# Marcus Aurelius: Duygu Olayın Kendisinden Değil, Yorumundan Doğar

- URL: https://alisanburak.com/en/marcus-aurelius-duygu-olayin-kendisinden-degil-yorumundan-dogar
- Language: en
- Last updated: 2026-10-19
- Page title: Marcus Aurelius: Duygu Olayın Kendisinden Değil, Yorumundan Doğar | Assoc. Prof. Dr. Alişan Burak Yaşar

> Duygu çoğu zaman olayın kendisinden değil, ona verdiğin anlamdan doğar. Marcus Aurelius bunu iki bin yıl önce yazmıştı: ruhu olayların gidişatı için sıkmay

The translation of this page is being prepared; the Turkish original is shown for now. [Read the original](https://alisanburak.com/marcus-aurelius-duygu-olayin-kendisinden-degil-yorumundan-dogar)

[← Back to blog](https://alisanburak.com/en/blog)

# Marcus Aurelius: Duygu Olayın Kendisinden Değil, Yorumundan Doğar

October 19, 2026Güncel Makaleler

Duygu çoğu zaman olayın kendisinden değil, ona verdiğin anlamdan doğar. Marcus Aurelius bunu iki bin yıl önce yazmıştı: ruhu olayların gidişatı için sıkmaya gerek yok, çünkü olayların gidişatının ruhun sıkıntısına ihtiyacı yok.

🧠 Psikoloji bu fikre bilişsel değerlendirme adını veriyor. Aynı olayı yaşayan iki kişi, olaya farklı anlam yüklediği için tamamen farklı duygular hissedebiliyor. Psikolog Albert Ellis, 1955'te kurduğu akılcı duygusal davranışçı terapinin merkezi ilkesini doğrudan Stoa filozoflarına, Epiktetos ve Marcus Aurelius'a dayandırdığını yazmıştı.

📊 2024'te Psychological Bulletin'de yayımlanan, 309 çalışmayı ve 2.634 etki büyüklüğünü tarayan bir meta analiz, değerlendirme ile duygu arasındaki ilişkilerin yüzde 75'inin istatistiksel olarak anlamlı olduğunu gösterdi (Yeo ve Ong, 2024). Ayrıca 29.824 katılımcıyı kapsayan başka bir meta analiz, yeniden değerlendirme becerisini dayanıklılıkla ilişkilendirdi (Stover ve ark., 2024).

🧭 Pratikte fark şu: olayı ve yorumunu ayırmak, yorumun tek olası açıklama olup olmadığını sormak ve alternatif bir çerçeve denemek. Bu bir irade gösterisi değil, öğrenilebilir bir beceridir.

Bu içerik tanı ya da tedavi tavsiyesi değildir.

Kaynaklar: Marcus Aurelius, Düşünceler · Ellis (1962) · Ellsworth ve Scherer (2003) · Yeo ve Ong (2024), Psychological Bulletin · Buhle ve ark. (2014), Cerebral Cortex · Stover ve ark. (2024), Clinical Psychology Review · Picó Pérez ve ark. (2017) · Brown ve ark. (2022), BMC Medical Education

[Sunum dosyasını indirin](https://panel.alisaninblogu.com/medya/20261019-150319-marcus-aurelius--duygu-olayin-kendisinden-degil--yorumundan.pdf)

[Bilimsel kaynaklar için → TIKLAYINIZ](https://panel.alisaninblogu.com/medya/20261019-150319-marcus-aurelius--duygu-olayin-kendisinden-degil--yorumundan.pdf)

[← Önceki Ruh sağlığı uygulamaları: hangilerinin kanıtı var, onay ne anlama geliyor?](https://alisanburak.com/en/ruh-sagligi-uygulamalari-hangilerinin-kaniti-var-onay-ne-anlama-geliyor)

---

Kaynak / Source: https://alisanburak.com/en/marcus-aurelius-duygu-olayin-kendisinden-degil-yorumundan-dogar

İletişim / Contact: Bağdat Caddesi, Veli Güneysu Apt. No:453 K:4 D:9, Suadiye / Kadıköy, İstanbul · +90 532 642 95 25 · info@alisanburak.com · https://alisanburak.com/bagdat-caddesi-psikoterapi-iletisim