# Zaman: Duyguların hem ilacı hem zehri

- URL: https://alisanburak.com/hi/zaman-duygularin-hem-ilaci-hem-zehri
- Language: hi
- Last updated: 2026-08-15
- Page title: Zaman: Duyguların hem ilacı hem zehri | Assoc. Prof. Dr. Alişan Burak Yaşar

> Zaman duyguların hem ilacı, hem zehridir. Hangisi olacağını siz belirlersiniz. Olumsuz duygular zamanla daha hızlı söner — buna “solan duygu yanlılığı” den

इस पृष्ठ का अनुवाद तैयार किया जा रहा है; अभी मूल तुर्की पाठ दिखाया जा रहा है। [मूल पढ़ें](https://alisanburak.com/zaman-duygularin-hem-ilaci-hem-zehri)

[← ब्लॉग पर वापस जाएं](https://alisanburak.com/hi/blog)

# Zaman: Duyguların hem ilacı hem zehri

27 मई 2026Güncel Makaleler

Zaman duyguların hem ilacı, hem zehridir. Hangisi olacağını siz belirlersiniz.

Olumsuz duygular zamanla daha hızlı söner — buna “solan duygu yanlılığı” denir; 10 farklı kültürde, 2.400 otobiyografik anıda gösterilmiş bir nöroregülasyon örüntüsüdür. Aynı zamanda Gilbert ve ekibinin gösterdiği gibi, beynin psikolojik bağışıklık sistemi sayesinde toparlanmamız beklediğimizden çok daha hızlıdır. Bugün dayanılmaz görünen acı, aynı şiddetiyle kalmayacak.

Ama zamanın diğer yüzü de var. Hedonik adaptasyon sessizce işler: uğruna yıllarca mücadele ettiğimiz şeyler kavuştuğumuzda gözümüzde küçülmeye başlar. Haklı bir öfke, söylenmesi gereken bir söz, anlamlı bir fırsat — söndüğünde geri gelmeyebilir. Loewenstein’ın çalışmaları da net: sakinken fırtınalı halimizi öngöremeyiz, fırtınadayken sakinleşeceğimize inanamayız. İkisi arasındaki empati boşluğu pek çok pişman olunacak kararın kaynağıdır.

Klinik bilgelik, zamana ne zaman güvenip ne zaman güvenmeyeceğini bilmektir. Sıcak anlarda alınmış geri dönüşsüz kararları 72 saat erteleyin. Solmuş değeri bilinçli takdir ve çeşitlilikle yeniden uyandırın. Memory reconsolidation üzerine yapılan çalışmalar gösteriyor ki olumsuz bir anıyı hatırlarken bilinçli olarak olumlu bir anlam katmak, anıyı 2 ay sonra bile pozitif tonda yeniden inşa edebiliyor. Yani zamanın geçmiş üstündeki gücünü pasif değil, aktif kullanabilirsiniz.

[Bilimsel kaynaklar için → TIKLAYINIZ](https://alisanburak.com/wp-content/uploads/2026/05/slide_01.pdf)

[← Önceki Bir çay yaprağı nasıl bu lezzete dönüşür? | Sabah Çayı ve İnsan Zihni](https://alisanburak.com/hi/bir-cay-yapragi-nasil-bu-lezzete-donusur-sabah-cayi-ve-insan-zihni)[Sonraki → Eşref saati mi, eşşek saati mi? 🧠](https://alisanburak.com/hi/esref-saati-mi-essek-saati-mi-%F0%9F%A7%A0)

---

Kaynak / Source: https://alisanburak.com/hi/zaman-duygularin-hem-ilaci-hem-zehri

İletişim / Contact: Bağdat Caddesi, Veli Güneysu Apt. No:453 K:4 D:9, Suadiye / Kadıköy, İstanbul · +90 532 642 95 25 · info@alisanburak.com · https://alisanburak.com/bagdat-caddesi-psikoterapi-iletisim