المدونة
كتابات في الصحة النفسية
مقالات حديثة تُنير عالمك الداخلي.
26 سبتمبر 2026
لماذا يصبح بناء علاقة صحية أصعب ما لم نتصالح مع أوجه القصور لدى والدينا
توافقت طريقة سرد الوالد أو الوالدة لمرحلة الطفولة مع نمط تعلّق الرضيع بنسبة 75 بالمئة لدى 661 ثنائيًا؛ وبلغ معامل كابا 0.49، أي توافقًا متوسطًا. 🧠 تقيس مقابلة التعلّق لدى البالغين كيفية سرد أحداث الطفولة اليوم، لا ما حدث فيها. وحتى إذا رُويت تجارب سلبية، فإن كان السرد متماسكًا، يشير القياس إلى تعلّق آمـ
26 سبتمبر 2026
الأبعاد الثلاثة لإضفاء المثالية في النرجسية: الماضي والمستقبل والآخر
النرجسية ليست مجرد إعجاب مفرط بالنفس. فإضفاء المثالية يتجه أحيانًا إلى الماضي، وأحيانًا إلى المستقبل، وأحيانًا إلى شخص آخر. 🕰️ يصف Akhtar خيالين مألوفين. «ليت» (if only) يمجّد الماضي: «لو لم يحدث ذلك، لكانت حياتي مختلفة». و«يومًا ما» (someday) يمجّد المستقبل: «يومًا ما، الجميع
25 سبتمبر 2026
Janina Fisher والأجزاء في الصدمة النفسية: أن نبقى يقظين تجاه أجزائنا
بعد الصدمة النفسية المعقّدة، يعمل العقل أحيانًا لا كوحدة واحدة، بل كأجزاء غير متكاملة بما يكفي. هكذا تصف نظرية التفكك البنيوي الأمر. 🧩 في هذه النظرية، يتولى جزء مواصلة الحياة اليومية: يذهب إلى العمل ويدير شؤون المنزل. ويظل جزء آخر عالقًا في التجربة الصادمة، حتى وإن زال الخطر، كما
25 سبتمبر 2026
اختاروا ألمًا من بين الآلام، واقبلوا خوضه طوعًا.
اختاروا ألمًا من بين الآلام، وكونوا مستعدين لتحمّله. لا نستطيع العيش دون الاستعداد لتحمّل الألم. الألم الذي نهرب منه لا يقلّ، بل يتغيّر موضعه فقط: حين نهرب إلى المسار المهني تنزف الأسرة، وحين نهرب إلى الأسرة ينزف المسار المهني. وبعد فترة ننسى البابين ونبقى عالقين في الوسط. أن نفرح إن انتهى الأمر بخير، وأن نحزن إن انتهى بسوء. سيـ
25 سبتمبر 2026
1779 ملصقًا و4 عُرضت في المؤتمر العالمي السادس والعشرين للطب النفسي (WCP 2026، ستوكهولم)
جمعتُ في صفحة واحدة الملخصات التركية لـ1779 ملصقًا علميًا و443 محاضرة قُدّمت في المؤتمر العالمي السادس والعشرين للطب النفسي (WCP 2026، ستوكهولم). يمكن تصفيتها بحسب الموضوع ونوع العرض والبلد. تتضمن كل بطاقة اسم مقدّم العرض ومؤسسته وبلده؛ وتحتها مرجع جاهز بصيغتَي APA 7 وفانكوفر. 59 دراسة من تركيا
25 سبتمبر 2026
وصف التمارين الرياضية في الطب النفسي: كيف تُحدَّد وتيرتها وشدتها ومدتها والإشراف عليها في المصادر
يمكن وصف جرعة التمارين الرياضية في الاضطرابات النفسية: 3 جلسات أسبوعيًا على الأقل، مدة كل منها من 30 إلى 60 دقيقة، وبشدة متوسطة كحد أدنى. 🧠 خلصت مراجعة شاملة للمراجعات نُشرت عام 2025، وجمعت 103 تحليلات تلوية شملت 364.889 مشاركًا، إلى أن الأثر الإجمالي للنشاط البدني في الاضطرابات النفسية متوسط: حجم الأثر
23 سبتمبر 2026
الدواء ليس التوصية الأولى في الاكتئاب الخفيف.
الدواء ليس التوصية الأولى في الاكتئاب الخفيف. لا توصي إرشادات المعهد الوطني للتميز في الصحة والرعاية (NICE) في إنجلترا (2022) بمضادات الاكتئاب خيارًا أولًا للاكتئاب الخفيف؛ ويُستثنى من ذلك أن يطلبها المريض بنفسه، لكنها ليست خيارًا روتينيًا. وبدلًا منها، تتصدر القائمةَ أمورٌ منها النشاط البدني المنتظم: نصف ساعة ثلاثة أيام في الأسبوع، إن أمكـ
23 سبتمبر 2026
الحِداد ليس قائمة من خمس مراحل نضع علامة على كل منها بالترتيب. في دراسة جامعة ييل التي شملت 233 شخصًا
الحِداد ليس قائمة من خمس مراحل نضع علامة على كل منها بالترتيب. في دراسة جامعة ييل التي شملت 233 شخصًا، كان التقبّل الاستجابة الأكثر شيوعًا منذ الشهر الأول. "بينما كنت أظن أنني أتعلّم كيف أعيش، كنت أتعلّم كيف أموت." هذه العبارة المستخلصة من دفاتر Leonardo da Vinci، إلى الفكرة الرئيسية لكتابي Şairler ve Psikoterapistler Gözüyle Yas
23 سبتمبر 2026
غالبًا ما تُوصَف الكمالية بأنها فضيلة. الدقة، وحبّ النظا
غالبًا ما تُوصَف الكمالية بأنها فضيلة. فالدقة وحبّ النظام وإتقان العمل أمور قيّمة حقًا. لكن متى تتوقف هذه الصفات نفسها عن العمل لصالحنا، وتبدأ بجعلنا نعمل لصالحها؟ يقع اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية عند هذا الحد بالضبط. القوائم لا تنتهي، ولا يمكن تفويض العمل، "
23 سبتمبر 2026
هل المشكلة في اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط نقص التركيز أم اختلال تنظيمه: موقع العجز عن الانفصال عن المهام المثيرة للاهتمام في الأدبيات العلمية
ما يُقاس في اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ليس غياب التركيز: لدى 132 مريضًا بالغًا في عيادتين، كانت درجات فرط التركيز أعلى منها لدى المجموعة الضابطة. 🧠 يصف Ozel-Kizil وزملاؤه فرط التركيز بأنه العجز عن تحويل الانتباه عن حدث يثير الاهتمام، ويشيرون إلى إمكانية تعريفه بوصفه بُعدًا مستقلًا لاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط لدى البالغين
22 سبتمبر 2026
مخطط الهجر: إلى أي أنماط سلوكية يتحوّل الاستسلام للمخطط وتجنّبه والتعويض المفرط عنه
مخطط الهجر ليس خوفًا، بل توقّع: توقّع أن يرحل يومًا ما الشخص الذي نقيم معه علاقة وثيقة. 🧠 يندرج مخطط الهجر (عدم الاستقرار) ضمن مجال الانفصال والرفض. وجد تحليل تلوي لدى المراهقين ارتباطًا مقداره r = 0,25 بين الإهمال العاطفي وهذا المخطط (May وزملاؤه، 2022). لدى 426 شخصًا
21 سبتمبر 2026
يشعر بعض الناس بأن النظام ليس تفضيلًا، بل ضرورة.
يشعر بعض الناس بأن النظام ليس تفضيلًا، بل ضرورة. حين لا تكون الأوراق مصطفّة، يبدأ شعور داخلي بعدم الارتياح. ينتهي العمل، لكن الإحساس بأنه "جيد بما يكفي" لا يأتي أبدًا. تُؤجَّل الراحة، لأن هناك شيئًا يجب إنجازه أولًا، وتلك القائمة لا تنتهي أبدًا. ليس من الصواب وصف ذلك بأنه عيب