आत्महत्या और आत्महत्या के बारे में बात करना, सुनना, जागरूक करना

आत्महत्या

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने बताया कि 2015 में दुनिया भर में 800,000 लोगों की मृत्यु आत्महत्या के कारण हुई। यह संख्या दर्शाती है कि विश्व में हर 40 सेकंड में एक व्यक्ति आत्महत्या के कारण अपनी जान गँवाता है। WHO का अनुमान है कि 2030 में यह संख्या दस लाख से अधिक हो जाएगी। आत्महत्या के प्रयासों की संख्या इन आँकड़ों से लगभग 20 गुना है। आत्महत्या से जान गँवाने वालों के प्रियजनों की मानसिक पीड़ा को भी ध्यान में रखें, तो यह स्पष्ट है कि आत्महत्या एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है, जो समाज के एक बड़े हिस्से को प्रभावित करती है। इसलिए प्रत्येक देश को ऐसे राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम कार्यक्रमों की आवश्यकता है जिनके लक्ष्य मापने योग्य हों, जिनकी प्रभावशीलता का मूल्यांकन किया जा सके, जो पूरे समाज को समाहित करें और निरंतर चलते रहें। इसलिए इस क्षेत्र में चलाए जाने वाले रोकथाम कार्यक्रम बहुविषयक होने चाहिए, ताकि उनकी ज़िम्मेदारी केवल मनोचिकित्सकों पर न छोड़ी जाए। आत्महत्या की रोकथाम में सरकारों, मानसिक स्वास्थ्यकर्मियों, शिक्षकों, मीडिया, परिवार और मित्रों को मिलकर काम करना चाहिए। पूर्वाग्रह समय पर मानसिक स्वास्थ्य सेवाएँ प्राप्त करने में बाधा डालते हैं [1]।

आत्महत्या से जुड़े मिथक और गलत धारणाएँ

आज समाज में, और कभी-कभी स्वास्थ्यकर्मियों के बीच भी, आत्महत्या से जुड़ी कई गलत धारणाएँ मौजूद हैं। वास्तव में, अतीत में स्वास्थ्यकर्मी भी जिन तरीकों को वैज्ञानिक मानकर अपनाते थे, समय के साथ वैज्ञानिक रूप से यह स्पष्ट हुआ कि वे सही नहीं थे। सही मानी जाने वाली इन गलत धारणाओं के कुछ उदाहरण देना उचित होगा। उदाहरण के लिए:

गलत धारणा: जिन लोगों को हम जोखिम में मानते हैं, उनसे आत्महत्या के विचारों के बारे में पूछने से उनके मन में आत्महत्या का विचार आता है और उन्हें प्रोत्साहन मिलता है?

तथ्य: जब किसी व्यक्ति में आत्महत्या की प्रवृत्ति का आभास हो, तो उसके बारे में खुलकर बात करनी चाहिए और यह समझना चाहिए कि वह कितनी प्रबल है। आत्महत्या के हर विचार को गंभीरता से लिया जाना चाहिए। इस विषय पर बातचीत की शुरुआत अधिक सहज वाक्यों से की जा सकती है। जैसे, “भविष्य के लिए तुम्हारे क्या सपने हैं?” [2]। इस संबंध में जोखिम दिखने पर व्यक्ति को जल्द से जल्द मनोचिकित्सक के पास भेजना चाहिए।

गलत धारणा: आत्महत्या करने वाला व्यक्ति आम तौर पर चुपचाप इसका निश्चय कर लेता है और अचानक ऐसा कर देता है।

तथ्य: जब हम मृत्यु में परिणत हुए आत्महत्या के प्रयासों का अध्ययन करते हैं, तो पाते हैं कि इनमें से एक बड़े हिस्से में व्यक्ति ने पहले कम से कम एक बार प्रयास किया था और कम से कम एक बार पेशेवर सहायता लेने या अपने प्रियजनों को संकेत देने की कोशिश की थी।

गलत धारणा: यह समझना संभव नहीं है कि किन लोगों में आत्महत्या की प्रवृत्ति अधिक होती है।

तथ्य: हालाँकि अभी ऐसा कोई रक्त परीक्षण या अन्य परीक्षण नहीं है जो आत्महत्या के जोखिम का सटीक विश्लेषण कर सके, लेकिन शोध दर्शाते हैं कि आत्महत्या के जोखिम का सबसे महत्वपूर्ण संकेत निराशा है [3]। कहा जा सकता है कि व्यक्ति के भविष्य से जुड़े आशापूर्ण सपने जितने अधिक होते हैं, आत्महत्या का जोखिम उतना ही कम होता है। इसलिए आत्महत्या के जोखिम का आकलन करते समय विशेष रूप से भविष्य की योजनाओं और उम्मीदों के बारे में पूछा जाता है।

मीडिया और प्रेस में आत्महत्या

आत्महत्या की रोकथाम में मीडिया और मीडियाकर्मियों की भी महत्वपूर्ण भूमिका है। मीडिया में आत्महत्या की घटनाओं का विस्तृत वर्णन, उनका नाटकीय चित्रण और आत्महत्या को संकट की परिस्थितियों में एक सामान्य प्रतिक्रिया के रूप में प्रस्तुत करना, आत्महत्या के उच्च जोखिम वाले लोगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। जहाँ तक संभव हो, मीडिया में आत्महत्या की खबरें नहीं दी जानी चाहिए; यदि खबर देनी ही हो, तो प्रेस कानून के अनुच्छेद 20 के अनुसार उसे यथासंभव सादगी से, बिना किसी प्रोत्साहनकारी प्रभाव के प्रस्तुत करना चाहिए और आत्महत्या के विचारों से जूझ रहे लोगों को उचित सेवाओं तक पहुँचाने का लक्ष्य रखना चाहिए। तुर्की पत्रकार संघ की अधिकार और ज़िम्मेदारियाँ संबंधी घोषणा में कहा गया है, “आत्महत्या की घटनाओं के बारे में ऐसा प्रकाशन नहीं किया जाना चाहिए जो समाचार की सीमा से परे हो और जिसकी प्रकृति तथा विस्तार पाठक या दर्शक को प्रभावित करने वाला हो। घटना को दर्शाने वाले फ़ोटोग्राफ़, चित्र या फ़िल्म प्रकाशित नहीं किए जाने चाहिए।” फिर भी दुर्भाग्य से अक्सर इस घोषणा का पालन नहीं होता। [4]

मीडिया में आत्महत्या की खबरें प्रस्तुत करने के संबंध में विश्व स्वास्थ्य संगठन के निम्नलिखित नियम जल्द से जल्द लागू किए जाने चाहिए! [5]

· खबर में मृत्यु का निर्णय लेने में भूमिका निभाने वाले मनोसामाजिक कारण स्पष्ट किए जाने चाहिए और यदि कोई अंतर्निहित मनोरोग हो, तो उसका उल्लेख होना चाहिए। इस बात पर ज़ोर दिया जाना चाहिए कि आत्महत्या की ओर ले जाने वाले अवसाद और मादक पदार्थों पर निर्भरता जैसे रोगों का उपचार उपलब्ध है, और सहायता प्राप्त करने के तरीकों की जानकारी दी जानी चाहिए। खबरें मार्गदर्शक स्वरूप में प्रस्तुत की जानी चाहिए, जिनमें पारस्परिक संबंधों की कठिनाइयों और टकरावों के समाधान उदाहरणों सहित बताए जाएँ।

· खबरों में आत्महत्या को साहसिक कार्य के रूप में प्रस्तुत नहीं करना चाहिए। खबर शुरुआती पन्नों पर, चित्रों के साथ, रंगीन रूप में या आत्महत्या की विधि के विस्तृत वर्णन के साथ नहीं दी जानी चाहिए।

· घटना को रूमानी या रहस्यमय व्यवहार के रूप में प्रस्तुत नहीं किया जाना चाहिए।

· आत्महत्या को समाधान के रूप में नहीं दिखाया जाना चाहिए।

· आत्महत्या के प्रयासों के बाद होने वाली गंभीर शारीरिक समस्याओं—मस्तिष्क क्षति, पक्षाघात आदि—का वर्णन किया जाना चाहिए और इस जानकारी का उपयोग हतोत्साहित करने के लिए किया जाना चाहिए।

· आत्महत्या को किसी समस्या के समाधान के रूप में प्रस्तुत नहीं किया जाना चाहिए। यह बताया जाना चाहिए कि अन्य कई प्रभावी समाधान उपलब्ध हैं और उन तक न पहुँच पाने की स्थिति में यह परिणाम सामने आता है।

· ऐसे प्रस्तुतिकरण से बचना चाहिए जो मृतक को अनुकरणीय गुण, ध्यान आकर्षित करने वाली विशेषताएँ या कोई विशेष दर्जा प्रदान करे।

· आत्महत्या के व्यवहार के कारण मृतक को प्रसिद्धि नहीं दी जानी चाहिए, और यह संदेश नहीं जाना चाहिए कि आत्महत्या प्रसिद्धि पाने का एक तरीका है।

· खबरों में उन संस्थाओं और उपचार विकल्पों की जानकारी दी जानी चाहिए जो लोगों को आत्महत्या के विचारों से निपटने में मदद कर सकते हैं।

· बेहतर होगा कि केवल मृत्यु में परिणत हुए आत्मघाती व्यवहार की खबर दी जाए, और खबर संक्षिप्त, बिना चित्र के तथा आत्महत्या की विधि बताए बिना प्रस्तुत की जाए।

• आत्महत्या कैसे की जा सकती है, यह बताने वाली विस्तृत खबरों से बचना चाहिए।
• घटना की किसी भी तरह से व्यापक और बार-बार रिपोर्टिंग नहीं की जानी चाहिए।
• स्थानीय मीडिया और स्वास्थ्य संस्थाओं के बीच निरंतर संवाद सुनिश्चित किया जाना चाहिए।
• आत्महत्या और सीखना

लोग अपने समूह में प्रचलित व्यवहार अपनाने और विचार स्वीकार करने की प्रवृत्ति रखते हैं। सामाजिक अधिगम सिद्धांत के अनुसार, जानकारी प्राप्त करने और अनुभव से सीखने के अलावा मनुष्यों में सीखने की एक ऐसी प्रणाली भी होती है जो संभवतः कम से कम उतनी ही महत्वपूर्ण है। मिरर न्यूरॉन्स के माध्यम से हम कई कौशल केवल देखकर सीख सकते हैं। देखकर और अनुकरण करके सीखना… [6] इसके अलावा आत्महत्या की खबरों और उसकी विधियों के संपर्क में आने का एक अन्य जोखिम यह है कि व्यक्ति उसे समाधान मानने लगता है और उसे संभव समझने लगता है। हम जानते हैं कि आत्महत्या के विचारों वाले हमारे अनेक रोगी, उदाहरण के लिए अवसादग्रस्त रोगी, दर्दरहित मृत्यु के बारे में खोज करते हैं। चूँकि वास्तव में इसका कोई आसान तरीका नहीं है और विकलांगता का जोखिम भी रहता है, इसलिए विशेष रूप से अवसाद के सबसे गंभीर दौर में भी व्यक्ति केवल इन कठिनाइयों के कारण ऐसा करने से पीछे हट सकता है। ऐसे जोखिमों के कारण आत्महत्या का व्यवहार में संभव न होना और कोई विधि न मिल पाना, जोखिमपूर्ण दौर में व्यक्ति को इस व्यवहार की ओर बढ़ने से बचाने वाले कारक हो सकते हैं। आत्महत्या की खबरों को निराश लोगों के लिए समाधान की तरह प्रस्तुत करना, विधियों का प्रचार करना और यह भ्रम पैदा करना कि समूह के अन्य सदस्य (समाज) इसे आसानी से कर रहे हैं, मीडिया से उत्पन्न हानिकारक प्रभावों के सबसे महत्वपूर्ण जोखिम हैं।

हालाँकि मीडिया उस सामाजिक परिवेश का केवल एक छोटा हिस्सा है जहाँ आत्मघाती व्यवहार सीखे जा सकते हैं, फिर भी आत्महत्या के अन्य मनोसामाजिक जोखिम कारकों के साथ विचार करने पर, सामाजिक वास्तविकता के निर्माण में यह संभवतः एक महत्वपूर्ण कारक है। माना जाता है कि कुछ व्यक्ति ऐसे दौर में अधिक जोखिम में होते हैं जब वे आत्महत्या के विचार और आत्मघाती कृत्य से प्रभावित होने के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं और विधि तलाश रहे होते हैं [7]। अनेक अध्ययनों ने बताया है कि आत्महत्या का संक्रामक प्रभाव केवल कुछ विशिष्ट संवेदनशील समूहों में मौजूद होता है। यानी हम कह सकते हैं कि विशेष रूप से जोखिमग्रस्त संवेदनशील लोगों में मीडिया की जोखिमपूर्ण खबरें आत्महत्या से मृत्यु का जोखिम अधिक बढ़ाती हैं। कुछ देश और संगठन (उदाहरण के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन और अमेरिकन फ़ाउंडेशन फ़ॉर सुसाइड प्रिवेंशन) मीडिया पेशेवरों को प्रशिक्षित और सक्षम बनाने के लिए काम कर रहे हैं। अधिकांश अध्ययन इस विचार का समर्थन करते हैं कि मीडिया में आत्मघाती व्यवहार का चित्रण और वास्तविक आत्महत्याएँ, आत्महत्या के विचारों से संबंधित हैं। जनसंचार माध्यमों पर हुए शोध बताते हैं कि प्रभाव अनुकरण सिद्धांत के अनुरूप दूसरे ढंग से भी काम कर सकता है (सकारात्मक आदर्श के रूप में)। छह शोध लेखों में देखा गया कि संबंधित दिशानिर्देशों के अनुसार समाचारपत्रों में कवरेज रोकने, खबरों की मात्रा घटाने या मीडिया रिपोर्टिंग की गुणवत्ता बदलने से सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ा और आत्महत्याओं में कमी आई। मीडिया में चित्रण के नकारात्मक और उकसाने वाले प्रभाव को दर्शाने के लिए “Werther effect” शब्द दशकों पहले Phillips ने परिभाषित किया था। इसके विपरीत, रोकथामकारी प्रभाव के लिए “Papageno प्रभाव” शब्द हाल ही में Niederkrotenhaler और उनके सहयोगियों ने प्रस्तावित किया। [7]

मीडिया के प्रभाव का मूल्यांकन करते समय एक महत्वपूर्ण विषय जिसकी अनदेखी नहीं की जा सकती, वह है आत्महत्या की विशिष्ट विधियों के बारे में रिपोर्टिंग करना। आत्महत्या के समाचार-मूल्य पर किए गए शोध में पाया गया है कि मीडिया की खबरें आधिकारिक आत्महत्या आँकड़ों का प्रतिनिधित्व नहीं करतीं और कुछ प्रकार की आत्महत्याओं को बढ़ा-चढ़ाकर प्रस्तुत करती हैं, जैसे प्रसिद्ध व्यक्तियों की आत्महत्याएँ तथा असामान्य परिस्थितियों या विधियों से जुड़ी आत्महत्याएँ। मीडिया की खबरें आधिकारिक आत्महत्या आँकड़ों का वस्तुनिष्ठ नमूना नहीं हैं और सनसनीखेज आत्महत्याओं को अधिक महत्व देने की प्रवृत्ति रखती हैं। अधिकांश अध्ययनों ने मीडिया की खबरों के अल्पकालिक प्रभाव (जैसे 1-2 दिन से 3-4 सप्ताह) पर ध्यान केंद्रित किया है, जो घातक और गैर-घातक आत्मघाती कृत्यों को उकसाने की दृष्टि से विशेष रूप से संवेदनशील अवधि होती है। हालाँकि यह भी देखा गया है कि समाज में आत्महत्या के विचार किसी प्रसिद्ध व्यक्ति की आत्महत्या से लगभग एक वर्ष तक प्रभावित रह सकते हैं [7]। आज की दुनिया में दीर्घकालिक प्रभाव संभवतः और अधिक महत्वपूर्ण होता जा रहा है। [3]

अनुकरणात्मक आत्महत्या (‘Werther प्रभाव’)

‘Werther प्रभाव’ को इस रूप में परिभाषित किया जा सकता है कि मीडिया आदि स्रोतों के माध्यम से आत्महत्या की किसी घटना का चित्रण और समाज में उसका प्रसार एवं प्रोत्साहन होने के परिणामस्वरूप लोग इस व्यवहार (आत्महत्या) की नकल करते हैं और आत्महत्या की ओर बढ़ते हैं [8]। ‘Werther प्रभाव’ शब्द Goethe की 1774 में जर्मनी में प्रकाशित पुस्तक “Genç Werther’in Acıları” (युवा Werther की पीड़ाएँ) से प्रेरित होकर साहित्य में अपनाया गया है। जो लोग मानते हैं कि उनमें और व्यापक रूप से खबरों में आए (या सोशल मीडिया पर साझा किए गए) आत्मघाती कृत्य को करने वाले व्यक्ति (अक्सर किसी प्रसिद्ध व्यक्ति) में समान विशेषताएँ हैं, वे अधिक संवेदनशील होते हैं। 1970 के दशक में ब्रिटेन में आत्मदाह द्वारा आत्महत्या की एक घटना को अंतरराष्ट्रीय मीडिया में बहुत अधिक स्थान मिला। इसके बाद के 12 महीनों में ब्रिटेन में आत्मदाह द्वारा आत्महत्या (अनुकरणात्मक आत्महत्या) की घटनाएँ सामान्यतः अपेक्षित संख्या से 60 अधिक पाई गईं। ऑस्ट्रेलिया में किए गए एक अध्ययन में देखा गया कि देश के दो राष्ट्रीय समाचारपत्रों में आत्महत्या की खबरें प्रकाशित होने के बाद ऑस्ट्रेलियाई पुरुषों में आत्महत्या की दर बढ़ गई। 1985 में अमेरिका में युवाओं की आत्महत्या रोकने के उद्देश्य से 4 फ़िल्में बनाई गईं और अलग-अलग सप्ताहों में प्रसारित की गईं, ताकि परिवारों और युवाओं का ध्यान आत्मघाती व्यवहार की ओर खींचा जा सके। लेकिन इन फ़िल्मों के प्रसारण के बाद आत्महत्या का प्रयास करने वाले युवाओं की संख्या में वृद्धि देखी गई। [4] वर्षों पहले बोस्फोरस पुल पर आत्महत्या के प्रयासों की खबरें देना बंद करने के बाद ऐसे प्रयासों में कमी आना, और ऑस्ट्रिया में आत्महत्या की खबरों पर प्रतिबंध लगाए जाने के बाद आत्महत्या की घटनाओं में कमी आना, ऐसे उदाहरण हैं जो मीडिया में आत्महत्या की कवरेज और उसके घटित होने के बीच संबंध को स्पष्ट करते हैं। [4]

आत्महत्या का संक्रामक प्रभाव

समाचारपत्रों में आत्महत्या की घटनाओं की रिपोर्टिंग के बाद आत्महत्या के संक्रामक प्रभाव संबंधी विचार 19वीं शताब्दी से ही लेखों में मिलते हैं। आत्महत्या के इस संक्रामक प्रभाव का अध्ययन अनुकरण या सामूहिक क्लस्टर आत्महत्या जैसी अवधारणाओं के अंतर्गत किया गया है [4]। मीडिया से उत्पन्न संक्रामक प्रभाव युवाओं में और विशेष रूप से बुज़ुर्गों में अधिक पाया गया है। माना गया है कि इसके पीछे तंत्रिका-जैविक विशेषताएँ हो सकती हैं, और इसका संबंध जीवन में सक्रिय भूमिकाओं से भी हो सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य को सुदृढ़ बनाना

"मानसिक स्वास्थ्य का संवर्धन" और "मनोरोगों की रोकथाम" की अवधारणाओं में समानताएँ भी हैं और अंतर भी। रोकथाम में रोग होने से बचाने या उसके प्रभाव को कम करने पर ध्यान दिया जाता है, जबकि मानसिक स्वास्थ्य के संवर्धन का आधार स्वास्थ्य और खुशहाली होता है। मानसिक स्वास्थ्य के संवर्धन में, स्वास्थ्य के अभिन्न अंग के रूप में मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने, विकसित करने और महत्व देने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। [9] स्वास्थ्य के संवर्धन के लिए स्वास्थ्य व्यवस्था तक आसान पहुँच, समाज का आर्थिक सशक्तीकरण, बेरोज़गारी में कमी, मूलभूत और लोकतांत्रिक अधिकारों को मज़बूत करना आवश्यक है। साथ ही मीडिया, राजनेताओं, स्थानीय प्रशासकों, पत्रकारों, कानून-व्यवस्था लागू करने वाली संस्थाओं और यहाँ तक कि खिलौना उद्योग को भी मानसिक स्वास्थ्य के प्रति संवेदनशील नीतियाँ विकसित करनी चाहिए। समाज के सदस्य, बच्चे, माता-पिता, मित्र, सहकर्मी या पड़ोसी के रूप में आप मानसिक स्वास्थ्य को सुदृढ़ बनाने और आत्महत्या की रोकथाम में योगदान दे सकते हैं!

उदाहरण के लिए, एकजुट होना, नागरिक समाज को मज़बूत बनाना, साथ खड़े रहना और एक-दूसरे का साथ देना आत्महत्या की रोकथाम के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं! आत्महत्या रोकने के लिए अनेक लोगों के प्रयास आवश्यक हैं। इसमें परिवार, मित्र, सहकर्मी, समुदाय के सदस्य, शिक्षक, धार्मिक नेता, स्वास्थ्य विशेषज्ञ, राजनीतिक अधिकारी और सरकारें शामिल हैं। आत्महत्या की रोकथाम के लिए समेकित रणनीतियाँ चाहिए, जिनमें व्यक्ति, व्यवस्था और समुदाय के स्तर पर काम करना शामिल हो [9]।

यदि आपको किसी व्यक्ति के आत्महत्या करने की आशंका है, तो आपको निम्नलिखित बातें जाननी चाहिए (WHO) [10]

• आत्महत्या रोकी जा सकती है।

• आप आत्महत्या के बारे में बात कर सकते हैं।

• आत्महत्या के बारे में प्रश्न पूछने से आत्मघाती व्यवहार उत्पन्न नहीं होता। अक्सर इससे चिंता कम होती है और लोगों को समझ विकसित करने में मदद मिलती है।

किसी व्यक्ति के मन में आत्महत्या का गंभीर विचार होने के चेतावनी संकेत:

• अपनी जान लेने की धमकी देना

• “मेरे न रहने पर कोई मुझे याद नहीं करेगा।” जैसे वाक्य कहना।

• कीटनाशकों, आग्नेयास्त्रों या दवाओं जैसे अपनी जान लेने के साधन तलाशना या इंटरनेट पर इस विषय में खोज करना

• करीबी परिजनों और मित्रों से विदा लेना, अपनी मूल्यवान वस्तुएँ बाँट देना या वसीयत लिखना

• किसे आत्महत्या का जोखिम होता है?
• वे लोग जिन्होंने पहले आत्महत्या का प्रयास किया है
• अवसाद, शराब या नशीले पदार्थों से संबंधित समस्या वाले लोग

• किसी प्रियजन की मृत्यु या किसी संबंध के समाप्त होने के कारण गंभीर भावनात्मक कष्ट झेल रहे लोग

• दीर्घकालिक दर्द या बीमारी से पीड़ित लोग
• युद्ध, हिंसा, आघात, दुर्व्यवहार या भेदभाव का सामना करने वाले लोग
• सामाजिक परिवेश से खुद को अलग कर चुके लोग
• आप क्या कर सकते हैं?

• जिस व्यक्ति को लेकर आप चिंतित हैं, उससे आत्महत्या के बारे में बात करने के लिए उचित समय तय करें और शांत जगह चुनें। उन्हें बताएँ कि आप उनकी बात सुनने के लिए मौजूद हैं।

• व्यक्ति को चिकित्सक, मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ, परामर्शदाता या सामाजिक कार्यकर्ता जैसे पेशेवरों से सहायता लेने के लिए प्रोत्साहित करें। मुलाकात के लिए जाते समय उनके साथ चलने की पेशकश करें।

• यदि आपको लगता है कि व्यक्ति खतरे में है, तो उसे अकेला न छोड़ें। आपातकालीन सेवाओं, संकट सहायता हेल्पलाइन, स्वास्थ्य विशेषज्ञ या परिवार के सदस्यों से मदद माँगें।

• यदि वह व्यक्ति आपके साथ रहता है जिसकी आपको चिंता है, तो सुनिश्चित करें कि घर में उसकी पहुँच ऐसी वस्तुओं तक न हो जिनसे वह खुद को नुकसान पहुँचा सकता है (जैसे कीटनाशक, आग्नेयास्त्र या दवाएँ)।

• व्यक्ति का हाल जानने के लिए उसके संपर्क में रहें

याद रखें: यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो आत्महत्या के बारे में सोच रहा है, तो उससे इस विषय पर बात करें। बिना किसी पूर्वाग्रह के उसकी बात सुनें और उसे अपना सहयोग दें।

संदर्भ

1. http://www.psikiyatri.org.tr/basin/545/intihar-onemli-bir-halk-sagligi-sorunudur
2. Öztürk, M. O., & Uluşahin, A. (2014). Ruh sağlığı ve bozuklukları. Nobel Tıp Kitabevleri.
3. Dilbaz, N., & Seber, G. (1993). Umutsuzluk kavrami: Depresyon ve intiharda önemi. Kriz Dergisi, 1(3).
4. Sisask, M.; Värnik, A. Media Roles in Suicide Prevention: A Systematic Review. Int. J. Environ. Res. Public Health 2012, 9, 123-138
5. O’Connor, R. C.; Platt, S. and Gordon, J. (Ed.) (2011), International Handbook of Suicide Prevention Research, Policy and Practice, West Sussex, UK: Wiley-Blackbell Publication
6. COŞKUN, B. (2011). Koruyucu Psikiyatri Açısından Ruh Sağlığının Güçlendirilmesi. Turkiye Klinikleri Psychiatry-Special Topics, 4(4), 110-119.

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यह लेख पहली बार Bilim ve Ütopya पत्रिका के 2020 के एक अंक में प्रकाशित हुआ था।