerdir) 8 سبتمبر 2026 ## [ما اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية (OCPD)، وما أعراضه](https://alisanburak.com/ar/obsesif-kompulsif-kisilik-bozuklugu-okkb-nedir-belirtileri-nelerdir) أكثر اضطرابات الشخصية شيوعًا في عموم السكان هو اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية (OCPD)، الذي لم يسمع معظم الناس باسمه. وفقًا لبيانات تحليل تلوي، يُلاحظ لدى 4,32 بالمئة من السكان؛ وهي نسبة أعلى من جميع اضطرابات الشخصية الأخرى. اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية، بسبب تشابه الاسم مع اضطراب الوسواس القهري (OCD) [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/obsesif-kompulsif-kisilik-bozuklugu-okkb-nedir-belirtileri-nelerdir) - [[Görsel: لو كنت مصابًا باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لما استطعت إكمال دراستك]](https://alisanburak.com/ar/dehb-olsan-okul-bitiremezdin) 5 سبتمبر 2026 ## [لو كنت مصابًا باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لما استطعت إكمال دراستك](https://alisanburak.com/ar/dehb-olsan-okul-bitiremezdin) تخرّج جميع الطلاب الـ68 الذين شُخّصوا باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة في إحدى الجامعات. الشهادة ليست معيارًا: فالتشخيص يشترط أن تُخلّ الأعراض بالأداء الوظيفي. [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/dehb-olsan-okul-bitiremezdin) - [[Görsel: حين لا ترى العين، يحتمل القلب]](https://alisanburak.com/ar/goz-gormeyince-gonul-katlanir) 5 سبتمبر 2026 ## [حين لا ترى العين، يحتمل القلب](https://alisanburak.com/ar/goz-gormeyince-gonul-katlanir) كان خُمس الجنود العائدين من فيتنام مدمنين على المواد الأفيونية؛ وبعد عودتهم انخفضت النسبة إلى أقل من 1%. دور البيئة والمثيرات الشرطية في الإدمان. [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/goz-gormeyince-gonul-katlanir) - [[Görsel: التكيّف مع المدرسة الابتدائية]](https://alisanburak.com/ar/ilkokula-uyum) 31 أغسطس 2026 ## [التكيّف مع المدرسة الابتدائية](https://alisanburak.com/ar/ilkokula-uyum) إذا استمر رفض المدرسة أقل من سنة، كان احتمال العودة إليها أعلى بمقدار 3,28 أضعاف. خمس ممارسات قائمة على الأدلة تُيسّر التكيّف. [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/ilkokula-uyum) - [[Görsel: التخيّل وحده لا يكفي للفهم]](https://alisanburak.com/ar/anlamak-icin-hayal-etmek-yetmiyor) 31 أغسطس 2026 ## [التخيّل وحده لا يكفي للفهم](https://alisanburak.com/ar/anlamak-icin-hayal-etmek-yetmiyor) وضع نفسك مكان الآخر لا يزيد دقة فهمك له. اختُبر ذلك في 25 تجربة، ولم تُرصد زيادة متّسقة في الدقة. الشيء الوحيد الذي يزيد الدقة هو الحصول على معلومات جديدة: أن تسأل. [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/anlamak-icin-hayal-etmek-yetmiyor) - [[Görsel: الإبداع يزدهر بالتقدير]](https://alisanburak.com/ar/marifet-iltifata-tabidir) 29 أغسطس 2026 ## [الإبداع يزدهر بالتقدير](https://alisanburak.com/ar/marifet-iltifata-tabidir) المناخ المشحون بالانتقاد يتنبأ بالانتكاس، بينما يحمي الشعور بالتقدير العلاقة. التقدير ليس سمة مزاجية، بل مهارة تنمو بالممارسة. [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/marifet-iltifata-tabidir) - [[Görsel: الأسبوعان الأولان بعد الولادة]](https://alisanburak.com/ar/dogumdan-sonraki-ilk-iki-hafta) 15 أغسطس 2026 ## [الأسبوعان الأولان بعد الولادة](https://alisanburak.com/ar/dogumdan-sonraki-ilk-iki-hafta) في معظم حالات ذهان ما بعد الولادة، تبدأ الصورة السريرية بين اليوم الثالث واليوم العاشر بعد الولادة. وهو نادر الحدوث: تراوح معدل الحدوث المُبلّغ عنه في مراجعة منهجية بين 0,89 و2,6 لكل 1000 ولادة. لكن… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/dogumdan-sonraki-ilk-iki-hafta) - [[Görsel: يتحسّن المزاج، ولكن ليس بما يتناسب مع الوزن المفقود]](https://alisanburak.com/ar/ruh-hali-duzeliyor-ama-kaybedilen-kiloyla-orantili-degil) 15 أغسطس 2026 ## [يتحسّن المزاج، ولكن ليس بما يتناسب مع الوزن المفقود](https://alisanburak.com/ar/ruh-hali-duzeliyor-ama-kaybedilen-kiloyla-orantili-degil) يتحسّن المزاج في برامج إنقاص الوزن. لكن التحسّن لا يواكب مقدار الوزن المفقود. السمنة والاكتئاب يغذّي كلٌّ منهما الآخر. في تحليل مجمّع لـ15 دراسة مستقبلية، كان المصابون بالسمنة في البداية… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/ruh-hali-duzeliyor-ama-kaybedilen-kiloyla-orantili-degil) - [[Görsel: يعمل EMDR على هدفين منفصلين في علاج الإدمان]](https://alisanburak.com/ar/emdr-bagimlilikta-iki-ayri-hedefe-calisir) 12 أغسطس 2026 ## [يعمل EMDR على هدفين منفصلين في علاج الإدمان](https://alisanburak.com/ar/emdr-bagimlilikta-iki-ayri-hedefe-calisir) تبيّن وجود تاريخ لحدث صادم واحد على الأقل لدى 94% من 150 مريضًا منوّمًا في قسم علاج الإدمان. الصدمة النفسية ليست استثناءً هنا. يُطبَّق علاج إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) بطريقتين مختلفتين في علاج الإدمان. الأولى تركّز على الصدمة… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/emdr-bagimlilikta-iki-ayri-hedefe-calisir) - [[Görsel: فقدان السمع أحد أبرز عوامل خطر الإصابة بالخرف القابلة للتعديل]](https://alisanburak.com/ar/isitme-kaybi-demansin-en-buyuk-degistirilebilir-risk-faktorlerinden-biridir) 11 أغسطس 2026 ## [فقدان السمع أحد أبرز عوامل خطر الإصابة بالخرف القابلة للتعديل](https://alisanburak.com/ar/isitme-kaybi-demansin-en-buyuk-degistirilebilir-risk-faktorlerinden-biridir) تُعزى نحو 45% من حالات الخرف إلى 14 عامل خطر قابلًا للتعديل. وتبلغ مساهمة فقدان السمع وحده 7%. وردت هذه النسبة في تقرير لجنة Lancet لعام 2024. وفي التقرير نفسه، ورد ضعف البصر غير المعالَج… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/isitme-kaybi-demansin-en-buyuk-degistirilebilir-risk-faktorlerinden-biridir) - [[Görsel: ما تأثير ركوب الخيل على الطفل؟]](https://alisanburak.com/ar/at-binmek-cocuga-ne-yapar) 9 أغسطس 2026 ## [ما تأثير ركوب الخيل على الطفل؟](https://alisanburak.com/ar/at-binmek-cocuga-ne-yapar) في دراسة عشوائية شملت 131 طالبًا في المرحلة المتوسطة، عزّز برنامج بمساعدة الخيول استمر 11 أسبوعًا الكفاءة الاجتماعية (d = 0.55). لم يُشترَط أن يكون الأطفال في هذه الدراسة قد شُخّصوا باضطراب نمائي عصبي. فقط… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/at-binmek-cocuga-ne-yapar) - [[Görsel: طقوس الحداد]](https://alisanburak.com/ar/yas-rituelleri) 8 أغسطس 2026 ## [طقوس الحداد](https://alisanburak.com/ar/yas-rituelleri) زيارة القبور، ومجالس قراءة المولد، والتعزية: هل تساعد هذه الممارسات حقًا في التخفيف من الحزن على الفقد؟ إجابة الأدبيات العلمية تختلف عمّا نتوقّعه. الحزن على الفقد ليس مرضًا بحد ذاته. خطر اضطراب الحزن المطوّل بعد الوفيات الطبيعية… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/yas-rituelleri) - [[Görsel: التنمّر ليس مسألة طبع]](https://alisanburak.com/ar/zorbalik-bir-karakter-meselesi-degil) 5 أغسطس 2026 ## [التنمّر ليس مسألة طبع](https://alisanburak.com/ar/zorbalik-bir-karakter-meselesi-degil) نحو نصف الأطفال الذين يتعرّضون للتنمّر لا يخبرون أحدًا. والتحدّث مع المدرسة وحده لا يقلّل من التعرّض له. في تحليل جمع 116 دراسة و603.231 مشاركًا، كان الأطفال والمراهقون… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/zorbalik-bir-karakter-meselesi-degil) - [[Görsel: دماغك يعمل أثناء الراحة / Default Mode Network (شبكة الوضع الافتراضي)]](https://alisanburak.com/ar/beyniniz-dinlenirken-calisiyor-default-mode-network-varsayilan-mod-agi) 2 أغسطس 2026 ## [دماغك يعمل أثناء الراحة / Default Mode Network (شبكة الوضع الافتراضي)](https://alisanburak.com/ar/beyniniz-dinlenirken-calisiyor-default-mode-network-varsayilan-mod-agi) في اللحظات التي تظنّ فيها أنك لا تفعل شيئًا، يشغّل دماغك إحدى أكثر شبكاته استهلاكًا للطاقة. اسمها Default Mode Network، أي شبكة الوضع الافتراضي. وقد اكتُشفت بطريقة لافتة: المهام التي تتطلّب الانتباه… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/beyniniz-dinlenirken-calisiyor-default-mode-network-varsayilan-mod-agi) - [[Görsel: سواء أكان قدرًا أم حظًا أم نصيبًا..]](https://alisanburak.com/ar/ister-kader-ister-sans-ister-nasip) 29 يوليو 2026 ## [سواء أكان قدرًا أم حظًا أم نصيبًا..](https://alisanburak.com/ar/ister-kader-ister-sans-ister-nasip) سمّها قدرًا، أو حظًا، أو نصيبًا. دورها في نجاحاتنا وإخفاقاتنا أكبر مما نتصوّر. البحث عن المعنى أمر إنساني وصحي. يسعى الدماغ إلى تفسير ما يحدث له وتكوين نمط… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/ister-kader-ister-sans-ister-nasip) - [[Görsel: لا تتوقّف عن تناول دوائك. فقط أخبر طبيبك.]](https://alisanburak.com/ar/ilacinizi-birakmayin-sadece-soyleyin) 27 يوليو 2026 ## [لا تتوقّف عن تناول دوائك. فقط أخبر طبيبك.](https://alisanburak.com/ar/ilacinizi-birakmayin-sadece-soyleyin) إذا كنت تتناول دواءً نفسيًا، فلا تتوقّف عنه. فقط أخبر طبيبك بأمر واحد: هل تفكّر في الإنجاب؟ مضاد اكتئاب، أو مثبّت مزاج، أو مضاد ذهان. أيًّا كان الدواء، عند كتابة الوصفة، الإنجاب… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/ilacinizi-birakmayin-sadece-soyleyin) - [[Görsel: «كدتُ» أفوز]](https://alisanburak.com/ar/az-kalsin-kazaniyordum) 19 يوليو 2026 ## [«كدتُ» أفوز](https://alisanburak.com/ar/az-kalsin-kazaniyordum) قد يعالج الدماغ عبارة «كدت أفوز» باعتبارها مكسبًا لا خسارة. في دراسة نُشرت في مجلة Neuron (Clark وزملاؤه، 2009)، كاد المشاركون يفوزون في آلة القمار… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/az-kalsin-kazaniyordum) - [[Görsel: الاكتئاب ثنائي القطب]](https://alisanburak.com/ar/bipolar-depresyon) 11 يوليو 2026 ## [الاكتئاب ثنائي القطب](https://alisanburak.com/ar/bipolar-depresyon) يبدو كالاكتئاب — لكن علاجه مختلف تمامًا. يسهل إغفال الاكتئاب ثنائي القطب. الاضطراب ثنائي القطب مرض دماغي ذو أساس وراثي وبيولوجي عصبي قوي؛ وليس مسألة «إرادة»… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/bipolar-depresyon) - [[Görsel: قوة النوم الخفية في تنظيم الأيض]](https://alisanburak.com/ar/uykunun-gorunmez-metabolik-gucu) 11 يوليو 2026 ## [قوة النوم الخفية في تنظيم الأيض](https://alisanburak.com/ar/uykunun-gorunmez-metabolik-gucu) في كل ليلة تقول فيها «سأنام لاحقًا»، يطالبك استقلابك بدفع الثمن. قلّة النوم تُضعف الاستجابة للإنسولين وتزيد الشهية. النوم ليس مجرد راحة؛ بل هو ما ينظّم سكر الدم، وإشارات الجوع والشبع، وتوازن الطاقة… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/uykunun-gorunmez-metabolik-gucu) - [[Görsel: الشعور بالظلم ليس ضعفًا في الشخصية — بل هو عبء حقيقي يحمله الجهاز العصبي.]](https://alisanburak.com/ar/adaletsizlik-hissi-bir-karakter-zaafi-degil-sinir-sisteminin-tasidigi-gercek-bir-yuktur) 6 يوليو 2026 ## [الشعور بالظلم ليس ضعفًا في الشخصية — بل هو عبء حقيقي يحمله الجهاز العصبي.](https://alisanburak.com/ar/adaletsizlik-hissi-bir-karakter-zaafi-degil-sinir-sisteminin-tasidigi-gercek-bir-yuktur) هناك ارتباط قوي بين الشعور بالظلم والأعراض الاكتئابية: وجد تحليل تلوي جمع 33 دراسة أن قوة هذا الارتباط تبلغ r = 0,57، وبحث عن أدلة متعارضة تدحضه مباشرةً… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/adaletsizlik-hissi-bir-karakter-zaafi-degil-sinir-sisteminin-tasidigi-gercek-bir-yuktur) - [[Görsel: هل التفكير في أمور سيئة يجعلها تحدث؟]](https://alisanburak.com/ar/kotu-dusununce-kotu-olur-mu) 1 يوليو 2026 ## [هل التفكير في أمور سيئة يجعلها تحدث؟](https://alisanburak.com/ar/kotu-dusununce-kotu-olur-mu) هل ترتجف من الداخل حين تفكّر في شيء سيئ؟ "انتبه لما تقوله، فقد يحدث لك" — هذا الاعتقاد ليس بريئًا كما يبدو. إنه فخ حقيقي لمن يفرط في التفكير. وله اسم في علم النفس:… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/kotu-dusununce-kotu-olur-mu) - [[Görsel: قوة السياق]](https://alisanburak.com/ar/baglamin-gucu) 27 يونيو 2026 ## [قوة السياق](https://alisanburak.com/ar/baglamin-gucu) "لو كنت مكانه، لما فعلت ذلك أبدًا." هل أنت متأكد؟ قد لا تكون بريئًا من ذنب لم تُختبَر به — لأنك لم تخض ذلك الاختبار أصلًا. حين نراقب سلوك الآخرين من الخارج، يعمل افتراض صامت: "المشكلة في ذلك… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/baglamin-gucu) - [[Görsel: وضع الحدود]](https://alisanburak.com/ar/sinir-koyma) 23 يونيو 2026 ## [وضع الحدود](https://alisanburak.com/ar/sinir-koyma) هل تحاول إرضاء الجميع، ثم ينتهي بك الأمر إلى عدم إرضاء أحد — ولا سيما نفسك؟ لهذا مفهوم سريري: التوجّه الاجتماعي الاعتمادي. الإفراط في إعطاء الأهمية للعلاقات واستحسان الآخرين، والخوف من الرفض… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/sinir-koyma) - [[Görsel: تبدأ الصحة النفسية للرضيع من الأم — لكن لا ينبغي لأي أم أن تتحمل هذا العبء وحدها]](https://alisanburak.com/ar/bebegin-ruh-sagligi-annede-baslar-ama-hicbir-anne-bunu-yalniz-tasimamali) 21 يونيو 2026 ## [تبدأ الصحة النفسية للرضيع من الأم — لكن لا ينبغي لأي أم أن تتحمل هذا العبء وحدها](https://alisanburak.com/ar/bebegin-ruh-sagligi-annede-baslar-ama-hicbir-anne-bunu-yalniz-tasimamali) تبدأ الصحة النفسية للرضيع من الأم — لكن لا ينبغي لأي أم أن تتحمّل هذا العبء وحدها. يصيب اكتئاب ما بعد الولادة نحو أم واحدة من كل 7 أمهات، وغالبًا ما يظل دون اكتشاف. إنه… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/bebegin-ruh-sagligi-annede-baslar-ama-hicbir-anne-bunu-yalniz-tasimamali) - [[Görsel: التدفّق اللانهائي ودماغ الشباب]](https://alisanburak.com/ar/sonsuz-akis) 21 يونيو 2026 ## [التدفّق اللانهائي ودماغ الشباب](https://alisanburak.com/ar/sonsuz-akis) حين فتحته، كنت تنوي قضاء 5 دقائق. مرّت 90 دقيقة. هل تضرّ مقاطع الفيديو التي نتنقّل بينها بالتمرير بانتباهنا ونومنا فعلًا — أم أن الأمر مبالغة؟ الإجابة أدقّ مما تتصوّر. المشكلة ليست في "ضعف الإرادة"، بل في التصميم:… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/sonsuz-akis) - [[Görsel: التواصل الاجتماعي في سنّ متقدمة: ليس رفاهية، بل عامل وقاية]](https://alisanburak.com/ar/1601-2) 17 يونيو 2026 ## [التواصل الاجتماعي في سنّ متقدمة: ليس رفاهية، بل عامل وقاية](https://alisanburak.com/ar/1601-2) الصداقة في سنّ متقدّمة ليست ترفًا — بل عامل وقائي يطيل العمر بدرجة تضاهي الإقلاع عن التدخين. التقاعد، وانشغال الأبناء بحياتهم الخاصة، وفقدان شريك الحياة والأصدقاء…… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/1601-2) - [[Görsel: الأحكام المسبقة تجاه مضادات الاكتئاب]](https://alisanburak.com/ar/antidepresan-onyargi) 16 يونيو 2026 ## [الأحكام المسبقة تجاه مضادات الاكتئاب](https://alisanburak.com/ar/antidepresan-onyargi) هل تسبّب مضادات الاكتئاب الإدمان؟ هل تغيّر الشخصية؟ المخاوف الستة الأكثر شيوعًا وما تقوله الأدلة 👇 لا تسبّب مضادات الاكتئاب الإدمان (addiction): الرغبة الملحّة في التعاطي، والحاجة إلى جرعات متزايدة، والسلوك القهري… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/antidepresan-onyargi) - [[Görsel: خسارة العملات المشفّرة]](https://alisanburak.com/ar/1593-2) 15 يونيو 2026 ## [خسارة العملات المشفّرة](https://alisanburak.com/ar/1593-2) 📉🧠 هل يمكن لخسارة العملات المشفّرة أن تصيب ليس محفظتك فحسب، بل صحتك النفسية أيضًا؟ حين تتبخّر قيمة العملات المشفّرة التي استثمرت فيها بحماس كبير، هل ما تعيشه حقًا مجرد خسارة مالية… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/1593-2) - [[Görsel: المشي بانتظام]](https://alisanburak.com/ar/duzenli-yuruyus) 14 يونيو 2026 ## [المشي بانتظام](https://alisanburak.com/ar/duzenli-yuruyus) قد تُخفّض 7.000 خطوة يوميًا خطر الوفاة المبكرة إلى النصف تقريبًا — ولا يقتصر أثرها على الجسد. 👇 المشي هو "الدواء" الأكثر إتاحةً في العالم: مجاني، ولا يحتاج إلى معدات، ويكاد… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/duzenli-yuruyus) - [[Görsel: حدّد موعدًا للقلق]](https://alisanburak.com/ar/endiseye-randevu-ver) 14 يونيو 2026 ## [حدّد موعدًا للقلق](https://alisanburak.com/ar/endiseye-randevu-ver) حدّد موعدًا للقلق: تخصيص وقت للفكرة السلبية بدلًا من طردها غالبًا ما تؤدي محاولة طرد فكرة سلبية إلى تضخيمها. فماذا لو حدّدت لها موعدًا بدلًا من طردها؟ بشكل منظّم… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/endiseye-randevu-ver) - [[Görsel: المؤتمر السنوي لـEMDR Europe | أوسلو 2026 - ملخّصات الملصقات العلمية]](https://alisanburak.com/ar/emdr-europe-annual-conference-oslo-2026-poster-ozetleri) 6 يونيو 2026 ## [المؤتمر السنوي لـEMDR Europe | أوسلو 2026 - ملخّصات الملصقات العلمية](https://alisanburak.com/ar/emdr-europe-annual-conference-oslo-2026-poster-ozetleri) نحن في اليوم الثاني من مؤتمر EMDR الأوروبي الذي يُعقد هذا العام في أوسلو. وكما في المؤتمر السابق في دبلن، أُتيحت لي هذا العام أيضًا فرصة الاطّلاع بتفصيل على قسم الملصقات العلمية.… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/emdr-europe-annual-conference-oslo-2026-poster-ozetleri) - [[Görsel: اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لدى البالغين]](https://alisanburak.com/ar/yetiskin-dehb) 5 يونيو 2026 ## [اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لدى البالغين](https://alisanburak.com/ar/yetiskin-dehb) نعرف اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة من خلال 3 أعراض: نقص الانتباه، وفرط الحركة، والاندفاعية. لكن لدى البالغين 9 أبعاد للأعراض — و6 منها إما غائبة تمامًا عن مقاييس التحرّي الأكثر استخدامًا أو ممثّلة فيها تمثيلًا ناقصًا (Chua وزملاؤه،… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/yetiskin-dehb) - [[Görsel: شاي الصباح والعقل البشري]](https://alisanburak.com/ar/sabah-cayi-ve-insan-zihni) 3 يونيو 2026 ## [شاي الصباح والعقل البشري](https://alisanburak.com/ar/sabah-cayi-ve-insan-zihni) في الواقع، لا توجد «رائحة الشاي» في ورقة الشاي. ذلك اللون الأحمر النحاسي، وتلك الرائحة المميزة، وذلك المذاق القابض — لا يوجد أيٌّ منها في الورقة الطازجة. كل ذلك يتكوّن بفعل مفارقة خلوية: ما في ورقة الشاي من… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/sabah-cayi-ve-insan-zihni) - [[Görsel: الاعتمادية المشتركة]](https://alisanburak.com/ar/es-bagimlilik) 3 يونيو 2026 ## [الاعتمادية المشتركة](https://alisanburak.com/ar/es-bagimlilik) تعرف ما يريده الطرف الآخر في كل لحظة. لكن ماذا تريد أنت؟ لفقدان "الأنا" في العلاقة اسم شائع: الاعتمادية المشتركة. لنوضّح أولًا: الاعتمادية المشتركة ليست تشخيصًا في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM)، و… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/es-bagimlilik) - [[Görsel: المغنيسيوم | النوع المناسب، التأثير المناسب]](https://alisanburak.com/ar/magnezyum-dogru-tur-dogru-etki) 3 يونيو 2026 ## [المغنيسيوم | النوع المناسب، التأثير المناسب](https://alisanburak.com/ar/magnezyum-dogru-tur-dogru-etki) قد يظهر نقص المغنيسيوم لدى نحو نصف البالغين ، فأي نوع يفيد في ماذا؟ المغنيسيوم معدن يشارك في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم. وفي الدماغ، مستقبلات NMDA… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/magnezyum-dogru-tur-dogru-etki) - [[Görsel: مفارقة التمارين الرياضية والرياضيين]](https://alisanburak.com/ar/egzersiz-sporcu-paradoksu) 2 يونيو 2026 ## [مفارقة التمارين الرياضية والرياضيين](https://alisanburak.com/ar/egzersiz-sporcu-paradoksu) تقلّل التمارين الرياضية خطر الإصابة بالاكتئاب بنحو 25%. فلماذا لا يتمتع أكثر الناس تدريبًا في العالم — رياضيو النخبة — بمناعة ضده؟ الصورة واضحة لدى عموم السكان: النشاط البدني المنتظم، والاكتئاب… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/egzersiz-sporcu-paradoksu) - [[Görsel: التشخيص البنيوي اللاكاني]](https://alisanburak.com/ar/lacanyen-yapisal-tani) 2 يونيو 2026 ## [التشخيص البنيوي اللاكاني](https://alisanburak.com/ar/lacanyen-yapisal-tani) التشخيص نفسه لا يعني الشخص نفسه. قد يقول شخصان: "أخشى فقدان السيطرة" — لكن قد تعمل داخل كل منهما بنية مختلفة تمامًا. في التحليل النفسي اللاكاني، لا يستند التشخيص إلى مظهر العَرَض؛… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/lacanyen-yapisal-tani) - [[Görsel: ساعة صفاء أم ساعة عناد؟ 🧠]](https://alisanburak.com/ar/esref-saati-mi-essek-saati-mi-%F0%9F%A7%A0) 29 مايو 2026 ## [ساعة صفاء أم ساعة عناد؟ 🧠](https://alisanburak.com/ar/esref-saati-mi-essek-saati-mi-%F0%9F%A7%A0) قبل أن نسأل شخصًا عن شيء، نبحث حدسيًا عن «اللحظة المناسبة»، ونتجنّب «التوقيت السيئ». وراء هذا الحدس الشعبي علم قابل للقياس. نرى أنفسنا والآخرين ضمن إطار ثابت ومتّسق… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/esref-saati-mi-essek-saati-mi-%F0%9F%A7%A0) - [[Görsel: الزمن: دواء المشاعر وسمّها في آنٍ واحد]](https://alisanburak.com/ar/zaman-duygularin-hem-ilaci-hem-zehri) 27 مايو 2026 ## [الزمن: دواء المشاعر وسمّها في آنٍ واحد](https://alisanburak.com/ar/zaman-duygularin-hem-ilaci-hem-zehri) الزمن دواء للمشاعر وسمّ لها في آن واحد. أنتم من تحدّدون أيّهما يكون. تتلاشى المشاعر السلبية بسرعة أكبر مع مرور الزمن — ويُسمّى ذلك «تحيّز تلاشي الوجدان»؛ في 10 ثقافات مختلفة، و2,400 ذكرى من السيرة الذاتية… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/zaman-duygularin-hem-ilaci-hem-zehri) - [[Görsel: كيف تتحول ورقة شاي إلى هذه النكهة؟ | شاي الصباح والعقل البشري]](https://alisanburak.com/ar/bir-cay-yapragi-nasil-bu-lezzete-donusur-sabah-cayi-ve-insan-zihni) 27 مايو 2026 ## [كيف تتحول ورقة شاي إلى هذه النكهة؟ | شاي الصباح والعقل البشري](https://alisanburak.com/ar/bir-cay-yapragi-nasil-bu-lezzete-donusur-sabah-cayi-ve-insan-zihni) في الحقيقة، لا توجد «رائحة الشاي» في أوراق الشاي. ذلك اللون الأحمر النحاسي، وتلك الرائحة المميّزة، وذلك المذاق القابض — لا شيء منها موجود في الورقة الطازجة. كل ذلك يتشكّل بفعل مفارقة خلوية: ما في ورقة الشاي… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/bir-cay-yapragi-nasil-bu-lezzete-donusur-sabah-cayi-ve-insan-zihni) - [[Görsel: الهواء الذي تتنفسه يشكّل صحتك النفسية]](https://alisanburak.com/ar/aldiginiz-hava-ruh-sagliginizi-sekillendiriyor) 24 مايو 2026 ## [الهواء الذي تتنفسه يشكّل صحتك النفسية](https://alisanburak.com/ar/aldiginiz-hava-ruh-sagliginizi-sekillendiriyor) هواء المدينة يتجاوز رئتيكم — ويسهم في الاكتئاب والقلق والخرف أكثر مما نظن. الجسيمات فائقة الدقة المسمّاة PM₂.₅، التي يبلغ حجمها نحو جزء من ثلاثين من سُمك شعرة… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/aldiginiz-hava-ruh-sagliginizi-sekillendiriyor) - [[Görsel: هل يمكن تعزيز الصحة النفسية؟]](https://alisanburak.com/ar/ruh-sagligini-guclendirmek-mumkun-mu) 24 مايو 2026 ## [هل يمكن تعزيز الصحة النفسية؟](https://alisanburak.com/ar/ruh-sagligini-guclendirmek-mumkun-mu) حين نتحدث عن «تحسين» الصحة النفسية، ينصبّ الحديث دائمًا على العلاج. لكن البنية الأساسية لحماية الدماغ تُبنى قبل ظهور المرض. الطب النفسي الوقائي، خلال السنوات العشر الماضية، ومدى تأثير نمط الحياة فعليًا في خطر الاضطرابات النفسية… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/ruh-sagligini-guclendirmek-mumkun-mu) - [[Görsel: يتغيّر دماغك عندما يكون لديك مرشد]](https://alisanburak.com/ar/bir-mentorunuz-oldugunda-beyniniz-degisir) 24 مايو 2026 ## [يتغيّر دماغك عندما يكون لديك مرشد](https://alisanburak.com/ar/bir-mentorunuz-oldugunda-beyniniz-degisir) يعمل دماغكم بصورة مختلفة عندما يكون لديكم مرشد — والأدلة واضحة. الإرشاد علاقة منتظمة ومتبادلة مع شخص بالغ داعم من غير الوالدين. وقد تنشأ تلقائيًا أو تكون منظّمة. سنوات… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/bir-mentorunuz-oldugunda-beyniniz-degisir) - [[Görsel: التركيز المفرط | سلاح ذو حدّين في اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة]](https://alisanburak.com/ar/hiperfokus-dehbnin-cift-tarafli-kilici) 24 مايو 2026 ## [التركيز المفرط | سلاح ذو حدّين في اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة](https://alisanburak.com/ar/hiperfokus-dehbnin-cift-tarafli-kilici) مرّت خمس ساعات ولم تلاحظ. رنّ الهاتف ولم تُجب. برد الطعام ونسيته. في حالة فرط التركيز المصاحبة لاضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، يتبخّر كل شيء. هذه ليست قوة إرادة. إنها حالة من التركيز المكثّف والضيّق والممتد —… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/hiperfokus-dehbnin-cift-tarafli-kilici) - [[Görsel: هل الطريق إلى الجحيم مفروش فعلًا بالنوايا الحسنة؟]](https://alisanburak.com/ar/cehenneme-giden-yol-gercekten-iyi-niyet-taslari-ile-mi-orulu) 23 مايو 2026 ## [هل الطريق إلى الجحيم مفروش فعلًا بالنوايا الحسنة؟](https://alisanburak.com/ar/cehenneme-giden-yol-gercekten-iyi-niyet-taslari-ile-mi-orulu) لعلّ هذا المثل يخفي أقدم أوهام دماغنا. نقيّم «صواب» قرار اتخذناه بالنظر إلى نتيجته بعد سنوات. فإذا كانت النتيجة سيئة، قلنا: «اتخذت قرارًا خاطئًا». لكن القرار،… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/cehenneme-giden-yol-gercekten-iyi-niyet-taslari-ile-mi-orulu) - [[Görsel: ربما لا يصفك برجك تمامًا، وربما يشبهك قليلًا]](https://alisanburak.com/ar/burcunuz-belki-sizi-tam-anlatmiyor-belki-de-biraz-benziyor) 22 مايو 2026 ## [ربما لا يصفك برجك تمامًا، وربما يشبهك قليلًا](https://alisanburak.com/ar/burcunuz-belki-sizi-tam-anlatmiyor-belki-de-biraz-benziyor) لكن السمات التي يصفها تبدو مألوفة في العلم. التنجيم ليس علمًا — فتنبؤاته غير قابلة للتكرار أو للدحض، ولا تستند إلى آلية سببية. ومع ذلك، فإن شعور «هذا يصفني تمامًا»… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/burcunuz-belki-sizi-tam-anlatmiyor-belki-de-biraz-benziyor) - [[Görsel: كلب، قطة، طائر بادجي — إلى أي مدى تفيد صحتنا النفسية؟]](https://alisanburak.com/ar/1499-2) 21 مايو 2026 ## [كلب، قطة، طائر بادجي — إلى أي مدى تفيد صحتنا النفسية؟](https://alisanburak.com/ar/1499-2) كلب، أو قط، أو ببغاء صغير — ليس دواءً للاكتئاب. لكن أثره قابل للقياس لدى الشخص المناسب وفي الظروف المناسبة. ماذا تقول الأدبيات العلمية؟ •⁠ ⁠لدى كبار السن الذين يعيشون بمفردهم، أصحاب الحيوانات الأليفة… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/1499-2) - [[Görsel: عندما تنظر إلى الوراء، هل تستطيع أن تقول فيمَ قضيت معظم السنوات الماضية؟]](https://alisanburak.com/ar/geriye-donup-baktiginizda-gecen-yillarin-buyuk-kismini-ne-icin-harcadiginizi-soyleyebilir-misiniz) 20 مايو 2026 ## [عندما تنظر إلى الوراء، هل تستطيع أن تقول فيمَ قضيت معظم السنوات الماضية؟](https://alisanburak.com/ar/geriye-donup-baktiginizda-gecen-yillarin-buyuk-kismini-ne-icin-harcadiginizi-soyleyebilir-misiniz) هذا السؤال ليس اتهامًا — بل دعوة إلى الوعي. يضع علاج القبول والالتزام (ACT) الوقت والانتباه والقيم في صميم علم النفس. فالوقت لا يمكن ادّخاره كالمال، ولا استرجاعه… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/geriye-donup-baktiginizda-gecen-yillarin-buyuk-kismini-ne-icin-harcadiginizi-soyleyebilir-misiniz) - [[Görsel: أدوية اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لا تسبّب الإدمان — بل على العكس، قد تقي منه.]](https://alisanburak.com/ar/dehb-ilaclari-bagimlilik-yapmaz-tam-tersine-bagimliligi-onleyebilir) 20 مايو 2026 ## [أدوية اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لا تسبّب الإدمان — بل على العكس، قد تقي منه.](https://alisanburak.com/ar/dehb-ilaclari-bagimlilik-yapmaz-tam-tersine-bagimliligi-onleyebilir) بيانات أمريكية تشمل 3 ملايين مريض (Quinn et al., American Journal of Psychiatry 2017): خلال فترات استخدام أدوية اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، انخفضت زيارات الطوارئ المرتبطة بالمواد المؤثرة نفسيًا بنسبة 35% لدى الرجال و31% لدى النساء. العلاج… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/dehb-ilaclari-bagimlilik-yapmaz-tam-tersine-bagimliligi-onleyebilir) - [[Görsel: أليس مزعجًا جدًا أن ينتهي بك الأمر إلى الظهور بمظهر المخطئ وأنت على حق؟]](https://alisanburak.com/ar/hakliyken-haksiz-duruma-dusmek-cok-can-sikici-degil-mi) 20 مايو 2026 ## [أليس مزعجًا جدًا أن ينتهي بك الأمر إلى الظهور بمظهر المخطئ وأنت على حق؟](https://alisanburak.com/ar/hakliyken-haksiz-duruma-dusmek-cok-can-sikici-degil-mi) لا يمكنك القول إنك على حق في لحظة الانفجار تلك. ففي تلك اللحظة تحديدًا، تتعطّل إلى حدّ كبير منطقة الدماغ التي تحتاجها للتعبير عمّا يزعجك — القشرة أمام الجبهية. تطلق اللوزة الدماغية إنذارها، والقلب… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/hakliyken-haksiz-duruma-dusmek-cok-can-sikici-degil-mi) - [[Görsel: المعرفة وحدها لا تغيّرك. لكن الشخص الذي ينقلها إليك قد يغيّرك.]](https://alisanburak.com/ar/bilgi-seni-tek-basina-degistirmez-bilgiyi-kimin-verdigi-degistirebilir) 20 مايو 2026 ## [المعرفة وحدها لا تغيّرك. لكن الشخص الذي ينقلها إليك قد يغيّرك.](https://alisanburak.com/ar/bilgi-seni-tek-basina-degistirmez-bilgiyi-kimin-verdigi-degistirebilir) قاعدة في تغيير السلوك لا تُناقَش بالقدر الكافي: يتحدّد تأثير الرسالة إلى حدّ كبير بالشخص الذي يحملها، لا بمحتواها. في بيانات Framingham Heart Study التي شملت 12,067 شخصًا على مدى 32 عامًا،… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/bilgi-seni-tek-basina-degistirmez-bilgiyi-kimin-verdigi-degistirebilir) - [[Görsel: العَرَض الرابع الصامت لاضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة: صعوبة تنظيم الانفعالات]](https://alisanburak.com/ar/dehbnin-sessiz-dorduncu-belirtisi-duygu-duzenleme-problemi) 20 مايو 2026 ## [العَرَض الرابع الصامت لاضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة: صعوبة تنظيم الانفعالات](https://alisanburak.com/ar/dehbnin-sessiz-dorduncu-belirtisi-duygu-duzenleme-problemi) هل تظلون تقلّبون الموقف في أذهانكم بعد ساعات من تلقّي النقد؟ لماذا تتسبّب انتكاسة صغيرة في «انهياركم» من الداخل؟ اختلال تنظيم الانفعالات (emotion dysregulation)، لدى البالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/dehbnin-sessiz-dorduncu-belirtisi-duygu-duzenleme-problemi) - [[Görsel: لا أستطيع الاستمتاع بأي شيء]](https://alisanburak.com/ar/hicbir-seyden-keyif-alamiyorum) 16 مايو 2026 ## [لا أستطيع الاستمتاع بأي شيء](https://alisanburak.com/ar/hicbir-seyden-keyif-alamiyorum) عدم القدرة على الاستمتاع بأي شيء ليس كسلًا. وليس ضعفًا في الشخصية أيضًا. إنه عَرَض سريري: انعدام التلذّذ. وهو أحد العَرَضين الأساسيين للاكتئاب في DSM-5. ليس تشخيصًا بحدّ ذاته — لكنه… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/hicbir-seyden-keyif-alamiyorum) - [[Görsel: كيف تكسر حلقة التفكير المفرط؟]](https://alisanburak.com/ar/asiri-dusunme-dongusunu-nasil-kirarsin) 16 مايو 2026 ## [كيف تكسر حلقة التفكير المفرط؟](https://alisanburak.com/ar/asiri-dusunme-dongusunu-nasil-kirarsin) هل تدور الفكرة نفسها في ذهنك مرارًا؟ هذا ليس تفكيرًا عميقًا — بل يُسمّى سريريًا الاجترار الفكري. البقاء مستيقظًا لساعات ليلًا، وإعادة المشهد نفسه عشرات المرات، واستنزاف النفس دون الوصول إلى حل. هذا،… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/asiri-dusunme-dongusunu-nasil-kirarsin) - [[Görsel: كم ساعة ينبغي أن تنام، ومتى ينبغي أن تنام؟]](https://alisanburak.com/ar/kac-saat-uyumali-ne-zaman-uyumali) 11 مايو 2026 ## [كم ساعة ينبغي أن تنام، ومتى ينبغي أن تنام؟](https://alisanburak.com/ar/kac-saat-uyumali-ne-zaman-uyumali) تكشف بيانات جديدة تابعت 100,000 شخص عمّا هو أهم حتى من المدة. الإجابة الأكثر شيوعًا للبالغين: 7-9 ساعات ليلًا. لكن البيانات تُظهر منحنى على شكل U: النوم القصير جدًا (<6 ساعات) والطويل جدًا… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/kac-saat-uyumali-ne-zaman-uyumali) - [[Görsel: العلاقة بين الإيقاع اليوماوي والصحة النفسية]](https://alisanburak.com/ar/sirkadiyen-ritim-ve-ruh-sagligi-bagi) 11 مايو 2026 ## [العلاقة بين الإيقاع اليوماوي والصحة النفسية](https://alisanburak.com/ar/sirkadiyen-ritim-ve-ruh-sagligi-bagi) تظنون أنكم تنامون الساعات السبع نفسها. لكن دماغكم يهتم بأيّ ساعات سبع هي — وكذلك مزاجكم. في تحليل لبيانات UK Biobank شمل 91,105 أشخاص، لدى من كانت سعة إيقاعهم اليوماوي منخفضة، مدى الحياة… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/sirkadiyen-ritim-ve-ruh-sagligi-bagi) - [[Görsel: هل يتّقد ذهنكم ليلًا؟]](https://alisanburak.com/ar/geceleri-zihniniz-aciliyor-mu) 11 مايو 2026 ## [هل يتّقد ذهنكم ليلًا؟](https://alisanburak.com/ar/geceleri-zihniniz-aciliyor-mu) إذا كان انتباهكم المشتّت صباحًا يستعيد تماسكه عند الحادية عشرة ليلًا — فهذا الشعور حقيقي، لكنه ليس ميزة. لدى نحو 29% من البالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة نمط زمني مسائي (مقابل نحو 17% في المجموعة الضابطة). تأخّر النوم… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/geceleri-zihniniz-aciliyor-mu) - [[Görsel: اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة + اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية: اقتران قد يغيب عن التشخيص لسنوات]](https://alisanburak.com/ar/dehb-okkb-yillarca-gozden-kacabilen-kombinasyon) 11 مايو 2026 ## [اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة + اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية: اقتران قد يغيب عن التشخيص لسنوات](https://alisanburak.com/ar/dehb-okkb-yillarca-gozden-kacabilen-kombinasyon) هل يمكن أن نكون غير منظّمين وساعين إلى الكمال في الوقت نفسه؟ سريريًا، الإجابة نعم — ولا سيما مع الذكاء المرتفع. يجب عدم الخلط بين اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية واضطراب الوسواس القهري. ففي اضطراب الوسواس القهري، الأفكار اللاإرادية… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/dehb-okkb-yillarca-gozden-kacabilen-kombinasyon) - [[Görsel: هل يمكن التخفيف من حدّة النمط النرجسي؟]](https://alisanburak.com/ar/narsistik-oruntuyu-yumusatmak-mumkun-mu) 8 مايو 2026 ## [هل يمكن التخفيف من حدّة النمط النرجسي؟](https://alisanburak.com/ar/narsistik-oruntuyu-yumusatmak-mumkun-mu) للإجابة، لا نحتاج إلى تفكيك الشخصية — بل إلى إظهار آليات الدفاع. سريريًا، ليست النرجسية صورة واحدة؛ إذ يتناولها ICD-11 وDSM-5-AMPD ضمن مجالات الذات / التوجيه الذاتي / التعاطف / الحميمية… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/narsistik-oruntuyu-yumusatmak-mumkun-mu) - [[Görsel: أخذ استراحة ليس كسلًا، بل عناية بالدماغ. 🧠]](https://alisanburak.com/ar/mola-vermek-tembellik-degil-beyin-bakimidir-%F0%9F%A7%A0) 8 مايو 2026 ## [أخذ استراحة ليس كسلًا، بل عناية بالدماغ. 🧠](https://alisanburak.com/ar/mola-vermek-tembellik-degil-beyin-bakimidir-%F0%9F%A7%A0) اللحظات التي تحدّقون فيها بالشاشة لساعات دون أن تتمكّنوا من إنجاز شيء ليست مصادفة. تحت العبء المعرفي المستمر، يتراجع الانتباه اليقظ (vigilant attention) مع الوقت — ويُعرف ذلك في علم الأعصاب باسم «تناقص اليقظة».… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/mola-vermek-tembellik-degil-beyin-bakimidir-%F0%9F%A7%A0) - [[Görsel: هل عبارة «الأخيار يفوزون دائمًا» بريئة؟]](https://alisanburak.com/ar/iyiler-her-zaman-kazanir-cumlesi-masum-mu) 8 مايو 2026 ## [هل عبارة «الأخيار يفوزون دائمًا» بريئة؟](https://alisanburak.com/ar/iyiler-her-zaman-kazanir-cumlesi-masum-mu) يتعلّم دماغكم عكسها تلقائيًا أيضًا. هذه العبارة التي نسمعها، من قصص الأطفال إلى نهايات الأفلام، تنطوي على خطر سياسي جدّي عند تقاطع علم اللغة وعلم السلوك. #الإطار العلائقي… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/iyiler-her-zaman-kazanir-cumlesi-masum-mu) - [[Görsel: هل تقيّد المخاوف حياتكم؟]](https://alisanburak.com/ar/korkular-hayatinizi-kisitliyor-mu) 8 مايو 2026 ## [هل تقيّد المخاوف حياتكم؟](https://alisanburak.com/ar/korkular-hayatinizi-kisitliyor-mu) أكثر 5 أنواع من الرهاب النوعي شيوعًا، وطريقة العلاج الأكثر فعالية علميًا. إذا كنتم تصعدون السلالم 7 طوابق لتجنّب ركوب المصعد. وإذا كنتم تغيّرون خطط إجازتكم لتجنّب الطيران. وإذا كنتم تؤجّلون موعد فحص الدم… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/korkular-hayatinizi-kisitliyor-mu) - [[Görsel: انتظام النوم، أقوى «مضاد اكتئاب طبيعي» للاكتئاب والقلق]](https://alisanburak.com/ar/uyku-duzeni-depresyon-ve-kaygida-en-guclu-dogal-antidepresan) 2 مايو 2026 ## [انتظام النوم، أقوى «مضاد اكتئاب طبيعي» للاكتئاب والقلق](https://alisanburak.com/ar/uyku-duzeni-depresyon-ve-kaygida-en-guclu-dogal-antidepresan) بعد ليلة بلا نوم، يبدو العالم دائمًا أكثر كآبة قليلًا. ليست هذه مصادفة — فنظام معالجة الانفعالات في دماغكم يعمل ليلًا. لدى من يعانون الأرق، يبلغ خطر الإصابة بالاكتئاب 1.82… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/uyku-duzeni-depresyon-ve-kaygida-en-guclu-dogal-antidepresan) - [[Görsel: مكانة الموسيقى في حياتنا وفوائدها]](https://alisanburak.com/ar/muzigin-hayatimizdaki-yeri-ve-faydalari) 2 مايو 2026 ## [مكانة الموسيقى في حياتنا وفوائدها](https://alisanburak.com/ar/muzigin-hayatimizdaki-yeri-ve-faydalari) تُهدّئكم أغنية على الفور، وتبعث أخرى فيكم النشاط. ليست هذه مصادفة — فالموسيقى تخاطب جهازكم العصبي الذاتي مباشرة. شمل التحليل 104 تجارب عشوائية مضبوطة و9,617 مشاركًا… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/muzigin-hayatimizdaki-yeri-ve-faydalari) - [[Görsel: لماذا لا يكفي القول: «لقد أفاد أخا زوجي كثيرًا»؟ 🧬]](https://alisanburak.com/ar/kaynima-cok-iyi-gelmis-demek-neden-yetmez-%F0%9F%A7%AC) 27 أبريل 2026 ## [لماذا لا يكفي القول: «لقد أفاد أخا زوجي كثيرًا»؟ 🧬](https://alisanburak.com/ar/kaynima-cok-iyi-gelmis-demek-neden-yetmez-%F0%9F%A7%AC) المستويات الخمسة للمعرفة العلمية: لماذا لا يكفي القول: «لقد أفاد أخا زوجي كثيرًا»؟ 🧬 إنّ استفادة أحد معارفكم من علاج ما ليست دليلًا على أنه سيفيدكم أيضًا. العلم، ومدى موثوقية معلومة ما… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/kaynima-cok-iyi-gelmis-demek-neden-yetmez-%F0%9F%A7%AC) - [[Görsel: الاستحمام بالماء البارد صباحًا | ماذا يعلّم دماغكم خلال 3 دقائق؟]](https://alisanburak.com/ar/sabah-soguk-dus-beyninize-3-dakikada-ne-ogretiyor) 27 أبريل 2026 ## [الاستحمام بالماء البارد صباحًا | ماذا يعلّم دماغكم خلال 3 دقائق؟](https://alisanburak.com/ar/sabah-soguk-dus-beyninize-3-dakikada-ne-ogretiyor) إذا كنتم لا تستطيعون استعادة صفاء أذهانكم صباحًا، فقد لا تكون المشكلة في الدافعية — بل في غياب محفّز يوقظ جهازكم العصبي. تجربة عشوائية مضبوطة شملت 3,018 شخصًا (PLOS ONE،… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/sabah-soguk-dus-beyninize-3-dakikada-ne-ogretiyor) - [[Görsel: الطريق المختصر غير الملحوظ في ماراثون اضطراب الشخصية الحدّية]](https://alisanburak.com/ar/borderline-maratonunda-fark-edilmeyen-kestirme) 25 أبريل 2026 ## [الطريق المختصر غير الملحوظ في ماراثون اضطراب الشخصية الحدّية](https://alisanburak.com/ar/borderline-maratonunda-fark-edilmeyen-kestirme) الطريق المختصر الذي لا يُلاحظ في ماراثون اضطراب الشخصية الحدّية: اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لدى البالغين. يتلقّى العلاج السلوكي الجدلي (DBT) منذ 3 سنوات؛ لكنه لا يصل إلى مواعيده في الوقت المحدّد، ولا يستطيع الالتزام بخطة لأكثر من يوم. السؤال ليس ما إذا كان العلاج كافيًا — بل ما يكمن وراء… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/borderline-maratonunda-fark-edilmeyen-kestirme) - [[Görsel: هل الاضطراب ثنائي القطب صورة سريرية واحدة؟]](https://alisanburak.com/ar/bipolar-bozukluk-tek-bir-tablo-mu) 24 أبريل 2026 ## [هل الاضطراب ثنائي القطب صورة سريرية واحدة؟](https://alisanburak.com/ar/bipolar-bozukluk-tek-bir-tablo-mu) غالبًا ما يُتناوَل اضطراب ثنائي القطب بوصفه صورة واحدة: شخص يتأرجح بين الهوس والاكتئاب. في نموذج الطيف لدى Akiskal، لا يكون المزاج مفتاحًا يُفتح ويُغلق، بل تدرّجًا يمتدّ من الفاتح إلى الداكن… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/bipolar-bozukluk-tek-bir-tablo-mu) - [[Görsel: زيت السمك - دراسة جديدة نُشرت عام 2026 زعزعت المقولة التي سمعناها على مدى سنوات. 🧠]](https://alisanburak.com/ar/balik-yagi-yaslilarda-beyninizi-korur) 23 أبريل 2026 ## [زيت السمك - دراسة جديدة نُشرت عام 2026 زعزعت المقولة التي سمعناها على مدى سنوات. 🧠](https://alisanburak.com/ar/balik-yagi-yaslilarda-beyninizi-korur) ''زيت السمك ( لدى كبار السن) يحمي دماغكم.'' هذه العبارة التي سمعناها لسنوات زعزعتها دراسة جديدة نُشرت عام 2026. 🧠 تابع Liao وزملاؤه (J Prev Alzheimer’s Dis, 2026)، 819 من كبار السن من ADNI لمدة 5… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/balik-yagi-yaslilarda-beyninizi-korur) - [[Görsel: كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد السيادة الوطنية والطفل في 23 أبريل!]](https://alisanburak.com/ar/23-nisan-ulusal-egemenlik-ve-cocuk-bayrami-kutlu-olsun) 23 أبريل 2026 ## [كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد السيادة الوطنية والطفل في 23 أبريل!](https://alisanburak.com/ar/23-nisan-ulusal-egemenlik-ve-cocuk-bayrami-kutlu-olsun) لنجعل 23 أبريل أكثر من مجرّد احتفال — ولنحمِ الأطفال بالسبل التي يدلّنا عليها العلم. 🇹🇷 كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد السيادة الوطنية والطفل في 23 أبريل! تشير التحليلات التلوية واسعة النطاق والمراجعات المنهجية،… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/23-nisan-ulusal-egemenlik-ve-cocuk-bayrami-kutlu-olsun) - [[Görsel: 🔴 "العصبونات غير المتوافقة" (Incongruent Neurons / ICN)]](https://alisanburak.com/ar/%F0%9F%94%B4-uyumsuz-noronlar-incongruent-neurons-icn) 21 أبريل 2026 ## [🔴 "العصبونات غير المتوافقة" (Incongruent Neurons / ICN)](https://alisanburak.com/ar/%F0%9F%94%B4-uyumsuz-noronlar-incongruent-neurons-icn) قد يعرف 20% من دماغكم الخطأ مسبقًا. دراسة رائدة نُشرت في يناير 2026 في Nature Communications، تناولت نموذج الدماغ المحاكي للبيولوجيا الذي طوّره فريق Dartmouth–MIT–Stony Brook… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/%F0%9F%94%B4-uyumsuz-noronlar-incongruent-neurons-icn) - [[Görsel: 📱عندما يقولون لك: «مستوى السكر في دمك مرتفع قليلًا»..]](https://alisanburak.com/ar/1403-2) 12 أبريل 2026 ## [📱عندما يقولون لك: «مستوى السكر في دمك مرتفع قليلًا»..](https://alisanburak.com/ar/1403-2) يسمع معظم الناس هذه الجملة، ويأخذون الورقة، ويغادرون — ولا يفعلون شيئًا. لكن مرحلة ما قبل السكري ليست السكري نفسه؛ إنها نافذة حاسمة لا يزال فيها الرجوع إلى الوضع الطبيعي ممكنًا. 🔬 ماذا تقول الأدبيات العلمية؟ 📍… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/1403-2) - [[Görsel: الجوانب النفسية لانقطاع الطمث]](https://alisanburak.com/ar/menopozun-psikiyatrik-yuzu) 8 أبريل 2026 ## [الجوانب النفسية لانقطاع الطمث](https://alisanburak.com/ar/menopozun-psikiyatrik-yuzu) انقطاع الطمث ليس «مجرد عملية هرمونية». 🧠 يزداد خطر الإصابة بالاكتئاب الجسيم في المرحلة المحيطة بانقطاع الطمث بمقدار 2–4 أضعاف مقارنة بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث. تتغير الذاكرة اللفظية، ويتشتت الانتباه، ويضطرب النوم — وكل هذه… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/menopozun-psikiyatrik-yuzu) - [[Görsel: 🧠 هل النسيان لديك ناجم عن الشيخوخة أم عن الاكتئاب؟]](https://alisanburak.com/ar/%F0%9F%A7%A0-unutkanliginiz-yasliliktan-mi-cokkunlukten-mi-2) 8 أبريل 2026 ## [🧠 هل النسيان لديك ناجم عن الشيخوخة أم عن الاكتئاب؟](https://alisanburak.com/ar/%F0%9F%A7%A0-unutkanliginiz-yasliliktan-mi-cokkunlukten-mi-2) يخطر «الخرف» ببال كل شخص يأتي شاكياً من مشكلات في الذاكرة. لكن تجاوز هذا السؤال دون طرحه قد يؤدي إلى إغفال تشخيص يمكن أن يغيّر الحياة: الخرف الكاذب — أي الخرف الظاهري الذي يسببه الاكتئاب… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/%F0%9F%A7%A0-unutkanliginiz-yasliliktan-mi-cokkunlukten-mi-2) - [[Görsel: لماذا يزعجك صوت مضغ العلكة إلى هذا الحد؟ 😤 | الميسوفونيا]](https://alisanburak.com/ar/o-sakiz-sesi-sizi-neden-bu-kadar-rahatsiz-ediyor-%F0%9F%98%A4-mizofoni) 8 أبريل 2026 ## [لماذا يزعجك صوت مضغ العلكة إلى هذا الحد؟ 😤 | الميسوفونيا](https://alisanburak.com/ar/o-sakiz-sesi-sizi-neden-bu-kadar-rahatsiz-ediyor-%F0%9F%98%A4-mizofoni) ذلك الشعور الذي لا يفهمه من حولك، لكنك تعرفه جيدًا: صوت مضغ أحدهم، أو تنفّسه، أو نقره بالقلم — وذلك الغضب الشديد الذي يتصاعد داخلك دون سيطرة. هذا ليس نزقًا… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/o-sakiz-sesi-sizi-neden-bu-kadar-rahatsiz-ediyor-%F0%9F%98%A4-mizofoni) - [[Görsel: تحاول مساعدة شخص ما - فيتخذ موقفًا دفاعيًا]](https://alisanburak.com/ar/birine-yardim-etmeye-calisiyorsun-o-savunmaya-geciyor) 6 أبريل 2026 ## [تحاول مساعدة شخص ما - فيتخذ موقفًا دفاعيًا](https://alisanburak.com/ar/birine-yardim-etmeye-calisiyorsun-o-savunmaya-geciyor) لماذا يحدث العكس تمامًا عندما تقول: «عليك أن تفعل هذا»؟ لأن الدماغ يقاوم تلقائيًا عندما تُقيَّد حريته. يُسمّى ذلك الممانعة النفسية — وهي ليست ضعفًا في الإرادة، بل آلية تطورية… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/birine-yardim-etmeye-calisiyorsun-o-savunmaya-geciyor) - [[Görsel: 🧠 لماذا أتعب بهذه السرعة؟ حساسية المعالجة الحسية (SPS) لدى البالغين]](https://alisanburak.com/ar/%F0%9F%A7%A0-neden-bu-kadar-cabuk-yoruluyorum-yetiskinlerde-duyusal-islemleme-duyarliligi-sps) 6 أبريل 2026 ## [🧠 لماذا أتعب بهذه السرعة؟ حساسية المعالجة الحسية (SPS) لدى البالغين](https://alisanburak.com/ar/%F0%9F%A7%A0-neden-bu-kadar-cabuk-yoruluyorum-yetiskinlerde-duyusal-islemleme-duyarliligi-sps) هل تشعر في حياتك اليومية بإرهاق تام عند مغادرة مكان مزدحم، أو يتشتت انتباهك عندما تلامس بعض الأقمشة بشرتك، أو يبدو لك أن ضجيج المقهى يصيبك وحدك بالجنون… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/%F0%9F%A7%A0-neden-bu-kadar-cabuk-yoruluyorum-yetiskinlerde-duyusal-islemleme-duyarliligi-sps) - [[Görsel: الكيمياء العصبية للحركة]](https://alisanburak.com/ar/hareketin-neurokimyasi) 6 أبريل 2026 ## [الكيمياء العصبية للحركة](https://alisanburak.com/ar/hareketin-neurokimyasi) 🧠 إذا كنت تنتظر الدافع للذهاب إلى النادي الرياضي — فأنت تعكس الترتيب الصحيح. الدافع ليس سبب الحركة، بل نتيجتها. عندما تمارس الرياضة، يحدث في دماغك ما يلي: ⚡ الدوبامين &… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/hareketin-neurokimyasi) - [[Görsel: اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لدى البالغين: ليس مشكلة إرادة، بل مسألة تنظيم]](https://alisanburak.com/ar/eriskin-dehb-bir-irade-sorunu-degil-bir-organizasyon-meselesi) 5 أبريل 2026 ## [اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لدى البالغين: ليس مشكلة إرادة، بل مسألة تنظيم](https://alisanburak.com/ar/eriskin-dehb-bir-irade-sorunu-degil-bir-organizasyon-meselesi) يعاني معظم البالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة طوال حياتهم من أوصاف ظالمة مثل «كسول» أو «غير مسؤول» أو «فوضوي». لكن الطب النفسي الحديث وعلم الأعصاب يخبراننا بأن هذا… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/eriskin-dehb-bir-irade-sorunu-degil-bir-organizasyon-meselesi) - [[Görsel: الملف التثقيفي لجمعية التثقيف والعلاج والبحوث الجنسية]](https://alisanburak.com/ar/cinsel-egitim-tedavi-ve-arastirma-dernegi-bilgilendirme-dosyasi) 3 أبريل 2026 ## [الملف التثقيفي لجمعية التثقيف والعلاج والبحوث الجنسية](https://alisanburak.com/ar/cinsel-egitim-tedavi-ve-arastirma-dernegi-bilgilendirme-dosyasi) يمكنكم الاطلاع على الملف التثقيفي حول الحياة الجنسية ومشكلاتها، الذي أعدّته CETAD، وعلى ملخّصه. انقروا للاطلاع على الملخّص الذي أعدّه الأستاذ المشارك الدكتور Alişan Burak Yaşar… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/cinsel-egitim-tedavi-ve-arastirma-dernegi-bilgilendirme-dosyasi) - [[Görsel: ما تأثيرات الزعفران أثناء الحمل؟]](https://alisanburak.com/ar/safranin-gebelikteki-etkileri-nasildir) 31 مارس 2026 ## [ما تأثيرات الزعفران أثناء الحمل؟](https://alisanburak.com/ar/safranin-gebelikteki-etkileri-nasildir) استخدام الزعفران أثناء الحمل: ماذا نعرف؟ البيانات البشرية المتعلقة بالزعفران (Crocus sativus) أثناء الحمل قليلة، بينما تشير البيانات الحيوانية إلى خطر الإجهاض والتأثيرات السلبية على الجنين عند تناول جرعات مرتفعة. 1. الإجهاض و… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/safranin-gebelikteki-etkileri-nasildir) - [[Görsel: العلاقة بين استخدام ناهضات مستقبلات GLP-1 وتفاقم الاضطرابات النفسية لدى المصابين بالاكتئاب والقلق في السويد: دراسة أترابية وطنية]](https://alisanburak.com/ar/isvecte-depresyon-ve-anksiyetesi-olan-kisilerde-glp-1-reseptor-agonisti-kullanimi-ile-ruhsal-hastaligin-kotulesmesi-arasindaki-iliski-ulusal-bir-kohort-calismasi) 29 مارس 2026 ## [العلاقة بين استخدام ناهضات مستقبلات GLP-1 وتفاقم الاضطرابات النفسية لدى المصابين بالاكتئاب والقلق في السويد: دراسة أترابية وطنية](https://alisanburak.com/ar/isvecte-depresyon-ve-anksiyetesi-olan-kisilerde-glp-1-reseptor-agonisti-kullanimi-ile-ruhsal-hastaligin-kotulesmesi-arasindaki-iliski-ulusal-bir-kohort-calismasi) انقر للاطلاع على المقالة الأصلية انقر للاطلاع على العرض التقديمي العلاقة بين استخدام ناهضات مستقبلات GLP-1 وتفاقم الاضطرابات النفسية لدى المصابين بالاكتئاب والقلق في السويد:… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/isvecte-depresyon-ve-anksiyetesi-olan-kisilerde-glp-1-reseptor-agonisti-kullanimi-ile-ruhsal-hastaligin-kotulesmesi-arasindaki-iliski-ulusal-bir-kohort-calismasi) - [[Görsel: لماذا يلتئم الجرح الجسدي خلال أسابيع، بينما يظل الجرح الذي تُحدثه «كلمة» ينزف لسنوات؟]](https://alisanburak.com/ar/neden-fiziksel-bir-yara-haftalar-icinde-iyilesirken-bir-kelimenin-actigi-yara-yillarca-kanamaya-devam-eder) 27 مارس 2026 ## [لماذا يلتئم الجرح الجسدي خلال أسابيع، بينما يظل الجرح الذي تُحدثه «كلمة» ينزف لسنوات؟](https://alisanburak.com/ar/neden-fiziksel-bir-yara-haftalar-icinde-iyilesirken-bir-kelimenin-actigi-yara-yillarca-kanamaya-devam-eder) The_Language_Trap [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/neden-fiziksel-bir-yara-haftalar-icinde-iyilesirken-bir-kelimenin-actigi-yara-yillarca-kanamaya-devam-eder) - [[Görsel: نظرية الأطر العلائقية (RFT): وثيقة تثقيفية شاملة حول اللغة والإدراك]](https://alisanburak.com/ar/iliskisel-cerceve-kurami-rft-dil-ve-bilis-uzerine-kapsamli-bir-bilgilendirme-belgesi) 27 مارس 2026 ## [نظرية الأطر العلائقية (RFT): وثيقة تثقيفية شاملة حول اللغة والإدراك](https://alisanburak.com/ar/iliskisel-cerceve-kurami-rft-dil-ve-bilis-uzerine-kapsamli-bir-bilgilendirme-belgesi) أُعدّت هذه الوثيقة بالاستناد إلى عمل Niklas Törneke المعنون "İlişkisel Çerçeve Kuramı (RFT) Öğrenimi". تتناول الوثيقة التحول في النموذج الفكري لفهم اللغة والإدراك في علم النفس السلوكي الحديث… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/iliskisel-cerceve-kurami-rft-dil-ve-bilis-uzerine-kapsamli-bir-bilgilendirme-belgesi) - [[Görsel: 20 سمة مميزة لنظرية الأطر العلائقية]](https://alisanburak.com/ar/iliskisel-cerceve-kuraminin-20-belirgin-ozelligi) 27 مارس 2026 ## [20 سمة مميزة لنظرية الأطر العلائقية](https://alisanburak.com/ar/iliskisel-cerceve-kuraminin-20-belirgin-ozelligi) فيما يلي 20 سمة مميزة لنظرية الأطر العلائقية: فئات السلوك اللفظي الأساسية لدى Skinner (الإجرائيات اللفظية) 1. التكت (الوصف/التسمية): الأشياء المادية في العالم الخارجي أو… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/iliskisel-cerceve-kuraminin-20-belirgin-ozelligi) - [[Görsel: الصدمة النفسية لا تعيش في أذهاننا فحسب، بل في قلوبنا أيضًا]](https://alisanburak.com/ar/travma-sadece-zihnimizde-degil-kalbimizde-de-yasiyor) 22 يناير 2026 ## [الصدمة النفسية لا تعيش في أذهاننا فحسب، بل في قلوبنا أيضًا](https://alisanburak.com/ar/travma-sadece-zihnimizde-degil-kalbimizde-de-yasiyor) كانت أبرز نتائج الدراسة أن اضطراب الكرب التالي للصدمة (PTSD) يرفع خطر الإصابة بالنوبة القلبية إلى 2.73 ضعفًا. فلماذا يتأثر قلبنا إلى هذا الحد؟ 🧬 هذه الزيادة في الخطر… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/travma-sadece-zihnimizde-degil-kalbimizde-de-yasiyor) - [[Görsel: متى تبدأ مضادات الاكتئاب بإظهار مفعولها؟ نتائج جديدة تتجاوز ما نعرفه 🧠💊]](https://alisanburak.com/ar/antidepresanlar-etkisini-gostermeye-ne-zaman-baslar-bilinenin-otesinde-yeni-bulgular-%F0%9F%A7%A0%F0%9F%92%8A) 22 يناير 2026 ## [متى تبدأ مضادات الاكتئاب بإظهار مفعولها؟ نتائج جديدة تتجاوز ما نعرفه 🧠💊](https://alisanburak.com/ar/antidepresanlar-etkisini-gostermeye-ne-zaman-baslar-bilinenin-otesinde-yeni-bulgular-%F0%9F%A7%A0%F0%9F%92%8A) في الممارسة السريرية والكتب الدراسية، يُقال عادةً إن علينا الانتظار لأسابيع (غالبًا 4-6 أسابيع) حتى يظهر مفعول مضادات الاكتئاب. لكن في مجلة Nature Mental Health… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/antidepresanlar-etkisini-gostermeye-ne-zaman-baslar-bilinenin-otesinde-yeni-bulgular-%F0%9F%A7%A0%F0%9F%92%8A) - [[Görsel: لماذا تعترض طبيعتنا البيولوجية على العالم الحديث؟]](https://alisanburak.com/ar/biyolojimiz-modern-dunyaya-neden-itiraz-ediyor) 22 يناير 2026 ## [لماذا تعترض طبيعتنا البيولوجية على العالم الحديث؟](https://alisanburak.com/ar/biyolojimiz-modern-dunyaya-neden-itiraz-ediyor) مفارقة بيولوجية في العالم الحديث: عدم التوافق التطوري تطوّر النوع البشري (Homo sapiens) على مدى ملايين السنين بما يتيح له التكيّف مع ظروف البيئة الطبيعية. لكن خلال السنوات الـ300 الماضية… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/biyolojimiz-modern-dunyaya-neden-itiraz-ediyor) - [[Görsel: العلاج بالقبول والالتزام بمساعدة MDMA لاضطراب ما بعد الصدمة: مسوّغات نهج جديد (MDMA-Assisted Acceptance and Commitment Therapy for Posttraumatic Stress Disorder: Rationale for a New Approach)]](https://alisanburak.com/ar/mdma-destekli-kabul-ve-kararlilik-terapisi-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-icin-yeni-bir-yaklasim-icin-gerekce-mdma-assisted-acceptance-and-commitment-therapy-for-posttraumatic-stress-disorder-ratio) 8 ديسمبر 2025 ## [العلاج بالقبول والالتزام بمساعدة MDMA لاضطراب ما بعد الصدمة: مسوّغات نهج جديد (MDMA-Assisted Acceptance and Commitment Therapy for Posttraumatic Stress Disorder: Rationale for a New Approach)](https://alisanburak.com/ar/mdma-destekli-kabul-ve-kararlilik-terapisi-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-icin-yeni-bir-yaklasim-icin-gerekce-mdma-assisted-acceptance-and-commitment-therapy-for-posttraumatic-stress-disorder-ratio) المؤلفون: Matthew S. Herbert , Brian H. Blanco, Dimitri Perivoliotis, Jason Luoma , Gisele Fernandes-Osterhold, Andrew Bismark, Josh D. Woolley المجلة: Cognitive and Behavioral Practice الترجمة:… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/mdma-destekli-kabul-ve-kararlilik-terapisi-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-icin-yeni-bir-yaklasim-icin-gerekce-mdma-assisted-acceptance-and-commitment-therapy-for-posttraumatic-stress-disorder-ratio) - [[Görsel: العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين لدى الأشخاص المصابين باضطرابات الشخصية - تجربة سريرية عشوائية (Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy in Persons With Personality Disorders - A Randomized Clinical Trial)]](https://alisanburak.com/ar/kisilik-bozuklugu-olan-bireylerde-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-terapisi-randomize-klinik-arastirma-eye-movement-desensitization-and-reprocessing-therapy-in-persons-with-per) 26 نوفمبر 2025 ## [العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين لدى الأشخاص المصابين باضطرابات الشخصية - تجربة سريرية عشوائية (Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy in Persons With Personality Disorders - A Randomized Clinical Trial)](https://alisanburak.com/ar/kisilik-bozuklugu-olan-bireylerde-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-terapisi-randomize-klinik-arastirma-eye-movement-desensitization-and-reprocessing-therapy-in-persons-with-per) المؤلفون: Simon Hofman, MSc; Laurian Hafkemeijer, MSc; Ad de Jongh, PhD; Cristina W. Slotema, PhD تاريخ النشر: 25 سبتمبر 2025. doi:10.1001/jamanetworkopen.2025.33421 الترجمة: الأخصائية النفسية Elena Gizem Pozam… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/kisilik-bozuklugu-olan-bireylerde-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-terapisi-randomize-klinik-arastirma-eye-movement-desensitization-and-reprocessing-therapy-in-persons-with-per) - [[Görsel: العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) بمساعدة الكيتامين™ لاضطراب الكرب التالي للصدمة (PTSD): دراسة التأثيرات التآزرية للعلاج الدوائي والعلاج النفسي]](https://alisanburak.com/ar/ketamin-destekli-emdr-terapisi-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-tssb-icin-farmakoterapi-ve-psikoterapinin-sinerjik-etkilerinin-incelenmesi) 26 نوفمبر 2025 ## [العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) بمساعدة الكيتامين™ لاضطراب الكرب التالي للصدمة (PTSD): دراسة التأثيرات التآزرية للعلاج الدوائي والعلاج النفسي](https://alisanburak.com/ar/ketamin-destekli-emdr-terapisi-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-tssb-icin-farmakoterapi-ve-psikoterapinin-sinerjik-etkilerinin-incelenmesi) العنوان الأصلي: Ketamine Assisted EMDR Therapy™ for PTSD: investigating the synergistic effects of pharmacotherapy and psychotherapy المؤلفتان: Michele Topel & Danielle Ciccone المجلة: European… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/ketamin-destekli-emdr-terapisi-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-tssb-icin-farmakoterapi-ve-psikoterapinin-sinerjik-etkilerinin-incelenmesi) - [[Görsel: ماذا يمكن أن يقدم العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) للأشخاص المصابين بالخرف ومقدمي الرعاية لهم؟ (What can EMDR offer people living with dementia and their carers?)]](https://alisanburak.com/ar/emdr-demans-hastalarina-ve-bakim-verenlerine-neler-sunabilir-what-can-emdr-offer-people-living-with-dementia-and-their-carers) 2 نوفمبر 2025 ## [ماذا يمكن أن يقدم العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) للأشخاص المصابين بالخرف ومقدمي الرعاية لهم؟ (What can EMDR offer people living with dementia and their carers?)](https://alisanburak.com/ar/emdr-demans-hastalarina-ve-bakim-verenlerine-neler-sunabilir-what-can-emdr-offer-people-living-with-dementia-and-their-carers) المؤلفون: Jonathan Hutchins, Khyati Rawal, Henk Swanepoel, Lucilla De Mattia, Clare Keogh الترجمة: الأخصائية النفسية Elena Gizem Pozam مقدمة الخرف، والوظائف المعرفية مثل الذاكرة ومهارات التفكير والفهم والكلام… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/emdr-demans-hastalarina-ve-bakim-verenlerine-neler-sunabilir-what-can-emdr-offer-people-living-with-dementia-and-their-carers) - [[Görsel: 🧠 Neuro EMDR: تطبيق العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين مع المستفيدين الذين يعانون من ضعف القدرات المعرفية (Neuro EMDR: Applying EMDR therapy with clients who have impaired cognitive abilities)]](https://alisanburak.com/ar/%F0%9F%A7%A0-neuro-emdr-bilissel-yetenekleri-bozulmus-danisanlarla-emdr-terapisinin-uygulanmasi) 2 نوفمبر 2025 ## [🧠 Neuro EMDR: تطبيق العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين مع المستفيدين الذين يعانون من ضعف القدرات المعرفية (Neuro EMDR: Applying EMDR therapy with clients who have impaired cognitive abilities)](https://alisanburak.com/ar/%F0%9F%A7%A0-neuro-emdr-bilissel-yetenekleri-bozulmus-danisanlarla-emdr-terapisinin-uygulanmasi) المؤلفون: د. Jonathan Hutchins, EMDR Supervision, المملكة المتحدة, www.emdrsupervision.uk Simon Proudlock, EMDR Consultancy, المملكة المتحدة. www.emdrconsultancy.com الترجمة: الأخصائية النفسية Elena Gizem Pozam إن العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR)، سواء… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/%F0%9F%A7%A0-neuro-emdr-bilissel-yetenekleri-bozulmus-danisanlarla-emdr-terapisinin-uygulanmasi) - [[Görsel: فعالية العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) في أعراض اضطراب الكرب التالي للصدمة والحالة التشخيصية لدى المرضى المصابين باضطراب في الشخصية: تجربة عشوائية مضبوطة (The Effectiveness of Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy on Post-Traumatic Stress Disorder Symptoms and Diagnostic Status in Patients with a Personality Disorder: A Randomized Controlled Trial)]](https://alisanburak.com/ar/kisilik-bozuklugu-olan-hastalarda-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-terapisinin-emdr-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-belirtileri-ve-tanisal-durum-uzerindeki-etkililigi-randomize) 28 أكتوبر 2025 ## [فعالية العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) في أعراض اضطراب الكرب التالي للصدمة والحالة التشخيصية لدى المرضى المصابين باضطراب في الشخصية: تجربة عشوائية مضبوطة (The Effectiveness of Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy on Post-Traumatic Stress Disorder Symptoms and Diagnostic Status in Patients with a Personality Disorder: A Randomized Controlled Trial)](https://alisanburak.com/ar/kisilik-bozuklugu-olan-hastalarda-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-terapisinin-emdr-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-belirtileri-ve-tanisal-durum-uzerindeki-etkililigi-randomize) المجلة: Psychotherapy and Psychosomotics. 25 يوليو 2025. doi: 10.1159/000547622 المؤلفون: Laurian Hafkemeijer 1 , Simon Hofman 2 , Ad de Jongh 3 4 5 6 7 , Dorien de Roos 1 , Maaike van Velzen 1 ,… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/kisilik-bozuklugu-olan-hastalarda-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-terapisinin-emdr-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-belirtileri-ve-tanisal-durum-uzerindeki-etkililigi-randomize) - [[Görsel: وصف التمارين الرياضية في الطب النفسي: تحديات الانتقال من الأدلة إلى الممارسة واستراتيجيات تغيير السلوك]](https://alisanburak.com/ar/psikiyatride-egzersiz-recetelemesi-kanittan-uygulamaya-gecisteki-zorluklar-ve-davranis-degisikligi-stratejileri) 27 أكتوبر 2025 ## [وصف التمارين الرياضية في الطب النفسي: تحديات الانتقال من الأدلة إلى الممارسة واستراتيجيات تغيير السلوك](https://alisanburak.com/ar/psikiyatride-egzersiz-recetelemesi-kanittan-uygulamaya-gecisteki-zorluklar-ve-davranis-degisikligi-stratejileri) توفّر التمارين البدنية فوائد مدعومة بأدلة قوية في العديد من الاضطرابات النفسية، وعلى رأسها الاكتئاب والقلق والفصام . وتوصي الإرشادات السريرية بالتمارين الرياضية للصحة النفسية… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/psikiyatride-egzersiz-recetelemesi-kanittan-uygulamaya-gecisteki-zorluklar-ve-davranis-degisikligi-stratejileri) - [[Görsel: أتمتة علاج الصحة النفسية بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) في الواقع الافتراضي (Automating EMDR Mental Health Treatment in Virtual Reality)]](https://alisanburak.com/ar/emdr-ruh-sagligi-tedavisinin-sanal-gerceklikte-otomatiklestirilmesi-automating-emdr-mental-health-treatment-in-virtual-reality) 15 أكتوبر 2025 ## [أتمتة علاج الصحة النفسية بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) في الواقع الافتراضي (Automating EMDR Mental Health Treatment in Virtual Reality)](https://alisanburak.com/ar/emdr-ruh-sagligi-tedavisinin-sanal-gerceklikte-otomatiklestirilmesi-automating-emdr-mental-health-treatment-in-virtual-reality) أتمتة علاج الصحة النفسية بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) في الواقع الافتراضي (Automating EMDR Mental Health Treatment in Virtual Reality) المؤلفون: Mu Mu 1, Olive Chan 1, Andrew Debus 1, Murtada Dohan 1,… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/emdr-ruh-sagligi-tedavisinin-sanal-gerceklikte-otomatiklestirilmesi-automating-emdr-mental-health-treatment-in-virtual-reality) - [[Görsel: العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) لاضطراب الكرب التالي للصدمة المرتبط بالطفل لدى آباء وأمهات المراهقين المصابين باضطراب طيف التوحد واختلال شديد في تنظيم الانفعالات: تقييم باستخدام تصميم خطوط الأساس المتعددة]](https://alisanburak.com/ar/otizm-spektrum-bozuklugu-ve-ciddi-duygusal-duzensizligi-olan-ergenlerin-ebeveynlerinde-cocuga-bagli-tssb-icin-emdr-terapisi-coklu-baslangic-seviyesi-degerlendirmesi) 9 أكتوبر 2025 ## [العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) لاضطراب الكرب التالي للصدمة المرتبط بالطفل لدى آباء وأمهات المراهقين المصابين باضطراب طيف التوحد واختلال شديد في تنظيم الانفعالات: تقييم باستخدام تصميم خطوط الأساس المتعددة](https://alisanburak.com/ar/otizm-spektrum-bozuklugu-ve-ciddi-duygusal-duzensizligi-olan-ergenlerin-ebeveynlerinde-cocuga-bagli-tssb-icin-emdr-terapisi-coklu-baslangic-seviyesi-degerlendirmesi) العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) لاضطراب الكرب التالي للصدمة المرتبط بالطفل لدى آباء وأمهات المراهقين المصابين باضطراب طيف التوحد واختلال شديد في تنظيم الانفعالات: تقييم بخطوط أساس متعددة (EMDR-therapy for child-related… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/otizm-spektrum-bozuklugu-ve-ciddi-duygusal-duzensizligi-olan-ergenlerin-ebeveynlerinde-cocuga-bagli-tssb-icin-emdr-terapisi-coklu-baslangic-seviyesi-degerlendirmesi) - [[Görsel: عرض تقديمي في المؤتمر الوطني الثالث للعلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR)]](https://alisanburak.com/ar/3-ulusal-emdr-kongresi-sunumu) 8 أكتوبر 2025 ## [عرض تقديمي في المؤتمر الوطني الثالث للعلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR)](https://alisanburak.com/ar/3-ulusal-emdr-kongresi-sunumu) يسعدني أن أشارككم عرضي التقديمي الذي جمعت فيه الدراسات المُنجزة في مجال EMDR خلال عام 2024، والذي قدّمته في المؤتمر الوطني الثالث لـEMDR المُنعقد تحت عنوان «من الصدمة إلى الصمود: جسر EMDR».… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/3-ulusal-emdr-kongresi-sunumu) - [[Görsel: ملامح الصحة النفسية في تركيا-2: الانتشار والحاجة إلى العلاج]](https://alisanburak.com/ar/turkiye-ruh-sagligi-profili-2-yayginlik-ve-tedavi-ihtiyaci) 5 أكتوبر 2025 ## [ملامح الصحة النفسية في تركيا-2: الانتشار والحاجة إلى العلاج](https://alisanburak.com/ar/turkiye-ruh-sagligi-profili-2-yayginlik-ve-tedavi-ihtiyaci) يتضمّن النص المقدّم مقتطفات موسّعة من التقرير النهائي لدراسة Türkiye Ruh Sağlığı Profili - 2، وتتناول هذه الدراسة مدى انتشار الاضطرابات النفسية في تركيا والحاجة إلى العلاج… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/turkiye-ruh-sagligi-profili-2-yayginlik-ve-tedavi-ihtiyaci) - [[Görsel: العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين لدى الأفراد المصابين باضطرابات الشخصية – تجربة سريرية عشوائية]](https://alisanburak.com/ar/kisilik-bozuklugu-olan-bireylerde-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-terapisi-randomize-klinik-calisma-eye-movement-desensitization-and-reprocessing-therapy-in-persons-wi) 28 سبتمبر 2025 ## [العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين لدى الأفراد المصابين باضطرابات الشخصية – تجربة سريرية عشوائية](https://alisanburak.com/ar/kisilik-bozuklugu-olan-bireylerde-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-terapisi-randomize-klinik-calisma-eye-movement-desensitization-and-reprocessing-therapy-in-persons-wi) Yazarlar: Simon Hofman, MSc 1,2 ; Laurian Hafkemeijer, MSc 2,3 ; Ad de Jongh, PhD 3,4,5,6,7,8 JAMA Netw Open Published Online: September 25, 2025 2025;8;(9):e2533421.… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/kisilik-bozuklugu-olan-bireylerde-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-terapisi-randomize-klinik-calisma-eye-movement-desensitization-and-reprocessing-therapy-in-persons-wi) - [[Görsel: أثر التدخل بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) في الوقاية من الاشتهاء الشديد لدى المصابين باضطراب استخدام الكحول: تجربة استطلاعية عشوائية مضبوطة -]](https://alisanburak.com/ar/goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-mudahalesinin-alkol-kullanim-bozuklugunda-asermeyi-onlemedeki-etkisi-pilot-randomize-kontrollu-calisma) 20 مارس 2025 ## [أثر التدخل بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) في الوقاية من الاشتهاء الشديد لدى المصابين باضطراب استخدام الكحول: تجربة استطلاعية عشوائية مضبوطة -](https://alisanburak.com/ar/goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-mudahalesinin-alkol-kullanim-bozuklugunda-asermeyi-onlemedeki-etkisi-pilot-randomize-kontrollu-calisma) أثر التدخل بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) في الوقاية من الاشتهاء الشديد لدى المصابين باضطراب استخدام الكحول: تجربة استطلاعية عشوائية مضبوطة - Eye Movement Desensitization and… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-mudahalesinin-alkol-kullanim-bozuklugunda-asermeyi-onlemedeki-etkisi-pilot-randomize-kontrollu-calisma) - [[Görsel: إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين لعلاج اضطراب الكرب التالي للصدمة بعد إصابة دماغية مكتسبة: دراسة بتصميم تجريبي للحالة الواحدة ذي خطوط أساس متعددة في أربع حالات]](https://alisanburak.com/ar/edinilmis-beyin-hasari-sonrasi-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-icin-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-dort-vakada-coklu-temel-cizgi-tek-denekli-deneysel-tasarim-calismasi) 20 مارس 2025 ## [إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين لعلاج اضطراب الكرب التالي للصدمة بعد إصابة دماغية مكتسبة: دراسة بتصميم تجريبي للحالة الواحدة ذي خطوط أساس متعددة في أربع حالات](https://alisanburak.com/ar/edinilmis-beyin-hasari-sonrasi-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-icin-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-dort-vakada-coklu-temel-cizgi-tek-denekli-deneysel-tasarim-calismasi) إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين لعلاج اضطراب الكرب التالي للصدمة بعد إصابة دماغية مكتسبة: دراسة بتصميم تجريبي للحالة الواحدة ذي خطوط أساس متعددة في أربع حالات - Eye… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/edinilmis-beyin-hasari-sonrasi-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-icin-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-dort-vakada-coklu-temel-cizgi-tek-denekli-deneysel-tasarim-calismasi) - [[Görsel: تأثيرات إعادة صياغة الصور الذهنية (ImRs) وإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) لدى البالغين المصابين باضطراب الكرب التالي للصدمة المرتبط بصدمات الطفولة (Ch-PTSD): التأثيرات على أنماط المخططات المعرفية]](https://alisanburak.com/ar/imagery-rescripting-imrs-ve-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-yontemlerinin-cocukluk-travmasi-ile-iliskili-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-ch-ptsd-olan-yetiskinlerdeki-et) 20 مارس 2025 ## [تأثيرات إعادة صياغة الصور الذهنية (ImRs) وإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) لدى البالغين المصابين باضطراب الكرب التالي للصدمة المرتبط بصدمات الطفولة (Ch-PTSD): التأثيرات على أنماط المخططات المعرفية](https://alisanburak.com/ar/imagery-rescripting-imrs-ve-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-yontemlerinin-cocukluk-travmasi-ile-iliskili-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-ch-ptsd-olan-yetiskinlerdeki-et) تأثيرات إعادة صياغة الصور الذهنية (ImRs) وإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) لدى البالغين المصابين باضطراب الكرب التالي للصدمة المرتبط بصدمات الطفولة (Ch-PTSD)… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/imagery-rescripting-imrs-ve-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-yontemlerinin-cocukluk-travmasi-ile-iliskili-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-ch-ptsd-olan-yetiskinlerdeki-et) - [[Görsel: اضطراب الكرب التالي للصدمة والشيخوخة اللاجينية: تحليل تلوي طولي]](https://alisanburak.com/ar/travma-sonrasi-stres-bozuklugu-ve-epigenetik-yaslanma-bir-uzunlamasina-meta-analiz) 17 مارس 2025 ## [اضطراب الكرب التالي للصدمة والشيخوخة اللاجينية: تحليل تلوي طولي](https://alisanburak.com/ar/travma-sonrasi-stres-bozuklugu-ve-epigenetik-yaslanma-bir-uzunlamasina-meta-analiz) اضطراب ما بعد الصدمة والشيخوخة اللاجينية: تحليل تلوي طولي (المراسلة قبل النشر) PTSD and Epigenetic Aging: A Longitudinal Meta-analysis المراسلة قبل النشر المؤلفون: Xiang Zhao1،… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/travma-sonrasi-stres-bozuklugu-ve-epigenetik-yaslanma-bir-uzunlamasina-meta-analiz) - [[Görsel: فعالية برنامج مكثف للعلاج في العيادات الخارجية يجمع بين العلاج بالتعرض المطوّل والعلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) للمراهقين والشباب المصابين باضطراب ما بعد الصدمة في بيئة واقعية]](https://alisanburak.com/ar/tssbli-ergenler-ve-genc-yetiskinler-icin-uzun-sureli-maruz-birakma-ve-emdr-terapisini-birlestiren-yogun-bir-ayakta-tedavi-programinin-dogal-bir-ortamda-etkinligi) 1 فبراير 2025 ## [فعالية برنامج مكثف للعلاج في العيادات الخارجية يجمع بين العلاج بالتعرض المطوّل والعلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) للمراهقين والشباب المصابين باضطراب ما بعد الصدمة في بيئة واقعية](https://alisanburak.com/ar/tssbli-ergenler-ve-genc-yetiskinler-icin-uzun-sureli-maruz-birakma-ve-emdr-terapisini-birlestiren-yogun-bir-ayakta-tedavi-programinin-dogal-bir-ortamda-etkinligi) فعالية برنامج مكثف للعلاج في العيادات الخارجية يجمع بين العلاج بالتعرض المطوّل والعلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) للمراهقين والشباب المصابين باضطراب ما بعد الصدمة في بيئة واقعية (Effectiveness of an intensive… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/tssbli-ergenler-ve-genc-yetiskinler-icin-uzun-sureli-maruz-birakma-ve-emdr-terapisini-birlestiren-yogun-bir-ayakta-tedavi-programinin-dogal-bir-ortamda-etkinligi) - [[Görsel: العلاج الأسري والعلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) بعد إساءة معاملة الأطفال وإهمالهم: التأثيرات المُعدِّلة لنمط تعلق الطفل وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة على نتائج العلاج Family therapy and EMDR after child abuse and neglect: moderating effects of child attachment style and PTSD symptoms on treatment outcome]](https://alisanburak.com/ar/cocuk-istismari-ve-ihmalinden-sonra-aile-terapisi-ve-emdr-cocuk-baglanma-stili-ve-tssb-semptomlarinin-tedavi-sonucu-uzerindeki-hafifletici-etkileri-family-therapy-and-emdr-after-child-abuse-and-negl) 6 نوفمبر 2024 ## [العلاج الأسري والعلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) بعد إساءة معاملة الأطفال وإهمالهم: التأثيرات المُعدِّلة لنمط تعلق الطفل وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة على نتائج العلاج Family therapy and EMDR after child abuse and neglect: moderating effects of child attachment style and PTSD symptoms on treatment outcome](https://alisanburak.com/ar/cocuk-istismari-ve-ihmalinden-sonra-aile-terapisi-ve-emdr-cocuk-baglanma-stili-ve-tssb-semptomlarinin-tedavi-sonucu-uzerindeki-hafifletici-etkileri-family-therapy-and-emdr-after-child-abuse-and-negl) العلاج الأسري والعلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) بعد إساءة معاملة الأطفال وإهمالهم: التأثيرات المُعدِّلة لنمط تعلق الطفل وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة على نتائج العلاج Family therapy and EMDR after child abuse and… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/cocuk-istismari-ve-ihmalinden-sonra-aile-terapisi-ve-emdr-cocuk-baglanma-stili-ve-tssb-semptomlarinin-tedavi-sonucu-uzerindeki-hafifletici-etkileri-family-therapy-and-emdr-after-child-abuse-and-negl) - [[Görsel: الصدمة والعلاج وTetris: ممارسة ألعاب الفيديو تزيد حجم الحُصين لدى المرضى الذكور المصابين باضطراب الكرب التالي للصدمة المرتبط بالقتال Trauma, treatment and Tetris: video gaming increases hippocampal volume in male patients with combat-related posttraumatic stress disorder]](https://alisanburak.com/ar/travma-tedavi-ve-tetris-video-oyunlari-savasa-bagli-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-olan-erkek-hastalarda-hipokampal-hacmi-artiriyor-trauma-treatment-and-tetris-video-gaming-increases-hippocampal) 6 نوفمبر 2024 ## [الصدمة والعلاج وTetris: ممارسة ألعاب الفيديو تزيد حجم الحُصين لدى المرضى الذكور المصابين باضطراب الكرب التالي للصدمة المرتبط بالقتال Trauma, treatment and Tetris: video gaming increases hippocampal volume in male patients with combat-related posttraumatic stress disorder](https://alisanburak.com/ar/travma-tedavi-ve-tetris-video-oyunlari-savasa-bagli-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-olan-erkek-hastalarda-hipokampal-hacmi-artiriyor-trauma-treatment-and-tetris-video-gaming-increases-hippocampal) الصدمة والعلاج وتيتريس: ألعاب الفيديو تزيد حجم الحُصين لدى المرضى الذكور المصابين باضطراب ما بعد الصدمة المرتبط بالحرب Trauma, treatment and Tetris: video gaming increases hippocampal… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/travma-tedavi-ve-tetris-video-oyunlari-savasa-bagli-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-olan-erkek-hastalarda-hipokampal-hacmi-artiriyor-trauma-treatment-and-tetris-video-gaming-increases-hippocampal) - [[Görsel: تحسين الصحة النفسية للرضّع: دراسة استطلاعية حول فعالية السرد القصصي باستخدام إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) ومقبوليته وقابليته للتطبيق لدى الرضّع الذين يعانون من ضيق نفسي تالٍ للصدمة بعد الإجراءات الطبية - Improving Infant Mental Health: A Pilot Study on the Effectiveness, Acceptability and Feasibility of Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Storytelling in Infants With Post-traumatic Distress After Medical Procedures]](https://alisanburak.com/ar/bebek-ruh-sagliginin-iyilestirilmesi-tibbi-prosedurler-sonrasi-travma-sonrasi-sikinti-yasayan-bebeklerde-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-hikaye-anlatiminin-etkinligi-kab) 28 أكتوبر 2024 ## [تحسين الصحة النفسية للرضّع: دراسة استطلاعية حول فعالية السرد القصصي باستخدام إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) ومقبوليته وقابليته للتطبيق لدى الرضّع الذين يعانون من ضيق نفسي تالٍ للصدمة بعد الإجراءات الطبية - Improving Infant Mental Health: A Pilot Study on the Effectiveness, Acceptability and Feasibility of Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Storytelling in Infants With Post-traumatic Distress After Medical Procedures](https://alisanburak.com/ar/bebek-ruh-sagliginin-iyilestirilmesi-tibbi-prosedurler-sonrasi-travma-sonrasi-sikinti-yasayan-bebeklerde-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-hikaye-anlatiminin-etkinligi-kab) تحسين الصحة النفسية للرضّع: فعالية سرد القصص في العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) لدى الرضّع الذين يعانون من ضيق ما بعد الصدمة عقب الإجراءات الطبية،… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/bebek-ruh-sagliginin-iyilestirilmesi-tibbi-prosedurler-sonrasi-travma-sonrasi-sikinti-yasayan-bebeklerde-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-hikaye-anlatiminin-etkinligi-kab) - [[Görsel: تعزيز نموذج المعالجة التكيفية للمعلومات: مراجعة سردية - Bolstering the adaptive information processing model: a narrative review]](https://alisanburak.com/ar/uyarlanabilir-bilgi-isleme-modelinin-guclendirilmesi-bir-anlati-incelemesi-bolstering-the-adaptive-information-processing-model-a-narrative-review) 25 أكتوبر 2024 ## [تعزيز نموذج المعالجة التكيفية للمعلومات: مراجعة سردية - Bolstering the adaptive information processing model: a narrative review](https://alisanburak.com/ar/uyarlanabilir-bilgi-isleme-modelinin-guclendirilmesi-bir-anlati-incelemesi-bolstering-the-adaptive-information-processing-model-a-narrative-review) تعزيز نموذج المعالجة التكيفية للمعلومات: مراجعة سردية - Bolstering the adaptive information processing model: a narrative review المؤلفون: Jenny Ann Rydberg*، Lisa Virgitti و… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/uyarlanabilir-bilgi-isleme-modelinin-guclendirilmesi-bir-anlati-incelemesi-bolstering-the-adaptive-information-processing-model-a-narrative-review) - [[Görsel: حل رقمي للتعافي من الصدمة: العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) في العصر الحديث - A Digital Solution to Trauma Recovery: EMDR Therapy in the Modern Age]](https://alisanburak.com/ar/ravma-iyilesmesine-dijital-bir-cozum-modern-cagda-emdr-terapisi-a-digital-solution-to-trauma-recovery-emdr-therapy-in-the-modern-age) 25 أكتوبر 2024 ## [حل رقمي للتعافي من الصدمة: العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) في العصر الحديث - A Digital Solution to Trauma Recovery: EMDR Therapy in the Modern Age](https://alisanburak.com/ar/ravma-iyilesmesine-dijital-bir-cozum-modern-cagda-emdr-terapisi-a-digital-solution-to-trauma-recovery-emdr-therapy-in-the-modern-age) حل رقمي للتعافي من الصدمة: العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) في العصر الحديث - A Digital Solution to Trauma Recovery: EMDR Therapy in the Modern Age المؤلفون: 1 Robert-Eusebiu PALADE1 , 2 Nicolae GOGA… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/ravma-iyilesmesine-dijital-bir-cozum-modern-cagda-emdr-terapisi-a-digital-solution-to-trauma-recovery-emdr-therapy-in-the-modern-age) - [[Görsel: تحديد الأعراض الجسرية بين اضطراب الشخصية الحدّية واضطراب ما بعد الصدمة: تحليل شبكي لمجموعة أترابية وطنية - Identifying Bridge Symptoms Between Borderline Personality Disorder and Posttraumatic Stress Disorder: A Network Analysis From a National Cohort]](https://alisanburak.com/ar/borderline-kisilik-bozuklugu-ve-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-arasindaki-kopru-belirtilerin-belirlenmesi-ulusal-bir-kohorttan-bir-ag-analizi-identifying-bridge-symptoms-between-borderline-personal) 25 أكتوبر 2024 ## [تحديد الأعراض الجسرية بين اضطراب الشخصية الحدّية واضطراب ما بعد الصدمة: تحليل شبكي لمجموعة أترابية وطنية - Identifying Bridge Symptoms Between Borderline Personality Disorder and Posttraumatic Stress Disorder: A Network Analysis From a National Cohort](https://alisanburak.com/ar/borderline-kisilik-bozuklugu-ve-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-arasindaki-kopru-belirtilerin-belirlenmesi-ulusal-bir-kohorttan-bir-ag-analizi-identifying-bridge-symptoms-between-borderline-personal) تحديد الأعراض الجسرية بين اضطراب الشخصية الحدّية واضطراب ما بعد الصدمة: تحليل شبكي لمجموعة أترابية وطنية - Identifying Bridge Symptoms Between Borderline… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/borderline-kisilik-bozuklugu-ve-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-arasindaki-kopru-belirtilerin-belirlenmesi-ulusal-bir-kohorttan-bir-ag-analizi-identifying-bridge-symptoms-between-borderline-personal) - [[Görsel: فعالية العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين في علاج الاكتئاب: تحليل تلوي وانحدار تلوي للتجارب المعشّاة ذات الشواهد]](https://alisanburak.com/ar/depresyonda-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-tedavisinin-etkinligi-randomize-kontrollu-calismalarin-meta-analizi-ve-meta-regresyonu) 1 أكتوبر 2024 ## [فعالية العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين في علاج الاكتئاب: تحليل تلوي وانحدار تلوي للتجارب المعشّاة ذات الشواهد](https://alisanburak.com/ar/depresyonda-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-tedavisinin-etkinligi-randomize-kontrollu-calismalarin-meta-analizi-ve-meta-regresyonu) The Efficacy of Eye Movement Desensitization and Reprocessing Treatment for Depression: A Meta-Analysis and Meta-Regression of Randomized Controlled Trials إزالة التحسس بحركات العين في علاج الاكتئاب… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/depresyonda-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-tedavisinin-etkinligi-randomize-kontrollu-calismalarin-meta-analizi-ve-meta-regresyonu) - [[Görsel: اضطراب ما بعد الصدمة المرتبط بالطفولة: دور الأفكار والمعتقدات في العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) وإعادة كتابة السيناريو بالتخيّل (Childhood-related PTSD: the role of cognitions in EMDR and imagery rescripting)]](https://alisanburak.com/ar/cocuklukla-iliskili-tssb-emdr-ve-imgeleme-ile-yeniden-senaryolastirmada-bilislerin-rolu-childhood-related-ptsd-the-role-of-cognitions-in-emdr-and-imagery-rescripting) 28 سبتمبر 2024 ## [اضطراب ما بعد الصدمة المرتبط بالطفولة: دور الأفكار والمعتقدات في العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) وإعادة كتابة السيناريو بالتخيّل (Childhood-related PTSD: the role of cognitions in EMDR and imagery rescripting)](https://alisanburak.com/ar/cocuklukla-iliskili-tssb-emdr-ve-imgeleme-ile-yeniden-senaryolastirmada-bilislerin-rolu-childhood-related-ptsd-the-role-of-cognitions-in-emdr-and-imagery-rescripting) المؤلفون: Nele Assmann, Sophie A. Rameckers, Anja Schaich, Christopher W. Lee, Katrina Boterhoven de Haan, Marleen M. Rijkeboer, Arnoud Arntz & Eva Fassbinder ترجمة: الأخصائية النفسية Gizem Pozam الملخص… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/cocuklukla-iliskili-tssb-emdr-ve-imgeleme-ile-yeniden-senaryolastirmada-bilislerin-rolu-childhood-related-ptsd-the-role-of-cognitions-in-emdr-and-imagery-rescripting) - [[Görsel: دراسة متابعة لمدة 12 شهرًا للعلاج المكثف في العيادات الخارجية الذي يجمع بين العلاج بالتعرض المطوّل، والعلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR)، والنشاط البدني لعلاج اضطراب الكرب التالي للصدمة]](https://alisanburak.com/ar/tssb-icin-uzun-sureli-maruz-birakma-terapisi-emdr-ve-fiziksel-aktiviteyi-birlestiren-yogun-ayaktan-tedavinin-12-aylik-takibi-arastirmasi) 16 أبريل 2024 ## [دراسة متابعة لمدة 12 شهرًا للعلاج المكثف في العيادات الخارجية الذي يجمع بين العلاج بالتعرض المطوّل، والعلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR)، والنشاط البدني لعلاج اضطراب الكرب التالي للصدمة](https://alisanburak.com/ar/tssb-icin-uzun-sureli-maruz-birakma-terapisi-emdr-ve-fiziksel-aktiviteyi-birlestiren-yogun-ayaktan-tedavinin-12-aylik-takibi-arastirmasi) متابعة لمدة 12 شهرًا للعلاج المكثف في العيادات الخارجية لاضطراب ما بعد الصدمة، الذي يجمع بين العلاج بالتعرض المطوّل والعلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR) والنشاط البدني (12-month follow-up of intensive outpatient treatment for PTSD combining… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/tssb-icin-uzun-sureli-maruz-birakma-terapisi-emdr-ve-fiziksel-aktiviteyi-birlestiren-yogun-ayaktan-tedavinin-12-aylik-takibi-arastirmasi) - [[Görsel: أحدث ما توصل إليه العلم: العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR)]](https://alisanburak.com/ar/bilimin-son-durumu-goz-gareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-terapisi) 17 مارس 2024 ## [أحدث ما توصل إليه العلم: العلاج بإزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR)](https://alisanburak.com/ar/bilimin-son-durumu-goz-gareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-terapisi) State of the science: Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) therapy https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jts.23012 أحدث ما توصل إليه العلم: إزالة التحسس بحركات العين… [اقرأ المزيد →](https://alisanburak.com/ar/bilimin-son-durumu-goz-gareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-terapisi) [← جميع المقالات](https://alisanburak.com/ar/blog) --- Kaynak / Source: https://alisanburak.com/ar/blog/kategori/guncel-makaleler İletişim / Contact: Bağdat Caddesi, Veli Güneysu Apt. No:453 K:4 D:9, Suadiye / Kadıköy, İstanbul · +90 532 642 95 25 · info@alisanburak.com · https://alisanburak.com/bagdat-caddesi-psikoterapi-iletisim