# لماذا يزعجك صوت مضغ العلكة إلى هذا الحد؟ 😤 | الميسوفونيا

- URL: https://alisanburak.com/ar/o-sakiz-sesi-sizi-neden-bu-kadar-rahatsiz-ediyor-😤-mizofoni
- Language: ar
- Last updated: 2026-08-15
- Page title: O sakız sesi sizi neden bu kadar rahatsız ediyor? 😤 | Mizofoni | Assoc. Prof. Dr. Alişan Burak Yaşar

> Çevrenizdekilerin anlamadığı, ama sizin çok iyi bildiğiniz o his: birinin çiğneme sesi, nefes alış-verişi ya da kalem tıklama sesi — ve içinizde yükselen o

ترجمة هذه الصفحة قيد الإعداد؛ يُعرض النص التركي الأصلي حاليًا. [اقرأ النص الأصلي](https://alisanburak.com/o-sakiz-sesi-sizi-neden-bu-kadar-rahatsiz-ediyor-%F0%9F%98%A4-mizofoni)

[← العودة إلى المدونة](https://alisanburak.com/ar/blog)

# لماذا يزعجك صوت مضغ العلكة إلى هذا الحد؟ 😤 | الميسوفونيا

8 أبريل 2026أحدث المقالات

Çevrenizdekilerin anlamadığı, ama sizin çok iyi bildiğiniz o his: birinin çiğneme sesi, nefes alış-verişi ya da kalem tıklama sesi — ve içinizde yükselen o yoğun, kontrolsüz öfke.
Bu bir huysuzluk değil.
Bu bir karakter zayıflığı da değil.
Buna mizofoni deniyor — ve literatür artık çok net: sorun kulakta değil, beyin devresinde.

→ Mizofoni’nin nörobiyolojisi (anterior insüla, amigdala, ayna nöronlar)
→ SPS (Duyusal İşlemleme Duyarlılığı) ile bağlantısı
→ Tetikleyici sesler ve vücutta olan bitenler
→ Kanıta dayalı 3 adımlık yol haritası:
1️⃣ Duyusal Diyet & Tetikleyici Haritası
2️⃣ Ses Maskeleme (Sound Masking)
3️⃣ Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

📊 Literatürden bir not: Randomize kontrollü çalışmada BDT’nin etki büyüklüğü d≈1.97 — bu psikiyatride büyük bir etki büyüklüğüdür. Tedavi edilebilir. (Jager et al., 2022)

### [📥 Referans listesini ücretsiz indirebilir ve tüm makalelere ulaşabilirsiniz](https://alisanburak.com/wp-content/uploads/2026/04/mizofoni_carousel.pdf)

[← السابق تحاول مساعدة شخص ما - فيتخذ موقفًا دفاعيًا](https://alisanburak.com/ar/birine-yardim-etmeye-calisiyorsun-o-savunmaya-geciyor)[التالي → 🧠 هل النسيان لديك ناجم عن الشيخوخة أم عن الاكتئاب؟](https://alisanburak.com/ar/%F0%9F%A7%A0-unutkanliginiz-yasliliktan-mi-cokkunlukten-mi-2)

---

Kaynak / Source: https://alisanburak.com/ar/o-sakiz-sesi-sizi-neden-bu-kadar-rahatsiz-ediyor-😤-mizofoni

İletişim / Contact: Bağdat Caddesi, Veli Güneysu Apt. No:453 K:4 D:9, Suadiye / Kadıköy, İstanbul · +90 532 642 95 25 · info@alisanburak.com · https://alisanburak.com/bagdat-caddesi-psikoterapi-iletisim