# Güncel Makaleler - URL: https://alisanburak.com/blog/kategori/guncel-makaleler - Language: tr - Last updated: not specified - Page title: Güncel Makaleler | Doç. Dr. Alişan Burak Yaşar > Güncel Makaleler kategorisindeki 179 yazı. Kategori # Güncel Makaleler 179 yazı - [[Görsel: İşsizliğin ruhsal etkileri: iş yalnızca gelir değil, beş psikolojik ihtiyaç; yapay zekâ çağında iş güvencesizliği ve korunma yolları]](https://alisanburak.com/i-ssizligin-ruhsal-etkileri-is-yalnizca-gelir-degil-bes-psikolojik-ihtiyac-yapay-zek-caginda-is-guvencesizligi-ve-korunma-yollari) 29 Ekim 2026 ## [İşsizliğin ruhsal etkileri: iş yalnızca gelir değil, beş psikolojik ihtiyaç; yapay zekâ çağında iş güvencesizliği ve korunma yolları](https://alisanburak.com/i-ssizligin-ruhsal-etkileri-is-yalnizca-gelir-degil-bes-psikolojik-ihtiyac-yapay-zek-caginda-is-guvencesizligi-ve-korunma-yollari) İşsizlik yalnızca gelir kaybı değildir. İş; zaman yapısı, sosyal temas, ortak amaç, statü ve etkinlik ihtiyacını da karşılar. 🧠 Marie Jahoda'nın gizli yoksunluk modeli (latent deprivation) bu beş işlevi tanımlar. Birçok çalışmanın sonuçlarını birleştiren 2023 tarihli bir analizde (meta analiz) çalış [Devamını oku →](https://alisanburak.com/i-ssizligin-ruhsal-etkileri-is-yalnizca-gelir-degil-bes-psikolojik-ihtiyac-yapay-zek-caginda-is-guvencesizligi-ve-korunma-yollari) - [[Görsel: Kilo derdi yokken yemekten kaçınmak: ARFID'i tanımak, ne zaman yardım almalı, tedavide neler var?]](https://alisanburak.com/arfid-nedir-tedavisinde-neler-oneriliyor) 29 Ekim 2026 ## [Kilo derdi yokken yemekten kaçınmak: ARFID'i tanımak, ne zaman yardım almalı, tedavide neler var?](https://alisanburak.com/arfid-nedir-tedavisinde-neler-oneriliyor) Sık duyulan bir cümle: "Kilo vermek istemiyorum ama yemek bir türlü boğazımdan geçmiyor." Bu durum, adı pek bilinmeyen bir yeme bozukluğunun, ARFID'in işareti olabilir. Bu yazıda onu nasıl tanıyabileceğinizi, ne zaman ve kime başvurmanız gerektiğini, tedavide neler olduğunu ve bu bilginin ne kadar s [Devamını oku →](https://alisanburak.com/arfid-nedir-tedavisinde-neler-oneriliyor) - [[Görsel: 1923'te bir sonbahar sabahı toprağa küçük bir fidan dikildi. Fidanı diken adam,]](https://alisanburak.com/1923-te-bir-sonbahar-sabahi-topraga-kucuk-bir-fidan-dikildi-fidani-diken-adam) 28 Ekim 2026 ## [1923'te bir sonbahar sabahı toprağa küçük bir fidan dikildi. Fidanı diken adam,](https://alisanburak.com/1923-te-bir-sonbahar-sabahi-topraga-kucuk-bir-fidan-dikildi-fidani-diken-adam) 1923'te bir sonbahar sabahı toprağa küçük bir fidan dikildi. Fidanı diken adam, onu bir çocuğa emanet etti. Kışlar geldi, rüzgârlar esti, dallar sallandı. Ama ağaç büyümeye devam etti. Çünkü kökleri derindeydi: akıl, bilim, özgürlük ve birlikte yaşamak. Psikolojide de değerler kökler gibidir. Zor gü [Devamını oku →](https://alisanburak.com/1923-te-bir-sonbahar-sabahi-topraga-kucuk-bir-fidan-dikildi-fidani-diken-adam) - [[Görsel: Her kış gelen depresyon: parlak ışık tedavisi nasıl ve ne kadar işe yarıyor?]](https://alisanburak.com/parlak-isik-tedavisi-kis-depresyonuna-nasil-etki-eder) 28 Ekim 2026 ## [Her kış gelen depresyon: parlak ışık tedavisi nasıl ve ne kadar işe yarıyor?](https://alisanburak.com/parlak-isik-tedavisi-kis-depresyonuna-nasil-etki-eder) Sık sorulan bir soru: "Her kış aynı şey oluyor, baharda geçiyor. Bu bir hastalık mı, ışık gerçekten iyi gelir mi?" Bu yazıda kış depresyonunun ne olduğunu, ne zaman bir hekime başvurmanın iyi olacağını ve parlak ışık tedavisinin nasıl etki ettiğini bulacaksınız. Diğer tedavi seçeneklerini ve bu bilg [Devamını oku →](https://alisanburak.com/parlak-isik-tedavisi-kis-depresyonuna-nasil-etki-eder) - [[Görsel: Parlak ışık tedavisi: kış depresyonunda sağlam, diğer hastalıklarda karışık kanıt]](https://alisanburak.com/parlak-isik-tedavisi-kis-depresyonunda-saglam-diger-hastaliklarda-karisik-kanit) 28 Ekim 2026 ## [Parlak ışık tedavisi: kış depresyonunda sağlam, diğer hastalıklarda karışık kanıt](https://alisanburak.com/parlak-isik-tedavisi-kis-depresyonunda-saglam-diger-hastaliklarda-karisik-kanit) Havalar kararınca muayenede ışık kutusu sık gündeme geliyor. Kanıtın gücü, hangi hastalıktan söz ettiğimize göre değişiyor. En sağlam yer kış depresyonu. 19 randomize çalışmanın meta analizinde (çalışmaları birleştiren analiz) ışık, plasebo ışıktan etkili bulundu; çalışmalar küçük ve farklı. Mevsiml [Devamını oku →](https://alisanburak.com/parlak-isik-tedavisi-kis-depresyonunda-saglam-diger-hastaliklarda-karisik-kanit) - [[Görsel: Hep enerjik ve neşeli misiniz? Hipertimik mizacın güçlü yanları ve dikkat isteyen noktaları]](https://alisanburak.com/hipertimik-mizac-guzel-yanlari-bipolar-riski-ve-beden-sagligi) 27 Ekim 2026 ## [Hep enerjik ve neşeli misiniz? Hipertimik mizacın güçlü yanları ve dikkat isteyen noktaları](https://alisanburak.com/hipertimik-mizac-guzel-yanlari-bipolar-riski-ve-beden-sagligi) Sık sorulan bir soru: "Hep enerjiğim, az uyuyorum, neşem bitmiyor. Bu bir sorun mu?" Bu tarzın literatürde bir adı var: hipertimik mizaç. Bu yazıda onun ne olduğunu, ne zaman bir uzmana danışmanın iyi olacağını, araştırmaların güçlü yanları ve riskleri hakkında ne söylediğini ve bu bilginin ne kadar [Devamını oku →](https://alisanburak.com/hipertimik-mizac-guzel-yanlari-bipolar-riski-ve-beden-sagligi) - [[Görsel: DEHB'de grup terapisi: literatür]](https://alisanburak.com/dehb-de-grup-terapisi-literatur) 27 Ekim 2026 ## [DEHB'de grup terapisi: literatür](https://alisanburak.com/dehb-de-grup-terapisi-literatur) DEHB'de grup terapisi gerçekten işe yarıyor mu? Literatüre baktım. Kısa cevap: evet, ama ilacın yerine değil, yanında. Yetişkin DEHB'de temel tedavi ilaç. Fakat ilaçla belirtileri azalan pek çok kişi hâlâ başlayamamaktan, ertelemekten, düzensizlikten ve kendine kızmaktan yakınıyor. Psikoterapi tam b [Devamını oku →](https://alisanburak.com/dehb-de-grup-terapisi-literatur) - [[Görsel: Çok üzüldüğüm için mi kanser oldum? Büyük çalışmaların cevabı ve suçluluk yükünü bırakmanın yolları]](https://alisanburak.com/uzulmek-kansere-yol-acar-mi-buyuk-kohortlarin-soyledigi-ve-hastayi-suclamanin-bedeli) 25 Ekim 2026 ## [Çok üzüldüğüm için mi kanser oldum? Büyük çalışmaların cevabı ve suçluluk yükünü bırakmanın yolları](https://alisanburak.com/uzulmek-kansere-yol-acar-mi-buyuk-kohortlarin-soyledigi-ve-hastayi-suclamanin-bedeli) Sık sorulan bir soru: "Çok üzüldüm, çok stres yaşadım; kanser ondan mı oldu?" Bu yazı, yüz binlerce kişiyi yıllarca izleyen çalışmaların bu soruya ne dediğini, bu düşüncenin neden ağır bir yük olabildiğini ve sıkıntı uzadığında hangi desteğin işe yaradığını anlatıyor. Kanser tanısı almış kişiler, ya [Devamını oku →](https://alisanburak.com/uzulmek-kansere-yol-acar-mi-buyuk-kohortlarin-soyledigi-ve-hastayi-suclamanin-bedeli) - [[Görsel: Bir düşünce gerçek mi, zihinden geçen bir olay mı? Metakognitif terapide iki mod ve kanıtı]](https://alisanburak.com/metakognitif-terapide-nesne-modu-ve-metakognitif-mod-dusunceyi-gercek-gibi-yasamak-ile-onu-zihinde-bir-olay-olarak-gormek) 24 Ekim 2026 ## [Bir düşünce gerçek mi, zihinden geçen bir olay mı? Metakognitif terapide iki mod ve kanıtı](https://alisanburak.com/metakognitif-terapide-nesne-modu-ve-metakognitif-mod-dusunceyi-gercek-gibi-yasamak-ile-onu-zihinde-bir-olay-olarak-gormek) Çok kişinin aklındaki soru: "Bu düşünceyi kafamdan atamıyorum, ne yapmalıyım?" Metakognitif terapi bu soruya alışılmadık bir yerden bakar: düşüncenin ne söylediğinden çok, onunla nasıl bir ilişki kurduğunuza. Bu yazıda yaklaşımın iki temel kavramını, ne zaman yardım almanın yerinde olacağını ve teda [Devamını oku →](https://alisanburak.com/metakognitif-terapide-nesne-modu-ve-metakognitif-mod-dusunceyi-gercek-gibi-yasamak-ile-onu-zihinde-bir-olay-olarak-gormek) - [[Görsel: Mutmain olmak: kabul ve kararlılık terapisi, öz şefkat ve yatışmanın biyolojisi]](https://alisanburak.com/mutmain-olmak-kabul-ve-kararlilik-terapisi-oz-sefkat-ve-yatismanin-biyolojisi) 24 Ekim 2026 ## [Mutmain olmak: kabul ve kararlılık terapisi, öz şefkat ve yatışmanın biyolojisi](https://alisanburak.com/mutmain-olmak-kabul-ve-kararlilik-terapisi-oz-sefkat-ve-yatismanin-biyolojisi) Mutmain olmanın literatürdeki en yakın karşılıkları kabul ve öz şefkat. Mutmain, TDK sözlüğünde “inanmış, gönlü kanmış, emin olan” diye geçiyor. Literatürde bu adla ölçülen bir yapı yok; ölçülen üç yakın kavram kabul, psikolojik esneklik ve öz şefkat. Öz şefkat ile psikopatoloji arasında 14 çalışmal [Devamını oku →](https://alisanburak.com/mutmain-olmak-kabul-ve-kararlilik-terapisi-oz-sefkat-ve-yatismanin-biyolojisi) - [[Görsel: "Tanı almak istemiyorum, tanı alırsam ne olacak?"]](https://alisanburak.com/tani-almak-istemiyorum-tani-alirsam-ne-olacak) 21 Ekim 2026 ## ["Tanı almak istemiyorum, tanı alırsam ne olacak?"](https://alisanburak.com/tani-almak-istemiyorum-tani-alirsam-ne-olacak) "Tanı almak istemiyorum, tanı alırsam ne olacak?" Dün neyseniz yarın da olursunuz. Tanı yalnızca olanın adını koyar. Ve o tanı size özeldir: 18 yaşından büyük bir yetişkin, tanısını kimseye ilan etmek ya da ibraz etmek zorunda değildir. Sağlık verisi özel nitelikli kişisel veridir. Dr. Tuba Güleç'in [Devamını oku →](https://alisanburak.com/tani-almak-istemiyorum-tani-alirsam-ne-olacak) - [[Görsel: Yapay zekâ ile birlikte ruhlar daha da yapaylaşır mı?]](https://alisanburak.com/yapay-zek-ile-birlikte-ruhlar-daha-da-yapaylasir-mi) 19 Ekim 2026 ## [Yapay zekâ ile birlikte ruhlar daha da yapaylaşır mı?](https://alisanburak.com/yapay-zek-ile-birlikte-ruhlar-daha-da-yapaylasir-mi) Aynı empatik yanıt, yapay zekâya atfedildiğinde insana atfedildiğinden daha az destekleyici bulunuyor: 9 çalışma, 6.282 kişi. 🤖 Sohbet botlarını sosyal bir muhatap gibi yaşamamızın arkasında insansılaştırma (antropomorfizm), karşıdakine zihin atfetme ve tek yönlü duygusal bağ (parasosyal bağlanma) g [Devamını oku →](https://alisanburak.com/yapay-zek-ile-birlikte-ruhlar-daha-da-yapaylasir-mi) - [[Görsel: Marcus Aurelius: Duygu Olayın Kendisinden Değil, Yorumundan Doğar]](https://alisanburak.com/marcus-aurelius-duygu-olayin-kendisinden-degil-yorumundan-dogar) 19 Ekim 2026 ## [Marcus Aurelius: Duygu Olayın Kendisinden Değil, Yorumundan Doğar](https://alisanburak.com/marcus-aurelius-duygu-olayin-kendisinden-degil-yorumundan-dogar) Duygu çoğu zaman olayın kendisinden değil, ona verdiğin anlamdan doğar. Marcus Aurelius bunu iki bin yıl önce yazmıştı: ruhu olayların gidişatı için sıkmaya gerek yok, çünkü olayların gidişatının ruhun sıkıntısına ihtiyacı yok. 🧠 Psikoloji bu fikre bilişsel değerlendirme adını veriyor. Aynı olayı ya [Devamını oku →](https://alisanburak.com/marcus-aurelius-duygu-olayin-kendisinden-degil-yorumundan-dogar) - [[Görsel: Ruh sağlığı uygulaması seçerken: hangisinin kanıtı var, onay etiketi ne söylüyor?]](https://alisanburak.com/ruh-sagligi-uygulamalari-hangilerinin-kaniti-var-onay-ne-anlama-geliyor) 16 Ekim 2026 ## [Ruh sağlığı uygulaması seçerken: hangisinin kanıtı var, onay etiketi ne söylüyor?](https://alisanburak.com/ruh-sagligi-uygulamalari-hangilerinin-kaniti-var-onay-ne-anlama-geliyor) Sık sorulan bir soru: "Telefonuma bir ruh sağlığı uygulaması indirsem işe yarar mı?" Bu yazıda uygulamaların ne kadar fayda sağladığını, onay etiketinin ne anlama geldiğini, uygulamanın ne zaman yetmeyeceğini ve indirmeden önce sorabileceğiniz beş soruyu bulacaksınız. [Devamını oku →](https://alisanburak.com/ruh-sagligi-uygulamalari-hangilerinin-kaniti-var-onay-ne-anlama-geliyor) - [[Görsel: Ruh sağlığında yapay zekâ: en iyi senaryo erişimi açar, en kötüsü insan bakımını azaltır]](https://alisanburak.com/ruh-sagliginda-yapay-zek-en-iyi-senaryo-erisimi-acar-en-kotusu-insan-bakimini-azaltir) 15 Ekim 2026 ## [Ruh sağlığında yapay zekâ: en iyi senaryo erişimi açar, en kötüsü insan bakımını azaltır](https://alisanburak.com/ruh-sagliginda-yapay-zek-en-iyi-senaryo-erisimi-acar-en-kotusu-insan-bakimini-azaltir) Yapay zekâ ruh sağlığında bakıma erişimi genişletebilir. Aynı araçlar, insan eliyle verilen bakıma erişimi azaltabilir de. 🌍 Tartışmanın arka planında bir tedavi açığı var. Dünya Sağlık Örgütü'nün 21 ülkedeki anketlerinde (51.547 kişi), son bir yılda majör depresif bozukluk yaşayanların yalnızca %16 [Devamını oku →](https://alisanburak.com/ruh-sagliginda-yapay-zek-en-iyi-senaryo-erisimi-acar-en-kotusu-insan-bakimini-azaltir) - [[Görsel: DEHB'yi yalnızca sınav ve iş performansı üzerinden konuşuyoruz. Oysa en çok iliş]](https://alisanburak.com/dehb-yi-yalnizca-sinav-ve-is-performansi-uzerinden-konusuyoruz-oysa-en-cok-ilis) 14 Ekim 2026 ## [DEHB'yi yalnızca sınav ve iş performansı üzerinden konuşuyoruz. Oysa en çok iliş](https://alisanburak.com/dehb-yi-yalnizca-sinav-ve-is-performansi-uzerinden-konusuyoruz-oysa-en-cok-ilis) DEHB'yi yalnızca sınav ve iş performansı üzerinden konuşuyoruz. Oysa en çok ilişkilerde, sohbette, partneri dinleyebilmekte, hayatın her alanında hissediliyor. Fabrikanın dişlilerine uymamak bir şey, sevdiğin insanı dinleyememek başka bir şey. Dr. Tuba Güleç'in DOKTORLAR programından (@drgulec). #de [Devamını oku →](https://alisanburak.com/dehb-yi-yalnizca-sinav-ve-is-performansi-uzerinden-konusuyoruz-oysa-en-cok-ilis) - [[Görsel: DEHB (Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu) tanılı bireylerde bipolar bozukluk oranı]](https://alisanburak.com/dehb-dikkat-eksikligi-hiperaktivite-bozuklugu-tanili-bireylerde-bipolar-bozukluk-orani) 13 Ekim 2026 ## [DEHB (Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu) tanılı bireylerde bipolar bozukluk oranı](https://alisanburak.com/dehb-dikkat-eksikligi-hiperaktivite-bozuklugu-tanili-bireylerde-bipolar-bozukluk-orani) DEHB tanılı biri neden bazen hiç tanımadığınız biri gibi davranır? Cevap her zaman "sadece DEHB" değil. Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) süreğen bir dikkat ve hareketlilik örüntüsüdür. Bipolar bozukluk ise mani, hipomani ve depresif dönemler arasında geçiş yapan, epizodik bir tablodur [Devamını oku →](https://alisanburak.com/dehb-dikkat-eksikligi-hiperaktivite-bozuklugu-tanili-bireylerde-bipolar-bozukluk-orani) - [[Görsel: Yetişkinlikte gözden kaçan otizm: Asperger nasıl görünür, şüphelenirseniz ne yapabilirsiniz?]](https://alisanburak.com/yuksek-islevli-asperger-nasil-gorunur-neden-gozden-kacar-yerine-hangi-tanilar-konur) 12 Ekim 2026 ## [Yetişkinlikte gözden kaçan otizm: Asperger nasıl görünür, şüphelenirseniz ne yapabilirsiniz?](https://alisanburak.com/yuksek-islevli-asperger-nasil-gorunur-neden-gozden-kacar-yerine-hangi-tanilar-konur) Sık sorulan bir soru: "Çocukken kimse bir şey demedi ama hep farklı hissettim. Bende fark edilmemiş Asperger olabilir mi?" Otizme ilgi arttıkça bu soru hekimlere eskisinden daha sık soruluyor (Lehnhardt ve ark., 2013). Bu yazıda Asperger adının bugün ne anlama geldiğini, yetişkinde nasıl göründüğünü [Devamını oku →](https://alisanburak.com/yuksek-islevli-asperger-nasil-gorunur-neden-gozden-kacar-yerine-hangi-tanilar-konur) - [[Görsel: Hangi Terapi? Ruhsal Zorlanmalara Karşı Etkili Psikoterapi Önerileri]](https://alisanburak.com/hangi-terapi-ruhsal-zorlanmalara-karsi-etkili-psikoterapi-onerileri) 11 Ekim 2026 ## [Hangi Terapi? Ruhsal Zorlanmalara Karşı Etkili Psikoterapi Önerileri](https://alisanburak.com/hangi-terapi-ruhsal-zorlanmalara-karsi-etkili-psikoterapi-onerileri) Bugün etkisi araştırmalarla gösterilmiş 100'ü aşkın psikoterapi yöntemi var. Hangi Terapi? kitabındaki bölüme göre, bilimsel kanıtı olmadan tedavi iddiasında bulunan "teknik" sayısı bunun on katından fazla. Ruhsal bir zorlanma için yardım arayan biri için asıl soru bu yüzden "hangi terapi?" sorusudu [Devamını oku →](https://alisanburak.com/hangi-terapi-ruhsal-zorlanmalara-karsi-etkili-psikoterapi-onerileri) - [[Görsel: Narsisizmi anlamak: Kohut'un empati ihtiyacı fikri, ne zaman yardım almalı, tedaviden ne beklenir?]](https://alisanburak.com/kohut-narsisizmi-nasil-anlatir-ve-tedavide-ne-onerir-karsilanmamis-empati-ihtiyaci-kopma-ve-onarim) 10 Ekim 2026 ## [Narsisizmi anlamak: Kohut'un empati ihtiyacı fikri, ne zaman yardım almalı, tedaviden ne beklenir?](https://alisanburak.com/kohut-narsisizmi-nasil-anlatir-ve-tedavide-ne-onerir-karsilanmamis-empati-ihtiyaci-kopma-ve-onarim) Sık sorulan bir soru: Kendini bu kadar büyük gösteren biri, en küçük eleştiride neden bu kadar yaralanır? Psikanalist Heinz Kohut'a göre narsistik bozukluğun kökünde, çocuklukta ebeveyn empatisiyle karşılanmamış gelişimsel ihtiyaçlar yatar (Baker ve Baker, 1987). Bu yazıda narsisizmin ne zaman sorun [Devamını oku →](https://alisanburak.com/kohut-narsisizmi-nasil-anlatir-ve-tedavide-ne-onerir-karsilanmamis-empati-ihtiyaci-kopma-ve-onarim) - [[Görsel: Doğal olan her zaman daha güvenli değil: takviyeler, bitkisel ürünler ve ruhsatlı ilaçlar]](https://alisanburak.com/dogal-olan-her-zaman-daha-guvenli-degil-takviyeler-bitkisel-urunler-ve-ruhsatli-ilaclar) 9 Ekim 2026 ## [Doğal olan her zaman daha güvenli değil: takviyeler, bitkisel ürünler ve ruhsatlı ilaçlar](https://alisanburak.com/dogal-olan-her-zaman-daha-guvenli-degil-takviyeler-bitkisel-urunler-ve-ruhsatli-ilaclar) “Doğal” güvenli demek değil: ABD'de takviyelere bağlı yan etkiler yılda tahminen 23.000 acil servis başvurusuna yol açıyor. Bunların tahminen 2.154'ü hastaneye yatışla sonuçlanıyor (Geller ve ark., 2015). 🌿 Psikolojide bunun adı doğallık yanlılığı (naturalness bias). “Doğal” diye sunulan şey daha iy [Devamını oku →](https://alisanburak.com/dogal-olan-her-zaman-daha-guvenli-degil-takviyeler-bitkisel-urunler-ve-ruhsatli-ilaclar) - [[Görsel: Son aylarda küçük bir şey deniyoruz: psikoterapide konuştuklarımızı başka biçiml]](https://alisanburak.com/son-aylarda-kucuk-bir-sey-deniyoruz-psikoterapide-konustuklarimizi-baska-biciml) 9 Ekim 2026 ## [Son aylarda küçük bir şey deniyoruz: psikoterapide konuştuklarımızı başka biçiml](https://alisanburak.com/son-aylarda-kucuk-bir-sey-deniyoruz-psikoterapide-konustuklarimizi-baska-biciml) Son aylarda küçük bir şey deniyoruz: psikoterapide konuştuklarımızı başka biçimlerde de anlatmak. Çizgi filmle, şarkıyla, şiirle, sesli kitap özetiyle, sohbetle. Henüz yolun başındayız. Altı kanal açtık: Terapi Filmleri @terapifilmleri: yetişkinler için kısa çizgi filmler. Zihnin zor anlarına bir de [Devamını oku →](https://alisanburak.com/son-aylarda-kucuk-bir-sey-deniyoruz-psikoterapide-konustuklarimizi-baska-biciml) - [[Görsel: Kötü hissedince "neden" diye düşünmek neden çoğu zaman rahatlatmaz? Ruminasyonu tanımak ve döngüden çıkmak]](https://alisanburak.com/ruminasyon-kotu-hissedince-neden-diye-dusunmek-neden-cogu-zaman-donguye-goturur) 8 Ekim 2026 ## [Kötü hissedince "neden" diye düşünmek neden çoğu zaman rahatlatmaz? Ruminasyonu tanımak ve döngüden çıkmak](https://alisanburak.com/ruminasyon-kotu-hissedince-neden-diye-dusunmek-neden-cogu-zaman-donguye-goturur) Sık sorulan bir soru: "Bir şeye takılınca saatlerce düşünüyorum, ama düşündükçe daha kötü oluyorum. Bu normal mi?" Bu yazıda bu düşünme biçiminin adını, ne zaman sorun sayıldığını, ne zaman yardım almanın iyi olacağını ve hangi yaklaşımların denendiğini, kanıtın gücüyle birlikte anlatıyorum. [Devamını oku →](https://alisanburak.com/ruminasyon-kotu-hissedince-neden-diye-dusunmek-neden-cogu-zaman-donguye-goturur) - [[Görsel: Geç tanı alan pek çok kişinin ilk sorusu: "Keşke daha önce bilseydim, hayatım na]](https://alisanburak.com/gec-tani-alan-pek-cok-kisinin-ilk-sorusu-keske-daha-once-bilseydim-hayatim-na) 8 Ekim 2026 ## [Geç tanı alan pek çok kişinin ilk sorusu: "Keşke daha önce bilseydim, hayatım na](https://alisanburak.com/gec-tani-alan-pek-cok-kisinin-ilk-sorusu-keske-daha-once-bilseydim-hayatim-na) Geç tanı alan pek çok kişinin ilk sorusu: "Keşke daha önce bilseydim, hayatım nasıl olurdu?" Aynı beyinle o zamana dönseniz büyük ihtimalle aynı şeyleri yapardınız. Yine de yaşanmamış olanın yasını tutmak gerekebilir. Sağlıklı yas tutabilmek de insan olmanın bir parçası. Değerli meslektaşım Dr. Tuba [Devamını oku →](https://alisanburak.com/gec-tani-alan-pek-cok-kisinin-ilk-sorusu-keske-daha-once-bilseydim-hayatim-na) - [[Görsel: Endişelenmek kanser yapar mı: kanıt bunu desteklemiyor, inancın kendisi ise zararlı bir olumsuz metakognisyon]](https://alisanburak.com/endiselenmek-kanser-yapar-mi-kanit-bunu-desteklemiyor-inancin-kendisi-ise-zararli-bir-olumsuz-metakognisyon) 8 Ekim 2026 ## [Endişelenmek kanser yapar mı: kanıt bunu desteklemiyor, inancın kendisi ise zararlı bir olumsuz metakognisyon](https://alisanburak.com/endiselenmek-kanser-yapar-mi-kanit-bunu-desteklemiyor-inancin-kendisi-ise-zararli-bir-olumsuz-metakognisyon) Endişelenmenin kanser yaptığını gösteren tutarlı bir kanıt yok. Endişenin tehlikeli olduğu inancı ise kaygıyı besleyebilir. 🧠 İngiltere'de 1.330 kişilik temsili bir örneklemde stres, kanserin efsane nedenleri arasında en sık onaylanan maddeydi (%43). Psikiyatride bu tür bir inancın adı var: olumsuz [Devamını oku →](https://alisanburak.com/endiselenmek-kanser-yapar-mi-kanit-bunu-desteklemiyor-inancin-kendisi-ise-zararli-bir-olumsuz-metakognisyon) - [[Görsel: Anlamlı yaşadığını düşünenler daha az ölüyor.]](https://alisanburak.com/anlamli-yasadigini-dusunenler-daha-az-oluyor) 7 Ekim 2026 ## [Anlamlı yaşadığını düşünenler daha az ölüyor.](https://alisanburak.com/anlamli-yasadigini-dusunenler-daha-az-oluyor) Anlamlı yaşadığını düşünenler daha az ölüyor. İngiltere'de yaşlanmayı izleyen büyük bir çalışmada (English Longitudinal Study of Ageing), amaç ve anlam duygusu en düşük çeyrekte olanların yüzde 29,3'ü ortalama 8,5 yıllık takipte hayatını kaybetti. En yüksek çeyrekte bu oran yüzde 9,3'tü. Fark yaş, c [Devamını oku →](https://alisanburak.com/anlamli-yasadigini-dusunenler-daha-az-oluyor) - [[Görsel: 62. Ulusal Psikiyatri Kongresi'ne katılacak tüm meslektaşlarımızı, 17 Ekim Cumar]](https://alisanburak.com/62-ulusal-psikiyatri-kongresi-ne-katilacak-tum-meslektaslarimizi-17-ekim-cumar) 6 Ekim 2026 ## [62. Ulusal Psikiyatri Kongresi'ne katılacak tüm meslektaşlarımızı, 17 Ekim Cumar](https://alisanburak.com/62-ulusal-psikiyatri-kongresi-ne-katilacak-tum-meslektaslarimizi-17-ekim-cumar) 62. Ulusal Psikiyatri Kongresi'ne katılacak tüm meslektaşlarımızı, 17 Ekim Cumartesi günü Türkiye Psikiyatri Derneği Yapay Zekâ ve İnsan-Makine Etkileşimleri Çalışma Birimi oturumlarına bekliyoruz. Panel 55 | 09:00-10:15 | Salon I Kodlardan Kliniğe: Giyilebilir Teknolojiler ve Dijital Psikoterapi il [Devamını oku →](https://alisanburak.com/62-ulusal-psikiyatri-kongresi-ne-katilacak-tum-meslektaslarimizi-17-ekim-cumar) - [[Görsel: Hastalık yok, peki iyi miyiz? Ruh sağlığını güçlendirmenin kanıtı ve bugünden atılabilecek adımlar]](https://alisanburak.com/ruh-sagligini-guclendirme-nedir-neden-onemlidir-hastaligin-yoklugundan-fazlasi-olan-ruh-sagligi-ve-onu-artirmanin-kaniti) 6 Ekim 2026 ## [Hastalık yok, peki iyi miyiz? Ruh sağlığını güçlendirmenin kanıtı ve bugünden atılabilecek adımlar](https://alisanburak.com/ruh-sagligini-guclendirme-nedir-neden-onemlidir-hastaligin-yoklugundan-fazlasi-olan-ruh-sagligi-ve-onu-artirmanin-kaniti) Sık sorulan bir soru: "Konmuş bir tanı yok, ilaç kullanmıyorum; o hâlde ruh sağlığım iyi sayılır mı?" Araştırmalar, hastalığın yokluğu ile iyi ruh sağlığının aynı şey olmadığını gösteriyor. Bu yazıda iyi ruh sağlığının ne olduğunu, ne zaman bir uzmana danışmanın anlamlı olduğunu ve onu güçlendirmek [Devamını oku →](https://alisanburak.com/ruh-sagligini-guclendirme-nedir-neden-onemlidir-hastaligin-yoklugundan-fazlasi-olan-ruh-sagligi-ve-onu-artirmanin-kaniti) - [[Görsel: Lacan insan hakkında ne söyler]](https://alisanburak.com/lacan-insan-hakkinda-ne-soyler) 5 Ekim 2026 ## [Lacan insan hakkında ne söyler](https://alisanburak.com/lacan-insan-hakkinda-ne-soyler) 🪞 Benlik doğuştan bütün değildir; onu bir aynadan ödünç alırız. Fransız psikiyatrist ve psikanalist Jacques Lacan'a göre insan, dile girdiği andan itibaren bölünmüş bir özne olarak var olur. Lacan'ın 1936'da ilk kez sunduğu ayna evresi tezine göre altı ile on sekiz aylık bebek, aynadaki görüntüsünü [Devamını oku →](https://alisanburak.com/lacan-insan-hakkinda-ne-soyler) - [[Görsel: Psikiyatrik tanıda üç şeye bakılır: süre, başlangıç ve işlevsellik.]](https://alisanburak.com/psikiyatrik-tanida-uc-seye-bakilir-sure-baslangic-ve-islevsellik) 5 Ekim 2026 ## [Psikiyatrik tanıda üç şeye bakılır: süre, başlangıç ve işlevsellik.](https://alisanburak.com/psikiyatrik-tanida-uc-seye-bakilir-sure-baslangic-ve-islevsellik) Psikiyatrik tanıda üç şeye bakılır: süre, başlangıç ve işlevsellik. Günümüzün koşuşturmacası, sürekli zihinsel yoğunluk, sosyal medyaya aşırı maruz kalma; bunlar tükenmişlik ya da uyum bozukluğu bağlamında odaklanmayı elbette bozabilir. Ama dikkat eksikliği ve hiperaktivite gibi pek çok sendrom haya [Devamını oku →](https://alisanburak.com/psikiyatrik-tanida-uc-seye-bakilir-sure-baslangic-ve-islevsellik) - [[Görsel: @drgulec Dr. Tuba Güleç'in DOKTORLAR programına konuk oldum. Çok güzel, çok sıca]](https://alisanburak.com/drgulec-dr-tuba-gulec-in-doktorlar-programina-konuk-oldum-cok-guzel-cok-sica) 4 Ekim 2026 ## [@drgulec Dr. Tuba Güleç'in DOKTORLAR programına konuk oldum. Çok güzel, çok sıca](https://alisanburak.com/drgulec-dr-tuba-gulec-in-doktorlar-programina-konuk-oldum-cok-guzel-cok-sica) @drgulec Dr. Tuba Güleç'in DOKTORLAR programına konuk oldum. Çok güzel, çok sıcak bir sohbet oldu; kesitlerini ara ara burada paylaşacağım. İlki benim için ayrı: programda okuduğum, "Şairler ve Psikoterapistler Gözüyle Yas" kitabımdaki şiirim. En sevdiğim şiirim. Evde Yalnızken En yakın dostların Uz [Devamını oku →](https://alisanburak.com/drgulec-dr-tuba-gulec-in-doktorlar-programina-konuk-oldum-cok-guzel-cok-sica) - [[Görsel: “Anne olunca anlarsın”: annelikte amigdala ne kadar ve ne zaman büyüyor?]](https://alisanburak.com/anne-olunca-anlarsin-annelikte-amigdala-ne-kadar-ve-ne-zaman-buyuyor) 4 Ekim 2026 ## [“Anne olunca anlarsın”: annelikte amigdala ne kadar ve ne zaman büyüyor?](https://alisanburak.com/anne-olunca-anlarsin-annelikte-amigdala-ne-kadar-ve-ne-zaman-buyuyor) Doğumu izleyen haftalarda annelerin amigdalası büyüyor. Gebelikte ise beynin gri maddesi (sinir hücresi gövdelerinin yoğun olduğu doku) azalıyor. İkisi birlikte okunmalı. 🧠 Amigdala, şakak lobunun derininde, tetikte olma (vijilans), önem atama ve motivasyonla ilgili duygusal işleme ağının parçası ol [Devamını oku →](https://alisanburak.com/anne-olunca-anlarsin-annelikte-amigdala-ne-kadar-ve-ne-zaman-buyuyor) - [[Görsel: Dışarıda bir köpek saldırıyor: kaçarız, saldırırız, ölü taklidi yaparız, yardım]](https://alisanburak.com/disarida-bir-kopek-saldiriyor-kacariz-saldiririz-olu-taklidi-yapariz-yardim) 3 Ekim 2026 ## [Dışarıda bir köpek saldırıyor: kaçarız, saldırırız, ölü taklidi yaparız, yardım](https://alisanburak.com/disarida-bir-kopek-saldiriyor-kacariz-saldiririz-olu-taklidi-yapariz-yardim) Dışarıda bir köpek saldırıyor: kaçarız, saldırırız, ölü taklidi yaparız, yardım isteriz. Dışarıdaki düşmanla bu kolay. Ama rahatsız edici bir düşünce ya da duygu geldiğinde insan aynı taktikleri içeride uygulamaya çalışıyor: düşünceye savaş açmak, yok etmeye çalışmak, kaçmak, yokmuş gibi davranmak. [Devamını oku →](https://alisanburak.com/disarida-bir-kopek-saldiriyor-kacariz-saldiririz-olu-taklidi-yapariz-yardim) - [[Görsel: TJTS: PSYTREC'te 10 yıl yoğun travma tedavisi (de Jongh ve ark.)]](https://alisanburak.com/tjts-psytrec-te-10-yil-yogun-travma-tedavisi-de-jongh-ve-ark) 2 Ekim 2026 ## [TJTS: PSYTREC'te 10 yıl yoğun travma tedavisi (de Jongh ve ark.)](https://alisanburak.com/tjts-psytrec-te-10-yil-yogun-travma-tedavisi-de-jongh-ve-ark) Ağır TSSB tedavisi aylar sürmek zorunda mı? Hollanda'daki PSYTREC merkezinin on yıllık araştırma birikimi bu soruya yoğun, kısa süreli bir yanıt öneriyor. 📘 Turkish Journal of Traumatic Stress'in yeni sayısında Ad de Jongh, Suzy Matthijssen ve Sjef Berendsen, merkezin 2015'ten bu yana yürüttüğü çalı [Devamını oku →](https://alisanburak.com/tjts-psytrec-te-10-yil-yogun-travma-tedavisi-de-jongh-ve-ark) - [[Görsel: Geçmişin doğruluğu bile şüpheli.]](https://alisanburak.com/gecmisin-dogrulugu-bile-supheli) 30 Eylül 2026 ## [Geçmişin doğruluğu bile şüpheli.](https://alisanburak.com/gecmisin-dogrulugu-bile-supheli) Geçmişin doğruluğu bile şüpheli. Zihin her anıyı, her hatırladığında değiştiriyor. Aynı olayı bugün anlatan biri, haftaya anlattığında artık olayın kendisini değil, son anlattığı hâlini anlatır. Bir video kamera gibi üzerine kaydediyoruz. O yüzden geçmişteki kasetleri sürekli izlemek, doğru olmayabi [Devamını oku →](https://alisanburak.com/gecmisin-dogrulugu-bile-supheli) - [[Görsel: Bipolar bozuklukta en uzun süren dönem depresyondur: tek uçlu depresyondan ayıran işaretler ve geç tanı]](https://alisanburak.com/bipolar-bozuklukta-en-uzun-suren-donem-depresyondur-tek-uclu-depresyondan-ayiran-isaretler-ve-gec-tani) 29 Eylül 2026 ## [Bipolar bozuklukta en uzun süren dönem depresyondur: tek uçlu depresyondan ayıran işaretler ve geç tanı](https://alisanburak.com/bipolar-bozuklukta-en-uzun-suren-donem-depresyondur-tek-uclu-depresyondan-ayiran-isaretler-ve-gec-tani) Bipolar bozuklukta belirtili haftaların çoğu depresiftir: bipolar II'de izlem haftalarının %50,3'ü, hipomanik %1,3'ü. 🧭 Bipolar bozukluk (iki uçlu duygudurum bozukluğu) çoğu zaman yükselme dönemleriyle tanınır. Oysa ABD'de ortalama 12,8 yıl izlenen 146 bipolar I hastasında depresif belirtiler haftal [Devamını oku →](https://alisanburak.com/bipolar-bozuklukta-en-uzun-suren-donem-depresyondur-tek-uclu-depresyondan-ayiran-isaretler-ve-gec-tani) - [[Görsel: Hiperaktif olanı herkes fark eder. Asıl gözden kaçan öbür grup.]](https://alisanburak.com/hiperaktif-olani-herkes-fark-eder-asil-gozden-kacan-obur-grup) 29 Eylül 2026 ## [Hiperaktif olanı herkes fark eder. Asıl gözden kaçan öbür grup.](https://alisanburak.com/hiperaktif-olani-herkes-fark-eder-asil-gozden-kacan-obur-grup) Hiperaktif olanı herkes fark eder. Asıl gözden kaçan öbür grup. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun hiperaktivite tarafını tanımamak neredeyse imkânsız: yerinde duramayan, ortalıkta koşturan. Tanı ölçütünün kendisi bile bunu "motor takılmış gibi" diye tarif ediyor. Ama hiperaktivitesi olm [Devamını oku →](https://alisanburak.com/hiperaktif-olani-herkes-fark-eder-asil-gozden-kacan-obur-grup) - [[Görsel: Anne babamızdan eksik kalan, bugünkü ilişkilerimize nasıl yansır ve onunla barışmaya nereden başlanır]](https://alisanburak.com/anne-babamizin-eksikligiyle-barismadan-saglikli-iliski-kurmak-neden-zorlasir) 26 Eylül 2026 ## [Anne babamızdan eksik kalan, bugünkü ilişkilerimize nasıl yansır ve onunla barışmaya nereden başlanır](https://alisanburak.com/anne-babamizin-eksikligiyle-barismadan-saglikli-iliski-kurmak-neden-zorlasir) Sık sorulan bir soru: "Anne babamdan görmediğim ilgi, bugünkü ilişkilerimi bozmaya mahkûm mu?" Bağlanma araştırmalarının cevabı umut verici ama sade: önemli olan yalnız çocuklukta ne yaşandığı değil, bunun bugün nasıl anlatılabildiği de. Bu yazıda bu durumun nasıl göründüğünü, ne zaman yardım almanı [Devamını oku →](https://alisanburak.com/anne-babamizin-eksikligiyle-barismadan-saglikli-iliski-kurmak-neden-zorlasir) - [[Görsel: Narsisizmde idealizasyonun üç yönü: geçmiş, gelecek ve öteki]](https://alisanburak.com/narsisizmde-idealizasyonun-uc-yonu-gecmis-gelecek-ve-oteki) 26 Eylül 2026 ## [Narsisizmde idealizasyonun üç yönü: geçmiş, gelecek ve öteki](https://alisanburak.com/narsisizmde-idealizasyonun-uc-yonu-gecmis-gelecek-ve-oteki) Narsisizm yalnızca kendini çok beğenmek değildir. İdealizasyon bazen geçmişe, bazen geleceğe, bazen de başka bir insana yönelir. 🕰️ Akhtar iki tanıdık fanteziyi tarif eder. “Keşke” (if only) geçmişi yüceltir: “Şu olmasaydı hayatım başka olurdu.” “Bir gün” (someday) geleceği yüceltir: “Bir gün herkes [Devamını oku →](https://alisanburak.com/narsisizmde-idealizasyonun-uc-yonu-gecmis-gelecek-ve-oteki) - [[Görsel: Travmadan sonra "bir yanım" duygusu: parçalar yaklaşımı ne anlatır, tedavide ne biliyoruz?]](https://alisanburak.com/janina-fisher-ve-travmada-parcalar-parcalarimiza-ayik-kalmak) 25 Eylül 2026 ## [Travmadan sonra "bir yanım" duygusu: parçalar yaklaşımı ne anlatır, tedavide ne biliyoruz?](https://alisanburak.com/janina-fisher-ve-travmada-parcalar-parcalarimiza-ayik-kalmak) Çok kişinin aklındaki soru: "Bir yanım hayatımı sürdürüyor, bir yanım ise hâlâ o günlerde kalmış gibi. Bu normal mi?" Bu yazıda, ağır ve uzun süren travmadan sonra zihnin neden parçalar hâlinde çalışabileceğini, ne zaman yardım almanın iyi olacağını ve tedavi seçeneklerinin ne kadar sağlam bir kanıt [Devamını oku →](https://alisanburak.com/janina-fisher-ve-travmada-parcalar-parcalarimiza-ayik-kalmak) - [[Görsel: Acılardan acı seçin ve acıya gönüllü olun.]](https://alisanburak.com/acilardan-aci-secin-ve-aciya-gonullu-olun) 25 Eylül 2026 ## [Acılardan acı seçin ve acıya gönüllü olun.](https://alisanburak.com/acilardan-aci-secin-ve-aciya-gonullu-olun) Acılardan acı seçin ve acıya gönüllü olun. Acı çekmeye gönüllü olmadan yaşayamıyoruz. Kaçtığımız acı azalmıyor, sadece yerini değiştiriyor: kariyere kaçarken aile kanıyor, aileye kaçarken kariyer. Bir süre sonra iki kapı da unutuluyor, ortada kalıyoruz. İyi biterse sevinmek, kötü biterse üzülmek. Kö [Devamını oku →](https://alisanburak.com/acilardan-aci-secin-ve-aciya-gonullu-olun) - [[Görsel: 26. Dünya Psikiyatri Kongresi'nde (WCP 2026, Stockholm) sunulan 1779 poster ve 4]](https://alisanburak.com/26-dunya-psikiyatri-kongresi-nde-wcp-2026-stockholm-sunulan-1779-poster-ve-4) 25 Eylül 2026 ## [26. Dünya Psikiyatri Kongresi'nde (WCP 2026, Stockholm) sunulan 1779 poster ve 4](https://alisanburak.com/26-dunya-psikiyatri-kongresi-nde-wcp-2026-stockholm-sunulan-1779-poster-ve-4) 26. Dünya Psikiyatri Kongresi'nde (WCP 2026, Stockholm) sunulan 1779 poster ve 443 konuşmanın Türkçe özetlerini tek sayfada topladım. Konuya, sunum türüne ve ülkeye göre süzülebiliyor. Her kartta sunan kişi, kurumu ve ülkesi yazıyor; altında hazır APA 7 ve Vancouver atıfı var. Türkiye'den 59 çalışma [Devamını oku →](https://alisanburak.com/26-dunya-psikiyatri-kongresi-nde-wcp-2026-stockholm-sunulan-1779-poster-ve-4) - [[Görsel: Ruhsal hastalıkta egzersiz: ne kadar, ne sıklıkta, kimin eşliğinde?]](https://alisanburak.com/psikiyatride-egzersiz-recetesi-siklik-yogunluk-sure-ve-gozetim-kaynaklarda-nasil-yaziliyor) 25 Eylül 2026 ## [Ruhsal hastalıkta egzersiz: ne kadar, ne sıklıkta, kimin eşliğinde?](https://alisanburak.com/psikiyatride-egzersiz-recetesi-siklik-yogunluk-sure-ve-gozetim-kaynaklarda-nasil-yaziliyor) Sık sorulan bir soru: "Spor yapmak iyi gelir deniyor, ama ne kadarı, hangisi?" Bu yazıda egzersizin ruhsal bozukluklarda bir tedavi parçası olarak nasıl "reçete" edildiğini, başlamadan önce kime danışmanız gerektiğini ve bu bilginin ne kadar sağlam olduğunu bulacaksınız. [Devamını oku →](https://alisanburak.com/psikiyatride-egzersiz-recetesi-siklik-yogunluk-sure-ve-gozetim-kaynaklarda-nasil-yaziliyor) - [[Görsel: Hafif depresyonda ilk öneri ilaç değil.]](https://alisanburak.com/hafif-depresyonda-ilk-oneri-ilac-degil) 23 Eylül 2026 ## [Hafif depresyonda ilk öneri ilaç değil.](https://alisanburak.com/hafif-depresyonda-ilk-oneri-ilac-degil) Hafif depresyonda ilk öneri ilaç değil. İngiltere'nin NICE kılavuzu (2022) hafif şiddetteki depresyonda antidepresanı ilk seçenek olarak önermiyor; hasta kendisi istiyorsa ayrı, ama rutin olarak değil. Onun yerine listenin başında duran şeylerden biri düzenli hareket: haftada üç gün yarım saat, mümk [Devamını oku →](https://alisanburak.com/hafif-depresyonda-ilk-oneri-ilac-degil) - [[Görsel: Yas, sırayla işaretlenen beş evrelik bir liste değildir. 233 kişilik Yale çalışm]](https://alisanburak.com/yas-sirayla-isaretlenen-bes-evrelik-bir-liste-degildir-233-kisilik-yale-calism) 23 Eylül 2026 ## [Yas, sırayla işaretlenen beş evrelik bir liste değildir. 233 kişilik Yale çalışm](https://alisanburak.com/yas-sirayla-isaretlenen-bes-evrelik-bir-liste-degildir-233-kisilik-yale-calism) Yas, sırayla işaretlenen beş evrelik bir liste değildir. 233 kişilik Yale çalışmasında kabul, ilk aydan beri en sık tepkiydi. "Yaşamayı öğrendiğimi sanırken, ölmeyi öğreniyormuşum." Leonardo da Vinci'nin defterlerinden derlenen bu cümle, Şairler ve Psikoterapistler Gözüyle Yas kitabımın ana fikrine [Devamını oku →](https://alisanburak.com/yas-sirayla-isaretlenen-bes-evrelik-bir-liste-degildir-233-kisilik-yale-calism) - [[Görsel: Mükemmeliyetçilik çoğu zaman bir erdem gibi anlatılır. Titiz olmak, düzeni sevme]](https://alisanburak.com/mukemmeliyetcilik-cogu-zaman-bir-erdem-gibi-anlatilir-titiz-olmak-duzeni-sevme) 23 Eylül 2026 ## [Mükemmeliyetçilik çoğu zaman bir erdem gibi anlatılır. Titiz olmak, düzeni sevme](https://alisanburak.com/mukemmeliyetcilik-cogu-zaman-bir-erdem-gibi-anlatilir-titiz-olmak-duzeni-sevme) Mükemmeliyetçilik çoğu zaman bir erdem gibi anlatılır. Titiz olmak, düzeni sevmek, işini iyi yapmak gerçekten de değerli. Peki aynı özellikler ne zaman bize çalışmayı bırakıp bizi çalıştırmaya başlar? Obsesif kompulsif kişilik bozukluğu tam bu sınırda duruyor. Listeler bitmiyor, iş devredilemiyor, " [Devamını oku →](https://alisanburak.com/mukemmeliyetcilik-cogu-zaman-bir-erdem-gibi-anlatilir-titiz-olmak-duzeni-sevme) - [[Görsel: DEHB'de odak eksikliği mi, odak düzensizliği mi: ilgi uyandıran işten kopamamanın literatürdeki yeri]](https://alisanburak.com/dehb-de-odak-eksikligi-mi-odak-duzensizligi-mi-ilgi-uyandiran-isten-kopamamanin-literaturdeki-yeri) 23 Eylül 2026 ## [DEHB'de odak eksikliği mi, odak düzensizliği mi: ilgi uyandıran işten kopamamanın literatürdeki yeri](https://alisanburak.com/dehb-de-odak-eksikligi-mi-odak-duzensizligi-mi-ilgi-uyandiran-isten-kopamamanin-literaturdeki-yeri) DEHB'de ölçülen şey odağın yokluğu değil: iki klinikteki 132 yetişkin hastada hiperodak puanları kontrollerden yüksek çıktı. 🧠 Ozel-Kizil ve ark. hiperodağı, ilgi uyandıran bir olayda dikkati başka yere kaydıramama olarak tarif ediyor ve yetişkin DEHB'nin ayrı bir boyutu olarak tanımlanabileceğini y [Devamını oku →](https://alisanburak.com/dehb-de-odak-eksikligi-mi-odak-duzensizligi-mi-ilgi-uyandiran-isten-kopamamanin-literaturdeki-yeri) - [[Görsel: Yapışmak, uzaklaşmak, önce bitirmek: terk edilme beklentisini tanımak ve ne zaman destek almalı?]](https://alisanburak.com/terk-edilme-semasi-sema-teslimi-sema-kacinmasi-ve-asiri-telafi-hangi-davranis-oruntulerine-donusuyor) 22 Eylül 2026 ## [Yapışmak, uzaklaşmak, önce bitirmek: terk edilme beklentisini tanımak ve ne zaman destek almalı?](https://alisanburak.com/terk-edilme-semasi-sema-teslimi-sema-kacinmasi-ve-asiri-telafi-hangi-davranis-oruntulerine-donusuyor) Sık sorulan bir soru: "İlişkilerde neden hep aynı yere düşüyorum? Ya fazla yapışıyorum ya da kimse yaklaşmadan kapıyı kapatıyorum." Şema terapi bu tür örüntülerin arkasında bazen tek bir beklenti arar: sevdiğim kişi bir gün gidecek. Bu yazıda bu beklentinin nasıl göründüğünü, ne zaman sorun sayıldığ [Devamını oku →](https://alisanburak.com/terk-edilme-semasi-sema-teslimi-sema-kacinmasi-ve-asiri-telafi-hangi-davranis-oruntulerine-donusuyor) - [[Görsel: Düzen bazı insanlar için bir tercih değil, zorunluluk gibi hissedilir.]](https://alisanburak.com/duzen-bazi-insanlar-icin-bir-tercih-degil-zorunluluk-gibi-hissedilir) 21 Eylül 2026 ## [Düzen bazı insanlar için bir tercih değil, zorunluluk gibi hissedilir.](https://alisanburak.com/duzen-bazi-insanlar-icin-bir-tercih-degil-zorunluluk-gibi-hissedilir) Düzen bazı insanlar için bir tercih değil, zorunluluk gibi hissedilir. Kâğıtlar hizalı olmayınca içeride bir huzursuzluk başlar. İş biter ama "yeterince iyi" bir türlü gelmez. Dinlenmek ertelenir, çünkü önce bitmesi gereken bir şey vardır ve o liste hiç bitmez. Bunu bir kusur olarak anlatmak doğru o [Devamını oku →](https://alisanburak.com/duzen-bazi-insanlar-icin-bir-tercih-degil-zorunluluk-gibi-hissedilir) - [[Görsel: İnsan insanın ilacıdır.]](https://alisanburak.com/i-nsan-insanin-ilacidir) 21 Eylül 2026 ## [İnsan insanın ilacıdır.](https://alisanburak.com/i-nsan-insanin-ilacidir) İnsan insanın ilacıdır. Kaliteli ve dingin bir yaşam hepimizin istediği şey, ama gereğini pek yapmıyoruz. Oysa üç başlık var ki biri bile tek başına hayat kalitesini değiştiriyor. Birincisi ilişkiler. Bir insanı on yıl yalnız bırakın, etrafında kimse olmasın; klinik tabloların ortaya çıkması çok ola [Devamını oku →](https://alisanburak.com/i-nsan-insanin-ilacidir) - [[Görsel: Antidepresanların az konuşulan yan etkileri: terleme, canlı rüya, diş sıkma, cinsel işlev]](https://alisanburak.com/antidepresanlarin-az-konusulan-yan-etkileri-terleme-canli-ruya-dis-sikma-cinsel-islev) 21 Eylül 2026 ## [Antidepresanların az konuşulan yan etkileri: terleme, canlı rüya, diş sıkma, cinsel işlev](https://alisanburak.com/antidepresanlarin-az-konusulan-yan-etkileri-terleme-canli-ruya-dis-sikma-cinsel-islev) Antidepresanın cinsel yan etkileri, doğrudan sorulmadığında seyrek bildiriliyor. Bu, meta analizin kendi uyarısı. 🩺 Az konuşulan dört başlık: aşırı terleme, canlı rüya, diş sıkma, cinsel işlev. Terleme bildirimi plaseboya göre SSRI'da 2,93, SNRI'da 3,17 kat; 76 çalışma ve 28.544 katılımcılık çözümle [Devamını oku →](https://alisanburak.com/antidepresanlarin-az-konusulan-yan-etkileri-terleme-canli-ruya-dis-sikma-cinsel-islev) - [[Görsel: Gece dönüp duran o ses işe yarıyor mu?]](https://alisanburak.com/gece-donup-duran-o-ses-ise-yariyor-mu) 19 Eylül 2026 ## [Gece dönüp duran o ses işe yarıyor mu?](https://alisanburak.com/gece-donup-duran-o-ses-ise-yariyor-mu) Gece dönüp duran o ses işe yarıyor mu? Tartışma bitti, özür dilendi, konu kapandı sayıldı. Ama yatağa uzandığınızda sahne yeniden başlıyor: kim ne dedi, siz ne dediniz, ne demeliydiniz. Sabaha karşı ortaya tek bir yeni cümle, tek bir karar çıkmıyor. Yalnızca yorgunluk kalıyor. Sesin en sinsi yanı ke [Devamını oku →](https://alisanburak.com/gece-donup-duran-o-ses-ise-yariyor-mu) - [[Görsel: Kaybetme korkusu: sizi rahatlatan davranış ilişkinizi neden yıpratabilir, ne yardımcı olur?]](https://alisanburak.com/kaybetme-korkusu-korkuyu-yatistiran-davranislar-iliskiyi-nasil-yipratiyor) 18 Eylül 2026 ## [Kaybetme korkusu: sizi rahatlatan davranış ilişkinizi neden yıpratabilir, ne yardımcı olur?](https://alisanburak.com/kaybetme-korkusu-korkuyu-yatistiran-davranislar-iliskiyi-nasil-yipratiyor) Sık sorulan bir soru: "Onu kaybetmekten korkuyorum. Sürekli soruyorum, telefonuna bakıyorum. Bunu sevdiğim için yapıyorum, neden işler daha da kötüleşiyor?" Bu yazıda kaybetme korkusunun nasıl göründüğünü, ne zaman destek almanın iyi olacağını, korkuyu yatıştıran davranışların araştırmalarda neyle b [Devamını oku →](https://alisanburak.com/kaybetme-korkusu-korkuyu-yatistiran-davranislar-iliskiyi-nasil-yipratiyor) - [[Görsel: Öfkeyi boşaltmak rahatlatır mı?]](https://alisanburak.com/ofkeyi-bosaltmak-rahatlatir-mi) 18 Eylül 2026 ## [Öfkeyi boşaltmak rahatlatır mı?](https://alisanburak.com/ofkeyi-bosaltmak-rahatlatir-mi) Öfkeyi boşaltmak rahatlatır mı? Kültürün bize verdiği harita basit: öfke içeride biriken buhardır, boşalt ki geçsin. Bağır, yastığa vur, koş. Ölçüm bunun tersini söylüyor. Öfkelendirilen katılımcıların yer aldığı bir deneyde, kendilerini kızdıran kişiyi düşünerek kum torbasına vuranlar en öfkeli ve [Devamını oku →](https://alisanburak.com/ofkeyi-bosaltmak-rahatlatir-mi) - [[Görsel: İyi hissetmeyi beklemeden yaşamak: Kabul ve Kararlılık Terapisi ne öneriyor, kanıtı ne kadar sağlam?]](https://alisanburak.com/yasadim-diyebilmek-act-te-deger-sira-ve-mutmain-bir-son) 17 Eylül 2026 ## [İyi hissetmeyi beklemeden yaşamak: Kabul ve Kararlılık Terapisi ne öneriyor, kanıtı ne kadar sağlam?](https://alisanburak.com/yasadim-diyebilmek-act-te-deger-sira-ve-mutmain-bir-son) Sık sorulan bir soru: "Önce kaygım geçsin, biraz toparlanayım, sonra hayatıma dönerim. Doğru sıra bu değil mi?" Bu yazıda Kabul ve Kararlılık Terapisinin (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) bu soruya nasıl baktığını, ne zaman yardım almanın iyi olacağını ve araştırmaların bugün ne kadar sağlam [Devamını oku →](https://alisanburak.com/yasadim-diyebilmek-act-te-deger-sira-ve-mutmain-bir-son) - [[Görsel: Doğduğumuzdan beri tuttuğumuz yas: eksik oluşumuz ve yaşamayı öğrenmek]](https://alisanburak.com/dogdugumuzdan-beri-tuttugumuz-yas-eksik-olusumuz-ve-yasamayi-ogrenmek) 16 Eylül 2026 ## [Doğduğumuzdan beri tuttuğumuz yas: eksik oluşumuz ve yaşamayı öğrenmek](https://alisanburak.com/dogdugumuzdan-beri-tuttugumuz-yas-eksik-olusumuz-ve-yasamayi-ogrenmek) Psikanalizin okumasında temel işimiz yas tutmaktır: doğduğumuz andan beri, eksik oluşumuzun yasını tutarız. Leonardo da Vinci defterlerine şunu not etmiş: "Yaşamayı öğrendiğimi sanırken, ölmeyi öğreniyormuşum." Özgün hâliyle: "Quando io crederò imparare a vivere, e io imparerò a morire." Şairler ve [Devamını oku →](https://alisanburak.com/dogdugumuzdan-beri-tuttugumuz-yas-eksik-olusumuz-ve-yasamayi-ogrenmek) - [[Görsel: "Ben böyleyim" dediğiniz şey bir korunma biçimi olabilir: koruyan kendiliği tanımak ve ona mesafe açmak]](https://alisanburak.com/koruyan-kendilik-korunma-bicimimizi-kimligimiz-sanmak) 16 Eylül 2026 ## ["Ben böyleyim" dediğiniz şey bir korunma biçimi olabilir: koruyan kendiliği tanımak ve ona mesafe açmak](https://alisanburak.com/koruyan-kendilik-korunma-bicimimizi-kimligimiz-sanmak) Sık sorulan bir soru: "Ben kontrolcü biriyim, hep böyleydim; bu değişir mi?" Bu yazıda, kişiliğimiz sandığımız bazı alışkanlıkların neden incinmemek için öğrenilmiş korunma biçimleri olarak ele alındığını, ne zaman destek almanın iyi olacağını ve hangi terapi yaklaşımlarının ne kadar sınandığını bul [Devamını oku →](https://alisanburak.com/koruyan-kendilik-korunma-bicimimizi-kimligimiz-sanmak) - [[Görsel: Kardeş zorbalığı büyüyünce geçer mi? Araştırmaların gösterdiği uzun vadeli izler ve evde yapılabilecekler]](https://alisanburak.com/kardes-zorbaliginin-uzun-vadeli-ruhsal-etkileri) 14 Eylül 2026 ## [Kardeş zorbalığı büyüyünce geçer mi? Araştırmaların gösterdiği uzun vadeli izler ve evde yapılabilecekler](https://alisanburak.com/kardes-zorbaliginin-uzun-vadeli-ruhsal-etkileri) Sık sorulan bir soru: "Kardeşler zaten kavga eder, bunun büyüyünce bir izi kalır mı?" Bu yazıda kardeş kavgasını kardeş zorbalığından ayıran ölçütü, büyük izlem çalışmalarının ergenlik ve genç yetişkinlik için ne bulduğunu ve ailelerin evde neler yapabileceğini bulacaksınız. Kanıtın nerede inceldiği [Devamını oku →](https://alisanburak.com/kardes-zorbaliginin-uzun-vadeli-ruhsal-etkileri) - [[Görsel: Ebeveyn bağının yetişkin ilişkilerine taşınması: Kernberg'in aktarım odaklı terapi perspektifi]](https://alisanburak.com/ebeveyn-baginin-yetiskin-iliskilerine-tasinmasi-kernberg-in-aktarim-odakli-terapi-perspektifi) 12 Eylül 2026 ## [Ebeveyn bağının yetişkin ilişkilerine taşınması: Kernberg'in aktarım odaklı terapi perspektifi](https://alisanburak.com/ebeveyn-baginin-yetiskin-iliskilerine-tasinmasi-kernberg-in-aktarim-odakli-terapi-perspektifi) Anne babanla kurulan ilk bağın kalıbı, bugün partnerinle ve en yakın arkadaşınla kurduğun ilişkide de sessizce tekrarlanıyor. 🧠 Bağlanma kuramına göre çocuk, bakım vereniyle kurduğu binlerce küçük etkileşimden bir "içsel çalışma modeli" çıkarır: kendisinin sevilmeye değer olup olmadığına ve ötekinin [Devamını oku →](https://alisanburak.com/ebeveyn-baginin-yetiskin-iliskilerine-tasinmasi-kernberg-in-aktarim-odakli-terapi-perspektifi) - [[Görsel: Online (görüntülü) terapi: yüz yüze terapiyle karşılaştırıldığında etkinlik ve güvenlik]](https://alisanburak.com/online-goruntulu-terapi-yuz-yuze-terapiyle-karsilastirildiginda-etkinlik-ve-guvenlik) 11 Eylül 2026 ## [Online (görüntülü) terapi: yüz yüze terapiyle karşılaştırıldığında etkinlik ve güvenlik](https://alisanburak.com/online-goruntulu-terapi-yuz-yuze-terapiyle-karsilastirildiginda-etkinlik-ve-guvenlik) Görüntülü terapide alınan sonuç, çoğu tanıda yüz yüze terapiyle aynı çıkıyor. Bu tek bir çalışmanın değil, birden fazla meta analiz çalışmasının ve randomize kontrollü araştırmanın ortak bulgusu. 🧠 Teleterapi, eş zamanlı görüntülü bağlantı üzerinden yürütülen, terapisti ve yöntemi yüz yüze seansla b [Devamını oku →](https://alisanburak.com/online-goruntulu-terapi-yuz-yuze-terapiyle-karsilastirildiginda-etkinlik-ve-guvenlik) - [[Görsel: Problemi problem etmezsen problem olmaz: metabilişsel terapi (MCT) bakış açısı]](https://alisanburak.com/problemi-problem-etmezsen-problem-olmaz-metabilissel-terapi-mct-bakis-acisi) 11 Eylül 2026 ## [Problemi problem etmezsen problem olmaz: metabilişsel terapi (MCT) bakış açısı](https://alisanburak.com/problemi-problem-etmezsen-problem-olmaz-metabilissel-terapi-mct-bakis-acisi) 🧠 Bir düşünceyi soruna dönüştüren şey çoğu zaman düşüncenin kendisi değil, ona verdiğimiz tekrarlayan tepkidir. Metabilişsel terapi (MCT) tam olarak bu noktaya bakıyor: neyi düşündüğümüze değil, düşünceyle nasıl bir ilişki kurduğumuza. Wells'in tanımladığı Bilişsel Dikkat Sendromu (CAS), üç sürecin [Devamını oku →](https://alisanburak.com/problemi-problem-etmezsen-problem-olmaz-metabilissel-terapi-mct-bakis-acisi) - [[Görsel: Kararlarımızın Yarısı Neden Hatalı Çıkıyor: Aşırı Güven Yanılgısı]](https://alisanburak.com/kararlarimizin-yarisi-neden-hatali-cikiyor-asiri-guven-yanilgisi) 10 Eylül 2026 ## [Kararlarımızın Yarısı Neden Hatalı Çıkıyor: Aşırı Güven Yanılgısı](https://alisanburak.com/kararlarimizin-yarisi-neden-hatali-cikiyor-asiri-guven-yanilgisi) Yönetici kararlarının yarısı, alındıktan iki yıl sonra ya hiç uygulanmıyor ya da yarım kalıyor. ABD ve Kanada'da, yirmi yıllık bir araştırma programında toplanan 356 kararın bulgusu bu. 📊 Bu araştırmanın adı "aşırı güven yanılgısı" değil, ama sonucu doğrudan ona işaret ediyor: kararı verirken hissed [Devamını oku →](https://alisanburak.com/kararlarimizin-yarisi-neden-hatali-cikiyor-asiri-guven-yanilgisi) - [[Görsel: İlişkileri aşırı psikolojize etmek: therapy-speak ve entelektüalizasyon]](https://alisanburak.com/i-liskileri-asiri-psikolojize-etmek-therapy-speak-ve-entelektualizasyon) 9 Eylül 2026 ## [İlişkileri aşırı psikolojize etmek: therapy-speak ve entelektüalizasyon](https://alisanburak.com/i-liskileri-asiri-psikolojize-etmek-therapy-speak-ve-entelektualizasyon) En çok izlenen 100 #ADHD TikTok videosunda belirti iddialarının yarısından azı tanı ölçütleriyle uyumlu bulundu. Sosyal medyadan öğrenilen psikoloji dili hayatımıza girdi. Bağlanma stili, sınır, gaslighting, kaçıngan, narsist. Kavramlar yerinde kullanıldığında farkındalık sağlıyor. Ama iki risk büyü [Devamını oku →](https://alisanburak.com/i-liskileri-asiri-psikolojize-etmek-therapy-speak-ve-entelektualizasyon) - [[Görsel: DEHB: Genetik Yükü En Ağır Basan Psikiyatrik Tablolardan Biri]](https://alisanburak.com/dehb-genetik-yuku-en-agir-basan-psikiyatrik-tablolardan-biri) 8 Eylül 2026 ## [DEHB: Genetik Yükü En Ağır Basan Psikiyatrik Tablolardan Biri](https://alisanburak.com/dehb-genetik-yuku-en-agir-basan-psikiyatrik-tablolardan-biri) DEHB, ikiz ve kardeş çalışmalarında kalıtım oranı %80'e kadar çıkan, psikiyatride genetik yükü en ağır tablolardan biri. 🧬 Bir irade zayıflığı değil, ölçülebilir bir genetik yatkınlık söz konusu. Aile, ikiz ve evlat edinme çalışmalarının ortak tahminine göre DEHB'nin kalıtım oranı %74 (Faraone ve La [Devamını oku →](https://alisanburak.com/dehb-genetik-yuku-en-agir-basan-psikiyatrik-tablolardan-biri) - [[Görsel: Obsesif Kompulsif Kişilik Bozukluğu (OKKB) nedir, belirtileri nelerdir]](https://alisanburak.com/obsesif-kompulsif-kisilik-bozuklugu-okkb-nedir-belirtileri-nelerdir) 8 Eylül 2026 ## [Obsesif Kompulsif Kişilik Bozukluğu (OKKB) nedir, belirtileri nelerdir](https://alisanburak.com/obsesif-kompulsif-kisilik-bozuklugu-okkb-nedir-belirtileri-nelerdir) Genel toplumda en sık görülen kişilik bozukluğu, adını çoğu kişinin duymadığı Obsesif Kompulsif Kişilik Bozukluğu (OKKB). Meta-analiz verisine göre toplumun yüzde 4,32'sinde görülüyor; bu oran diğer tüm kişilik bozukluklarından yüksek. OKKB, isim benzerliği yüzünden OKB (obsesif kompulsif bozukluk) [Devamını oku →](https://alisanburak.com/obsesif-kompulsif-kisilik-bozuklugu-okkb-nedir-belirtileri-nelerdir) - [[Görsel: DEHB Olsan Okul Bitiremezdin]](https://alisanburak.com/dehb-olsan-okul-bitiremezdin) 5 Eylül 2026 ## [DEHB Olsan Okul Bitiremezdin](https://alisanburak.com/dehb-olsan-okul-bitiremezdin) Bir üniversitede DEHB tanısı almış 68 öğrencinin tamamı mezun oldu. Diploma bir ölçüt değil: tanı, belirtilerin işlevi bozmasını arar. [Devamını oku →](https://alisanburak.com/dehb-olsan-okul-bitiremezdin) - [[Görsel: Göz Görmeyince Gönül Katlanır]](https://alisanburak.com/goz-gormeyince-gonul-katlanir) 5 Eylül 2026 ## [Göz Görmeyince Gönül Katlanır](https://alisanburak.com/goz-gormeyince-gonul-katlanir) Vietnam'dan dönen askerlerin beşte biri opiyat bağımlısıydı; dönüşten sonra oran %1'in altına indi. Bağımlılıkta ortamın ve koşullanmış ipuçlarının rolü. [Devamını oku →](https://alisanburak.com/goz-gormeyince-gonul-katlanir) - [[Görsel: İlkokula Uyum]](https://alisanburak.com/ilkokula-uyum) 31 Ağustos 2026 ## [İlkokula Uyum](https://alisanburak.com/ilkokula-uyum) Okul reddi bir yıldan kısa sürmüşse okula dönme olasılığı 3,28 kat yüksek. Uyumu kolaylaştıran beş kanıta dayalı uygulama. [Devamını oku →](https://alisanburak.com/ilkokula-uyum) - [[Görsel: Anlamak için Hayal Etmek Yetmiyor]](https://alisanburak.com/anlamak-icin-hayal-etmek-yetmiyor) 31 Ağustos 2026 ## [Anlamak için Hayal Etmek Yetmiyor](https://alisanburak.com/anlamak-icin-hayal-etmek-yetmiyor) Kendini onun yerine koymak isabeti artırmıyor. 25 deneyde test edildi, tutarlı bir artış bulunamadı. İsabeti artıran tek şey yeni bilgi: sormak. [Devamını oku →](https://alisanburak.com/anlamak-icin-hayal-etmek-yetmiyor) - [[Görsel: Marifet İltifata Tabidir]](https://alisanburak.com/marifet-iltifata-tabidir) 29 Ağustos 2026 ## [Marifet İltifata Tabidir](https://alisanburak.com/marifet-iltifata-tabidir) Eleştirel iklim nüksü öngörüyor, algılanan takdir ise ilişkiyi koruyor. Takdir bir mizaç değil, çalışılınca artan bir beceri. [Devamını oku →](https://alisanburak.com/marifet-iltifata-tabidir) - [[Görsel: Doğumdan Sonraki İlk İki Hafta]](https://alisanburak.com/dogumdan-sonraki-ilk-iki-hafta) 15 Ağustos 2026 ## [Doğumdan Sonraki İlk İki Hafta](https://alisanburak.com/dogumdan-sonraki-ilk-iki-hafta) Postpartum psikoz olgularının çoğunda tablo, doğum sonrası 3. ile 10. gün arasında başlıyor. Sıklığı düşük: sistematik derlemede bildirilen insidans her 1000 doğumda 0,89 ile 2,6 arasında. Ama… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/dogumdan-sonraki-ilk-iki-hafta) - [[Görsel: Ruh Hali Düzeliyor. Ama Kaybedilen Kiloyla Orantılı Değil]](https://alisanburak.com/ruh-hali-duzeliyor-ama-kaybedilen-kiloyla-orantili-degil) 15 Ağustos 2026 ## [Ruh Hali Düzeliyor. Ama Kaybedilen Kiloyla Orantılı Değil](https://alisanburak.com/ruh-hali-duzeliyor-ama-kaybedilen-kiloyla-orantili-degil) Kilo veren programlarda ruh hali düzeliyor. Ama düzelme, kaybedilen kiloyu takip etmiyor. Obezite ve depresyon birbirini besliyor. 15 ileriye dönük çalışmanın toplu analizinde, başlangıçta obez… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/ruh-hali-duzeliyor-ama-kaybedilen-kiloyla-orantili-degil) - [[Görsel: EMDR Bağımlılıkta İki Ayrı Hedefe Çalışır]](https://alisanburak.com/emdr-bagimlilikta-iki-ayri-hedefe-calisir) 12 Ağustos 2026 ## [EMDR Bağımlılıkta İki Ayrı Hedefe Çalışır](https://alisanburak.com/emdr-bagimlilikta-iki-ayri-hedefe-calisir) Bağımlılık servisinde yatan 150 hastanın %94’ünde en az bir travmatik olay öyküsü saptandı. Travma burada istisna değil. EMDR bağımlılıkta iki farklı şekilde uygulanıyor. Birincisi travma odaklı… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/emdr-bagimlilikta-iki-ayri-hedefe-calisir) - [[Görsel: İşitme Kaybı, Demansın En Büyük Değiştirilebilir Risk Faktörlerinden Biridir]](https://alisanburak.com/isitme-kaybi-demansin-en-buyuk-degistirilebilir-risk-faktorlerinden-biridir) 11 Ağustos 2026 ## [İşitme Kaybı, Demansın En Büyük Değiştirilebilir Risk Faktörlerinden Biridir](https://alisanburak.com/isitme-kaybi-demansin-en-buyuk-degistirilebilir-risk-faktorlerinden-biridir) Demans vakalarının yaklaşık %45’i değiştirilebilir 14 risk faktörüne bağlanıyor. İşitme kaybının tek başına payı %7. Bu oran 2024 Lancet Komisyonu raporundan. Aynı raporda tedavi edilmemiş görme… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/isitme-kaybi-demansin-en-buyuk-degistirilebilir-risk-faktorlerinden-biridir) - [[Görsel: At Binmek Çocuğa Ne Yapar ?]](https://alisanburak.com/at-binmek-cocuga-ne-yapar) 9 Ağustos 2026 ## [At Binmek Çocuğa Ne Yapar ?](https://alisanburak.com/at-binmek-cocuga-ne-yapar) 131 ortaokul öğrencisiyle yapılan randomize çalışmada, 11 haftalık at destekli program sosyal yetkinliği artırdı (d = 0.55). Bu çalışmadaki çocuklarda nörogelişimsel bir tanı aranmadı. Yalnızca… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/at-binmek-cocuga-ne-yapar) - [[Görsel: Yas Ritüelleri]](https://alisanburak.com/yas-rituelleri) 8 Ağustos 2026 ## [Yas Ritüelleri](https://alisanburak.com/yas-rituelleri) Mezar ziyareti, mevlit, taziye: bunlar yasa gerçekten iyi geliyor mu? Literatürün cevabı beklenenden farklı. Yasın kendisi bir hastalık değil. Doğal ölümlerin ardından uzamış yas bozukluğu riski… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/yas-rituelleri) - [[Görsel: Zorbalık Bir Karakter Meselesi Değil]](https://alisanburak.com/zorbalik-bir-karakter-meselesi-degil) 5 Ağustos 2026 ## [Zorbalık Bir Karakter Meselesi Değil](https://alisanburak.com/zorbalik-bir-karakter-meselesi-degil) Zorbalığa uğrayan çocukların neredeyse yarısı kimseye söylemiyor. Ve okulla konuşmak tek başına mağduriyeti azaltmıyor. 116 çalışmayı ve 603.231 katılımcıyı birleştiren analizde çocuk ve ergenlerin… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/zorbalik-bir-karakter-meselesi-degil) - [[Görsel: Beyniniz Dinlenirken Çalışıyor / Default Mode Network (varsayılan mod ağı)]](https://alisanburak.com/beyniniz-dinlenirken-calisiyor-default-mode-network-varsayilan-mod-agi) 2 Ağustos 2026 ## [Beyniniz Dinlenirken Çalışıyor / Default Mode Network (varsayılan mod ağı)](https://alisanburak.com/beyniniz-dinlenirken-calisiyor-default-mode-network-varsayilan-mod-agi) Hiçbir şey yapmadığınızı sandığınız anlarda beyniniz en pahalı ağlarından birini çalıştırıyor. Adı Default Mode Network, yani varsayılan mod ağı. Fark ediliş biçimi ilginçti: dikkat isteyen görevler… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/beyniniz-dinlenirken-calisiyor-default-mode-network-varsayilan-mod-agi) - [[Görsel: İster kader, ister şans, ister nasip..]](https://alisanburak.com/ister-kader-ister-sans-ister-nasip) 29 Temmuz 2026 ## [İster kader, ister şans, ister nasip..](https://alisanburak.com/ister-kader-ister-sans-ister-nasip) İster kader deyin, ister şans, ister nasip. Başarı ve başarısızlıklarımızdaki payları sandığımızdan büyük. Anlam aramak insani ve sağlıklıdır. Beyin, başına geleni açıklamak ve bir örüntü kurmak… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/ister-kader-ister-sans-ister-nasip) - [[Görsel: İlacınızı bırakmayın. Sadece söyleyin.]](https://alisanburak.com/ilacinizi-birakmayin-sadece-soyleyin) 27 Temmuz 2026 ## [İlacınızı bırakmayın. Sadece söyleyin.](https://alisanburak.com/ilacinizi-birakmayin-sadece-soyleyin) Psikiyatrik ilaç kullanıyorsanız bırakmayın. Sadece tek bir şey söyleyin: çocuk düşünüyor musunuz? Antidepresan, duygudurum düzenleyici, antipsikotik. Hangi ilaç olursa olsun, reçete yazılırken çocuk… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/ilacinizi-birakmayin-sadece-soyleyin) - [[Görsel: ‘Az kalsın’ kazanıyordum]](https://alisanburak.com/az-kalsin-kazaniyordum) 19 Temmuz 2026 ## [‘Az kalsın’ kazanıyordum](https://alisanburak.com/az-kalsin-kazaniyordum) “Az kalsın kazanıyordum” cümlesi, beyin için kayıp gibi değil, kazanç gibi işlenebiliyor. Neuron dergisinde yayımlanan çalışmada (Clark ve ark., 2009) katılımcılar slot makinesinde kıl payı… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/az-kalsin-kazaniyordum) - [[Görsel: Bipolar depresyon]](https://alisanburak.com/bipolar-depresyon) 11 Temmuz 2026 ## [Bipolar depresyon](https://alisanburak.com/bipolar-depresyon) Depresyon gibi görünür — ama tedavisi bambaşkadır. Bipolar depresyon kolayca gözden kaçar. Bipolar bozukluk, güçlü genetik-nörobiyolojik temeli olan bir beyin hastalığıdır; bir “irade” meselesi… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/bipolar-depresyon) - [[Görsel: Uykunun görünmez metabolik gücü]](https://alisanburak.com/uykunun-gorunmez-metabolik-gucu) 11 Temmuz 2026 ## [Uykunun görünmez metabolik gücü](https://alisanburak.com/uykunun-gorunmez-metabolik-gucu) “Sonra uyurum” dediğin her gece metabolizman fatura kesiyor. Az uyku insülini köreltir, iştahı artırır. Uyku sadece dinlenme değil; kan şekerini, açlık–tokluk sinyallerini ve enerji dengesini yöneten… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/uykunun-gorunmez-metabolik-gucu) - [[Görsel: Adaletsizlik hissi bir karakter zaafı değil — sinir sisteminin taşıdığı gerçek bir yüktür.]](https://alisanburak.com/adaletsizlik-hissi-bir-karakter-zaafi-degil-sinir-sisteminin-tasidigi-gercek-bir-yuktur) 6 Temmuz 2026 ## [Adaletsizlik hissi bir karakter zaafı değil — sinir sisteminin taşıdığı gerçek bir yüktür.](https://alisanburak.com/adaletsizlik-hissi-bir-karakter-zaafi-degil-sinir-sisteminin-tasidigi-gercek-bir-yuktur) Algılanan adaletsizlik ile depresif belirtiler arasında güçlü bir bağ var: 33 çalışmayı birleştiren bir meta-analiz, bu ilişkiyi r = 0,57 olarak buluyor ve onu doğrudan çürüten çelişen bir kanıta… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/adaletsizlik-hissi-bir-karakter-zaafi-degil-sinir-sisteminin-tasidigi-gercek-bir-yuktur) - [[Görsel: Kötü düşününce kötü olur mu?]](https://alisanburak.com/kotu-dusununce-kotu-olur-mu) 1 Temmuz 2026 ## [Kötü düşününce kötü olur mu?](https://alisanburak.com/kotu-dusununce-kotu-olur-mu) Kötü bir şey düşününce içiniz mi ürperiyor? "Ağzından çıkana dikkat et, başına gelir" — bu inanış göründüğü kadar masum değil. Zihni çok kuran biri için tam bir tuzak. Psikolojide adı var:… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/kotu-dusununce-kotu-olur-mu) - [[Görsel: Bağlamın Gücü]](https://alisanburak.com/baglamin-gucu) 27 Haziran 2026 ## [Bağlamın Gücü](https://alisanburak.com/baglamin-gucu) "Ben olsam asla yapmazdım." Emin misin? Sınanmadığın bir günahın masumu olmayabilirsin — çünkü o sınavı hiç vermedin. Başkasının davranışını dışarıdan izlerken sessiz bir varsayım çalışır: "sorun o… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/baglamin-gucu) - [[Görsel: Sınır Koyma]](https://alisanburak.com/sinir-koyma) 23 Haziran 2026 ## [Sınır Koyma](https://alisanburak.com/sinir-koyma) Herkesi memnun etmeye çalışırken, sonunda kimseyi —en çok da kendinizi— memnun edemiyor musunuz? Bunun klinik bir karşılığı var: sosyotropi. İlişkileri ve onayı aşırı önemseme, reddedilmekten… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/sinir-koyma) - [[Görsel: Bebeğin ruh sağlığı annede başlar — ama hiçbir anne bunu yalnız taşımamalı]](https://alisanburak.com/bebegin-ruh-sagligi-annede-baslar-ama-hicbir-anne-bunu-yalniz-tasimamali) 21 Haziran 2026 ## [Bebeğin ruh sağlığı annede başlar — ama hiçbir anne bunu yalnız taşımamalı](https://alisanburak.com/bebegin-ruh-sagligi-annede-baslar-ama-hicbir-anne-bunu-yalniz-tasimamali) Bebeğin ruh sağlığı annede başlar — ama hiçbir anne bunu yalnız taşımak zorunda değil. Doğum sonrası depresyon her 7 anneden yaklaşık 1'ini etkiler ve çoğu zaman fark edilmeden kalır. Bu bir… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/bebegin-ruh-sagligi-annede-baslar-ama-hicbir-anne-bunu-yalniz-tasimamali) - [[Görsel: Sonsuz Akış ve Genç Beyin]](https://alisanburak.com/sonsuz-akis) 21 Haziran 2026 ## [Sonsuz Akış ve Genç Beyin](https://alisanburak.com/sonsuz-akis) Açtığında 5 dakikaydı. 90 dakika geçti. Kaydırmalı videolar dikkatimizi ve uykumuzu gerçekten bozuyor mu — yoksa abartı mı? Cevap düşündüğünüzden daha nüanslı. Sorun "iradesizlik" değil, tasarım:… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/sonsuz-akis) - [[Görsel: İleri Yaşta Sosyalleşme: Bir Lüks Değil, Bir Koruyucu Faktör]](https://alisanburak.com/1601-2) 17 Haziran 2026 ## [İleri Yaşta Sosyalleşme: Bir Lüks Değil, Bir Koruyucu Faktör](https://alisanburak.com/1601-2) İleri yaşta arkadaşlık bir lüks değil — yaşam süresini, sigarayı bırakmakla kıyaslanabilir düzeyde uzatan bir koruyucu faktör. Emeklilik, çocukların kendi hayatına yönelmesi, eş ve arkadaş kayıpları…… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/1601-2) - [[Görsel: Antidepresan Önyargı]](https://alisanburak.com/antidepresan-onyargi) 16 Haziran 2026 ## [Antidepresan Önyargı](https://alisanburak.com/antidepresan-onyargi) Antidepresan bağımlılık yapar mı? Kişiliği değiştirir mi? En sık 6 korku ve kanıtın söyledikleri 👇 Antidepresanlar bağımlılık (addiction) yapmaz: aşerme, giderek artan doz ihtiyacı ve zorlantılı… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/antidepresan-onyargi) - [[Görsel: Kripto Para Kaybı]](https://alisanburak.com/1593-2) 15 Haziran 2026 ## [Kripto Para Kaybı](https://alisanburak.com/1593-2) 📉🧠 Kripto para kaybı sadece cüzdanınızı değil, psikolojinizi de vurabilir mi? Büyük bir hevesle yatırım yaptığınız kripto paralar eridiğinde yaşadığınız şey gerçekten yalnızca finansal bir kayıp… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/1593-2) - [[Görsel: Düzenli Yürüyüş]](https://alisanburak.com/duzenli-yuruyus) 14 Haziran 2026 ## [Düzenli Yürüyüş](https://alisanburak.com/duzenli-yuruyus) Günde 7.000 adım, erken ölüm riskini neredeyse yarıya indirebiliyor — üstelik etkisi yalnızca bedenle sınırlı değil. 👇 Yürümek dünyanın en erişilebilir "ilacı": bedava, ekipmansız ve neredeyse… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/duzenli-yuruyus) - [[Görsel: Endişeye Randevu Ver]](https://alisanburak.com/endiseye-randevu-ver) 14 Haziran 2026 ## [Endişeye Randevu Ver](https://alisanburak.com/endiseye-randevu-ver) Endişeye randevu ver: olumsuz düşünceyi kovmak yerine ona zaman tanımak Olumsuz bir düşünceyi kovmaya çalışmak çoğu zaman onu büyütür. Peki ya kovmak yerine ona bir randevu verseydiniz? Kontrollü… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/endiseye-randevu-ver) - [[Görsel: EMDR Europe Annual Conference | Oslo 2026 - Poster Özetleri]](https://alisanburak.com/emdr-europe-annual-conference-oslo-2026-poster-ozetleri) 6 Haziran 2026 ## [EMDR Europe Annual Conference | Oslo 2026 - Poster Özetleri](https://alisanburak.com/emdr-europe-annual-conference-oslo-2026-poster-ozetleri) EMDR Avrupa Konferansı'nın bu yıl Oslo'da gerçekleştirilen toplantısının ikinci günündeyiz. Geçen kongredeki Dublin'de olduğu gibi bu yıl da poster alanını ayrıntılı biçimde inceleme fırsatı buldum.… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/emdr-europe-annual-conference-oslo-2026-poster-ozetleri) - [[Görsel: Yetişkin DEHB]](https://alisanburak.com/yetiskin-dehb) 5 Haziran 2026 ## [Yetişkin DEHB](https://alisanburak.com/yetiskin-dehb) DEHB'yi 3 belirtiyle tanıyoruz: dikkatsizlik, hareketlilik, dürtüsellik. Ama yetişkinde 9 belirti boyutu var — ve 6'sı en sık kullanılan tarama ölçeklerinde ya hiç yok ya da eksik (Chua ve ark.,… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/yetiskin-dehb) - [[Görsel: Sabah Çayı ve İnsan Zihni]](https://alisanburak.com/sabah-cayi-ve-insan-zihni) 3 Haziran 2026 ## [Sabah Çayı ve İnsan Zihni](https://alisanburak.com/sabah-cayi-ve-insan-zihni) Çay yaprağında aslında “çay kokusu” yoktur. O bakır kırmızısı renk, o karakteristik aroma, o buruk tat — hiçbiri taze yaprakta bulunmaz. Tüm bunlar bir hücresel paradoksla oluşur: çay yaprağındaki… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/sabah-cayi-ve-insan-zihni) - [[Görsel: Eş Bağımlılık]](https://alisanburak.com/es-bagimlilik) 3 Haziran 2026 ## [Eş Bağımlılık](https://alisanburak.com/es-bagimlilik) Onun ne istediğini her an biliyorsunuz. Peki ya siz ne istiyorsunuz? İlişkide "ben"i kaybetmenin sık kullanılan bir adı var: eş bağımlılık. Önce net olalım: eş bağımlılık bir DSM tanısı DEĞİLDİR ve… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/es-bagimlilik) - [[Görsel: Magnezyum | Doğru tür, doğru etki]](https://alisanburak.com/magnezyum-dogru-tur-dogru-etki) 3 Haziran 2026 ## [Magnezyum | Doğru tür, doğru etki](https://alisanburak.com/magnezyum-dogru-tur-dogru-etki) Magnezyum eksikliği yetişkinlerin yaklaşık yarısında görülebiliyor , peki hangi tür, ne işe yarar? Magnezyum, vücutta 300’den fazla enzimatik tepkimede görev alan bir mineral. Beyinde NMDA… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/magnezyum-dogru-tur-dogru-etki) - [[Görsel: Egzersiz Sporcu Paradoksu]](https://alisanburak.com/egzersiz-sporcu-paradoksu) 2 Haziran 2026 ## [Egzersiz Sporcu Paradoksu](https://alisanburak.com/egzersiz-sporcu-paradoksu) Egzersiz depresyon riskini ~%25 düşürür. Peki dünyanın en çok antrenman yapan insanları — elit sporcular — neden bağışık değil? Genel nüfusta tablo nettir: düzenli fiziksel aktivite, depresyon… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/egzersiz-sporcu-paradoksu) - [[Görsel: Lacanyen Yapısal Tanı]](https://alisanburak.com/lacanyen-yapisal-tani) 2 Haziran 2026 ## [Lacanyen Yapısal Tanı](https://alisanburak.com/lacanyen-yapisal-tani) Aynı tanı, aynı insan değildir. İki kişi de "kontrolü kaybetmekten korkuyorum" diyebilir — ama içlerinde bambaşka bir yapı çalışıyor olabilir. Lacanyen psikanalizde tanı, belirtinin görünüşüne değil;… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/lacanyen-yapisal-tani) - [[Görsel: Eşref saati mi, eşşek saati mi? 🧠]](https://alisanburak.com/esref-saati-mi-essek-saati-mi-%F0%9F%A7%A0) 29 Mayıs 2026 ## [Eşref saati mi, eşşek saati mi? 🧠](https://alisanburak.com/esref-saati-mi-essek-saati-mi-%F0%9F%A7%A0) Birine bir şey sormadan önce sezgisel olarak “uygun an”ı arar, “ters zaman”dan kaçınırız. Bu halk sezgisinin arkasında ölçülebilir bir bilim var. Kendimizi ve başkalarını sabit, tutarlı bir… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/esref-saati-mi-essek-saati-mi-%F0%9F%A7%A0) - [[Görsel: Zaman: Duyguların hem ilacı hem zehri]](https://alisanburak.com/zaman-duygularin-hem-ilaci-hem-zehri) 27 Mayıs 2026 ## [Zaman: Duyguların hem ilacı hem zehri](https://alisanburak.com/zaman-duygularin-hem-ilaci-hem-zehri) Zaman duyguların hem ilacı, hem zehridir. Hangisi olacağını siz belirlersiniz. Olumsuz duygular zamanla daha hızlı söner — buna “solan duygu yanlılığı” denir; 10 farklı kültürde, 2.400 otobiyografik… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/zaman-duygularin-hem-ilaci-hem-zehri) - [[Görsel: Bir çay yaprağı nasıl bu lezzete dönüşür? | Sabah Çayı ve İnsan Zihni]](https://alisanburak.com/bir-cay-yapragi-nasil-bu-lezzete-donusur-sabah-cayi-ve-insan-zihni) 27 Mayıs 2026 ## [Bir çay yaprağı nasıl bu lezzete dönüşür? | Sabah Çayı ve İnsan Zihni](https://alisanburak.com/bir-cay-yapragi-nasil-bu-lezzete-donusur-sabah-cayi-ve-insan-zihni) Çay yaprağında aslında "çay kokusu" yoktur. O bakır kırmızısı renk, o karakteristik aroma, o buruk tat — hiçbiri taze yaprakta bulunmaz. Tüm bunlar bir hücresel paradoksla oluşur: çay yaprağındaki… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/bir-cay-yapragi-nasil-bu-lezzete-donusur-sabah-cayi-ve-insan-zihni) - [[Görsel: Aldığınız hava, ruh sağlığınızı şekillendiriyor]](https://alisanburak.com/aldiginiz-hava-ruh-sagliginizi-sekillendiriyor) 24 Mayıs 2026 ## [Aldığınız hava, ruh sağlığınızı şekillendiriyor](https://alisanburak.com/aldiginiz-hava-ruh-sagliginizi-sekillendiriyor) Şehir havası akciğerinizden öteye geçiyor — depresyonun, anksiyetenin ve demansın sandığımızdan büyük bir parçası. PM₂.₅ olarak adlandırılan ultra-ince partiküller, bir saç telinin yaklaşık otuzda… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/aldiginiz-hava-ruh-sagliginizi-sekillendiriyor) - [[Görsel: Ruh Sağlığını Güçlendirmek Mümkün Mü?]](https://alisanburak.com/ruh-sagligini-guclendirmek-mumkun-mu) 24 Mayıs 2026 ## [Ruh Sağlığını Güçlendirmek Mümkün Mü?](https://alisanburak.com/ruh-sagligini-guclendirmek-mumkun-mu) Ruh sağlığını "iyileştirmek" için hep tedavi konuşulur. Oysa beynin koruyucu altyapısı, hastalık başlamadan kurulur. Önleyici psikiyatri, son 10 yılda yaşam tarzının ruhsal bozukluk riskini gerçekten… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/ruh-sagligini-guclendirmek-mumkun-mu) - [[Görsel: Bir Mentörünüz Olduğunda Beyniniz Değişir]](https://alisanburak.com/bir-mentorunuz-oldugunda-beyniniz-degisir) 24 Mayıs 2026 ## [Bir Mentörünüz Olduğunda Beyniniz Değişir](https://alisanburak.com/bir-mentorunuz-oldugunda-beyniniz-degisir) Bir mentörünüz olduğunda beyniniz farklı çalışır — kanıtlar net. Mentörlük; ebeveyn dışı, destekleyici bir yetişkinle düzenli ve karşılıklı bir ilişkidir. Doğal ya da yapılandırılmış olabilir. Yıllar… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/bir-mentorunuz-oldugunda-beyniniz-degisir) - [[Görsel: Hiperfokus | DEHB'nin çift taraflı kılıcı]](https://alisanburak.com/hiperfokus-dehbnin-cift-tarafli-kilici) 24 Mayıs 2026 ## [Hiperfokus | DEHB'nin çift taraflı kılıcı](https://alisanburak.com/hiperfokus-dehbnin-cift-tarafli-kilici) Beş saat geçti, hiç fark etmedin. Telefon çaldı, açmadın. Yemek soğudu, unuttun. DEHB hiperfokusunda her şey buharlaşır. Bu, irade gücü değil. Yoğun, daralmış, uzun süreli odaklanma hali —… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/hiperfokus-dehbnin-cift-tarafli-kilici) - [[Görsel: Cehenneme giden yol gerçekten iyi niyet taşları ile mi örülü?]](https://alisanburak.com/cehenneme-giden-yol-gercekten-iyi-niyet-taslari-ile-mi-orulu) 23 Mayıs 2026 ## [Cehenneme giden yol gerçekten iyi niyet taşları ile mi örülü?](https://alisanburak.com/cehenneme-giden-yol-gercekten-iyi-niyet-taslari-ile-mi-orulu) Belki bu atasözü, beynimizin en eski yanılgısını saklıyor. Verdiğimiz bir kararın “doğruluğunu” yıllar sonra sonucuna bakarak değerlendiririz. Sonuç kötüyse “yanlış karar verdim” deriz. Oysa karar,… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/cehenneme-giden-yol-gercekten-iyi-niyet-taslari-ile-mi-orulu) - [[Görsel: Burcunuz belki sizi tam anlatmıyor belki de biraz benziyor]](https://alisanburak.com/burcunuz-belki-sizi-tam-anlatmiyor-belki-de-biraz-benziyor) 22 Mayıs 2026 ## [Burcunuz belki sizi tam anlatmıyor belki de biraz benziyor](https://alisanburak.com/burcunuz-belki-sizi-tam-anlatmiyor-belki-de-biraz-benziyor) Ama tarif ettiği özellikler bilimde tanıdık geliyor. Astroloji bilim değildir — tahminleri tekrarlanamaz, yanlışlanamaz ve nedensel bir mekanizmaya dayanmaz. Yine de “tam beni anlatıyor” hissini… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/burcunuz-belki-sizi-tam-anlatmiyor-belki-de-biraz-benziyor) - [[Görsel: Bir köpek, bir kedi, bir muhabbet kuşu — ruh sağlığımıza ne kadar iyi gelir?]](https://alisanburak.com/1499-2) 21 Mayıs 2026 ## [Bir köpek, bir kedi, bir muhabbet kuşu — ruh sağlığımıza ne kadar iyi gelir?](https://alisanburak.com/1499-2) Bir köpek, bir kedi, bir muhabbet kuşu — depresyona ilaç değildir. Ama doğru kişide, doğru durumda, etkisi ölçülebilir. Literatür ne diyor? •⁠ ⁠Tek başına yaşayan yaşlılarda evcil hayvan sahipleri… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/1499-2) - [[Görsel: Geriye dönüp baktığınızda, geçen yılların büyük kısmını ne için harcadığınızı söyleyebilir misiniz?]](https://alisanburak.com/geriye-donup-baktiginizda-gecen-yillarin-buyuk-kismini-ne-icin-harcadiginizi-soyleyebilir-misiniz) 20 Mayıs 2026 ## [Geriye dönüp baktığınızda, geçen yılların büyük kısmını ne için harcadığınızı söyleyebilir misiniz?](https://alisanburak.com/geriye-donup-baktiginizda-gecen-yillarin-buyuk-kismini-ne-icin-harcadiginizi-soyleyebilir-misiniz) Bu soru bir suçlama değil — bir farkındalık çağrısı. Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) zamanı, dikkati ve değerleri psikolojinin merkezine koyar. Çünkü zaman para gibi tasarruf edilemez, geri… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/geriye-donup-baktiginizda-gecen-yillarin-buyuk-kismini-ne-icin-harcadiginizi-soyleyebilir-misiniz) - [[Görsel: DEHB ilaçları bağımlılık yapmaz — tam tersine, bağımlılığı önleyebilir.]](https://alisanburak.com/dehb-ilaclari-bagimlilik-yapmaz-tam-tersine-bagimliligi-onleyebilir) 20 Mayıs 2026 ## [DEHB ilaçları bağımlılık yapmaz — tam tersine, bağımlılığı önleyebilir.](https://alisanburak.com/dehb-ilaclari-bagimlilik-yapmaz-tam-tersine-bagimliligi-onleyebilir) 3 milyon hastalık ABD verisi (Quinn et al., American Journal of Psychiatry 2017): DEHB ilacı kullanılan dönemde madde ilişkili acil servis başvuruları erkeklerde %35, kadınlarda %31 azaldı. Tedavi… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/dehb-ilaclari-bagimlilik-yapmaz-tam-tersine-bagimliligi-onleyebilir) - [[Görsel: Haklıyken haksız duruma düşmek çok can sıkıcı değil mi?]](https://alisanburak.com/hakliyken-haksiz-duruma-dusmek-cok-can-sikici-degil-mi) 20 Mayıs 2026 ## [Haklıyken haksız duruma düşmek çok can sıkıcı değil mi?](https://alisanburak.com/hakliyken-haksiz-duruma-dusmek-cok-can-sikici-degil-mi) O patlama anında haklı olduğunu söyleyemezsin. Çünkü tam o an, derdini anlatmak için ihtiyacın olan beyin bölgesi — prefrontal korteks — büyük ölçüde devre dışı kalır. Amigdala alarmı çalar, kalp… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/hakliyken-haksiz-duruma-dusmek-cok-can-sikici-degil-mi) - [[Görsel: Bilgi seni tek başına değiştirmez. Bilgiyi kimin verdiği değiştirebilir.]](https://alisanburak.com/bilgi-seni-tek-basina-degistirmez-bilgiyi-kimin-verdigi-degistirebilir) 20 Mayıs 2026 ## [Bilgi seni tek başına değiştirmez. Bilgiyi kimin verdiği değiştirebilir.](https://alisanburak.com/bilgi-seni-tek-basina-degistirmez-bilgiyi-kimin-verdigi-degistirebilir) Davranış değişiminin sandığımızdan daha az konuşulan kuralı: mesajın etkisini büyük ölçüde içeriği değil, onu taşıyan kişi belirler. Framingham Heart Study’nin 12.067 kişilik ve 32 yıllık verisinde,… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/bilgi-seni-tek-basina-degistirmez-bilgiyi-kimin-verdigi-degistirebilir) - [[Görsel: DEHB’nin Sessiz Dördüncü Belirtisi: Duygu Düzenleme Problemi]](https://alisanburak.com/dehbnin-sessiz-dorduncu-belirtisi-duygu-duzenleme-problemi) 20 Mayıs 2026 ## [DEHB’nin Sessiz Dördüncü Belirtisi: Duygu Düzenleme Problemi](https://alisanburak.com/dehbnin-sessiz-dorduncu-belirtisi-duygu-duzenleme-problemi) Eleştiri aldıktan saatler sonra hâlâ olayı çevirip duruyor musunuz? Küçük bir aksilik içinizi neden “çökertiyor”? Duygu düzenleme bozukluğu (emotion dysregulation), yetişkin DEHB hastalarının… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/dehbnin-sessiz-dorduncu-belirtisi-duygu-duzenleme-problemi) - [[Görsel: Hiçbir şeyden keyif alamıyorum]](https://alisanburak.com/hicbir-seyden-keyif-alamiyorum) 16 Mayıs 2026 ## [Hiçbir şeyden keyif alamıyorum](https://alisanburak.com/hicbir-seyden-keyif-alamiyorum) Hiçbir şeyden keyif alamamak, tembellik değildir. Kişilik zafiyeti de değildir. Klinik bir belirtidir: anhedoni. DSM-5’te depresyonun iki çekirdek belirtisinden biri. Tek başına tanı değildir — ama… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/hicbir-seyden-keyif-alamiyorum) - [[Görsel: Aşırı Düşünme Döngüsünü Nasıl Kırarsın?]](https://alisanburak.com/asiri-dusunme-dongusunu-nasil-kirarsin) 16 Mayıs 2026 ## [Aşırı Düşünme Döngüsünü Nasıl Kırarsın?](https://alisanburak.com/asiri-dusunme-dongusunu-nasil-kirarsin) Aklında aynı düşünce dönüp duruyor mu? Bu derin düşünmek değil — klinik adı ruminasyon. Geceleri saatlerce uyanık kalmak, aynı olayı onlarca kez yeniden oynatmak, çözüme ulaşmadan tüketmek. Bu,… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/asiri-dusunme-dongusunu-nasil-kirarsin) - [[Görsel: Kaç saat uyumalı, ne zaman uyumalı?]](https://alisanburak.com/kac-saat-uyumali-ne-zaman-uyumali) 11 Mayıs 2026 ## [Kaç saat uyumalı, ne zaman uyumalı?](https://alisanburak.com/kac-saat-uyumali-ne-zaman-uyumali) 100.000 kişiyi izleyen yeni veriler süreden bile önemli olan şeyi söylüyor. Yetişkin için en yaygın yanıt: gece 7-9 saat. Ama veriler U-şeklinde bir tablo gösteriyor: çok kısa (<6 saat) ve çok… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/kac-saat-uyumali-ne-zaman-uyumali) - [[Görsel: Sirkadiyen ritim ve ruh sağlığı bağı]](https://alisanburak.com/sirkadiyen-ritim-ve-ruh-sagligi-bagi) 11 Mayıs 2026 ## [Sirkadiyen ritim ve ruh sağlığı bağı](https://alisanburak.com/sirkadiyen-ritim-ve-ruh-sagligi-bagi) Aynı 7 saati uyuduğunuzu sanıyorsunuz. Beyniniz HANGİ 7 saat olduğuna bakıyor — ve mood’unuz da öyle. UK Biobank’ın 91.105 kişilik analizinde sirkadiyen ritim amplitüdü düşük olanlarda yaşam boyu… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/sirkadiyen-ritim-ve-ruh-sagligi-bagi) - [[Görsel: Geceleri zihniniz açılıyor mu?]](https://alisanburak.com/geceleri-zihniniz-aciliyor-mu) 11 Mayıs 2026 ## [Geceleri zihniniz açılıyor mu?](https://alisanburak.com/geceleri-zihniniz-aciliyor-mu) Sabah dağılan dikkat, gece 11'de toparlanıyorsa — bu his gerçek, ama avantaj değil. DEHB ile yaşayan yetişkinlerin yaklaşık %29'u akşamcı kronotipe sahiptir (kontrol grubunda ~%17). Gecikmiş Uyku… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/geceleri-zihniniz-aciliyor-mu) - [[Görsel: DEHB + OKKB: Yıllarca Gözden Kaçabilen Kombinasyon]](https://alisanburak.com/dehb-okkb-yillarca-gozden-kacabilen-kombinasyon) 11 Mayıs 2026 ## [DEHB + OKKB: Yıllarca Gözden Kaçabilen Kombinasyon](https://alisanburak.com/dehb-okkb-yillarca-gozden-kacabilen-kombinasyon) Hem dağınık hem mükemmeliyetçi olabilir miyiz? Klinikte yanıtı evet — özellikle yüksek zekâ altında. OKKB (Obsesif-Kompulsif Kişilik Bozukluğu), OKB ile karıştırılmamalı. OKB’de istem dışı düşünceler… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/dehb-okkb-yillarca-gozden-kacabilen-kombinasyon) - [[Görsel: Narsistik örüntüyü yumuşatmak mümkün mü?]](https://alisanburak.com/narsistik-oruntuyu-yumusatmak-mumkun-mu) 8 Mayıs 2026 ## [Narsistik örüntüyü yumuşatmak mümkün mü?](https://alisanburak.com/narsistik-oruntuyu-yumusatmak-mumkun-mu) Yanıt için kişiliği parçalamak değil — savunmayı görünür kılmak gerekiyor. Klinikte narsisizm tek bir tablo değil; ICD-11 ve DSM-5-AMPD onu kendilik / öz-yönelim / empati / yakınlık alanlarındaki… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/narsistik-oruntuyu-yumusatmak-mumkun-mu) - [[Görsel: Mola vermek tembellik değil, beyin bakımıdır. 🧠]](https://alisanburak.com/mola-vermek-tembellik-degil-beyin-bakimidir-%F0%9F%A7%A0) 8 Mayıs 2026 ## [Mola vermek tembellik değil, beyin bakımıdır. 🧠](https://alisanburak.com/mola-vermek-tembellik-degil-beyin-bakimidir-%F0%9F%A7%A0) Saatlerce ekrana bakıp hiçbir şey yapamadığınız anlar tesadüf değil. Sürekli bilişsel yük altında dikkat (vigilant attention) zamanla düşer — bu nörobilimde “vigilance decrement” olarak bilinir.… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/mola-vermek-tembellik-degil-beyin-bakimidir-%F0%9F%A7%A0) - [[Görsel: “İyiler her zaman kazanır” cümlesi masum mu?]](https://alisanburak.com/iyiler-her-zaman-kazanir-cumlesi-masum-mu) 8 Mayıs 2026 ## [“İyiler her zaman kazanır” cümlesi masum mu?](https://alisanburak.com/iyiler-her-zaman-kazanir-cumlesi-masum-mu) Beyniniz onun tersini de otomatik öğreniyor. Çocuk masallarından film finallerine kadar duyduğumuz bu cümle, dilbilim ve davranış biliminin kavşağında ciddi bir politik risk taşır. #İlişkisel Çerçeve… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/iyiler-her-zaman-kazanir-cumlesi-masum-mu) - [[Görsel: Korkular Hayatınızı Kısıtlıyor mu?]](https://alisanburak.com/korkular-hayatinizi-kisitliyor-mu) 8 Mayıs 2026 ## [Korkular Hayatınızı Kısıtlıyor mu?](https://alisanburak.com/korkular-hayatinizi-kisitliyor-mu) En sık 5 spesifik fobi ve bilimsel olarak en etkili tedavi yöntemi. Asansöre binmemek için 7 kat merdiven çıkıyorsanız. Tatil planınızı uçaktan kaçınmak için değiştiriyorsanız. Kan testi randevunuzu… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/korkular-hayatinizi-kisitliyor-mu) - [[Görsel: Uyku düzeni, depresyon ve kaygıda en güçlü “doğal antidepresan”]](https://alisanburak.com/uyku-duzeni-depresyon-ve-kaygida-en-guclu-dogal-antidepresan) 2 Mayıs 2026 ## [Uyku düzeni, depresyon ve kaygıda en güçlü “doğal antidepresan”](https://alisanburak.com/uyku-duzeni-depresyon-ve-kaygida-en-guclu-dogal-antidepresan) Uykusuz bir geceden sonra dünya hep biraz daha kasvetli görünür. Bu bir tesadüf değil — beyninizin duygu işleme sistemi geceleyin çalışır. Uykusuzluk yaşayan bireylerde depresyon gelişme riski 1.82… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/uyku-duzeni-depresyon-ve-kaygida-en-guclu-dogal-antidepresan) - [[Görsel: Müziğin Hayatımızdaki Yeri ve Faydaları]](https://alisanburak.com/muzigin-hayatimizdaki-yeri-ve-faydalari) 2 Mayıs 2026 ## [Müziğin Hayatımızdaki Yeri ve Faydaları](https://alisanburak.com/muzigin-hayatimizdaki-yeri-ve-faydalari) Bir şarkı sizi anında sakinleştirir, başkası ayağa kaldırır. Bu rastlantı değil — müzik, otonom sinir sisteminize doğrudan konuşur. 104 randomize kontrollü çalışmanın ve 9.617 katılımcının dahil… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/muzigin-hayatimizdaki-yeri-ve-faydalari) - [[Görsel: “Kaynıma çok iyi gelmiş” demek neden yetmez? 🧬]](https://alisanburak.com/kaynima-cok-iyi-gelmis-demek-neden-yetmez-%F0%9F%A7%AC) 27 Nisan 2026 ## [“Kaynıma çok iyi gelmiş” demek neden yetmez? 🧬](https://alisanburak.com/kaynima-cok-iyi-gelmis-demek-neden-yetmez-%F0%9F%A7%AC) Bilimsel Bilginin 5 Katmanı: “Kaynıma çok iyi gelmiş” demek neden yetmez? 🧬 Bir tanıdığa iyi gelen bir tedavi, size de iyi geleceğinin ispatı değildir. Bilim, bir bilginin ne kadar güvenilir… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/kaynima-cok-iyi-gelmis-demek-neden-yetmez-%F0%9F%A7%AC) - [[Görsel: Sabah Soğuk Duş | Beyninize 3 dakikada ne öğretiyor?]](https://alisanburak.com/sabah-soguk-dus-beyninize-3-dakikada-ne-ogretiyor) 27 Nisan 2026 ## [Sabah Soğuk Duş | Beyninize 3 dakikada ne öğretiyor?](https://alisanburak.com/sabah-soguk-dus-beyninize-3-dakikada-ne-ogretiyor) Sabahları kafanız bir türlü açılmıyorsa, sorun motivasyon değil — sinir sisteminizi uyandıracak bir uyaranın eksikliği olabilir. 3.018 kişiyle yapılan randomize kontrollü bir çalışma (PLOS ONE,… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/sabah-soguk-dus-beyninize-3-dakikada-ne-ogretiyor) - [[Görsel: Borderline Maratonunda Fark Edilmeyen Kestirme]](https://alisanburak.com/borderline-maratonunda-fark-edilmeyen-kestirme) 25 Nisan 2026 ## [Borderline Maratonunda Fark Edilmeyen Kestirme](https://alisanburak.com/borderline-maratonunda-fark-edilmeyen-kestirme) Borderline maratonunda fark edilmeyen kestirme: yetişkin DEHB. 3 yıldır DBT görüyor; ama randevulara yetişemiyor, planı bir günden uzun tutamıyor. Soru, terapinin yetip yetmediği değil — altta… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/borderline-maratonunda-fark-edilmeyen-kestirme) - [[Görsel: Bipolar Bozukluk Tek Bir Tablo Mu?]](https://alisanburak.com/bipolar-bozukluk-tek-bir-tablo-mu) 24 Nisan 2026 ## [Bipolar Bozukluk Tek Bir Tablo Mu?](https://alisanburak.com/bipolar-bozukluk-tek-bir-tablo-mu) Bipolar bozukluk, çoğu zaman tek bir tablo gibi konuşulur: mani–depresyon arasında gidip gelen biri. Akiskal’ın spektrum modeli, duygudurumun açılıp kapanan bir anahtar değil, açıktan koyuya uzanan… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/bipolar-bozukluk-tek-bir-tablo-mu) - [[Görsel: Balık yağı - Yıllardır duyduğumuz cümle, 2026’da yayımlanan yeni bir çalışma ile sarsıldı. 🧠]](https://alisanburak.com/balik-yagi-yaslilarda-beyninizi-korur) 23 Nisan 2026 ## [Balık yağı - Yıllardır duyduğumuz cümle, 2026’da yayımlanan yeni bir çalışma ile sarsıldı. 🧠](https://alisanburak.com/balik-yagi-yaslilarda-beyninizi-korur) ''Balık yağı ( yaşlılarda) beyninizi korur.'' Yıllardır duyduğumuz bu cümle, 2026’da yayımlanan yeni bir çalışma ile sarsıldı. 🧠 Liao ve ark. (J Prev Alzheimer’s Dis, 2026), ADNI’den 819 yaşlıyı 5… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/balik-yagi-yaslilarda-beyninizi-korur) - [[Görsel: 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı Kutlu olsun!]](https://alisanburak.com/23-nisan-ulusal-egemenlik-ve-cocuk-bayrami-kutlu-olsun) 23 Nisan 2026 ## [23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı Kutlu olsun!](https://alisanburak.com/23-nisan-ulusal-egemenlik-ve-cocuk-bayrami-kutlu-olsun) 23 Nisan’ı sadece kutlamayalım — çocukları bilimin gösterdiği yollarla koruyalım. 🇹🇷 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı Kutlu olsun! Büyük ölçekli meta-analizler ve sistematik derlemeler,… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/23-nisan-ulusal-egemenlik-ve-cocuk-bayrami-kutlu-olsun) - [[Görsel: 🔴 "UYUMSUZ NÖRONLAR" (Incongruent Neurons / ICN)]](https://alisanburak.com/%F0%9F%94%B4-uyumsuz-noronlar-incongruent-neurons-icn) 21 Nisan 2026 ## [🔴 "UYUMSUZ NÖRONLAR" (Incongruent Neurons / ICN)](https://alisanburak.com/%F0%9F%94%B4-uyumsuz-noronlar-incongruent-neurons-icn) Beyninizin %20'si HATAYI önceden biliyor olabilir. Ocak 2026'da Nature Communications'ta yayımlanan çığır açıcı bir çalışma, Dartmouth–MIT–Stony Brook ekibinin geliştirdiği biyomimetik beyin modelini… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/%F0%9F%94%B4-uyumsuz-noronlar-incongruent-neurons-icn) - [[Görsel: 📱“Kan şekeriniz biraz yüksek” dediklerinde..]](https://alisanburak.com/1403-2) 12 Nisan 2026 ## [📱“Kan şekeriniz biraz yüksek” dediklerinde..](https://alisanburak.com/1403-2) Çoğu kişi bu cümleyi duyar, kağıdı alır, çıkar — ve hiçbir şey yapmaz. Oysa pre-diyabet, diyabetin kendisi değil; geri dönüşün hâlâ mümkün olduğu kritik bir penceredir. 🔬 Literatür ne diyor? 📍… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/1403-2) - [[Görsel: Menopozun Psikiyatrik Yüzü]](https://alisanburak.com/menopozun-psikiyatrik-yuzu) 8 Nisan 2026 ## [Menopozun Psikiyatrik Yüzü](https://alisanburak.com/menopozun-psikiyatrik-yuzu) Menopoz “sadece hormonal” bir süreç değil. 🧠 Perimenopozda majör depresyon riski premenopoza kıyasla 2–4 kat artıyor. Sözel bellek değişiyor, dikkat dağılıyor, uyku bozuluyor — bunların hepsinin… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/menopozun-psikiyatrik-yuzu) - [[Görsel: 🧠 Unutkanlığınız yaşlılıktan mı, çökkünlükten mi?]](https://alisanburak.com/%F0%9F%A7%A0-unutkanliginiz-yasliliktan-mi-cokkunlukten-mi-2) 8 Nisan 2026 ## [🧠 Unutkanlığınız yaşlılıktan mı, çökkünlükten mi?](https://alisanburak.com/%F0%9F%A7%A0-unutkanliginiz-yasliliktan-mi-cokkunlukten-mi-2) Hafıza şikâyetiyle gelen her bireyin aklına "demans" gelir. Ama bu soruyu sormadan geçilirse hayatı değiştirebilecek bir tanı atlama riski doğar: Psödodemans — yani depresyonun yarattığı yalancı… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/%F0%9F%A7%A0-unutkanliginiz-yasliliktan-mi-cokkunlukten-mi-2) - [[Görsel: O sakız sesi sizi neden bu kadar rahatsız ediyor? 😤 | Mizofoni]](https://alisanburak.com/o-sakiz-sesi-sizi-neden-bu-kadar-rahatsiz-ediyor-%F0%9F%98%A4-mizofoni) 8 Nisan 2026 ## [O sakız sesi sizi neden bu kadar rahatsız ediyor? 😤 | Mizofoni](https://alisanburak.com/o-sakiz-sesi-sizi-neden-bu-kadar-rahatsiz-ediyor-%F0%9F%98%A4-mizofoni) Çevrenizdekilerin anlamadığı, ama sizin çok iyi bildiğiniz o his: birinin çiğneme sesi, nefes alış-verişi ya da kalem tıklama sesi — ve içinizde yükselen o yoğun, kontrolsüz öfke. Bu bir huysuzluk… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/o-sakiz-sesi-sizi-neden-bu-kadar-rahatsiz-ediyor-%F0%9F%98%A4-mizofoni) - [[Görsel: Birine yardım etmeye çalışıyorsun - o savunmaya geçiyor]](https://alisanburak.com/birine-yardim-etmeye-calisiyorsun-o-savunmaya-geciyor) 6 Nisan 2026 ## [Birine yardım etmeye çalışıyorsun - o savunmaya geçiyor](https://alisanburak.com/birine-yardim-etmeye-calisiyorsun-o-savunmaya-geciyor) “Şunu yapmalısın” dediğinde neden tam tersi oluyor? Çünkü beyin, özgürlüğü kısıtlandığında otomatik olarak karşı koyar. Buna psikolojik direnç denir — ve bu bir irade zayıflığı değil, evrimsel bir… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/birine-yardim-etmeye-calisiyorsun-o-savunmaya-geciyor) - [[Görsel: 🧠 Neden Bu Kadar Çabuk Yoruluyorum? Yetişkinlerde Duyusal İşlemleme Duyarlılığı (SPS)]](https://alisanburak.com/%F0%9F%A7%A0-neden-bu-kadar-cabuk-yoruluyorum-yetiskinlerde-duyusal-islemleme-duyarliligi-sps) 6 Nisan 2026 ## [🧠 Neden Bu Kadar Çabuk Yoruluyorum? Yetişkinlerde Duyusal İşlemleme Duyarlılığı (SPS)](https://alisanburak.com/%F0%9F%A7%A0-neden-bu-kadar-cabuk-yoruluyorum-yetiskinlerde-duyusal-islemleme-duyarliligi-sps) Günlük hayatta kalabalık bir ortamdan çıktığınızda kendinizi tamamen bitkin hissediyor, bazı kumaşlar teninize değdiğinde dikkatiniz dağılıyor veya kafedeki gürültü sadece sizi çıldırtıyor gibi mi… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/%F0%9F%A7%A0-neden-bu-kadar-cabuk-yoruluyorum-yetiskinlerde-duyusal-islemleme-duyarliligi-sps) - [[Görsel: Hareketin Neurokimyası]](https://alisanburak.com/hareketin-neurokimyasi) 6 Nisan 2026 ## [Hareketin Neurokimyası](https://alisanburak.com/hareketin-neurokimyasi) 🧠 Spor salonuna gitmek için motivasyon bekliyorsanız — yanlış sırada bekliyorsunuz. Motivasyon hareketin nedeni değil, sonucudur. Egzersiz yaptığınızda beyninizde şunlar olur: ⚡ Dopamin &… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/hareketin-neurokimyasi) - [[Görsel: Erişkin DEHB: Bir İrade Sorunu Değil, Bir Organizasyon Meselesi]](https://alisanburak.com/eriskin-dehb-bir-irade-sorunu-degil-bir-organizasyon-meselesi) 5 Nisan 2026 ## [Erişkin DEHB: Bir İrade Sorunu Değil, Bir Organizasyon Meselesi](https://alisanburak.com/eriskin-dehb-bir-irade-sorunu-degil-bir-organizasyon-meselesi) Erişkin DEHB ile yaşayan bireylerin çoğu hayatları boyunca "tembel", "sorumsuz" veya "dağınık" olduklarına dair haksız etiketlerle mücadele ederler. Oysa modern psikiyatri ve sinirbilim bize bunun… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/eriskin-dehb-bir-irade-sorunu-degil-bir-organizasyon-meselesi) - [[Görsel: Cinsel Eğitim Tedavi ve Araştırma Derneği Bilgilendirme Dosyası]](https://alisanburak.com/cinsel-egitim-tedavi-ve-arastirma-dernegi-bilgilendirme-dosyasi) 3 Nisan 2026 ## [Cinsel Eğitim Tedavi ve Araştırma Derneği Bilgilendirme Dosyası](https://alisanburak.com/cinsel-egitim-tedavi-ve-arastirma-dernegi-bilgilendirme-dosyasi) CETAD tarafından hazırlanmış olan Cinsel Yaşam ve Sorunları Bilgilendirme Dosyası'na ve özetine erişim sağlayabilirsiniz. Doç.Dr.Alişan Burak Yaşar tarafından hazırlanan özet için tıklayınız… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/cinsel-egitim-tedavi-ve-arastirma-dernegi-bilgilendirme-dosyasi) - [[Görsel: Safranın gebelikteki etkileri nasıldır?]](https://alisanburak.com/safranin-gebelikteki-etkileri-nasildir) 31 Mart 2026 ## [Safranın gebelikteki etkileri nasıldır?](https://alisanburak.com/safranin-gebelikteki-etkileri-nasildir) Gebelikte safran kullanımı: Ne biliniyor? Gebelikte safran (Crocus sativus) için insan verisi az, hayvan verisi ise yüksek dozlarda düşük ve fetüs üzerine olumsuz etki riskini gösteriyor. 1. Düşük ve… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/safranin-gebelikteki-etkileri-nasildir) - [[Görsel: İsveç'te Depresyon ve Anksiyetesi Olan Kişilerde GLP-1 Reseptör Agonisti Kullanımı ile Ruhsal Hastalığın Kötüleşmesi Arasındaki İlişki: Ulusal Bir Kohort Çalışması]](https://alisanburak.com/isvecte-depresyon-ve-anksiyetesi-olan-kisilerde-glp-1-reseptor-agonisti-kullanimi-ile-ruhsal-hastaligin-kotulesmesi-arasindaki-iliski-ulusal-bir-kohort-calismasi) 29 Mart 2026 ## [İsveç'te Depresyon ve Anksiyetesi Olan Kişilerde GLP-1 Reseptör Agonisti Kullanımı ile Ruhsal Hastalığın Kötüleşmesi Arasındaki İlişki: Ulusal Bir Kohort Çalışması](https://alisanburak.com/isvecte-depresyon-ve-anksiyetesi-olan-kisilerde-glp-1-reseptor-agonisti-kullanimi-ile-ruhsal-hastaligin-kotulesmesi-arasindaki-iliski-ulusal-bir-kohort-calismasi) Makalenin Orijinali için tıklayınız Sunum için tıklayınız İsveç'te Depresyon ve Anksiyetesi Olan Kişilerde GLP-1 Reseptör Agonisti Kullanımı ile Ruhsal Hastalığın Kötüleşmesi Arasındaki İlişki:… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/isvecte-depresyon-ve-anksiyetesi-olan-kisilerde-glp-1-reseptor-agonisti-kullanimi-ile-ruhsal-hastaligin-kotulesmesi-arasindaki-iliski-ulusal-bir-kohort-calismasi) - [[Görsel: Neden fiziksel bir yara haftalar içinde iyileşirken, bir 'kelimenin' açtığı yara yıllarca kanamaya devam eder?]](https://alisanburak.com/neden-fiziksel-bir-yara-haftalar-icinde-iyilesirken-bir-kelimenin-actigi-yara-yillarca-kanamaya-devam-eder) 27 Mart 2026 ## [Neden fiziksel bir yara haftalar içinde iyileşirken, bir 'kelimenin' açtığı yara yıllarca kanamaya devam eder?](https://alisanburak.com/neden-fiziksel-bir-yara-haftalar-icinde-iyilesirken-bir-kelimenin-actigi-yara-yillarca-kanamaya-devam-eder) The_Language_Trap [Devamını oku →](https://alisanburak.com/neden-fiziksel-bir-yara-haftalar-icinde-iyilesirken-bir-kelimenin-actigi-yara-yillarca-kanamaya-devam-eder) - [[Görsel: İlişkisel Çerçeve Kuramı (RFT): Dil ve Biliş Üzerine Kapsamlı Bir Bilgilendirme Belgesi]](https://alisanburak.com/iliskisel-cerceve-kurami-rft-dil-ve-bilis-uzerine-kapsamli-bir-bilgilendirme-belgesi) 27 Mart 2026 ## [İlişkisel Çerçeve Kuramı (RFT): Dil ve Biliş Üzerine Kapsamlı Bir Bilgilendirme Belgesi](https://alisanburak.com/iliskisel-cerceve-kurami-rft-dil-ve-bilis-uzerine-kapsamli-bir-bilgilendirme-belgesi) Bu belge, Niklas Törneke'nin "İlişkisel Çerçeve Kuramı (RFT) Öğrenimi" adlı çalışması temel alınarak hazırlanmıştır. Belge, modern davranışsal psikolojinin dil ve biliş anlayışındaki paradigma… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/iliskisel-cerceve-kurami-rft-dil-ve-bilis-uzerine-kapsamli-bir-bilgilendirme-belgesi) - [[Görsel: İlişkisel çerçeve kuramının 20 belirgin özelliği]](https://alisanburak.com/iliskisel-cerceve-kuraminin-20-belirgin-ozelligi) 27 Mart 2026 ## [İlişkisel çerçeve kuramının 20 belirgin özelliği](https://alisanburak.com/iliskisel-cerceve-kuraminin-20-belirgin-ozelligi) İlişkisel çerçeve kuramının 20 belirgin özelliği şunlardır: Skinner'ın Temel Sözel Davranış Kategorileri (Verbal Operants) 1. Takt (Betimleme/İsimlendirme): Dış dünyadaki fiziksel nesneler veya… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/iliskisel-cerceve-kuraminin-20-belirgin-ozelligi) - [[Görsel: Travma Sadece Zihnimizde Değil, Kalbimizde de Yaşıyor]](https://alisanburak.com/travma-sadece-zihnimizde-degil-kalbimizde-de-yasiyor) 22 Ocak 2026 ## [Travma Sadece Zihnimizde Değil, Kalbimizde de Yaşıyor](https://alisanburak.com/travma-sadece-zihnimizde-degil-kalbimizde-de-yasiyor) Özellikle Travma Sonrası Stres Bozukluğu’nun (TSSB) kalp krizi riskini 2.73 katına çıkarması, araştırmanın en dikkat çekici bulgusu. Peki kalbimiz neden bu kadar etkileniyor? 🧬 Bu risk artışı… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/travma-sadece-zihnimizde-degil-kalbimizde-de-yasiyor) - [[Görsel: Antidepresanlar Etkisini Göstermeye Ne Zaman Başlar? Bilinenin Ötesinde Yeni Bulgular 🧠💊]](https://alisanburak.com/antidepresanlar-etkisini-gostermeye-ne-zaman-baslar-bilinenin-otesinde-yeni-bulgular-%F0%9F%A7%A0%F0%9F%92%8A) 22 Ocak 2026 ## [Antidepresanlar Etkisini Göstermeye Ne Zaman Başlar? Bilinenin Ötesinde Yeni Bulgular 🧠💊](https://alisanburak.com/antidepresanlar-etkisini-gostermeye-ne-zaman-baslar-bilinenin-otesinde-yeni-bulgular-%F0%9F%A7%A0%F0%9F%92%8A) Klinik pratikte ve ders kitaplarında genellikle antidepresanların etkisinin ortaya çıkması için haftalarca (genellikle 4-6 hafta) beklememiz gerektiği söylenir. Ancak Nature Mental Health dergisinde… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/antidepresanlar-etkisini-gostermeye-ne-zaman-baslar-bilinenin-otesinde-yeni-bulgular-%F0%9F%A7%A0%F0%9F%92%8A) - [[Görsel: Biyolojimiz Modern Dünyaya Neden İtiraz Ediyor?]](https://alisanburak.com/biyolojimiz-modern-dunyaya-neden-itiraz-ediyor) 22 Ocak 2026 ## [Biyolojimiz Modern Dünyaya Neden İtiraz Ediyor?](https://alisanburak.com/biyolojimiz-modern-dunyaya-neden-itiraz-ediyor) Modern Dünyada Biyolojik Bir Yanılgı: Evrimsel Uyumsuzluk İnsan türü (Homo sapiens), milyonlarca yıl boyunca doğal çevre koşullarına uyum sağlayacak şekilde evrimleşmiştir. Ancak son 300 yılda… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/biyolojimiz-modern-dunyaya-neden-itiraz-ediyor) - [[Görsel: MDMA Destekli Kabul ve Kararlılık Terapisi Travma Sonrası Stres Bozukluğu İçin: Yeni Bir Yaklaşım İçin Gerekçe (MDMA-Assisted Acceptance and Commitment Therapy for Posttraumatic Stress Disorder: Rationale for a New Approach)]](https://alisanburak.com/mdma-destekli-kabul-ve-kararlilik-terapisi-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-icin-yeni-bir-yaklasim-icin-gerekce-mdma-assisted-acceptance-and-commitment-therapy-for-posttraumatic-stress-disorder-ratio) 8 Aralık 2025 ## [MDMA Destekli Kabul ve Kararlılık Terapisi Travma Sonrası Stres Bozukluğu İçin: Yeni Bir Yaklaşım İçin Gerekçe (MDMA-Assisted Acceptance and Commitment Therapy for Posttraumatic Stress Disorder: Rationale for a New Approach)](https://alisanburak.com/mdma-destekli-kabul-ve-kararlilik-terapisi-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-icin-yeni-bir-yaklasim-icin-gerekce-mdma-assisted-acceptance-and-commitment-therapy-for-posttraumatic-stress-disorder-ratio) Yazarlar: Matthew S. Herbert , Brian H. Blanco, Dimitri Perivoliotis, Jason Luoma , Gisele Fernandes-Osterhold, Andrew Bismark, Josh D. Woolley Dergi: Cognitive and Behavioral Practice Çeviren:… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/mdma-destekli-kabul-ve-kararlilik-terapisi-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-icin-yeni-bir-yaklasim-icin-gerekce-mdma-assisted-acceptance-and-commitment-therapy-for-posttraumatic-stress-disorder-ratio) - [[Görsel: Kişilik Bozukluğu Olan Bireylerde Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi - Randomize Klinik Araştırma (Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy in Persons With Personality Disorders - A Randomized Clinical Trial)]](https://alisanburak.com/kisilik-bozuklugu-olan-bireylerde-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-terapisi-randomize-klinik-arastirma-eye-movement-desensitization-and-reprocessing-therapy-in-persons-with-per) 26 Kasım 2025 ## [Kişilik Bozukluğu Olan Bireylerde Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi - Randomize Klinik Araştırma (Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy in Persons With Personality Disorders - A Randomized Clinical Trial)](https://alisanburak.com/kisilik-bozuklugu-olan-bireylerde-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-terapisi-randomize-klinik-arastirma-eye-movement-desensitization-and-reprocessing-therapy-in-persons-with-per) Yazarlar: Simon Hofman, MSc; Laurian Hafkemeijer, MSc; Ad de Jongh, PhD; Cristina W. Slotema, PhD Yayınlanma: 25 Eylül 2025. doi:10.1001/jamanetworkopen.2025.33421 Çeviren: Uzm.Psk. Elena Gizem Pozam… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/kisilik-bozuklugu-olan-bireylerde-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-terapisi-randomize-klinik-arastirma-eye-movement-desensitization-and-reprocessing-therapy-in-persons-with-per) - [[Görsel: Ketamin Destekli EMDR Terapisi™ Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) İçin: Farmakoterapi ve Psikoterapinin Sinerjik Etkilerinin İncelenmesi]](https://alisanburak.com/ketamin-destekli-emdr-terapisi-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-tssb-icin-farmakoterapi-ve-psikoterapinin-sinerjik-etkilerinin-incelenmesi) 26 Kasım 2025 ## [Ketamin Destekli EMDR Terapisi™ Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) İçin: Farmakoterapi ve Psikoterapinin Sinerjik Etkilerinin İncelenmesi](https://alisanburak.com/ketamin-destekli-emdr-terapisi-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-tssb-icin-farmakoterapi-ve-psikoterapinin-sinerjik-etkilerinin-incelenmesi) Orijinal Başlık: Ketamine Assisted EMDR Therapy™ for PTSD: investigating the synergistic effects of pharmacotherapy and psychotherapy Yazarlar: Michele Topel & Danielle Ciccone Dergi: European… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/ketamin-destekli-emdr-terapisi-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-tssb-icin-farmakoterapi-ve-psikoterapinin-sinerjik-etkilerinin-incelenmesi) - [[Görsel: EMDR Demans Hastalarına ve Bakım Verenlerine Neler Sunabilir? (What can EMDR offer people living with dementia and their carers?)]](https://alisanburak.com/emdr-demans-hastalarina-ve-bakim-verenlerine-neler-sunabilir-what-can-emdr-offer-people-living-with-dementia-and-their-carers) 2 Kasım 2025 ## [EMDR Demans Hastalarına ve Bakım Verenlerine Neler Sunabilir? (What can EMDR offer people living with dementia and their carers?)](https://alisanburak.com/emdr-demans-hastalarina-ve-bakim-verenlerine-neler-sunabilir-what-can-emdr-offer-people-living-with-dementia-and-their-carers) Yazarlar: Jonathan Hutchins, Khyati Rawal, Henk Swanepoel, Lucilla De Mattia, Clare Keogh Çeviren: Uzm.Psk. Elena Gizem Pozam Giriş Demans, hafıza, düşünme becerileri, anlama ve konuşma gibi bilişsel… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/emdr-demans-hastalarina-ve-bakim-verenlerine-neler-sunabilir-what-can-emdr-offer-people-living-with-dementia-and-their-carers) - [[Görsel: 🧠 Neuro EMDR: Bilişsel Yetenekleri Bozulmuş Danışanlarla EMDR Terapisinin Uygulanması (Neuro EMDR: Applying EMDR therapy with clients who have impaired cognitive abilities)]](https://alisanburak.com/%F0%9F%A7%A0-neuro-emdr-bilissel-yetenekleri-bozulmus-danisanlarla-emdr-terapisinin-uygulanmasi) 2 Kasım 2025 ## [🧠 Neuro EMDR: Bilişsel Yetenekleri Bozulmuş Danışanlarla EMDR Terapisinin Uygulanması (Neuro EMDR: Applying EMDR therapy with clients who have impaired cognitive abilities)](https://alisanburak.com/%F0%9F%A7%A0-neuro-emdr-bilissel-yetenekleri-bozulmus-danisanlarla-emdr-terapisinin-uygulanmasi) Yazarlar: Dr. Jonathan Hutchins, EMDR Supervision, BK, www.emdrsupervision.uk Simon Proudlock, EMDR Consultancy, BK. www.emdrconsultancy.com Çeviren: Uzm.Psk. Elena Gizem Pozam EMDR terapisinin, hem… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/%F0%9F%A7%A0-neuro-emdr-bilissel-yetenekleri-bozulmus-danisanlarla-emdr-terapisinin-uygulanmasi) - [[Görsel: Kişilik Bozukluğu Olan Hastalarda Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisinin (EMDR) Travma Sonrası Stres Bozukluğu Belirtileri ve Tanısal Durum Üzerindeki Etkililiği: Randomize Kontrollü Bir Çalışma (The Effectiveness of Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy on Post-Traumatic Stress Disorder Symptoms and Diagnostic Status in Patients with a Personality Disorder: A Randomized Controlled Trial)]](https://alisanburak.com/kisilik-bozuklugu-olan-hastalarda-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-terapisinin-emdr-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-belirtileri-ve-tanisal-durum-uzerindeki-etkililigi-randomize) 28 Ekim 2025 ## [Kişilik Bozukluğu Olan Hastalarda Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisinin (EMDR) Travma Sonrası Stres Bozukluğu Belirtileri ve Tanısal Durum Üzerindeki Etkililiği: Randomize Kontrollü Bir Çalışma (The Effectiveness of Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy on Post-Traumatic Stress Disorder Symptoms and Diagnostic Status in Patients with a Personality Disorder: A Randomized Controlled Trial)](https://alisanburak.com/kisilik-bozuklugu-olan-hastalarda-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-terapisinin-emdr-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-belirtileri-ve-tanisal-durum-uzerindeki-etkililigi-randomize) Dergi: Psychotherapy and Psychosomotics. 2025 Jul 25. doi: 10.1159/000547622 Yazarlar: Laurian Hafkemeijer 1 , Simon Hofman 2 , Ad de Jongh 3 4 5 6 7 , Dorien de Roos 1 , Maaike van Velzen 1 ,… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/kisilik-bozuklugu-olan-hastalarda-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-terapisinin-emdr-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-belirtileri-ve-tanisal-durum-uzerindeki-etkililigi-randomize) - [[Görsel: Psikiyatride Egzersiz Reçetelemesi: Kanıttan Uygulamaya Geçişteki Zorluklar ve Davranış Değişikliği Stratejileri]](https://alisanburak.com/psikiyatride-egzersiz-recetelemesi-kanittan-uygulamaya-gecisteki-zorluklar-ve-davranis-degisikligi-stratejileri) 27 Ekim 2025 ## [Psikiyatride Egzersiz Reçetelemesi: Kanıttan Uygulamaya Geçişteki Zorluklar ve Davranış Değişikliği Stratejileri](https://alisanburak.com/psikiyatride-egzersiz-recetelemesi-kanittan-uygulamaya-gecisteki-zorluklar-ve-davranis-degisikligi-stratejileri) Fiziksel egzersiz, başta depresyon, anksiyete ve şizofreni olmak üzere birçok psikiyatrik bozuklukta güçlü kanıtlara dayalı faydalar sunmaktadır . Klinik rehberler, egzersizi ruh sağlığı… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/psikiyatride-egzersiz-recetelemesi-kanittan-uygulamaya-gecisteki-zorluklar-ve-davranis-degisikligi-stratejileri) - [[Görsel: EMDR Ruh Sağlığı Tedavisinin Sanal Gerçeklikte Otomatikleştirilmesi (Automating EMDR Mental Health Treatment in Virtual Reality)]](https://alisanburak.com/emdr-ruh-sagligi-tedavisinin-sanal-gerceklikte-otomatiklestirilmesi-automating-emdr-mental-health-treatment-in-virtual-reality) 15 Ekim 2025 ## [EMDR Ruh Sağlığı Tedavisinin Sanal Gerçeklikte Otomatikleştirilmesi (Automating EMDR Mental Health Treatment in Virtual Reality)](https://alisanburak.com/emdr-ruh-sagligi-tedavisinin-sanal-gerceklikte-otomatiklestirilmesi-automating-emdr-mental-health-treatment-in-virtual-reality) EMDR Ruh Sağlığı Tedavisinin Sanal Gerçeklikte Otomatikleştirilmesi (Automating EMDR Mental Health Treatment in Virtual Reality) Yazarlar: Mu Mu 1, Olive Chan 1, Andrew Debus 1, Murtada Dohan 1,… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/emdr-ruh-sagligi-tedavisinin-sanal-gerceklikte-otomatiklestirilmesi-automating-emdr-mental-health-treatment-in-virtual-reality) - [[Görsel: Otizm Spektrum Bozukluğu ve Ciddi Duygusal Düzensizliği Olan Ergenlerin Ebeveynlerinde Çocuğa Bağlı TSSB için EMDR Terapisi: Çoklu Başlangıç Seviyesi Değerlendirmesi]](https://alisanburak.com/otizm-spektrum-bozuklugu-ve-ciddi-duygusal-duzensizligi-olan-ergenlerin-ebeveynlerinde-cocuga-bagli-tssb-icin-emdr-terapisi-coklu-baslangic-seviyesi-degerlendirmesi) 9 Ekim 2025 ## [Otizm Spektrum Bozukluğu ve Ciddi Duygusal Düzensizliği Olan Ergenlerin Ebeveynlerinde Çocuğa Bağlı TSSB için EMDR Terapisi: Çoklu Başlangıç Seviyesi Değerlendirmesi](https://alisanburak.com/otizm-spektrum-bozuklugu-ve-ciddi-duygusal-duzensizligi-olan-ergenlerin-ebeveynlerinde-cocuga-bagli-tssb-icin-emdr-terapisi-coklu-baslangic-seviyesi-degerlendirmesi) Otizm Spektrum Bozukluğu ve Ciddi Duygusal Düzensizliği Olan Ergenlerin Ebeveynlerinde Çocuğa Bağlı TSSB için EMDR Terapisi: Çoklu Başlangıç Seviyesi Değerlendirmesi (EMDR-therapy for child-related… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/otizm-spektrum-bozuklugu-ve-ciddi-duygusal-duzensizligi-olan-ergenlerin-ebeveynlerinde-cocuga-bagli-tssb-icin-emdr-terapisi-coklu-baslangic-seviyesi-degerlendirmesi) - [[Görsel: 3. Ulusal EMDR Kongresi Sunumu]](https://alisanburak.com/3-ulusal-emdr-kongresi-sunumu) 8 Ekim 2025 ## [3. Ulusal EMDR Kongresi Sunumu](https://alisanburak.com/3-ulusal-emdr-kongresi-sunumu) Travmadan Dayanıklılığa: EMDR Köprüsü ismi ile düzenlenen 3. Ulusal EMDR Kongresi'nde, 2024 yılında EMDR alanında yapılmış çalışmaları derlediğim sunumumu sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyarım.… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/3-ulusal-emdr-kongresi-sunumu) - [[Görsel: Türkiye Ruh Sağlığı Profili-2: Yaygınlık ve Tedavi İhtiyacı]](https://alisanburak.com/turkiye-ruh-sagligi-profili-2-yayginlik-ve-tedavi-ihtiyaci) 5 Ekim 2025 ## [Türkiye Ruh Sağlığı Profili-2: Yaygınlık ve Tedavi İhtiyacı](https://alisanburak.com/turkiye-ruh-sagligi-profili-2-yayginlik-ve-tedavi-ihtiyaci) Sunulan metin, Türkiye Ruh Sağlığı Profili - 2 Araştırması 'nın sonuç raporundan alınan kapsamlı alıntılardır ve bu çalışma Türkiye'deki ruhsal hastalıkların yaygınlığını ve tedavi ihtiyacını… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/turkiye-ruh-sagligi-profili-2-yayginlik-ve-tedavi-ihtiyaci) - [[Görsel: Kişilik Bozukluğu Olan Bireylerde Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi – Randomize Klinik Çalışma]](https://alisanburak.com/kisilik-bozuklugu-olan-bireylerde-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-terapisi-randomize-klinik-calisma-eye-movement-desensitization-and-reprocessing-therapy-in-persons-wi) 28 Eylül 2025 ## [Kişilik Bozukluğu Olan Bireylerde Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi – Randomize Klinik Çalışma](https://alisanburak.com/kisilik-bozuklugu-olan-bireylerde-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-terapisi-randomize-klinik-calisma-eye-movement-desensitization-and-reprocessing-therapy-in-persons-wi) Yazarlar: Simon Hofman, MSc 1,2 ; Laurian Hafkemeijer, MSc 2,3 ; Ad de Jongh, PhD 3,4,5,6,7,8 JAMA Netw Open Published Online: September 25, 2025 2025;8;(9):e2533421.… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/kisilik-bozuklugu-olan-bireylerde-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-terapisi-randomize-klinik-calisma-eye-movement-desensitization-and-reprocessing-therapy-in-persons-wi) - [[Görsel: Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Müdahalesinin Alkol Kullanım Bozukluğunda Aşermeyi Önlemedeki Etkisi: Pilot Randomize Kontrollü Çalışma -]](https://alisanburak.com/goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-mudahalesinin-alkol-kullanim-bozuklugunda-asermeyi-onlemedeki-etkisi-pilot-randomize-kontrollu-calisma) 20 Mart 2025 ## [Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Müdahalesinin Alkol Kullanım Bozukluğunda Aşermeyi Önlemedeki Etkisi: Pilot Randomize Kontrollü Çalışma -](https://alisanburak.com/goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-mudahalesinin-alkol-kullanim-bozuklugunda-asermeyi-onlemedeki-etkisi-pilot-randomize-kontrollu-calisma) Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Müdahalesinin Alkol Kullanım Bozukluğunda Aşermeyi Önlemedeki Etkisi: Pilot Randomize Kontrollü Çalışma - Eye Movement Desensitization and… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-mudahalesinin-alkol-kullanim-bozuklugunda-asermeyi-onlemedeki-etkisi-pilot-randomize-kontrollu-calisma) - [[Görsel: Edinilmiş Beyin Hasarı Sonrası Travma Sonrası Stres Bozukluğu İçin Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme: Dört Vakada Çoklu Temel Çizgi Tek Denekli Deneysel Tasarım Çalışması]](https://alisanburak.com/edinilmis-beyin-hasari-sonrasi-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-icin-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-dort-vakada-coklu-temel-cizgi-tek-denekli-deneysel-tasarim-calismasi) 20 Mart 2025 ## [Edinilmiş Beyin Hasarı Sonrası Travma Sonrası Stres Bozukluğu İçin Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme: Dört Vakada Çoklu Temel Çizgi Tek Denekli Deneysel Tasarım Çalışması](https://alisanburak.com/edinilmis-beyin-hasari-sonrasi-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-icin-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-dort-vakada-coklu-temel-cizgi-tek-denekli-deneysel-tasarim-calismasi) Edinilmiş Beyin Hasarı Sonrası Travma Sonrası Stres Bozukluğu İçin Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme: Dört Vakada Çoklu Temel Çizgi Tek Denekli Deneysel Tasarım Çalışması - Eye… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/edinilmis-beyin-hasari-sonrasi-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-icin-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-dort-vakada-coklu-temel-cizgi-tek-denekli-deneysel-tasarim-calismasi) - [[Görsel: Imagery Rescripting (ImRs) ve Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Yöntemlerinin Çocukluk Travması ile İlişkili Travma Sonrası Stres Bozukluğu (Ch-PTSD) Olan Yetişkinlerdeki Etkileri: Şema Modları Üzerindeki Etkileri]](https://alisanburak.com/imagery-rescripting-imrs-ve-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-yontemlerinin-cocukluk-travmasi-ile-iliskili-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-ch-ptsd-olan-yetiskinlerdeki-et) 20 Mart 2025 ## [Imagery Rescripting (ImRs) ve Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Yöntemlerinin Çocukluk Travması ile İlişkili Travma Sonrası Stres Bozukluğu (Ch-PTSD) Olan Yetişkinlerdeki Etkileri: Şema Modları Üzerindeki Etkileri](https://alisanburak.com/imagery-rescripting-imrs-ve-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-yontemlerinin-cocukluk-travmasi-ile-iliskili-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-ch-ptsd-olan-yetiskinlerdeki-et) Imagery Rescripting (ImRs) ve Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Yöntemlerinin Çocukluk Travması ile İlişkili Travma Sonrası Stres Bozukluğu (Ch-PTSD) Olan Yetişkinlerdeki… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/imagery-rescripting-imrs-ve-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-yontemlerinin-cocukluk-travmasi-ile-iliskili-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-ch-ptsd-olan-yetiskinlerdeki-et) - [[Görsel: Travma Sonrası Stres Bozukluğu ve Epigenetik Yaşlanma: Bir Uzunlamasına Meta-Analiz]](https://alisanburak.com/travma-sonrasi-stres-bozuklugu-ve-epigenetik-yaslanma-bir-uzunlamasina-meta-analiz) 17 Mart 2025 ## [Travma Sonrası Stres Bozukluğu ve Epigenetik Yaşlanma: Bir Uzunlamasına Meta-Analiz](https://alisanburak.com/travma-sonrasi-stres-bozuklugu-ve-epigenetik-yaslanma-bir-uzunlamasina-meta-analiz) TSSB ve Epigenetik Yaşlanma: Bir Uzunlamasına Meta-analiz (Pre-publication corresponding) PTSD and Epigenetic Aging: A Longitudinal Meta-analysis Pre-publication Corresponding Yazarlar: Xiang Zhao1,… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/travma-sonrasi-stres-bozuklugu-ve-epigenetik-yaslanma-bir-uzunlamasina-meta-analiz) - [[Görsel: TSSB'li ergenler ve genç yetişkinler için uzun süreli maruz bırakma ve EMDR terapisini birleştiren yoğun bir ayakta tedavi programının doğal bir ortamda etkinliği]](https://alisanburak.com/tssbli-ergenler-ve-genc-yetiskinler-icin-uzun-sureli-maruz-birakma-ve-emdr-terapisini-birlestiren-yogun-bir-ayakta-tedavi-programinin-dogal-bir-ortamda-etkinligi) 1 Şubat 2025 ## [TSSB'li ergenler ve genç yetişkinler için uzun süreli maruz bırakma ve EMDR terapisini birleştiren yoğun bir ayakta tedavi programının doğal bir ortamda etkinliği](https://alisanburak.com/tssbli-ergenler-ve-genc-yetiskinler-icin-uzun-sureli-maruz-birakma-ve-emdr-terapisini-birlestiren-yogun-bir-ayakta-tedavi-programinin-dogal-bir-ortamda-etkinligi) TSSB'li ergenler ve genç yetişkinler için uzun süreli maruz bırakma ve EMDR terapisini birleştiren yoğun bir ayakta tedavi programının doğal bir ortamda etkinliği (Effectiveness of an intensive… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/tssbli-ergenler-ve-genc-yetiskinler-icin-uzun-sureli-maruz-birakma-ve-emdr-terapisini-birlestiren-yogun-bir-ayakta-tedavi-programinin-dogal-bir-ortamda-etkinligi) - [[Görsel: Çocuk istismarı ve ihmalinden sonra aile terapisi ve EMDR: Çocuk bağlanma stili ve TSSB semptomlarının tedavi sonucu üzerindeki hafifletici etkileri Family therapy and EMDR after child abuse and neglect: moderating effects of child attachment style and PTSD symptoms on treatment outcome]](https://alisanburak.com/cocuk-istismari-ve-ihmalinden-sonra-aile-terapisi-ve-emdr-cocuk-baglanma-stili-ve-tssb-semptomlarinin-tedavi-sonucu-uzerindeki-hafifletici-etkileri-family-therapy-and-emdr-after-child-abuse-and-negl) 6 Kasım 2024 ## [Çocuk istismarı ve ihmalinden sonra aile terapisi ve EMDR: Çocuk bağlanma stili ve TSSB semptomlarının tedavi sonucu üzerindeki hafifletici etkileri Family therapy and EMDR after child abuse and neglect: moderating effects of child attachment style and PTSD symptoms on treatment outcome](https://alisanburak.com/cocuk-istismari-ve-ihmalinden-sonra-aile-terapisi-ve-emdr-cocuk-baglanma-stili-ve-tssb-semptomlarinin-tedavi-sonucu-uzerindeki-hafifletici-etkileri-family-therapy-and-emdr-after-child-abuse-and-negl) Çocuk istismarı ve ihmalinden sonra aile terapisi ve EMDR: Çocuk bağlanma stili ve TSSB semptomlarının tedavi sonucu üzerindeki hafifletici etkileri Family therapy and EMDR after child abuse and… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/cocuk-istismari-ve-ihmalinden-sonra-aile-terapisi-ve-emdr-cocuk-baglanma-stili-ve-tssb-semptomlarinin-tedavi-sonucu-uzerindeki-hafifletici-etkileri-family-therapy-and-emdr-after-child-abuse-and-negl) - [[Görsel: Travma, tedavi ve Tetris: Video oyunları, savaşa bağlı travma sonrası stres bozukluğu olan erkek hastalarda hipokampal hacmi artırıyor Trauma, treatment and Tetris: video gaming increases hippocampal volume in male patients with combat-related posttraumatic stress disorder]](https://alisanburak.com/travma-tedavi-ve-tetris-video-oyunlari-savasa-bagli-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-olan-erkek-hastalarda-hipokampal-hacmi-artiriyor-trauma-treatment-and-tetris-video-gaming-increases-hippocampal) 6 Kasım 2024 ## [Travma, tedavi ve Tetris: Video oyunları, savaşa bağlı travma sonrası stres bozukluğu olan erkek hastalarda hipokampal hacmi artırıyor Trauma, treatment and Tetris: video gaming increases hippocampal volume in male patients with combat-related posttraumatic stress disorder](https://alisanburak.com/travma-tedavi-ve-tetris-video-oyunlari-savasa-bagli-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-olan-erkek-hastalarda-hipokampal-hacmi-artiriyor-trauma-treatment-and-tetris-video-gaming-increases-hippocampal) Travma, tedavi ve Tetris: Video oyunları, savaşa bağlı travma sonrası stres bozukluğu olan erkek hastalarda hipokampal hacmi artırıyor Trauma, treatment and Tetris: video gaming increases hippocampal… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/travma-tedavi-ve-tetris-video-oyunlari-savasa-bagli-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-olan-erkek-hastalarda-hipokampal-hacmi-artiriyor-trauma-treatment-and-tetris-video-gaming-increases-hippocampal) - [[Görsel: Bebek Ruh Sağlığının İyileştirilmesi: Tıbbi Prosedürler Sonrası Travma Sonrası Sıkıntı Yaşayan Bebeklerde Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Hikaye Anlatımının Etkinliği, Kabul Edilebilirliği ve Uygulanabilirliği Üzerine Bir Pilot Çalışma - Improving Infant Mental Health: A Pilot Study on the Effectiveness, Acceptability and Feasibility of Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Storytelling in Infants With Post-traumatic Distress After Medical Procedures]](https://alisanburak.com/bebek-ruh-sagliginin-iyilestirilmesi-tibbi-prosedurler-sonrasi-travma-sonrasi-sikinti-yasayan-bebeklerde-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-hikaye-anlatiminin-etkinligi-kab) 28 Ekim 2024 ## [Bebek Ruh Sağlığının İyileştirilmesi: Tıbbi Prosedürler Sonrası Travma Sonrası Sıkıntı Yaşayan Bebeklerde Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Hikaye Anlatımının Etkinliği, Kabul Edilebilirliği ve Uygulanabilirliği Üzerine Bir Pilot Çalışma - Improving Infant Mental Health: A Pilot Study on the Effectiveness, Acceptability and Feasibility of Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Storytelling in Infants With Post-traumatic Distress After Medical Procedures](https://alisanburak.com/bebek-ruh-sagliginin-iyilestirilmesi-tibbi-prosedurler-sonrasi-travma-sonrasi-sikinti-yasayan-bebeklerde-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-hikaye-anlatiminin-etkinligi-kab) Bebek Ruh Sağlığının İyileştirilmesi: Tıbbi Prosedürler Sonrası Travma Sonrası Sıkıntı Yaşayan Bebeklerde Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Hikaye Anlatımının Etkinliği,… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/bebek-ruh-sagliginin-iyilestirilmesi-tibbi-prosedurler-sonrasi-travma-sonrasi-sikinti-yasayan-bebeklerde-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-hikaye-anlatiminin-etkinligi-kab) - [[Görsel: Uyarlanabilir bilgi işleme modelinin güçlendirilmesi: Bir anlatı incelemesi - Bolstering the adaptive information processing model: a narrative review]](https://alisanburak.com/uyarlanabilir-bilgi-isleme-modelinin-guclendirilmesi-bir-anlati-incelemesi-bolstering-the-adaptive-information-processing-model-a-narrative-review) 25 Ekim 2024 ## [Uyarlanabilir bilgi işleme modelinin güçlendirilmesi: Bir anlatı incelemesi - Bolstering the adaptive information processing model: a narrative review](https://alisanburak.com/uyarlanabilir-bilgi-isleme-modelinin-guclendirilmesi-bir-anlati-incelemesi-bolstering-the-adaptive-information-processing-model-a-narrative-review) Uyarlanabilir bilgi işleme modelinin güçlendirilmesi: Bir anlatı incelemesi - Bolstering the adaptive information processing model: a narrative review Yazarlar: Jenny Ann Rydberg*, Lisa Virgitti and… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/uyarlanabilir-bilgi-isleme-modelinin-guclendirilmesi-bir-anlati-incelemesi-bolstering-the-adaptive-information-processing-model-a-narrative-review) - [[Görsel: Travma İyileşmesine Dijital Bir Çözüm: Modern Çağda EMDR Terapisi - A Digital Solution to Trauma Recovery: EMDR Therapy in the Modern Age]](https://alisanburak.com/ravma-iyilesmesine-dijital-bir-cozum-modern-cagda-emdr-terapisi-a-digital-solution-to-trauma-recovery-emdr-therapy-in-the-modern-age) 25 Ekim 2024 ## [Travma İyileşmesine Dijital Bir Çözüm: Modern Çağda EMDR Terapisi - A Digital Solution to Trauma Recovery: EMDR Therapy in the Modern Age](https://alisanburak.com/ravma-iyilesmesine-dijital-bir-cozum-modern-cagda-emdr-terapisi-a-digital-solution-to-trauma-recovery-emdr-therapy-in-the-modern-age) Travma İyileşmesine Dijital Bir Çözüm: Modern Çağda EMDR Terapisi - A Digital Solution to Trauma Recovery: EMDR Therapy in the Modern Age Yazarlar: 1 Robert-Eusebiu PALADE1 , 2 Nicolae GOGA… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/ravma-iyilesmesine-dijital-bir-cozum-modern-cagda-emdr-terapisi-a-digital-solution-to-trauma-recovery-emdr-therapy-in-the-modern-age) - [[Görsel: Borderline Kişilik Bozukluğu ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu Arasındaki Köprü Belirtilerin Belirlenmesi: Ulusal Bir Kohorttan Bir Ağ Analizi - Identifying Bridge Symptoms Between Borderline Personality Disorder and Posttraumatic Stress Disorder: A Network Analysis From a National Cohort]](https://alisanburak.com/borderline-kisilik-bozuklugu-ve-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-arasindaki-kopru-belirtilerin-belirlenmesi-ulusal-bir-kohorttan-bir-ag-analizi-identifying-bridge-symptoms-between-borderline-personal) 25 Ekim 2024 ## [Borderline Kişilik Bozukluğu ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu Arasındaki Köprü Belirtilerin Belirlenmesi: Ulusal Bir Kohorttan Bir Ağ Analizi - Identifying Bridge Symptoms Between Borderline Personality Disorder and Posttraumatic Stress Disorder: A Network Analysis From a National Cohort](https://alisanburak.com/borderline-kisilik-bozuklugu-ve-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-arasindaki-kopru-belirtilerin-belirlenmesi-ulusal-bir-kohorttan-bir-ag-analizi-identifying-bridge-symptoms-between-borderline-personal) Borderline Kişilik Bozukluğu ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu Arasındaki Köprü Belirtilerin Belirlenmesi: Ulusal Bir Kohorttan Bir Ağ Analizi - Identifying Bridge Symptoms Between Borderline… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/borderline-kisilik-bozuklugu-ve-travma-sonrasi-stres-bozuklugu-arasindaki-kopru-belirtilerin-belirlenmesi-ulusal-bir-kohorttan-bir-ag-analizi-identifying-bridge-symptoms-between-borderline-personal) - [[Görsel: Depresyonda Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Tedavisinin Etkinliği: Randomize Kontrollü Çalışmaların Meta Analizi ve Meta-Regresyonu]](https://alisanburak.com/depresyonda-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-tedavisinin-etkinligi-randomize-kontrollu-calismalarin-meta-analizi-ve-meta-regresyonu) 1 Ekim 2024 ## [Depresyonda Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Tedavisinin Etkinliği: Randomize Kontrollü Çalışmaların Meta Analizi ve Meta-Regresyonu](https://alisanburak.com/depresyonda-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-tedavisinin-etkinligi-randomize-kontrollu-calismalarin-meta-analizi-ve-meta-regresyonu) The Efficacy of Eye Movement Desensitization and Reprocessing Treatment for Depression: A Meta-Analysis and Meta-Regression of Randomized Controlled Trials Depresyonda Göz Hareketleriyle… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/depresyonda-goz-hareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-tedavisinin-etkinligi-randomize-kontrollu-calismalarin-meta-analizi-ve-meta-regresyonu) - [[Görsel: Çocuklukla ilişkili TSSB: EMDR ve imgeleme ile yeniden senaryolaştırmada bilişlerin rolü (Childhood-related PTSD: the role of cognitions in EMDR and imagery rescripting)]](https://alisanburak.com/cocuklukla-iliskili-tssb-emdr-ve-imgeleme-ile-yeniden-senaryolastirmada-bilislerin-rolu-childhood-related-ptsd-the-role-of-cognitions-in-emdr-and-imagery-rescripting) 28 Eylül 2024 ## [Çocuklukla ilişkili TSSB: EMDR ve imgeleme ile yeniden senaryolaştırmada bilişlerin rolü (Childhood-related PTSD: the role of cognitions in EMDR and imagery rescripting)](https://alisanburak.com/cocuklukla-iliskili-tssb-emdr-ve-imgeleme-ile-yeniden-senaryolastirmada-bilislerin-rolu-childhood-related-ptsd-the-role-of-cognitions-in-emdr-and-imagery-rescripting) Yazarlar: Nele Assmann, Sophie A. Rameckers, Anja Schaich, Christopher W. Lee, Katrina Boterhoven de Haan, Marleen M. Rijkeboer, Arnoud Arntz & Eva Fassbinder Çeviren: Uzm.Psk. Gizem Pozam ÖZET… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/cocuklukla-iliskili-tssb-emdr-ve-imgeleme-ile-yeniden-senaryolastirmada-bilislerin-rolu-childhood-related-ptsd-the-role-of-cognitions-in-emdr-and-imagery-rescripting) - [[Görsel: TSSB için uzun süreli maruz bırakma terapisi, EMDR ve fiziksel aktiviteyi birleştiren yoğun ayaktan tedavinin 12 aylık takibi araştırması]](https://alisanburak.com/tssb-icin-uzun-sureli-maruz-birakma-terapisi-emdr-ve-fiziksel-aktiviteyi-birlestiren-yogun-ayaktan-tedavinin-12-aylik-takibi-arastirmasi) 16 Nisan 2024 ## [TSSB için uzun süreli maruz bırakma terapisi, EMDR ve fiziksel aktiviteyi birleştiren yoğun ayaktan tedavinin 12 aylık takibi araştırması](https://alisanburak.com/tssb-icin-uzun-sureli-maruz-birakma-terapisi-emdr-ve-fiziksel-aktiviteyi-birlestiren-yogun-ayaktan-tedavinin-12-aylik-takibi-arastirmasi) TSSB için uzun süreli maruz bırakma terapisi, EMDR ve fiziksel aktiviteyi birleştiren yoğun ayaktan tedavinin 12 aylık takibi (12-month follow-up of intensive outpatient treatment for PTSD combining… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/tssb-icin-uzun-sureli-maruz-birakma-terapisi-emdr-ve-fiziksel-aktiviteyi-birlestiren-yogun-ayaktan-tedavinin-12-aylik-takibi-arastirmasi) - [[Görsel: Bilimin son durumu: Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Terapisi]](https://alisanburak.com/bilimin-son-durumu-goz-gareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-terapisi) 17 Mart 2024 ## [Bilimin son durumu: Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Terapisi](https://alisanburak.com/bilimin-son-durumu-goz-gareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-terapisi) State of the science: Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) therapy https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jts.23012 Bilimin Son Durumu: Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma… [Devamını oku →](https://alisanburak.com/bilimin-son-durumu-goz-gareketleriyle-duyarsizlastirma-ve-yeniden-isleme-emdr-terapisi) [← Tüm yazılar](https://alisanburak.com/blog) --- Kaynak / Source: https://alisanburak.com/blog/kategori/guncel-makaleler İletişim / Contact: Bağdat Caddesi, Veli Güneysu Apt. No:453 K:4 D:9, Suadiye / Kadıköy, İstanbul · +90 532 642 95 25 · info@alisanburak.com · https://alisanburak.com/bagdat-caddesi-psikoterapi-iletisim