Bu sayfa, 26. Dünya Psikiyatri Kongresi'nde sunulan çalışmanın yapay zekâ desteğiyle hazırlanmış Türkçe özetidir. Çalışmanın sahibi sunan yazarlardır; atıf için orijinal kaynağa başvurun.

Kısa süreli derin nefes egzersizinin klinik olmayan yetişkinlerde öz bildirime dayalı anksiyete üzerine etkisi: bir pilot çalışma

Effect of brief deep breathing exercise on self-reported anxiety in non-clinical adults: a pilot study

Yaklaşık beş dakikalık rehberli derin nefes egzersizinin ardından klinik olmayan katılımcıların bildirdiği anksiyete düzeylerinde azalma gözlenmiştir.

Bu pilot deneysel çalışmanın amacı, kısa süreli bir derin nefes egzersizinin klinik olmayan bireylerde öz bildirime dayalı anksiyete düzeyleri üzerindeki ani etkisini incelemektir. Denek içi (within subject) ön test son test deneysel deseni kullanıldı ve klinik olmayan 30 katılımcıdan oluşan kolayda örneklem (convenience sample) alındı. Başlangıç anksiyete düzeyi 0 ile 10 arası öz bildirim derecelendirme ölçeğiyle değerlendirildi; katılımcılar yaklaşık 5 dakika süren rehberli bir derin nefes egzersizi yaptı ve ardından anksiyete aynı ölçekle yeniden ölçüldü. Girişim öncesi ve sonrası puanlar betimsel analizle karşılaştırıldı. Ön bulgular, derin nefes egzersizinin ardından öz bildirime dayalı anksiyetede azalma olduğunu gösterdi; katılımcılar genel olarak başlangıca kıyasla daha düşük anksiyete düzeyleri bildirdi ve bu, tekniğin örneklem genelinde ani bir sakinleştirici etkisi olduğunu düşündürmektedir. Özette sayısal değer ya da anlamlılık testi bildirilmemiştir. Yazarlara göre kısa derin nefes egzersizleri hızlı ve erişilebilir bir öz düzenleme stratejisi olarak kullanılabilir; bulguların daha büyük örneklemli ve randomize kontrollü desenlerle doğrulanması önerilmektedir.

Tüm WCP 2026 özetleri