Hafif depresyonda ilk öneri ilaç değil.
İngiltere'nin NICE kılavuzu (2022) hafif şiddetteki depresyonda antidepresanı ilk seçenek olarak önermiyor; hasta kendisi istiyorsa ayrı, ama rutin olarak değil. Onun yerine listenin başında duran şeylerden biri düzenli hareket: haftada üç gün yarım saat, mümkünse haftada 150 dakika tempolu yürüyüş.
Literatürde şunu soran bir yazı bile var: düzenli egzersiz önermeyen bir psikiyatrist hekimliğini eksik mi yapıyor?
Burada anlatılan hafif şiddetteki tablolar için geçerli. Orta ve ağır depresyon ayrı bir yerde durur, orası tedavi ister.
Kanalımdaki "Hayat Neden Anlamsız Geliyor?" videosundan kesit.