मैं ‘बस जीतने ही वाला था’

“मैं बस जीतने ही वाला था” वाक्य को मस्तिष्क हार की तरह नहीं, बल्कि जीत की तरह संसाधित कर सकता है।

Neuron पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन (Clark और सहकर्मी, 2009) में प्रतिभागियों को स्लॉट मशीन पर बहुत मामूली अंतर से जीत चूकने वाले परिणाम, पूरी तरह हारने की तुलना में कम सुखद लगे। इसके बावजूद, उनकी खेलने की इच्छा बढ़ गई। मस्तिष्क इमेजिंग में वेंट्रल स्ट्रायटम और इंसुला, यानी वास्तविक धन जीतने पर प्रतिक्रिया देने वाला तंत्रिका परिपथ सक्रिय हुआ। जबकि कोई मौद्रिक पुरस्कार मिला ही नहीं था।

रोगात्मक जुआ खेलने वाले लोगों में स्ट्रायटम की यह प्रतिक्रिया नियंत्रण समूह की तुलना में अधिक होती है (Sescousse और सहकर्मी, 2016)। जुए की समस्या की गंभीरता बढ़ने के साथ मध्यमस्तिष्क की प्रतिक्रिया भी बढ़ती है (Chase और Clark, 2010)।

दूसरा प्रेरक कारक FOMO है, यानी कुछ छूट जाने का डर। 21,473 प्रतिभागियों वाले मेटा-विश्लेषण में कुछ छूट जाने के डर और सोशल नेटवर्क के समस्यात्मक उपयोग के बीच लगातार संबंध पाया गया (Fioravanti और सहकर्मी, 2021)। वित्तीय FOMO का संबंध शेयर और क्रिप्टो ट्रेडिंग में भागीदारी तथा समस्यात्मक जुए की गंभीरता, दोनों से है (Song और सहकर्मी, 2024)।

जीत के करीब पहुँचकर चूकना अतीत की ओर देखता है: “बस थोड़ा-सा रह गया था”। FOMO भविष्य की ओर देखता है: “मौका मेरे हाथ से निकल रहा है”। दोनों का संदेश एक ही है: अभी कदम उठाओ।

क्या मदद करता है:

1. “बस थोड़ा-सा रह गया” को सही नाम दें। वह हार है।
2. खेलना शुरू करने से पहले समय और पैसे की सीमा तय करें।
3. आवेग को दबाए बिना उसका अवलोकन करें। माइंडफुलनेस-आधारित हस्तक्षेपों ने जुआ खेलने के आवेग पर मध्यम स्तर का प्रभाव दिखाया है (Maynard और सहकर्मी, 2018)।
4. नोटिफिकेशन और अंतहीन फ़ीड बंद करें।
5. यदि आप खुद को रोक नहीं पा रहे हैं, तो सहायता लें। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT), जुआ विकार की गंभीरता कम करने में बड़ा प्रभाव दिखाती है (Pfund और सहकर्मी, 2023)।

एक ईमानदार टिप्पणी: जीत के करीब पहुँचकर चूकने का तंत्र अभी भी विवाद का विषय है और FOMO पर अधिकांश शोध अनुप्रस्थ हैं। कारण और प्रभाव के संबंध की दिशा निश्चित नहीं है।

यह सामग्री जानकारी देने के उद्देश्य से है; यह निदान और उपचार का विकल्प नहीं है।

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