الصحة النفسية للرضيع تبدأ بالأم — لكن لا ينبغي لأي أم أن تتحمل هذا العبء وحدها

الصحة النفسية للرضيع تبدأ بالأم — لكن لا تُضطر أي أم إلى تحمّل هذا العبء وحدها.

يصيب اكتئاب ما بعد الولادة نحو أم واحدة من كل 7 أمهات، وغالبًا ما يظل دون اكتشاف. وهذا ليس "ضعفًا"، بل حالة شائعة يمكن التعرّف عليها وعلاجها. يتعلم الرضّع التعامل مع التوتر من خلال "الاتصال" بالجهاز العصبي الهادئ لشخص بالغ (التنظيم المشترك). لذلك قد تترك الحالة النفسية للأم أثرًا في نمو الرضيع الاجتماعي واللغوي والحركي — وقد لوحظت هذه العلاقة في جميع مجالات النمو ضمن دراسة أتراب وطنية شملت 96,623 رضيعًا.

لكن الأهم يدعو إلى الأمل: هذه زيادة في الخطر، وليست قدرًا محتومًا. لا يمكن تغيير كثير من عوامل خطر اكتئاب ما بعد الولادة (التاريخ المرضي السابق، والعوامل الوراثية)؛ أما الدعم الاجتماعي فيمكن تعزيزه، وله أثر وقائي قابل للقياس. وجدت 83% من الدراسات التي أُجريت على الحوامل ارتباطًا بين انخفاض الدعم الاجتماعي والأعراض الاكتئابية. وفوق ذلك، عندما تتحسن الأم، تتراجع أعراض الطفل أيضًا: فعندما يدخل اكتئاب الأم في مرحلة الهدأة، تنحسر الأعراض النفسية لدى أطفالها، ولا تنحسر لدى أطفال الأمهات اللواتي لم يدخل اكتئابهن في الهدأة.

5 خطوات لبناء شبكة دعم:
1) اكسري العزلة — شاركي مشاعرك مع شخص واحد تثقين به.
2) اجعلي الدعم ملموسًا — بدلًا من قول "ساعدني"، اطلبي مهمة محددة: "تولَّ رعاية الرضيع لمدة 30 دقيقة في الساعة 7 مساءً."
3) تواصلي مع أمهات يعشن تجارب مشابهة — فالتواصل معهن يساعدك على إدراك أن مشاعرك طبيعية.
4) اطلبي المساعدة المتخصصة مبكرًا — فالعلاج المعرفي السلوكي، والعلاج بين الشخصي، والأدوية عند الحاجة، خيارات فعّالة.
5) خذي الفحص المسحي على محمل الجد — يتيح فحص مسحي موجز باستخدام مقياس إدنبرة لاكتئاب ما بعد الولادة (EPDS) الاكتشاف المبكر؛ وينبغي أن يخضع الشريك أيضًا للفحص.

ملاحظة مهمة: إذا استمر المزاج المكتئب لأكثر من أسبوعين، أو واجهتِ صعوبة في تكوين رابطة مع الرضيع، أو تراجعًا ملحوظًا في القدرة على أداء مهامك اليومية، أو راودتكِ أفكار بإيذاء نفسك أو رضيعك، فاطلبي الدعم المتخصص دون تأخير. هذا المنشور لأغراض تثقيفية، ولا يغني عن تقييم متخصص.

ما يحتاجه الرضيع هو أم تتلقى الدعم.

للاطلاع على المصادر العلمية → انقر هنا