📉🧠 Kripto para kaybı sadece cüzdanınızı değil, psikolojinizi de vurabilir mi? Büyük bir hevesle yatırım yaptığınız kripto paralar eridiğinde yaşadığınız şey gerçekten yalnızca finansal bir kayıp mı? İbrahim Karakaya ve İbrahim Gündoğmuş ile birlikte yürüttüğümüz, Psychiatry International dergisinde yayımlanan yeni çalışmamız, kripto kaybının bazı bireylerde travma...
Günde 7.000 adım, erken ölüm riskini neredeyse yarıya indirebiliyor — üstelik etkisi yalnızca bedenle sınırlı değil. 👇 Yürümek dünyanın en erişilebilir "ilacı": bedava, ekipmansız ve neredeyse risksiz. Aynı anda üç katmanda birden çalışır — beden, zihin ve biliş. Literatür ne diyor? • 35 kohort, yüz binlerce kişi: 2.000...
Endişeye randevu ver: olumsuz düşünceyi kovmak yerine ona zaman tanımak Olumsuz bir düşünceyi kovmaya çalışmak çoğu zaman onu büyütür. Peki ya kovmak yerine ona bir randevu verseydiniz? Kontrollü çalışmaların meta-analizi, bir düşünceyi bastırmaya çalışmanın onu azaltmadığını; küçük–orta düzeyde ama tutarlı bir "geri tepme" (rebound) etkisiyle daha sık...
EMDR Avrupa Konferansı'nın bu yıl Oslo'da gerçekleştirilen toplantısının ikinci günündeyiz. Geçen kongredeki Dublin'de olduğu gibi bu yıl da poster alanını ayrıntılı biçimde inceleme fırsatı buldum. Konferans boyunca dikkatimi çeken konulardan biri, Türkiye'den gelen araştırma sunumlarının sayısı ve niteliği oldu. Sevgili eğitmenlerimiz Kl Psk Emre Konuk ve...
DEHB'yi 3 belirtiyle tanıyoruz: dikkatsizlik, hareketlilik, dürtüsellik. Ama yetişkinde 9 belirti boyutu var — ve 6'sı en sık kullanılan tarama ölçeklerinde ya hiç yok ya da eksik (Chua ve ark., Irish J Psychol Med, 2026). Yetişkin DEHB'yi en iyi tanımlayan kelime "eksiklik" değil, DÜZENSİZLİK: dikkati, duyguyu,...
Çay yaprağında aslında “çay kokusu” yoktur. O bakır kırmızısı renk, o karakteristik aroma, o buruk tat — hiçbiri taze yaprakta bulunmaz. Tüm bunlar bir hücresel paradoksla oluşur: çay yaprağındaki polifenoller (kateşinler) hücrenin vakuolünde, onları dönüştürecek enzim (polifenol oksidaz) ise kloroplastta — yani aynı hücre içinde fiziksel...
Onun ne istediğini her an biliyorsunuz. Peki ya siz ne istiyorsunuz? İlişkide "ben"i kaybetmenin sık kullanılan bir adı var: eş bağımlılık. Önce net olalım: eş bağımlılık bir DSM tanısı DEĞİLDİR ve bilimsel literatürde hâlâ tartışmalı bir kavramdır. Yine de ölçülebilir bir ilişki örüntüsünü tarif eder. Geçerliği...
Magnezyum eksikliği yetişkinlerin yaklaşık yarısında görülebiliyor , peki hangi tür, ne işe yarar? Magnezyum, vücutta 300’den fazla enzimatik tepkimede görev alan bir mineral. Beyinde NMDA reseptörünü (uyarıcı glutamat sistemi) bir kapı gibi düzenler, GABA iletimini destekler ve stres ekseninin (HPA) düzenlenmesinde rol oynar. ABD verilerinde yetişkinlerin...
Egzersiz depresyon riskini ~%25 düşürür. Peki dünyanın en çok antrenman yapan insanları — elit sporcular — neden bağışık değil? Genel nüfusta tablo nettir: düzenli fiziksel aktivite, depresyon riskini önerilen dozda ~%25, anksiyete bozukluğu riskini ~%26 azaltır (Schuch ve ark., Am J Psychiatry 2018; Pearce ve ark.,...
Aynı tanı, aynı insan değildir. İki kişi de "kontrolü kaybetmekten korkuyorum" diyebilir — ama içlerinde bambaşka bir yapı çalışıyor olabilir. Lacanyen psikanalizde tanı, belirtinin görünüşüne değil; kişinin dil, yasa ve "Öteki" karşısındaki konumuna bakar. Buna yapısal tanı denir ve üç temel konum tanımlar: nevroz, perversiyon ve...