# Birine yardım etmeye çalışıyorsun - o savunmaya geçiyor

- URL: https://alisanburak.com/es/birine-yardim-etmeye-calisiyorsun-o-savunmaya-geciyor
- Language: es
- Last updated: 2026-08-15
- Page title: Birine yardım etmeye çalışıyorsun - o savunmaya geçiyor | Assoc. Prof. Dr. Alişan Burak Yaşar

> “Şunu yapmalısın” dediğinde neden tam tersi oluyor? Çünkü beyin, özgürlüğü kısıtlandığında otomatik olarak karşı koyar. Buna psikolojik direnç denir — ve b

La traducción de esta página se está preparando; por ahora se muestra el original en turco. [Leer el original](https://alisanburak.com/birine-yardim-etmeye-calisiyorsun-o-savunmaya-geciyor)

[← Volver al blog](https://alisanburak.com/es/blog)

# Birine yardım etmeye çalışıyorsun - o savunmaya geçiyor

6 de abril de 2026Güncel Makaleler

“Şunu yapmalısın” dediğinde neden tam tersi oluyor?
Çünkü beyin, özgürlüğü kısıtlandığında otomatik olarak karşı koyar.
Buna psikolojik direnç denir — ve bu bir irade zayıflığı değil, evrimsel bir savunma mekanizması.
Oysa yansıtmalı dinleme tam tersini yapar 👇
Karşındaki kişinin söylediklerini duyar, anlar ve geri yansıtırsın.
Yargılamadan. Çözüm üretmeden. Soru sormadan.
Araştırmalar gösteriyor:
→ Savunmacı tepkiler düşüyor
→ Özerklik hissi güçleniyor
→ Değişim içeriden başlıyor
Bu beceri sadece terapistler için değil.
Partner, ebeveyn, arkadaş, çocuk — her ilişkide çalışıyor.
Kaydırarak öğren:
📌 Neden iyi niyetli öneriler geri teper
📌 Yansıtmalı dinleme nasıl yapılır (günlük örneklerle)
📌 Bugün uygulayabileceğin 5 adım

Daha derine inmek isteyenler için →
**William R. Miller & Stephen Rollnick’in Motivasyonel Görüşme kitabını öneririm. Türkçe çevirisi Psikonet Yayınevi’nde mevcut.**

### **[📥Ücretsiz olarak PDF dosyasını indirmek için tıklayınız](https://alisanburak.com/wp-content/uploads/2026/04/YansitmaliDinleme_Carousel.pdf)**

[← Önceki 🧠 Neden Bu Kadar Çabuk Yoruluyorum? Yetişkinlerde Duyusal İşlemleme Duyarlılığı (SPS)](https://alisanburak.com/es/%F0%9F%A7%A0-neden-bu-kadar-cabuk-yoruluyorum-yetiskinlerde-duyusal-islemleme-duyarliligi-sps)[Sonraki → O sakız sesi sizi neden bu kadar rahatsız ediyor? 😤 | Mizofoni](https://alisanburak.com/es/o-sakiz-sesi-sizi-neden-bu-kadar-rahatsiz-ediyor-%F0%9F%98%A4-mizofoni)

---

Kaynak / Source: https://alisanburak.com/es/birine-yardim-etmeye-calisiyorsun-o-savunmaya-geciyor

İletişim / Contact: Bağdat Caddesi, Veli Güneysu Apt. No:453 K:4 D:9, Suadiye / Kadıköy, İstanbul · +90 532 642 95 25 · info@alisanburak.com · https://alisanburak.com/bagdat-caddesi-psikoterapi-iletisim